家庭行为契约
家庭公约内容
家庭公约内容引言家庭是一个组成社会的基本单位，一个健康和谐的家庭是每个人的梦想。
为了保持家庭的良好秩序和和谐氛围，制定一份家庭公约是非常重要的。
家庭公约是一种书面协议，明确了家庭成员之间的责任、权利和规范行为。
通过共同遵守家庭公约，可以减少矛盾和冲突，并确保家庭成员之间的良好沟通和相互尊重。
家庭公约内容1. 尊重与互助家庭成员应相互尊重，彼此尊重对方的个人空间和隐私。
在争论和冲突时，应保持冷静并进行理性的讨论，避免诋毁和攻击性言辞。
家庭成员应互相帮助，共同分担家庭事务和责任。
2. 安全与健康家庭成员应确保家庭的安全和健康。
每个人都有责任保持家庭环境的整洁和安全，定期清理和维护家中的设施设备。
家庭成员应遵守健康饮食和生活习惯，保持身体健康，并积极参与体育锻炼和健康活动。
3. 学业与事业家庭成员应重视学业和事业发展。
学生应按时完成家庭作业和课程学习，努力取得好成绩。
工作人员应遵守工作纪律，尽职尽责，提升专业能力，并与同事保持良好的合作关系。
家人之间应互相理解和支持，在学业和事业的选择上给予鼓励和帮助。
4. 管理财务家庭成员应合理管理财务。
每月确定家庭开支预算，进行理性消费和储蓄，避免浪费和过度债务。
家庭成员应有责任按时支付账单和债务，并保持良好的信用记录。
家庭共同讨论和决定重大财务决策，如买房、投资等。
5. 使用科技与媒体家庭成员应合理使用科技和媒体产品。
每个人对于个人的手机、电脑和电视使用应负责任。
遵守家庭关于使用时间和内容的规定。
家庭成员应相互尊重，不干扰对方的学习或休息时间。
避免沉迷于游戏和社交媒体，保持健康的生活方式。
6. 家庭活动和沟通家庭成员应定期进行家庭活动和聚会，增进家庭的感情和凝聚力。
家庭成员应保持良好的沟通，共同解决问题和分担压力。
家庭会议应定期召开，以讨论家庭的重大事项和决策。
在沟通时应倾听并尊重每个家庭成员的意见和想法。
7. 影响他人和社区家庭成员应注重对他人和社区的影响。
尊重邻居和社区成员，并遵守社区规章制度。
【行为教育】父母与孩子和平共处的20条契约
【行为教育】父母与孩子和平共处的20条契约Aoidunnecessary battles有些事儿真没必要较真儿孩子坚持要穿新买的雨靴，但外面根本没有下雨！你有两个选择：a）强行帮她脱下雨靴，换上和裙子更搭配的小皮鞋。
但你可能遭遇激烈的反抗，或者会费半天唇舌。
b）把你的视线离开孩子的脚丫，既然她自己愿意这么怪异的装扮，那随她去吧。
行动不便？脚丫又湿又热？引来别人异样的眼光？这些都让她自己去面对吧！Body language暴力？要不得孩子的世界很小，而父母又几乎占据了这个小世界的大部分内容。
所以，孩子需要知道你所有的行为都在可控制的范围之内，这样他才会感到安心。
Consistency保持一致性如果昨天跟孩子说不能动你的电脑，那么今天也不能！不要设置自己都不能坚持的规则！Distractanddivert转移注意力对于3岁以下的孩子来说，这可能是最简单，也是最有效的办法。
与其禁止他翻腾橱柜，不如让他帮你挑挑豆子吧。
Encourage cooperation鼓励合作当你用需要帮点小忙的语气跟孩子说话时，他就会更合作！比如“宝宝，你能帮妈妈把那本书拿给我吗？”就要比“给我那本书”效果好。
Firm voice好好说话有时候孩子不是被你说话的内容，而是被你说话的态度激怒，所以请轻轻地、慢慢地、好好地，说话！Give choices给孩子选择权2、3岁的孩子已经很有“自我”意识了，给孩子选择权能让他们强化和满足这种感觉。
但不要一次给太多选择，以免产生混乱或者焦虑。
Hunger别饿着人家饥饿的小孩很容易发脾气，什么道理、规则，都不起作用。
所以随时手边准备一些健康的可以果腹的小零食吧，以降低崩溃的概率。
Ignoreher适当的忽略并不是冷暴力有的时候，孩子故意做一些坏的事情，就是想得到大人的注意。
所以，如果他没有伤害到自己和他人，直接忽略，不予理会。
这样，这些坏行为就不会被鼓励和重演。
Joiedevivre保护孩子的好奇心孩子之所以比大人感到幸福，一个很大的原因是他们的每一天都充满新奇。
夫妻相互信任契约书
夫妻相互信任契约书1. 定义与宣告1.1 契约双方本契约书由以下双方签署：甲方：（姓名），身份证号码：（身份证号码），乙方：（姓名），身份证号码：（身份证号码），双方以下简称“夫妻双方”。
1.2 契约标的本契约书所涉及的标的为夫妻双方的相互信任事项，包括但不限于双方在婚姻关系存续期间的经济、生活、情感等方面。
2. 信任原则2.1 诚实守信夫妻双方应始终保持诚实、守信的原则，对彼此充分信任。
在任何情况下，双方均有义务向对方保持透明，不得有任何隐瞒或欺骗行为。
2.2 尊重隐私夫妻双方尊重彼此的隐私权，不擅自查阅对方的私人资料，如手机、邮件、社交媒体等。
确有特殊情况需要了解对方隐私的，应事先征得对方的同意。
2.3 沟通协商夫妻双方应积极沟通，遇到问题或矛盾时，应及时、真诚地与对方交流，共同寻找解决问题的办法。
3. 信任保障3.1 经济透明夫妻双方同意共同管理家庭财产，对于家庭财产的收支情况，双方均有权查阅和了解。
每方均有义务向对方报告自己的收入、支出情况。
3.2 生活共享夫妻双方同意共享生活琐事，尊重对方的兴趣爱好，支持对方的事业发展，共同维护家庭的和谐稳定。
3.3 情感忠诚夫妻双方同意在婚姻关系存续期间，保持情感忠诚，不得有任何背叛对方的行为，包括但不限于婚外情、暧昧关系等。
4. 违约责任4.1 若夫妻双方违反本契约书的规定，违约方应承担相应的法律责任，并向守约方支付违约金，违约金金额为：（金额）。
4.2 违约方还需承担因违约所导致的一切损失赔偿责任，包括但不限于精神损失、名誉损失等。
5. 契约的生效与终止5.1 本契约自双方签字之日起生效，对双方具有法律约束力。
5.2 在以下情况下，本契约自动终止：- 双方协议解除婚姻关系；- 一方死亡。
6. 其他约定6.1 本契约书一式两份，双方各执一份。
6.2 本契约书的修改和补充，应由双方共同协商达成一致，并以书面形式签订。
7. 法律适用与争议解决本契约书签订时，适用中华人民共和国法律。
行为契约法
行为契约法培养小学生良好的学习习惯是一个重要的问题，解决这个问题的关键期在小学一二年级。
可以采用“行为契约法” ：一、列出双方都认为很重要的作业习惯的清单。
例如：1、专心致志，不想别的事；2、不离开书桌做别的事；3、在规定时间内完成作业；4、字迹工整漂亮。
二、列出双方都认为已经做得比较好的行为清单。
例如：父母认为孩子目前做得比较好的“完成作业行为”有：1、作业较认真；2、字迹较工整。
孩子认为父母在支持孩子完成作业方面做得好的行为有：1、做得好会表扬我；2、按时完成作业会陪我玩一会；3、奖励我一颗红五星。
三、列出双方一致认为可以改进的作业行为的问题清单。
例如：父母认为孩子可以改进的行为有“1、专心致志，不想别的事；2、在规定的时间内完成作业；3、字迹工整漂亮；4、加快写字速度。
孩子认为父母可以改进的行为有：1、不要在我做作业时唠叨；2、不要随便闯进我房间；3、写得不好不快不要骂我。
四、双方商定，找出最重要的一个需要改进的行为习惯作为“目标行为”（又称为“靶行为”），包括父母要改进的目标行为和孩子要改进的目标行为。
注意：目标行为的描述必须是具体的、量化的。
例如放学回家后，在10分钟以内打开书包，再用5分钟做好学习用具、书、作业本的准备工作，并开始写作业；2、爸爸妈妈在孩子写作业期间，1次也不跟孩子唠叨。
五、列出有意义而且公平的增强物清单，并让孩子自己选择他喜欢的增强物。
例如：1、当天可以看动画片；2、晚上妈妈可以为你朗读一个故事；3、可以得到若干零用钱；4、妈妈用表扬代替唠叨和批评；5、晚上到外面散步。
六、用清晰明确的措辞写下“行为契约”，全部使用正面措辞，父母和孩子共同签字。
契约实施的时间要有明确的阶段，如一周或两周，起止时间要写清。
七、当孩子实现契约行为时，父母予以注意并给予称赞，但注意不要太过分。
同时用表格记载下孩子每天的行为表现，三天一小结，一周一总评。
八、当孩子完成一个良好行为后，立即兑现增强物。
家庭规章制度条约样板内容
家庭规章制度条约样板内容第一章家庭成员第一条家庭成员包括父母和子女，互相尊重、互相关心、互相帮助。
第二条家庭成员应该相互尊重，不得恶语相向，不得施加暴力，不得有任何形式的歧视行为。
第三条父母应该履行教育子女的责任，引导他们正确的行为，不得纵容子女犯错。
第四条子女应该尊重父母的意见，遵守父母的规定，不得违背父母的意愿。
第二章家庭生活第五条家庭成员应该共同维护家庭的和谐，不得制造家庭纷争。
第六条家庭成员应该相互理解，携手合作，共同解决家庭问题。
第七条家庭成员应该有积极的生活态度，乐观向上，不得消极懒惰。
第八条家庭成员应该关心家庭其他成员的感受，不得忽视家庭成员的需求。
第三章家庭责任第九条家庭成员应该各司其职，分工合作，共同承担家庭责任。
第十条父母应该为子女提供良好的成长环境，关心他们的学习和生活。
第十一条子女应该尊重父母的劳动，帮助家庭分担家务。
第十二条家庭成员应该珍惜家庭财产，节约开支，不得挥霍浪费。
第四章家庭纪律第十三条家庭成员应该遵守家庭纪律，不得违反家规家训。
第十四条家庭成员应该守时守信，不得违背承诺。
第十五条家庭成员应该遵守社会规范，不得有不良行为。
第十六条家庭成员应该培养良好的品德，不得有不端行为。
第五章家庭教育第十七条家庭成员应该注重教育，培养子女的品德和智慧。
第十八条父母应该尊重子女的个性，倾听他们的意见。
第十九条子女应该尊重父母的教育，不得对父母不敬。
第二十条家庭成员应该共同努力，促进家庭教育的健康发展。
第六章家庭和谐第二十一条家庭成员应该和睦相处，相互关爱，不得有冷漠行为。
第二十二条家庭成员应该包容彼此的不足，相互扶持，不得有排斥行为。
第二十三条家庭成员应该相互沟通，协商解决问题，不得有冲突。
第二十四条家庭成员应该共同分享快乐和困难，不得独善其身。
第七章家庭表率第二十五条家庭成员应该做社会的表率，积极向上，不得有不良示范。
第二十六条家庭成员应该积极参与社会公益活动，回馈社会。
第二十七条家庭成员应该遵守法律法规，不得触犯法律。
《民法典》时代家庭契约的效力审查体系
《民法典》时代家庭契约的效力审查体系于程远摘 要：家庭契约以夫妻一方或双方的某种作为或不作为义务为内容，其意在鼓励或遏止夫妻一方或双方为或不为一定行为，并对违约行为施以财产上的惩罚，其涵盖范围包括但不限于忠诚协议。
夫妻一方依家庭契约主张权利，应当经过《民法典》规范体系的审查：在合同成立层面，夫妻双方须具备可辨别的法律拘束意思，该意思的辨别并非基于当事人的单方面主张，而是基于客观意思表示受领人的理解。
家庭契约应当是对平等家庭关系的契约表达。
失衡的权利义务设置、对一方财产的彻底剥夺以及对离婚自由的实质限制都可能导致该契约因违背公序良俗而无效。
关键词：婚姻契约；忠诚协议；法律拘束意思；公序良俗中图分类号：Ｄ９１３．９ 文献标识码：Ａ 文章编号：０２５７－５８３３（２０２１）０５－０１０５－０９DOI:10.13644/31-1112.2021.05.009作者简介：于程远，中国政法大学民商经济法学院讲师 （北京 １０００８８）一、问题的提出为了维护对婚姻的忠诚，夫妻双方可能在婚前或婚后签订所谓的“忠诚协议”，试图对婚内的“不忠”行为施以约束和惩罚。
学界对忠诚协议的效力争论由来已久，产生了肯定说①、否定说②、可撤销说③、区分说④等诸多观点。
然而时至今日，忠诚协议的效力如何，依旧没有定论。
既有的大量讨论反而造成了忠诚协议效力的“乱局”与“迷局”：几乎在任何一个可能的理论争点上都存在着截然相反的表态。
例如对于忠诚协议是否违反公序良俗的问题，有观点认为忠诚协议限制婚姻自由，所以违反公序良俗⑤；有观点则强调忠诚协议旨在维护婚姻稳定，不但不收稿日期：２０２１－０２－０１① 刘继华：《夫妻忠实义务的界定及违反之法律救济途径》，《中华女子学院学报》２０１１年第３期；刘加良：《夫妻忠诚协议的效力之争与理性应对》，《法学论坛》２０１４年第４期。
② 陈甦：《婚内情感协议得否拥有强制执行力》，《人民法院报》２００７年１月１１日。
家庭育儿奖罚制度有哪些
家庭育儿奖罚制度有哪些家庭育儿奖罚制度是家长用来激励孩子良好行为和纠正不良行为的一种方法。
以下是一些可能的奖罚制度内容：1. 奖励制度：- 积极行为奖励：孩子在学业、家务或社会行为上表现出色时，可以给予小礼物、额外的娱乐时间或表扬。
- 积分奖励系统：设立积分系统，孩子每完成一项积极行为，就可以获得积分，积分可以兑换小礼物或特权。
- 成就证书：对孩子在特定领域取得的成就给予书面认可，如学习进步、艺术创作等。
2. 惩罚制度：- 时间限制：对于不良行为，限制孩子的某些活动，如减少看电视或玩游戏的时间。
- 责任分配：让孩子承担一些额外的家务任务，以弥补他们的错误。
- 自然后果：让孩子体验自己行为的自然后果，例如，如果他们不按时完成作业，就要面对老师的批评。
3. 行为契约：- 与孩子一起制定行为规范，并明确奖罚措施，让孩子参与到规则的制定过程中。
4. 情绪管理：- 教育孩子如何识别和管理自己的情绪，对于能够自我调节情绪的孩子给予奖励。
5. 定期评估：- 定期与孩子一起回顾他们的行为表现，讨论哪些地方做得好，哪些地方需要改进。
6. 社会责任感：- 鼓励孩子参与社区服务或慈善活动，对于积极参与的孩子给予奖励。
7. 学习进步：- 对于学习成绩的提高，可以给予适当的奖励，如购买学习用品或书籍。
8. 健康生活习惯：- 鼓励孩子养成健康的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食，对于坚持的孩子给予奖励。
9. 艺术和创造性奖励：- 对于在艺术、音乐或创造性活动中表现出色的孩子，可以提供艺术用品或参加相关课程的机会。
10. 沟通技巧：- 鼓励孩子表达自己的想法和感受，对于能够清晰、礼貌地表达自己的孩子给予认可。
奖罚制度应该公平、一致，并且与孩子的年龄和理解能力相匹配。
重要的是，家长应该与孩子保持良好的沟通，确保他们理解规则背后的原因和目的。
与孩子签订的行为契约模板
与孩子签订的行为契约模板家庭公约（一）：创立文明城市，首先从家庭开始，从每个市民开始，我们愿和孩子一齐订立《文明公约》，大手拉小手，与文明同行。
第一条：进取学习科学，用科学的态度对待生活，不懂就问；第二条：尊老爱幼，团结友爱，以礼待人，文明用语；第三条：朴素节俭，不穿奇装异服，身体力行，懂得真正的美；第四条：讲究卫生，包括公共卫生和自身卫生，不乱扔垃圾，收拾自我的房间；第五条：讲究民主，共同参与家庭生活计划与安排，采纳合理意见；第六条：上学期间，父母不看电视，不影响孩子学习；第七条：养成良好的生活习惯，按时起床，按时睡觉，保证身体健康；第八条：贝贝多喝水，要午睡，吃饭快点，学是学，玩是玩，做个优秀的少先队员。
以上八条全家人都互相监督执行，学期末父母主持召开家庭会，开展评比，进行表扬批评，奖品另定。
家庭公约（二）：1、用心参加各项家庭活动，慎重交友，远离不良人群。
无故不得在外面逗留，更不得在外面留宿放学和下班后务必立刻回家，万不得已务必提前通知家里并如实说明原因，如果确实有事要外出也同样如此。
2、有职责感，知错就改，不为自我的错误开脱，并作深刻反思。
3、兴趣爱好健康，不参与不观看赌博，不玩电子游戏；不从事保险直销等营销活动；不信迷信，不阅读不健康的读物，不收视不健康的影视广播，不唱不听不健康的歌曲。
鼓励阅读人文科技政治和社会科学读物，用心参加体育锻炼活动球类模类田径类等和学习各种乐器歌唱阅读等。
4、热爱生活，尊爱生命，遵守交通规则，注意交通安全，随时随地注意安全。
5、团结互助，诚实文明，尊老爱幼，遇到长辈要主动问候。
家庭公约6、认真对待生活中的每一件事，凡事多问几个为什么，多与家人商讨，不贪小便宜，不轻信他人之言；对陌生人要多一个心眼，要有安全防范和自我保护意识不能让陌生人和不知底细的人来家。
7、生活习惯健康，不长时光看电视和上网，一天看电视不超过两小时，上网不超过一小时，鼓励看新闻和健康的阅读。
家庭公约模板
家庭公约模板家庭是每个人成长的港湾，是情感的寄托和归属感的源泉。
在家庭中，每个成员都有自己的责任和义务，也有自己的权利和需求。
为了让家庭关系更加和谐稳定，我们可以制定一份家庭公约，明确家庭成员之间的权利和责任，促进家庭成员之间的沟通和合作。
以下是一份家庭公约模板，供大家参考。
第一部分，家庭成员的权利和责任。
1. 尊重他人，每个家庭成员都有权利被尊重，也有责任尊重他人。
不论是言语还是行为，都应该尊重他人的意见和感受，不得侮辱或歧视他人。
2. 分担家务，家庭成员都有责任参与家庭的日常事务，包括但不限于打扫卫生、做饭、洗碗、购物等。
每个人都应该尽自己的一份力，共同维护家庭的整洁和温馨。
3. 守时守信，每个家庭成员都有责任守时守信，不得随意违约或拖延。
大家应该尊重彼此的时间和约定，做到言而有信，言行一致。
4. 爱护家庭财产，家庭成员都有责任爱护家庭的财产，不得随意损坏或浪费。
大家应该珍惜家庭的一草一木，共同维护家庭的财产安全。
第二部分，家庭成员之间的相处原则。
1. 善意沟通，家庭成员之间应该保持善意的沟通，不得使用暴力或侮辱性语言。
无论遇到什么问题，都应该坦诚相待，用心倾听对方的意见和建议。
2. 相互支持，家庭成员之间应该相互支持，共同面对生活中的困难和挑战。
无论是学习还是工作，大家都应该互相鼓励，共同进步。
3. 空间尊重，家庭成员之间应该尊重彼此的个人空间，不得侵犯对方的隐私。
每个人都有自己的生活方式和习惯，应该相互尊重，不得强加于人。
4. 公平公正，家庭成员之间应该公平公正地对待彼此，不得偏袒或歧视任何人。
家庭中的每个人都应该享有平等的权利和机会，不得因任何原因而受到歧视。
第三部分，家庭成员的行为规范。
1. 不得偷窃、欺骗或伤害他人。
2. 不得吸烟、酗酒或吸毒。
3. 不得违反家庭的规定和制度。
4. 不得有任何危害家庭和社会的行为。
第四部分，家庭成员的奖惩制度。
1. 奖励机制，对于家庭成员的优秀行为和表现，可以给予适当的奖励和表扬，鼓励其继续保持。
家庭和睦协议书5篇
家庭和睦协议书5篇篇1家庭和睦协议书1、契约缘起事出有因，家和万事兴。
家庭和睦是每个人都向往的生活理想。
而实现家庭和睦的前提是每个家庭成员都要心存感恩、热爱彼此、互相尊重、互相支持。
为了促进家庭和睦、增强家庭成员之间的沟通与交流，我们特制定本协议。
2、契约内容（一）爱与关怀我们郑重承诺，无论是家庭中的谁，在遭遇任何困难、挫折或痛苦时，我们都会给予最大的关怀和爱意。
我们将不发脾气，不发火、不吵架，而是用理智、和善的态度面对问题，放下个人情绪，始终保持一颗宽容、包容的心。
（二）尊重与包容我们郑重承诺，尊重家庭中的每一个成员，尊重每一个成员的独立人格，不干涉对方的想法和选择，包容他们的不完美和缺陷。
我们建立平等的家庭关系，用平等的心态对待彼此，不轻易抱怨、挖苦和指责，充分理解和体谅对方。
（三）沟通与信任我们郑重承诺，加强家庭成员之间的沟通和交流，解决家庭中的问题。
在家庭成员之间建立信任，多表达爱意，多交流感受，分享喜怒哀乐。
我们共同努力打破隔阂和沟通障碍，建立起相互理解和信赖的关系。
（四）责任与承诺我们郑重承诺，履行家庭成员的责任，做到尊老爱幼，孝顺父母，尽到作为家庭成员的责任。
我们乐于分担家庭中的琐事和重担，勇于承担家庭的困难和挑战。
我们要努力做一个负责任的人，维护家庭和睦。
3、契约兑现我们将会在每月的家庭聚会中，公开宣誓上述内容，以示对这份契约的认可和承诺。
我们将定期进行家庭各项内容的评估，并根据需要进行调整和改进，以确保家庭和睦的达成。
4、契约结束本协议从签订之日起生效，直至家庭成员中有一人提出解除协议。
在协议生效期间，任何一方都有权提出修改协议的建议，并在全体家庭成员协商一致后进行变更。
协议的解除必须得到全体家庭成员的一致同意。
5、契约生效家庭和睦协议书是我们共同的目标，它是我们家庭之间保持和睦、融洽关系的基础。
我们相信只要我们共同努力，用心经营，我们的家庭就会变得更加和谐、更加美好。
在这份家庭和睦协议书的指引下，我们共同努力、相互支持，共同创造一个充满爱与欢乐的家园。
行为契约法让孩子变得自觉的读后感
行为契约法让孩子变得自觉的读后感哎呀这书看完真是豁然开朗啊！先说说我的感受，这书就像是一把金钥匙，打开了教育孩子的另一扇门。
咱们都知道，孩子嘛有时候就是个磨人的小妖精，可这书里的“行为契约法”，嘿，还真管用！契约法这招，简单来说就是跟孩子定规矩，但不是家长一言堂的那种。
而是要坐下来，跟孩子平心静气地聊，一起商量着来。
这就好比大人之间签合同，双方都得同意，都得遵守这样孩子心里才没怨言，执行起来也自觉多了。
记得书中有个例子，说是一个孩子老爱玩手机，作业拖到半夜。
这要是以前，咱可能就是一顿吼，结果呢？孩子不高兴，作业质量也不高。
但这契约法不同，它教咱们跟孩子一起制定规则，比如每天玩手机时间不超过半小时，剩下的时间用来做作业或者读书。
这样一来孩子有了参与感，执行起来也就更积极了。
而且啊这方法还强调了奖惩分明，做得好就给点小奖励；做得不好，那也得有相应的惩罚。
这样一来孩子就知道了什么是对，什么是错自然而然就学会了自律。
读完这本书，我最大的收获就是，教育孩子不是单方面的命令，而是需要双向沟通，共同参与的过程。
这让我意识到，其实每个孩子都有成为小大人的潜力，关键就在于咱们怎么引导，怎么激发他们的内在动力。
总之这书就像是给我上了生动的一课，让我明白用对了方法，教育孩子也能变成一件愉快的事。
真心推荐给所有头疼于孩子教育的家长们，值得一读！行为契约法让孩子变得自觉的读后感（1）读了《行为契约法让孩子变得自觉》这本书我真是感触良多。
就像突然间找到了一把钥匙，能悄悄打开孩子内心那扇自发动力的大门。
这书就像是家长和孩子之间的一座桥梁，让沟通变得既简单又有效。
书中提到的行为契约法，说白了就是和孩子“约法三章”，但不是那种生硬的规定，而是双方坐下来，像朋友一样商量出来的规则。
这样一来孩子们从被动接受变成了主动参与，积极性自然就上来了。
比如我家小宝以前写作业总是拖拖拉拉，自从用了这方法，他开始自己定时间表，还跟我击掌约定，那股子认真劲儿，看着都让人高兴。
家长和孩子的契约模板
家长和孩子的契约模板引言此契约模板旨在明确家长和孩子之间的权利和义务，为双方建立一个健康、和谐的家庭教育环境。
请家长和孩子在签订此契约前仔细阅读并理解各项条款。
基本信息1. 家长姓名：（填写家长姓名）2. 孩子姓名：（填写孩子姓名）3. 家庭成员：（如有其他家庭成员，请列出姓名及关系）契约条款家长责任1. 为孩子提供一个良好的家庭学习环境。
2. 关注孩子的学习进度，积极参与家长会、教师见面会等教育活动。
3. 监督孩子合理安排作息时间，确保充足的学习时间和适当的休息时间。
4. 关心孩子的身心健康，确保孩子身心健康发育。
5. 给予孩子适当的鼓励和支持，帮助他们建立自信和自我价值观。
孩子责任1. 尊重家长和其他家庭成员，遵守家庭规定。
2. 自觉学习，努力提高学业成绩，积极参加各类课外活动。
3. 养成良好的生活习惯，保持个人卫生和房间整洁。
4. 学会感恩，关心家人，主动承担家务劳动。
5. 遵守法律法规，不参与任何违法活动。
奖惩措施1. 家长对孩子表现优秀的行为给予适当奖励，如物质奖励、亲子活动等。
2. 家长对孩子不良行为采取适当惩罚，如限制游戏时间、扣除零花钱等。
3. 家长和孩子共同商定其他奖惩措施。
契约期限本契约自双方签字之日起生效，有效期为：（填写期限，如一年）。
期满后可根据双方意愿续签。
违约责任1. 任何一方违反契约规定，需承担相应的违约责任。
2. 双方可通过协商解决违约事宜，如无法达成一致，可寻求法律途径解决。
签署日期家长签名：____________ 孩子签名：____________签订日期：____年__月__日。
亲子行为契约范本
亲子行为契约范本作为一个家庭中的每一位成员，我们都希望在家庭中建立健康、和谐的关系。
这不仅对个人的成长和幸福有益，也有助于家庭的团结和发展。
为了加强亲子关系，我们可以通过签订亲子行为契约来建立明确的家庭价值观和行为准则，使家庭成员之间充满互相尊重和支持。
以下是一个亲子行为契约的范本，仅供参考。
第一部分：总则1. 目的本亲子行为契约的目的是为了促进良好的家庭氛围、建立和谐的亲子关系，提高家庭成员之间的沟通和理解能力，共同营造一个温馨、尊重彼此的家庭环境。
2. 签约人本亲子行为契约由（父/母/监护人）和（子女姓名）共同签订，并承诺遵守其中的规定和约定。
3. 有效期本亲子行为契约自签订之日起生效，有效期为（半年/一年/长期）。
第二部分：家庭价值观1. 尊重我们将彼此尊重，包括尊重对方的意见、隐私和感受。
我们将尊重家庭成员的差异性和自由选择，不进行歧视或贬低任何人。
2. 诚实我们将保持诚实，不撒谎或隐瞒重要信息。
我们鼓励开放、坦诚的沟通，共同解决问题。
3. 责任我们将承担自己的责任，包括对个人行为和家务负责。
我们将尽力完成自己的学业和工作，并为家庭的日常事务尽一份力。
第三部分：行为准则1. 日常生活- 我们将保持整洁有序的生活环境，分担家务劳动。
- 我们将遵守家庭规定和作息时间，尽量保证良好的作息习惯。
- 我们将合理使用科技产品，避免沉迷于电子娱乐，尊重互相的时间和隐私。
2. 沟通与冲突解决- 我们将保持开放、真诚的沟通，包括倾听和表达意见。
我们将尊重对方的意见，不进行攻击性的言语和行为。
- 我们将合理表达自己的需求和感受，争取公平和合理的解决方案。
- 我们将尊重对方的空间和隐私，不偷看或私自使用对方的物品。
3. 时间管理- 我们将合理安排自己的时间，平衡学习、工作和娱乐等活动。
- 我们将尊重对方的时间，提前通知并商量好活动时间和参与程度。
第四部分：奖惩机制1. 奖励当我们完成了契约中规定的行为和责任时，我们将鼓励和表扬彼此。
行为契约--亲子关系
摘抄自《教育就是培养习惯》，作者：林格行为契约是亲子关系的润滑剂,它反映了两个层面的亲子关系,即父母与子女之间在教育地位上的不平等关系,以及在人格地位上的平等关系.父母是教育活动的发起者,在教育目标和内容的选择上,体现出自上而下的教育者与被教育者之间的关系,这种不对等关系意味着父母的教育责任和权力.同时父母在生活中也会犯错误,也应该接受孩子的合理质疑、监督和批评，还要尊重孩子的独立人格，在这一点上，亲子之间又是平等的。
契约本身带有平等的性质，因为它必须经过双方同意。
然而，在中国家庭里，占据上风的往往是“我生了你、养了你，你就得听我的”这样的“霸王条约”，这成为一把悬在孩子心头的无形剑。
所以，父母和孩子订立契约，首先必须改变父母与子女不平等的观念。
行为契约条款的确立，要遵循以下几条原则：一是彼此尊重。
虽然父母是教育者，孩子是被教育者，但这种形式上的“不平等”并不能抹杀孩子与父母独立人格的平等。
孩子要尊重父母，父母也要尊重孩子。
二是相互制约。
行为契约条款要以双方的客观实际为准，并具有一定的制约性。
如父母规定孩子每天做完作业后可以看电视，这并不表示孩子就可以无节制地看电视，如果缺乏一定的时间制约，很可能给孩子的身体健康和学习、生活带来不利的影响。
其次，孩子的良好行为要对父母的“不良”行为具有一定的制约性，比如只要孩子做到了某些，父母就不对某个问题追根究底，等等。
三是要求详细。
确定行为契约时，不妨开个家庭会议，充分尊重各方权利，综合各方面意见后列出。
各项条款要详细具体，不能毫无指向，比如要养成清洁卫生的习惯，最好分成家庭中和公共场合两方面的要求，家庭中又可以进一步细分，如勤换衣服、勤剪指甲、饭前洗手等。
另外，行为契约最好以书面形式出现，契约牵涉成员签字后人手一分。
对于一些短期行为，在确定双方都能遵守的情况下，也可以使用口头承诺的形式。
在契约执行过程中，父母要严格检查，进行记录，对要不然契约执行情况进行及时的评价；发现契约有缺点和需要改进的地方，应及时修改契约；父母要起到监督作用，执行契约要不折不扣，客观公正；孩子按契约做了，符合契约上规定的条件，父母就一定要履行契约上的条件，不能反悔。
上海亲子契约宣言
上海亲子契约宣言一、亲子关系的重要性1.1 亲子关系对孩子成长的影响亲子关系对孩子的成长起着至关重要的作用。
良好的亲子关系能够提供孩子所需的安全感、信任感和归属感，有助于孩子建立健康的自尊心和自信心，培养积极的人际关系能力。
1.2 亲子关系对家庭和社会的影响良好的亲子关系不仅对孩子个体发展有益，还对家庭和社会产生积极的影响。
和谐的亲子关系有助于家庭成员之间的相互理解、沟通和支持，促进家庭的和睦稳定。
同时，良好的亲子关系也为社会提供了有责任感、有担当的公民。
二、建立亲子契约的意义2.1 明确双方责任和权利亲子契约可以明确父母和孩子的责任和权利，规范双方的行为和期望。
通过制定亲子契约，可以帮助双方更好地理解对方的需求，减少误解和冲突。
2.2 培养孩子的责任感和自主性亲子契约的制定过程可以培养孩子的责任感和自主性。
在制定契约的过程中，孩子可以参与讨论和决策，学会承担责任和管理自己的行为。
2.3 加强亲子沟通和信任亲子契约可以成为双方沟通的桥梁，促进良好的亲子关系。
通过制定契约，父母和孩子可以坦诚地表达彼此的期望和需求，建立信任和理解。
三、制定亲子契约的步骤3.1 确定契约的主题和目标在制定亲子契约之前，双方需要共同确定契约的主题和目标。
可以选择关于家庭规则、学习习惯、家务分工等方面作为契约的主题。
3.2 讨论和协商具体内容在确定契约的主题和目标后，双方需要进行讨论和协商，明确具体的内容和要求。
双方可以提出自己的建议和期望，并进行适当的妥协。
3.3 写下亲子契约在讨论和协商的基础上，双方需要将亲子契约具体化，写下来。
契约应包括明确的规则和责任，同时也可以加入奖励和惩罚机制。
3.4 签署和执行亲子契约在完成亲子契约的书写后，双方需要正式签署契约，并约定执行的时间和方式。
双方应严格按照契约的内容执行，并定期进行回顾和评估。
四、亲子契约的重要内容4.1 家庭规则亲子契约中应包括一些家庭规则，如起床时间、作息时间、饮食习惯等。
宣传材料
9月15日
主题
消除敏感
什么叫做敏感？
青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。
消除脆弱心理要提高学生自控水平，培养耐挫能力；并且要服悲观消极的心态，树立自信心和上进心；最后是教给学生释放消极情绪，摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助（如看心理医生）等。
三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。
四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。
另外，锻炼身体也很重要。通过体育锻炼可以使大脑的反应更加灵活敏捷！
时间
3月9日
主题
学会正确打扮自己
衣着是一个人的外表不可或缺的因素，那么我们应该怎样打扮自己才能得到大家的认可呢？低年级的学生在衣着上一般还都是由父母来安排，他们还意识不到自我形象这个问题。但是进入小学高年级后，他们就会开始注意自己的形象。这是走向成熟的标志之一，家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。
叛逆心理是一种反常的情感体验和行为倾向，通常表现为情感的对立、抗衡和情绪上的嫌恶、不满，它和中小学生执拗性紧紧地联系在一起，是中小学生的一个鲜明的心理特点和年龄特征。从本质上讲，叛逆心理是指在一定的外界因素作用下，对某类事物产生反感情绪，故意做出与该事件发展的常理背道而驰的举动的一种心理状态。它是个体对于外界的教育引导所采取的一种负向的心理活动。这是发生在中、小学生身上的一种普遍的社会心理。
亲子行为契约范本
亲子行为契约范本
亲子契约的内容是具体的、容易理解的，便于孩子去操作与执行，越具体越好。
制定的条款可以有允许和鼓励孩子去做的行为。
例如：坐下吃饭；用有礼貌的声音说话；在汽车上系上安全带；彼此温柔等。
同时也要有“不允许”的内容，是一些禁止性的行为准则，比如：不准玩火，不要用过激的言语伤害别人等等。
制定时最好制定“允许”的规则多一点，“禁止性”的规则少一点。
为什么呢？要多以健康、正面的行为引导为主，以积极的方式指导孩子的行为。
其实就是换个说法，禁止性的内容是吃饭不许说话，换成允许和鼓励的内容就是吃饭要做到安静。
同时也要加上对家长的约束内容和要遵守的规则，双方都要有所承诺，这样的亲子契约，会让孩子感觉很公平，更容易去执行。
行为契约
行为契约
我，_ _ _（姓名），同意做到以下行为
1、在老师上课时集中注意听讲。
2、在吃晚饭前做完家庭作业。
3、在上课的过程中保持安静。
4、在下课玩耍时遵守游戏规则（如不打人、不大叫）
如果我在一天中成功地做到了以上行为，我将可以得到以下项目中的一项（由我自己选择决定）
1、在完成学校任务后和同学玩游戏或打球
2、看卡通电视或其他电视节目
3、选择一种自己喜欢的食物
如果我在一周中成功地做到了以上行为，我将可以买一本卡通书。
如果我不能做到这些我所承诺的行为，我将会取消以下活动：
1、参加同学的游戏
2、个人的自由活动
我同意尽我最大的努力，做到以上契约所规定的内容
学生签名：教师/家长签名：
签订日期：年月日。
社会工作中关于孩子上网的行为契约法的五个步骤
社会工作中关于孩子上网的行为契约法的五个步骤
以下是社会工作中关于孩子上网行为契约法的五个步骤：
1. 制定家庭网络行为规范：家长应与孩子一起讨论网络使用规则，明确哪些网站、应用程序是可以使用的，哪些是禁止的。
同时，家长应该告诫孩子注意个人隐私并防范网络欺凌、色情、暴力、赌博等不良信息。
2. 确立孩子使用网络的时段：家长应该规定孩子使用网络的时段，并确保他们在使用网络的时候有家长或成年人的陪伴。
3. 设定孩子使用网络的设备和软件：家长应知道孩子使用的设备和软件，确保其符合孩子的年龄和心理特点，并定期对上网设备进行检查以确保它们安全可靠。
4. 建设家庭网络环境：家长应当对家庭网络环境进行好的管理，保证所有的设备都接入了可靠的网络，还需要及时对家庭网络进行维护和更新防病毒软件等安全工具。
5. 强化家庭网络教育：家长也应监督孩子的网络行为，让孩子清除一个什么是好的网络环境，如何保护自己的个人信息，严格控制网络游戏的时间和频率，同时要启发孩子主动使用网络，促进孩子在网络环境下的成长与发展。
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爸爸妈妈保证做到： 1、爸爸妈妈不在吃饭时间问小军的学习情况； 2、作业不会时，爸爸妈妈不许发脾气，不许敲桌子，要耐心讲解；
以上是我们共同的目标，我们将尽最大努力履行这一协议。
签名：小军、爸爸、妈妈
监督人：爷爷奶奶
日期：2012年12月
案例二
❖ 小娟，女，8岁，二年级，聪明可爱，生理上正 常。但是有注意力不集中方面的缺陷，做事情比 较粗心，不能在较长的时间内精力集中，在课堂 上经常走神，数学作业的正确率较低。
签协议时间：1996年9月18日
❖契约是什么？ ❖你家有契约或协议吗？效果如何？ ❖为什么要制定契约？
❖ 为了帮助孩子养成好习惯，父母常常扮演监督者、唠叨者 的角色，这会令孩子反感，甚至引发孩子情绪上的抵触。
❖ 随着孩子年龄的增大，独立性增强，身体也逐渐强壮起来， 以往压制乃至武力的方式已经不再适用。
❖ 3、制定契约要细化到具体的事上。比如：“不在 吃饭时间问话”、“不许敲桌子”、“每天洗自 己的碗，叠自己的被子”。
❖ 4、双向契约中，奖励和惩罚的制定，不应该是具 体的物质，而是相互之间的行为依赖，即一方的 行为改变成为另一方行为改变的强化物。
❖ 不和妈妈顶嘴——妈妈不对孩子发脾气
❖ 5、注意契约的可继续协商性和修订性 ❖ 根据实际情况的变化，双方都可以提出更改更合
而费。 ❖ 爱说谎，在家欺骗家长，在
学校欺骗老师。 ❖ 情绪总是低落，对任何事物
都不感兴趣。
❖ 契约中的目标行为必须是客观的、可测量的和可操作的， 目标行为应包括非期望行为的减少和期望行为的增多。
❖ 确定的目标行为应对求助者有意义。
❖ 对同学好一点VS不和同学打架
❖ 要听话VS不和妈妈顶嘴
❖ 每项契约的内容中必须规定执行该行为出现或不 出现的时间范围。（一周、每天、寒假）
在一天内如果我做到这几点，我将可以选择如下活动之一做为奖励： 1、每天可以看动画片15分钟。 2、可以帮助老师完成某一任务，如收数学作业等。
如果坚持一个月，我可以与父母一道外出度假，如吃麦当劳或者去 动物园。如果做不到，我将没有自由活动时间。我将尽最大努力履行这 一协议。
学生签名： 父母签名：
监督者：老师
❖ 父母意识到如果不及时改变这个不好行为的话， 将会对小娟以后的生活和学习带来不好的影响， 于是，在心理咨询师的建议下，父母与小娟签定 了如下的一个行为契约。
我（小娟）同意在一天内做到以下几点：
1、在吃晚饭前，完成老师当天布置的数学和语文作业，并保证至少有 80％以上是正确的。 2、当老师在班上对我讲话时，或者对全班讲话时，集中注意力，不东张 西望。
正强化
相 在行为之后跟随一个已经约定好的强化物或惩罚物
同
不 强化物的获得通常都是延后的 目标行为出现之后即能获得强化物
同 目标行为有很多或一个
目标行为仅一个
强化和惩罚相结合的方式
强化
❖ 适用于多种行为的矫正，如用于改善学习习惯、 体重控制、生活作息习惯等，同时也有利于个体 自我管理能力的提高。
❖ 学校环境的行为契约 ❖ 家庭的行为契约 ❖ 临床干预的行为契约：戒烟
❖分组讨论
家庭作业
❖和孩子商量制定一周行为契约。 ❖坚持完成记录表，并给予奖励。
Logo
家庭行为契约
——改善亲子关系
Logo
一份沉甸甸的父子协议
我，郝麦收，在儿子极不争气的20岁年龄， 为了让他走向自立，被迫无奈与他签订了白纸黑字 的“亲子双向自立协议”——
郝丁承担的责任： 自力承担受高等教育的费用； 自力谋业，自己创业； 自力结婚成家； 自己培育子女。 郝麦收、孙子芬承担的责任：养老费和医疗费 自我储蓄； 日常生活和患病生活的自我料理； 精神文化生活的自我丰富； 回归事宜的自我办理。 签约议人：父代：郝麦收 孙子芬 子代：郝丁
❖ 道德方面： ❖ 铺张浪费，不懂得节约。 ❖ 不懂礼仪，冲撞长辈。 ❖ 损坏公物，虐待小动物。 ❖ 不够虚心，骄傲自大等
❖ 学习方面： ❖ 偏科，不认真听讲。 ❖ 学习不主动，总需要别人的
催促。 ❖ 不能独立思考问题，只想把
问题推给别人。 ❖ 不按时完成作业等
❖ 人格方面： ❖ 没有坚强的意志，总是半途
❖ 采取民主的方式，共同协商，让孩子
参与，订立大家都认可的规则。 多动症孩子自觉性差，需要条约来约束他。
行为契约
❖ 行为契约是由被改变者在自己或他人的要求下， 为了改变某些行为，与契约监督者或冲突对象之 间通过协议达成的。
❖ 应用强化与惩罚相关联，帮助个体管理行为的方 法。
与正强化的相同与区别
行为契约
二、确定强化和惩罚的方式及其实施者：
❖ 契约中对目标行为的作用有两种，一种是对期望 行为采取强化方式，另一种是对非期望行为采取 惩罚方式。
❖ 由谁判断并控制强化物（惩罚物）的发放？ ❖ 强化物（惩罚物）是什么？ ❖ 什么时间可以获得强化物（惩罚物） ？ ❖ 强化物（惩罚物）的发放数量？
❖ 也可以对额外事项进行约定，比如，如果行为的表现远远 超过了原来的预期，那么，行为当事人将会得到什么样的 额外强化。
小明一周的记录表
日期 作业完成时间
2月14日
8：00
2月15日
8：30
2月16日
8：00
2月17日 2月18日
8：40 9：00
2月19日
9：15
2月20日
8：50
奖励或惩罚情况 看动画半小时 玩游戏半小时 公园一次
明天可以和同学外出一小时 玩游戏半小时 今天不能看电视 看动画半小时
奖赏或惩罚：刚开始可以每天一次兑现承诺， 逐渐可以改为3天或者一周总结一次。
❖贴在冰箱或显眼的位置上。
四、实施契约（完成记录表）
认真执行、做好反馈
❖ 完成记录表（个体任务完成以及强化物发放的情况） ❖ 有利于了解行为契约实施的进展情况，为下一阶段行为契
约的修订作好准备。 ❖ 有利于个体对自己的行为进行监控，能够帮助个体约束自
己，直到成功完成任务并获得强化物。 ❖ 可适当增加感想环节。
❖
在清洁日时我要倒垃圾
❖
我用吸尘器清理所有的地毯。
❖
我要洗衣服
❖
作为回报，我，小虎，同意下面的任务
❖
我要打扫浴室。
❖
为植物浇水。
负责洗碗。
❖ 签名————
————
❖
小梅
小虎
❖ ———————————————————————————
设定行为要求
设定奖励或惩罚
签字 确认
实施契约
修改契约
一、设定行为要求
五、修改契约
❖ 根据时间和实施情况进行修改，修改不合理的条 约，或使条约更适合孩子的变化。
如： 完成作业的时间从原来的2小时缩短到1.5小时。 寒假计划
设定行为要求
设定奖励或惩罚
签字 确认
实施契约
修改契约
契约面前亲子互惠
❖案例一
❖ 小军，男，10岁，在某小学念四年级，上课注意力 不集中，好动，在课间休息和活动中不能保持安静， 做作业拖拉，当天常不能完成作业，需要早上起床 补写，同时，常在不被允许的情况下跑去逛街。
契约管理者
❖ 顾问或者咨询、协调者——拟定阶段 ❖ 监督者、督促者——执行阶段 ❖ 仲裁者——违法契约时
❖ 如：看电视 上网 去公园 打游戏
❖三、行为契约通过双方签字生效
❖ 行为契约只有在双方互相同意的 基础上才能生效。行为契约的签 定也至此完成。行为契约签定完 成后的下一步工作就是严格实施 行为契约中所规定的内容。
❖ 父母劝说不听，最后不得不经常对他大吼，但小军 却不为所动，不得已的情况下，父母找到了治疗师。
❖ 在治疗师的建议下，父母和小军制定了一份每日行 为契约。刚开始，小军也很不高兴，但他因为违反 而丧失一些权力之后，他开始愿意去遵守规定。
亲子协议书
我（小军）同意在一天内做到以下几点： 1、每天在9点前，完成老师当天布置的作业。 2、只有征得父母同意才能外出，并且告知父母自己的去处，外出遵守交通规则。
❖ 单向契约：对某个个体行为的单方面约定。
❖ 双向契约：是两个或者以上的人双方彼此做出的 行为约定。通常双方是有关系的，如配偶、双亲、 同胞或同事。
❖ 双向契约实施得较多。
❖ ——————————方）
❖ 日期——到——
❖
对将到来的这一周，我，小梅同意下面的任务：
日期：
注意事项：
❖ 1、父母和孩子一起制定的契约才最有约束力。如 果是单方制定的，那就不叫契约了，变成了“管 理规定”！
❖ 2、制定契约的目的不单是为了规范孩子的行为、 帮助他成长，同时也是为了约束家长自己的行为， 从另一个侧面帮助孩子。
❖ 家长行为契约
家长的问题
❖ 拿自己孩子和其他孩子比，而不是看到自己孩子的进步。 ❖ 老是盯着孩子的缺点，而看不到孩子的进步。 ❖ 家里的决定从不考虑孩子的观点。 ❖ 强迫孩子去做他不喜欢的事。 ❖ 过于“无私”，以孩子为中心，失去了属于自己的生活。 ❖ 我生了你、养你、教育你，所以你就得听我的！ ❖ 监视孩子的一举一动。 ❖ 给孩子的承诺兑现不了。 ❖ 不允许孩子有聚会、游玩等社交活动，认为那些活动没有用。 ❖ 从不和孩子谈话，有的只是命令。 ❖ 不听孩子的辩解，有的只是批评。 ❖ 限制和异性同学的交往等
❖ 行为的主体（即完成任务和获得奖励的当事人） ❖ 个体所需要完成的任务和行为（目标行为） ❖ 个体必须完成任务的时间 ❖ 任务完成必须达到的水平。 ❖ 如何测量目标行为。
孩子的问题
❖ 行为方面： ❖ 餐桌上的邋遢行为。 ❖ 寝室总是很乱，被子从来不叠。 ❖ 文具摆放很乱，总是丢三拉四。 ❖ 对其他同学大打出手，骂人等
❖ 对于较难形成或较难改变的习惯，最好确定一个 相对较长的有效期，并在有效期内划分出几个较 短的考察期，每个考察期都制定相对具体的考察 目标，每一目标的要求逐级递增，不要忽高忽低， 以免在执行过程中无所适从。