一个玉米馒头的热量是多少-

一个玉米馒头的热量是多少?
俗话说:一白遮百丑,一胖毁所有,可见肥胖是一件多么让人痛心疾首的事,更有人说减肥是女人一生的使命。

为了减肥,我们经常不敢乱吃东西,就连平常的一日三餐也是尽量能不吃就不吃,平常饿了就只吃些水果,可见减肥是一件多么痛苦的事呀。

但人体所需的营养成分不是单单靠这些水果就可以提供的,这也需要馒头等主食的补充。

而食物中所含的热量更是我们所关心的。

那么一个玉米馒头的热量是多少呢,就让我们一起去看一下吧。

1.玉米面馒头是人们常吃的早餐食物，营养价值丰富，味道香甜。

所用材料也简单易得，制作过程和条件也简便易行,也是人们休闲时常自制的食品。

玉米面含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用。

适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用以及适宜肥胖症、脂肪肝者。

2.由玉米面制成的玉米面馒头是新型的方便食品，几乎含有玉米面的全部营养成分。

而且玉米面馒头的热量也不高，约261大卡(100克)，作为早点可满足人体能量消耗，同时又不易造成能量过剩，适合减肥人士食用。

它将能量全部运用,不会囤积为脂肪。

3.玉米面馒头属于粗粮的一种，相对于细粮来说更加健康，而且更不容易发胖。

但是玉米面的热量对比细粮来说相对会高一些，因此担心吃玉米面馒头会发胖的朋友们，只要控制好每天摄
入热量的总和，合理摄入不同热量的食物,就可以放心使用了玉米面馒头了。

虽然减肥是人生的一件大事,但切不可为此而伤害了自己的身体,必要时该吃还是吃。

从上面可以看出玉米面馒头不失为减肥的良品,当要注意不要吃的太多,要合理的控制自己的饮食。

要记住一句话”早上吃的像皇上,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”,祝各位早日减肥成功。