湿热的治疗
体内的湿热应该采取怎样的方法去除
体内的湿热应该采取怎样的方法去除有些时候我们身体的不舒服是比较难以找出原因的去医院进行检查通常也无法发现身体究竟哪方面除了问题，当出现这种情况时通常就是体内的缓解出了问题而体内湿热是目前比较常见的一种身体情况尤其是对于身体素质比较差的人来说。
有些朋友去医院做相关检查，并没有找到导致身体不适的诱因。
事实上，它可能是由某些身体状况引起的。
一些简单的调理就会有更好的效果。
有些人的身体会出现湿热现象，那么，除湿热的最佳方法是什么?由于每个人的具体情况不同，建议在中医师的指导下进行治疗，因为中医会根据患者的具体情况制定改善计划。
湿热怎么去除去除湿热最好的方法有哪些1、注意饮食：湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
湿热怎么去除2、保持大便通畅：体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方：如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。
想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
湿热怎么去除湿热体质患者3大注意事项1、湿热质的人要学会制怒：湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。
做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
2、湿热质的人必须力戒烟酒：湿热质以湿热内蕴为主要特征，不长期熬夜，或过度疲劳。
要保持两便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。
烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。
治疗肠道湿热的中药方剂
治疗肠道湿热的中药方剂治疗肠道湿热的中药方剂有多种，包括平胃散、三仁汤、茵陈蒿汤等。
这些方剂在专业医生的指导下使用，可以发挥清热利湿、健脾和胃等功效，帮助患者缓解肠道湿热引起的不适症状。
•平胃散：主要由苍术、厚朴、陈皮等中药材组成，具有燥湿运脾、行气和胃的功效。
常用于治疗湿滞脾胃所引起的脘腹胀满、不思饮食、恶心呕吐等症状。
对于肠道湿热的情况，平胃散可起到清热利湿的作用。
•三仁汤：由杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁等中药材组成，具有宣畅气机、清热利湿的功效。
常用于治疗湿温初起以及暑温夹湿所导致的湿重于热证，如头痛恶寒、胸闷不饥、午后身热等症状。
对于肠道湿热引起的脘腹痞满、肢体倦怠、大便黏滞等症状具有一定的治疗作用。
•茵陈蒿汤：由茵陈、栀子、大黄等中药材组成，具有清热利湿、退黄的功效。
常用于治疗湿热黄疸所导致的面目俱黄、发热、口渴欲饮、恶心呕吐等症状。
对于肠道湿热所导致的小腹微满、小便短赤、大便不爽、四肢乏力等症状可起到缓解作用。
在使用这些中药方剂时，患者需遵循专业医生的指导，按照医嘱用药，不可自行增减药物剂量，以免影响治疗效果。
同时，患者在服用中药方剂期间，还需注意调整饮食结构，避免进食刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重肠道湿热症状。
总之，治疗肠道湿热的中药方剂有多种，患者需在专业医生的指导下选择适合自己的方剂进行治疗。
同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于缓解肠道湿热引起的不适症状，促进身体健康。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。
请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
中医对湿热体质的调理方法
中医对湿热体质的调理方法湿热体质是中医学中常见的体质类型之一，主要表现为体内湿气和热气积聚，导致身体出现一系列不适症状。
中医通过调理药膳、针灸、穴位按摩以及运动等方式来平衡湿热体质，恢复身体的健康状态。
本文将介绍中医对湿热体质的调理方法，帮助人们更好地了解和应对湿热体质问题。
一、调理药膳中医药膳调理是一种通过进食特定的药材和食材来调节人体机能的方法。
对于湿热体质，中医药膳有着独特的调理效果。
以下是几种适合湿热体质的药膳：1.芡实粥：芡实具有利湿化痰的功效，可用来清理体内湿气。
将芡实磨成粉末，加入适量的水煮成粥，每天早晚饭后食用，有助于改善湿热体质。
2.决明茶：决明具有清热解毒、利湿退黄的作用。
将适量的决明叶泡水，每天饭后饮用，可改善湿热体质引起的口苦口干等不适症状。
3.薏苡仁糖水：薏苡仁具有清热利湿的作用，可以帮助调理湿热体质。
将适量的薏苡仁煮沸后加入冰糖调味，每天饭前或者饭后适量饮用，有助于改善湿热体质引起的水肿等问题。
二、针灸针灸疗法是中医常用的治疗方法之一，在调理湿热体质上也有一定的效果。
中医认为，湿热体质与脾胃功能失调有关，而针灸可以通过刺激穴位来调理脾胃功能，进而改善湿热体质。
经典的湿热体质针灸穴位有足三里、关元、中脘和大椎等。
通过针灸这些穴位，可以促进体内湿气和热气的运行，达到调理湿热体质的效果。
然而，针灸需要专业医师操作，在选择针灸治疗时需谨慎，并结合具体情况来决定疗程和疗效。
三、穴位按摩除了针灸外，穴位按摩也是一种有效的中医调理湿热体质的方法。
中医认为，通过按摩特定穴位可以调理体内的气血流动，促进新陈代谢，减少湿气和热气的沉积。
常用的湿热体质穴位按摩有足三里、关元、大椎和中脘等。
可通过手指按摩、指压或使用按摩器等方式刺激这些穴位，每次持续10-15分钟，每天坚持按摩，有助于改善湿热体质。
四、运动适当的运动对于湿热体质的调理也很重要。
中医认为，适当的运动可以促进体内湿气和热气的燃烧，排出体外，达到调理的作用。
湿热的治疗方法有哪些
/1 湿热的治疗方法有哪些高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。
温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。
易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
1、治疗原则采用清热化湿，理气和中：主方清中汤。
方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。
热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实;气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。
2、辛开清解法：若湿热并重，腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，豆豉宣郁透热。
芦根清热生津。
诸药配伍，为燥湿清热之良方。
3、中药治疗湿热：湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。
湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
4、药膳治疗湿热：岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。
除了本身的鲜甜味道之外，炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分。
因此春季调理，炖汤必不可少。
这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤，有心的读者也可以进行举一反三的搭配。
鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。
张锡纯治湿热医案
张锡纯治湿热医案湿热是一种常见的中医辨证类型，而张锡纯是明代中医学家中的翘楚，他在治疗湿热方面有着独特的见解和丰富的经验。
下面我们将介绍几个张锡纯治湿热的医案，以期给读者带来指导意义。
案例一：头晕目眩、口苦咽干的湿热症状患者罗某，年近四旬，常感头晕目眩、口苦咽干等症状。
张锡纯初步辨别为空心湿热，患者体内湿热致病，阻滞了气血运行，所以出现了上述症状。
他采用了清热利湿的治疗方法，开出一剂以草决明、黄连等清热药为主的方子，并嘱患者注意饮食调理，避免辛辣、油腻的食物。
经过一段时间的按方治疗，患者症状明显减轻，头晕目眩、口苦咽干等不适感也逐渐消失。
案例二：湿热引发的湿疹患者李某，年仅十岁，常年饱受湿疹困扰。
张锡纯根据湿热所致的湿疹特点，制定了疏风清热、解毒排湿的方剂，以金银花、蒲公英等为主要药物。
同时，他还向李某的父母讲解了湿疹的形成机制，并告诫他们要注意饮食调理和保持皮肤清洁。
经过一段时间的治疗，李某的湿疹开始减少，而且复发次数也大大降低。
案例三：湿热导致的痔疮患者张某，三十岁左右，长期饮食不节，导致湿热积聚并伴有便秘。
他的主要不适症状是肛门疼痛和便血。
张锡纯在检查后，确认这是湿热下注引起的痔疮。
他针对患者情况开出了活血化瘀、清热利湿的方子，并结合中医推拿手法进行了疗程治疗。
同时，他还提醒患者张某要合理饮食，多摄入富含纤维素的食物，增加排便频次。
经过一段时间的治疗，张某的痔疮得到明显缓解，不再出现便血和疼痛情况。
以上是张锡纯治疗湿热的几个典型医案。
张锡纯通过辨证施治，根据湿热症状的不同特点，不仅对症下药，还重视饮食调理和生活习惯养成。
这些医案告诉我们，治疗湿热要全面考虑病人的体质和症状，采用综合疗法，才能取得良好的治疗效果。
饮食调理和生活习惯的改变也是治疗湿热的重要环节，有助于巩固疗效和预防疾病的复发。
因此，在日常生活中要注意饮食卫生，适当运动，保持良好的生活习惯，才能有效预防和治疗湿热症状。
湿热的治疗
湿热的治疗一般要分湿重还是热重。
湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热体质人群养生建议书A．湿热体质的常见症状湿热体质为基础的人常见脸部和鼻尖部油光滑亮，并容易生痈、疖、疮；头部和胸背部常出汗如油，粘腻色黄；常常口中有苦味或其它异味，皮肤易瘙痒，大便粘腻不爽，小便灼热色浓。
B.湿热体质易患疾病与常见美容问题（一）湿热体质易患疾病（症状）：心脑血管疾患：冠心病、风心病、脑膜炎；周围血管病：脉管炎、坏疽；呼吸系统疾患：喉痈、肺炎、肺脓肿；神经系统疾患：癫狂；内分泌系统疾患：高血压、痛风、糖尿病、肥胖症；消化系统疾患：急性黄疸肝炎、胆囊炎、胆结石、胆汁反流性食管炎、胃溃疡胃痛、便秘（排便粘滞不爽）、肠炎、肠易激综合症；生殖泌尿系统疾患：肾炎、膀胱炎、尿路感染、癃闭（包括泌尿系结石等）；男：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生、阳痿；女：月经失调、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、白带多色黄味腥臭、不孕；皮肤疾患：皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓疱痤疮、体癣、股癣、脚癣湿疹、脱发；五官疾患：口腔溃疡、口苦口臭、鼻窦炎、眼结膜炎、中耳炎。
（二）湿热体质常见美容问题：油性皮肤多见，皮肤油腻，毛孔粗大，痤疮，酒糟鼻，黄褐斑，眼袋，各种癣，湿疹，脱发等。
C．“恬愉”湿热体质养生原则（一）调理要点1、湿热质者对暑湿季节、梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
因此在湿与热交杂的气候条件下，要减少户外活动，避免感受湿热，保持居室干燥。
妇科湿热的偏方治疗方法
妇科湿热的偏方治疗方法
妇科湿热是指女性生殖系统内出现湿热病理表现的一种疾病。
下面提供一些传统偏方治疗妇科湿热的方法，但请注意，这些方法仅供参考，如果症状严重或持续，请及时就医并遵医嘱。
1. 花旗参治疗：可用花旗参煎汤或将花旗参泡水喝，有清热解毒、清洁血液的作用。
2. 玉米须茶：将玉米须晒干，煮成茶水，具有利尿、清热的作用。
3. 决明子茶：可将决明子煮水喝，具有清热、明目、解毒的功效。
4. 窜狼牙茯苓养生茶：将窜狼牙、牛黄等药材煮水喝，有清热解毒、去湿热的作用。
5. 白茅根茶：将白茅根煮水喝，有清热解毒、清洁血液的功效。
以上偏方仅是传统经验，临床效果因人而异。
在治疗湿热时，建议您尽量避免辛辣刺激性食物和酒精，保持饮食清淡，多喝水，同时保持良好的卫生习惯。
如果症状没有缓解，或者出现其他严重症状，请及时就医。
体内湿热该怎么办？
体内湿热该怎么办？
一、概述
某同事今年二十二岁了，正在读大二，最近学校里有活动组织，某同事作为学生会的组织，压力就特别的大，每日要忙的事情特别多，饮食也不规律。
也不知道是不是压力大的关系，晚上睡觉也总容易醒，白天精神就变差了。
昨天某同事去看了大家学校的校医，医生辨证后说某同事有体内湿热的现象。
那像某同事这样的情况应该要怎么办啊？到底有什么样的方法进行治疗这个病啊？
二、步骤/方法：
1、湿热属于中医中的体质之一，一般出现湿热体质的患者，一
般性格都比较容易急躁，遇事也容易心烦意乱。
在发病初期的时候，患者时常会出现口干舌燥，浑身乏力，头晕等病症的发生。
2、患者在日常生活中可以适当的饮茶，茶叶中有一定的良性，
对于帮助清除身体中的湿热有一定的作用，除此之外，在治疗期间，饮食也应避免刺激性过强的食物，可多吃一些黄豆，冬瓜等利湿的食物。
3、对于食疗治疗效果不理想的方法，最好到专业的中医医院进
行辨证治疗，常用的药物治疗有六一散，或三仁汤等。
都可以起到不错的治疗效果。
在服中药期要避免摄入白萝卜，茶叶等容易影响药效的食物。
三、注意事项：
建议患者在日常生活中要调理好心情，避免过度的忧虑烦躁。
若有时间还可以多增加一些户外的运动，比如跑步，篮球等，这有助于改善身体体质。
脾胃湿热的治疗方法
脾胃湿热的治疗方法
脾胃湿热是中医中的一种病理表现，常见的症状包括口苦、口干、口渴、腹胀、大便稀烂、食欲不振等。
治疗脾胃湿热可采取以下方法：
1. 饮食调理：避免油腻、辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时多饮水，促进体内湿热的排出。
2. 中药治疗：可选用石膏、黄连等清热利湿的中药，具体的药物剂量需要根据具体情况而定，建议咨询专业中医医生。
3. 调节心情：情绪不稳定、压力大容易导致脾胃湿热的发生，因此要积极调节心情，保持良好的心态。
4. 运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢、增强体质，有利于排除湿热。
5. 规律作息：保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜、不规律的作息时间。
需要注意的是，以上仅为一般性的治疗方法，具体的治疗方案还需要根据个体情况进行调整，建议在专业医生的指导下进行治疗。
治疗小肠湿热的常用方剂
治疗小肠湿热的常用方剂1.引言1.1 概述小肠湿热是一种常见的中医病理范畴，在日常生活中很容易发生。
它是指由于饮食不当、情绪紧张、气候湿热等原因导致小肠功能紊乱，从而引发一系列的症状。
小肠湿热可以出现在任何年龄段的人身上，但多见于年轻人和孩子。
小肠湿热的症状主要包括腹胀、腹痛、大便黏滞、口苦口干、纳呆等。
有时还会伴随其他不适，如恶心、呕吐、心烦等。
这些症状严重影响了患者的生活质量和身体健康。
治疗小肠湿热的常用方剂主要是通过清热解毒、利湿除湿的方法来调理小肠功能。
其中包括一些经典的方剂，如龙胆泻肝汤、仙苓六味丸等。
这些方剂通过改善小肠的湿热状况，促进小肠的正常运转，从而缓解小肠湿热的症状。
此外，患者在使用方剂治疗小肠湿热的同时，还应该注意饮食的调理。
避免辛辣、油腻、生冷等食物的摄入，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粥等。
同时，保持良好的作息习惯和积极乐观的心态，对缓解小肠湿热的症状也有一定的帮助。
总之，治疗小肠湿热的常用方剂是中医治疗该病症的主要方式之一。
通过患者合理使用方剂，并结合饮食调理和生活习惯的改变，可以达到缓解小肠湿热症状的目的。
然而，在使用方剂治疗时，仍需遵循医嘱，避免不良反应的发生。
对于该病症的治疗还有待进一步研究和探索，以提高治疗效果和患者的生活质量。
1.2 文章结构文章结构部分的内容可按照以下方式编写：本文将以以下结构讨论治疗小肠湿热的常用方剂。
首先，会对小肠湿热症状作一简要介绍，以使读者对小肠湿热有一个基本的了解。
接下来，将列举并详细介绍治疗小肠湿热所使用的常用方剂。
在每个方剂的介绍中，将包括方剂名称、组成成分及其作用，以及临床应用和疗效。
最后，通过对方剂使用的总结，提出对治疗小肠湿热方剂的建议，旨在提供一些能帮助读者更好应用这些方剂的指导和启示。
综上所述，本文将分为三个部分进行阐述。
首先是症状部分，其次是常用方剂部分，最后是对方剂的总结和建议部分。
通过这样的结构，希望能够全面而有条理地介绍和讨论治疗小肠湿热的常用方剂，为读者提供一份有用的参考。
膀胱湿热的药物治疗方案
一、中医辨证论治1. 肺热下注型症状：尿频、尿急、尿痛，尿色黄，尿浊，口干口苦，咳嗽，舌红苔黄，脉滑数。
治法：清热解毒，利湿通淋。
方剂：八正散加减。
药物组成：（1）黄柏15g，栀子10g，黄芩10g，苦参10g，大黄10g，清热解毒。
（2）泽泻10g，猪苓10g，茯苓10g，通草10g，利湿通淋。
（3）通草10g，车前子15g，木通10g，清热利尿。
2. 脾虚湿盛型症状：尿频、尿急、尿痛，尿色黄，尿浊，面色萎黄，神疲乏力，食欲不振，舌淡苔白，脉濡弱。
治法：健脾利湿，清热通淋。
方剂：参苓白术散加减。
药物组成：（1）党参15g，白术10g，茯苓10g，泽泻10g，健脾利湿。
（2）苍术10g，苡仁15g，车前子15g，清热利尿。
（3）通草10g，木通10g，利湿通淋。
3. 肾阴虚火旺型症状：尿频、尿急、尿痛，尿色黄，尿浊，腰膝酸软，五心烦热，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴降火，利湿通淋。
方剂：知柏地黄丸加减。
药物组成：（1）知母10g，黄柏10g，滋阴降火。
（2）熟地黄15g，山药15g，泽泻10g，茯苓10g，滋阴健脾。
（3）车前子15g，通草10g，利湿通淋。
二、中成药治疗1. 金匮肾气丸：适用于肾阴虚火旺型膀胱湿热。
2. 膀胱湿热颗粒：适用于膀胱湿热引起的尿频、尿急、尿痛等症状。
3. 龙胆泻肝丸：适用于肝胆湿热型膀胱湿热。
三、注意事项1. 饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷食物。
2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3. 避免过度劳累，适当锻炼身体。
4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。
5. 如症状加重或持续不缓解，请及时就医。
总之，膀胱湿热的药物治疗方案应根据中医辨证论治原则，结合患者具体病情选择合适的方剂和中成药。
在治疗过程中，患者应积极配合医生，注意生活调理，以期达到最佳治疗效果。
治疗肠胃湿热的常用方剂
治疗肠胃湿热的常用方剂1.引言1.1 概述肠胃湿热是一种常见的肠胃疾病，它的主要症状包括腹胀、腹痛、恶心呕吐、食欲不振等。
在中医学中，肠胃湿热被认为是由于体内湿气和热气过多所致。
湿气和热气可以通过不良饮食习惯、情绪波动、生活习惯不当等因素进入体内，导致消化系统不平衡，从而引发肠胃湿热。
治疗肠胃湿热的常用方剂是中医学中一种常见的治疗方法。
这些方剂由多种中药组成，经过世代医者的经验总结而成。
这些方剂具有清热解毒、健脾和胃的作用，能够帮助排除体内湿气和热气，从而达到治疗肠胃湿热的效果。
本文将介绍一些常用的治疗肠胃湿热的方剂，包括XX方、XX方和XX方等。
每种方剂都有不同的药材组合和用法，但它们的目标都是调理肠胃，缓解湿热症状。
同时，我们还将探讨这些方剂的机制和疗效，为患者选择合适的治疗方法提供依据。
治疗肠胃湿热是一个复杂而繁琐的过程，需要综合考虑患者的病情、体质和生活习惯等因素。
因此，本文旨在总结肠胃湿热的治疗方法，并展望未来肠胃湿热治疗的发展方向。
希望能够为广大患者提供更好的治疗方案，帮助他们早日恢复健康。
1.2文章结构1.2 文章结构文章主要由引言、正文和结论三个部分组成。
引言部分包括概述、文章结构和目的三个小节。
在概述中，介绍肠胃湿热是一种常见的疾病，对人体健康产生不利影响，并提出了治疗肠胃湿热的重要性。
文章结构部分即本部分，将具体介绍本文的结构和内容。
目的部分阐述了本文的写作目标，即总结治疗肠胃湿热的常用方剂，为读者提供相关的知识和参考。
正文部分分为两个小节，分别是肠胃湿热的症状和原因以及治疗肠胃湿热的常用方剂。
在肠胃湿热的症状和原因部分，将详细列举肠胃湿热可能出现的症状，并介绍导致肠胃湿热的常见原因。
在治疗肠胃湿热的常用方剂部分，将介绍一些经典的方剂，包括中草药的配方和用法。
此部分将对每种方剂的治疗原理、功效以及适用人群进行细致讲解，为读者了解和选择合适的治疗方法提供帮助。
结论部分包含总结肠胃湿热的治疗方法和展望肠胃湿热治疗的发展方向两个小节。
去湿热的方法
去湿热的方法湿热是一种中医理论中常见的体质类型，也是一种常见的身体不适症状。
湿热体质的人往往容易出现口苦、口干、大便黏滞、尿黄、脸部长痤疮等症状。
湿热是一种病邪，容易伤害人体的脾胃，导致脾胃功能减弱，从而影响人体的健康。
因此，及时去除湿热是非常重要的。
那么，如何去除湿热呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，饮食调理是去除湿热的重要方法。
湿热体质的人应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物容易助湿热之邪。
应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等，这些食物有利于排泄湿热，改善体质。
此外，多喝水也是很重要的，可以帮助排出体内的湿热。
其次，适当运动也是去除湿热的有效方法。
适当的运动可以增加人体的新陈代谢，加快湿热的排出。
例如，散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免适得其反，加重湿热症状。
另外，中药调理也是去除湿热的常用方法。
中医认为，湿热是一种病邪，可以通过一些中药来祛除。
例如，黄芪、白术、茯苓等中药都有清热祛湿的作用，可以通过中药调理来改善湿热体质。
此外，良好的生活习惯也是去除湿热的重要保障。
保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，都有利于改善湿热体质。
此外，保持室内空气流通，保持身体干燥也是很重要的。
总之，去除湿热是一个需要长期坚持的过程，需要从饮食、运动、中药调理和生活习惯等多方面入手。
只有综合调理，才能够有效地去除湿热，改善体质。
希望大家能够根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，坚持去除湿热，保持身体健康。
中医治疗湿热证的经验良方
中医治疗湿热证的经验良方湿热证是指湿热外感，或湿热内盛，以及湿热下注所致的病证。
这里我们就来看看湿热证的处方用药。
一、概述1．湿热证及临床表现湿热证是指湿热外感，或湿热内盛，以及湿热下注所致的病证。
临床表现为胸脘痞闷、心烦、身热、头痛恶热、身重疼痛、午后身热等。
2．湿热证的常用治法湿热证的常用治法为清热祛湿法。
清热祛湿剂即为湿热证而设。
清热祛湿剂的组成，每以清热利湿药物为主，常用茵陈蒿、薏苡仁、滑石、栀子等。
在配伍方面，大致有以下几类：①配宣畅三焦药，如杏仁（宣上焦）、白蔻仁（畅中焦）、薏苡仁（导下焦）之类；②配寒性泻下药，如大黄之类；③配理气药，如砂仁、厚朴、枳实之类；④配补养气血药，如人参、白术、甘草、当归之类。
3．清热祛湿剂的使用注意事项清热祛湿剂在使用时要注意区分湿和热的孰轻孰重。
湿偏重是以祛湿为主；热偏重时以清热为主。
二、常用处方1．茵陈蒿汤（《伤寒论》）【组成】茵陈蒿18g，栀子12g，大黄6g(水煎服)。
【功用】清热利湿退黄。
【主治】湿热黄疸。
一身面目俱黄，黄色鲜明，发热，腹微满，口渴，不欲饮食，小便不利，舌苔黄腻，脉沉数。
【方析】本证病机为阳明瘀热在里发黄，湿热壅滞中焦，导致土壅木郁，肝胆疏泄失常，湿不得下泄，湿热与瘀热郁蒸于肌肤，发为此证。
黄疸的成因多为湿热交蒸或寒湿在里。
黄疸一病多与湿邪有关，故有“无湿不成疸”之说，本方所治即为湿热黄疸。
阳明病属里热实证，其主证有发热汗出，因热势向外宣透而不能发黄，但是由于热与湿合，湿热郁遏熏蒸，胆汁不循常道，身必发黄，色如橘子色而鲜明，若浸淫肌肤，下注膀胱，而使面目、小便俱黄。
湿热内蕴，故发热。
不能布津上承则口渴。
湿邪壅滞，脾湿不运，则腹微满。
影响肝胆疏泄，胆汁外溢，于是肌肤发黄。
瘀热在里而渴饮水浆，此又更加助长湿邪，且腑气不通，故小便不利。
舌苔黄腻，脉沉数，均是湿热之象。
故治当清热利湿退黄。
茵陈蒿疏利肝胆，芳香化浊，为方中君药。
茵陈芳香醒脾，清热利胆。
中医治疗湿热的方剂
中医治疗湿热的方剂湿热是中医理论中常见的病理状态，主要表现为身体内部的湿邪与热邪相结合，导致身体出现多种不适症状。
中医认为，湿热的产生与脾胃功能失调、饮食不节、情绪不畅等因素有关。
治疗湿热的方剂众多，以下是几个常用的方剂：1. 三仁汤- 组成：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、滑石、通草、竹叶、厚朴、半夏、甘草。
- 功效：清热利湿，宣肺化痰。
- 主治：湿热内蕴，肺热咳嗽，痰多色黄。
2. 龙胆泻肝汤- 组成：龙胆草、山栀子、泽泻、木通、生地黄、丹皮、柴胡、黄芩、当归、甘草。
- 功效：清热泻火，疏肝解郁。
- 主治：肝经湿热，胁痛口苦，目赤肿痛。
3. 五苓散- 组成：泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝。
- 功效：利水渗湿，温阳化气。
- 主治：水湿内停，小便不利，头身重痛。
4. 茵陈蒿汤- 组成：茵陈蒿、栀子、大黄、黄柏、滑石、甘草。
- 功效：清热利湿，泻火解毒。
- 主治：湿热黄疸，身黄尿黄，大便干结。
5. 葛根芩连汤- 组成：葛根、黄芩、黄连、甘草。
- 功效：清热解表，生津止渴。
- 主治：外感风热，内蕴湿热，发热口渴，头痛身痛。
6. 黄连解毒汤- 组成：黄连、黄芩、黄柏、栀子。
- 功效：清热解毒，泻火凉血。
- 主治：热毒内盛，高热不退，烦躁不安。
7. 四妙丸- 组成：苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁。
- 功效：清热利湿，强筋壮骨。
- 主治：湿热下注，腰膝酸软，筋骨疼痛。
8. 藿香正气散- 组成：藿香、苏叶、白芷、桔梗、厚朴、茯苓、半夏、甘草、生姜、大枣。
- 功效：解表化湿，和中止呕。
- 主治：外感风寒，内伤湿滞，胸闷呕吐。
在使用这些方剂时，应根据患者的具体症状和体质，由有经验的中医师辨证施治。
同时，患者还应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻等助湿生热的食物，以利于病情的恢复。
中医对于湿热与寒凉的辨证与治疗
中医对于湿热与寒凉的辨证与治疗湿热与寒凉是中医学中常见的病理状态，也是辨证施治的重要内容。
中医师通过辨证论治的方式，能够针对不同的湿热与寒凉情况，选择合适的治疗方法，达到疾病的治愈和健康的恢复。
一、湿热辨证与治疗湿热是指体内湿气与热气结合，常见症状包括口苦、口渴、黄糙尿、便溏等。
在中医理论中，湿热多由外界湿气和饮食不节所致。
辨证时，中医师需要根据患者综合症状来判断是湿热偏盛还是湿热偏虚。
湿热偏盛的治疗主要是清热利湿，可以采用中药方剂如龙胆泻肝汤等，帮助清热解毒，排除体内湿气和热气。
同时，患者也需要调整饮食，避免辛辣和油腻食物的摄入，以减少湿热的产生。
湿热偏虚的治疗则需要先祛湿，后补虚。
中医师可以根据患者具体情况，选择一些有健脾祛湿功效的中药方剂，如四君子汤等，帮助患者调理脾胃功能，清除体内的湿气，并适当补充虚损的元气。
二、寒凉辨证与治疗寒凉是指体内寒气偏盛，多由外寒侵袭或体质寒凉所致，表现为寒疼、怕冷、畏寒等症状。
中医师在辨证时，需要根据患者的体质、病情和症状来判断寒凉属于偏盛还是偏虚。
寒凉偏盛的治疗重点在于祛寒，可以采用温热的中药方剂如四逆汤等，帮助患者祛除体内寒气，增强体内的阳气。
同时，患者也需要避免寒冷环境和冷饮食物的刺激，以避免寒凉加重。
寒凉偏虚的治疗则需要温补阳气，可以选用一些有温补功效的中药方剂如参苓白术散等，帮助患者温暖身体，恢复阳气。
此外，患者在日常生活中也应加强保暖，避免寒冷刺激，有助于寒凉症状的改善。
综上所述，中医对于湿热与寒凉的辨证与治疗是根据患者的症状和体质来进行个体化的诊断和治疗。
通过综合运用中医理论和中药治疗，可以有效缓解湿热与寒凉带来的不适，恢复人体的健康平衡。
但是在接受中医治疗时，患者需要选择正规、专业的中医机构和医师，以确保治疗的疗效和安全性。
保留右下角字数1025制作为总共多长。
中医去除湿热的原理和方法
中医去除湿热的原理和方法中医认为湿热是一种病理性的体内湿气和热气的聚积，湿热既可以是局部的，也可以是全身性的。
中医治疗湿热的原理和方法主要包括调理体质、清热解湿、活血化瘀、扶正祛邪等方面。
首先，中医治疗湿热的关键是调理体质。
中医认为湿热的发生与机体的体质有关，如脾胃虚弱、湿蒸化热、阳气亏虚等都容易导致湿热的产生。
因此，治疗湿热首先要调理体质，改善脏腑功能，增强机体自身抵御病邪的能力。
具体方法包括药膳调理、针灸、按摩推拿等，以达到温和调理，提高机体免疫力的目的。
其次，中医治疗湿热的方法之一是清热解湿。
湿热的体现形式有水湿、湿热、湿热内蕴等，中医采用清热解湿的方法来消除湿热症状。
常用的清热解湿药物有石膏、黄连、茵陈、白茅根等，它们有清热解毒、利尿导湿的功效。
再次，活血化瘀是治疗湿热的重要方法之一。
湿热的侵袭会导致血液循环不畅，出现瘀血、淤血等现象。
因此，活血化瘀的方法可以帮助湿热发生部位的血液循环，促进湿气的排出。
常用的活血化瘀药物有红花、川芎、桃仁等，它们可以疏通血脉，改善血液循环。
最后，中医治疗湿热的方法还包括扶正祛邪。
中医认为湿热是邪气侵袭机体，扰乱正气的表现。
因此，中医治疗湿热还要扶正祛邪，通过调理机体自身的阴阳平衡，提高抵抗病邪的能力。
常用的药物有黄芩、黄连、黄柏等，它们有清热泻火、解毒的作用。
总之，中医治疗湿热的原理和方法是多方面的，包括调理体质、清热解湿、活血化瘀、扶正祛邪等。
通过改善体质、清除湿热、促进血液循环，中医可以有效地去除湿热，达到治疗湿热的效果。
当然，在实际治疗中，还需根据患者的具体情况，综合运用中医中药的理论和方法，个体化地进行治疗，以取得更好的疗效。
中医如何去脾湿热的方法
中医如何去脾湿热的方法
中医认为脾湿热是由脾胃功能失调引起的一种病理状态，常见于湿热内蕴、脾虚湿困等情况。
治疗脾湿热可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多食用健脾湿化食物，如山药、糯米、薏苡仁等。
2. 调理作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。
3. 中药治疗：常用的中药方剂包括瞿麦白术汤、茯苓四逆汤、陈皮半夏汤等，根据病情和体质选择合适的方剂。
4. 穴位按摩：可以通过按摩中医经络上的一些穴位来调理脾湿热，如足三里、关元、大横等穴位。
5. 运动调理：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进新陈代谢，排出湿热。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个体情况而定，建议咨询中医医师进行个性化的诊断和治疗。
体内湿热治疗方案
一、引言体内湿热是中医理论中的一个常见病症，主要由外感湿邪、饮食不当、情志不畅等因素引起。
湿邪易与热邪相合，形成湿热内蕴，导致人体出现一系列不适症状。
中医认为，治疗体内湿热应以清热除湿、疏肝理气为主要原则。
本文将详细介绍体内湿热的治疗方案，包括饮食、中药、针灸、运动等多个方面。
二、饮食调理1. 饮食原则（1）清淡饮食：以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、瘦肉等。
（2）少食辛辣、油腻、生冷、刺激性食物：如辣椒、花椒、油炸食品、冷饮等。
（3）多吃利湿食物：如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、黄瓜、莴笋等。
2. 常用食疗方（1）赤小豆薏苡仁粥：赤小豆、薏苡仁各30克，洗净后放入锅中，加水适量，煮至豆烂粥熟。
适用于湿热内蕴、肢体沉重、小便不利者。
（2）冬瓜皮鲤鱼汤：冬瓜皮100克，鲤鱼1条，洗净后放入锅中，加水适量，煮至鱼肉熟透。
适用于湿热内蕴、面目浮肿、小便不利者。
（3）黄瓜拌莴笋：黄瓜、莴笋各100克，洗净后切丝，加入适量盐、醋、蒜泥、香油等调料拌匀即可。
适用于湿热内蕴、肢体沉重、食欲不振者。
三、中药治疗1. 常用中药（1）清热利湿药：如黄芩、黄连、黄柏、龙胆草等。
（2）疏肝解郁药：如柴胡、白芍、郁金、香附等。
（3）健脾利湿药：如茯苓、白术、泽泻、猪苓等。
2. 方剂举例（1）龙胆泻肝汤：适用于湿热内蕴、头晕目眩、口苦咽干、胁肋胀痛等症状。
（2）甘露消毒丹：适用于湿热内蕴、发热、头痛、肢体酸痛等症状。
（3）茵陈蒿汤：适用于湿热内蕴、面目浮肿、小便不利等症状。
四、针灸治疗1. 针灸穴位（1）足三里：位于小腿前外侧，当膝眼与踝尖连线的中点。
（2）阴陵泉：位于小腿内侧，当膝眼与踝尖连线的中点。
（3）曲池：位于肘横纹外侧端，屈肘时当肱骨外上髁与肱骨外下髁之间凹陷处。
（4）侠溪：位于足背，第四、五跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。
2. 针灸方法（1）常规针刺：每次选用3-5个穴位，每次针刺30-40分钟，每日1次。
（2）艾灸：每次选用3-5个穴位，每次艾灸15-20分钟，每日1次。
肝胆湿热的治疗方案
一、概述肝胆湿热是中医学中常见的一种病证，多因情志不畅、饮食不节、劳逸失调等因素引起。
肝胆湿热证候表现为：胸胁胀满、恶心呕吐、食欲不振、腹痛腹泻、口苦口干、目黄尿黄、身重乏力、舌红苔黄腻、脉弦数等。
治疗肝胆湿热，应遵循清热利湿、疏肝解郁的原则。
以下是一份详细的肝胆湿热治疗方案。
二、中医治疗1. 内治法（1）辨证论治根据患者具体病情，可分为以下几种证型：①肝胆湿热证：症见胸胁胀满、恶心呕吐、食欲不振、口苦口干、目黄尿黄、舌红苔黄腻、脉弦数。
治宜清热利湿，疏肝解郁。
方选龙胆泻肝汤加减。
②湿热蕴结证：症见腹痛腹泻、身重乏力、舌红苔黄腻、脉弦滑。
治宜清热利湿，健脾和胃。
方选葛根芩连汤加减。
③肝郁气滞证：症见胸胁胀满、恶心呕吐、食欲不振、舌红苔薄白、脉弦。
治宜疏肝解郁，清热利湿。
方选柴胡疏肝散加减。
（2）中成药①龙胆泻肝丸：适用于肝胆湿热证，每次6克，每日2次。
②葛根芩连丸：适用于湿热蕴结证，每次6克，每日2次。
③柴胡疏肝丸：适用于肝郁气滞证，每次6克，每日2次。
2. 外治法（1）针灸取穴：肝俞、胆俞、曲泉、足三里、三阴交、阳陵泉。
操作：每次选3-5个穴位，毫针刺入，行平补平泻法，留针30分钟，每日1次。
（2）穴位贴敷取穴：肝俞、胆俞、足三里、阳陵泉。
药物：吴茱萸、川芎、白芷、细辛等。
操作：将药物研末，用适量醋调匀，制成药饼，贴于穴位上，每日1次。
三、西医治疗1. 抗感染治疗对于肝胆湿热伴有感染的患者，可根据病情选择抗生素进行治疗。
2. 利胆治疗可选用胆汁酸类药物，如熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸等，以促进胆汁分泌和排泄。
3. 增强免疫力可选用免疫调节剂，如转移因子、胸腺肽等，以提高机体免疫力。
四、饮食调养1. 饮食原则（1）清淡饮食：多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
（2）易消化食物：选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
（3）适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于湿热排出。
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湿热的治疗
一般要分湿重还是热重。
湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热体质人群养生建议书
A．湿热体质的常见症状
湿热体质为基础的人常见脸部和鼻尖部油光滑亮，并容易生痈、疖、疮；头部和胸背部常出汗如油，粘腻色黄；常常口中有苦味或其它异味，皮肤易瘙痒，大便粘腻不爽，小便灼热色浓。
B.湿热体质易患疾病与常见美容问题
（一）湿热体质易患疾病（症状）：
心脑血管疾患：冠心病、风心病、脑膜炎；
周围血管病：脉管炎、坏疽；
呼吸系统疾患：喉痈、肺炎、肺脓肿；
神经系统疾患：癫狂；
内分泌系统疾患：高血压、痛风、糖尿病、肥胖症；
消化系统疾患：急性黄疸肝炎、胆囊炎、胆结石、胆汁反流性食管炎、胃溃疡胃痛、便秘（排便粘滞不爽）、肠炎、肠易激综合症；
生殖泌尿系统疾患：肾炎、膀胱炎、尿路感染、癃闭（包括泌尿系结石等）；
男：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生、阳痿；
女：月经失调、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、白带多色黄味腥臭、
不孕；
皮肤疾患：皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓疱痤疮、体癣、股癣、脚癣湿疹、脱发；
五官疾患：口腔溃疡、口苦口臭、鼻窦炎、眼结膜炎、中耳炎。
（二）湿热体质常见美容问题：
油性皮肤多见，皮肤油腻，毛孔粗大，痤疮，酒糟鼻，黄褐斑，眼袋，各种癣，湿疹，脱发等。
C．“恬愉”湿热体质养生原则
（一）调理要点
1、湿热质者对暑湿季节、梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
因此在湿与热交杂的气候条件下，要减少户外活动，避免感受湿热，保持居室干燥。
该体质以湿与热并盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏阻阳气，使气行不畅。
故平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，并发散湿热，衣着应能透湿热之气。
2、湿热质者宜食用清利湿热的食品，根据湿易渗于下的特点，在清热化湿的同时，多用利水渗湿之品使湿有出路，同时，因湿中蕴热，根据“火郁发之”之理，又宜宣疏透热。
3、湿热体质之人，忌刚燥温热，亦忌甜腻柔润滋补。
此外，烟草为辛热秽浊之物，易于助热加湿，久受烟毒可致肺胃不清，或肺胃气机不利而内生浊邪，见呕恶、咳嗽、吐痰等。
酒为熟谷之液，性热而质湿，堪称湿热之最。
4、湿热质者不要长期熬夜，因熬夜易致火郁，亦不宜过度疲劳。
要保持二便通畅，使湿有去路，可防止湿热郁聚。
注意个人卫生，预防皮肤病变。
5、湿热质者由于有热与湿混合的特点，其精神情绪略显复杂。
若热重于湿者，则火热之性易显，一般多外向、活泼、好动、性情较急躁、易怒、心烦。
但五志过极，易于化火，每易于加重其热的偏颇，故应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。
注意宁神定志，以舒缓情志。
打坐入静亦有助于安神宁心。
湿重于热者多是慢性子，性格多稳重。
应增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加一些竞赛或竞争性的娱乐、运动，将有助于性格的完善。
（二）运动锻炼
1、适合方法：
湿热质者有两大特点，一是阳气偏盛，二是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢。
因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、健身、自行车、力量训练、爬山、“恬愉”养生功法等，一可以发散体内多余的热邪，二可通过出汗以祛湿，达到热去湿除的目的。
2、注意事项：
湿热质者在运动时应避开暑热及潮湿环境。
（三）饮食调养
1、原则：清化湿热，分消走泄。
2、湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、田螺、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柑橘、山竹、奇异果、香瓜、柿子、柚子；可食适量平性水果，如：苹果、柠檬、葡萄、甘蔗；忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝。
3、内热较盛者，忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；戒烟酒。
不宜暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
湿热体质小暑茶饮小贴士
四豆汤饮料：取绿豆、赤小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸凉后代茶饮。
绿豆解毒祛火，赤豆祛湿，黑豆补肾，白扁豆健脾利水。
此汤营养丰富，味道甜美，既可补充盐分，又能清暑解渴
湿热体质小暑饮食小贴士
适宜：鲜藕，空心菜，黄瓜，西红柿，苦瓜，茄子，芹菜，小米，莴笋，海蜇，海带，贝类，苦荬菜
暑热时节，湿热质容易受到热气侵犯而上火出现口舌生疮，眼红干痒，尿黄涩痛等。
多吃些能凉血生津的蔬果，空心菜清热凉血、利尿解毒。
西红柿有清热止渴、养阴、凉血的功效，尤其适合口渴，眼干，牙龈肿痛之人食用。
生藕能清热养血除烦，鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可改善血虚燥热的失眠。
还包括黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、莴笋等。
《琐碎录》曰：“宜食苦荬，以益心气。
”
小暑要“增咸以滋肾脏”，多吃些味咸的食物可补肾可滋阴：小米、猪瘦肉、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、海带、鱿鱼。
薏米红豆等量煮水喝，祛湿健脾。
绿豆汤常备，不仅能祛火消暑，还能解毒，在胃肠疾病多发的夏季很有帮助。
少吃：白酒，辣椒，鸡肉，海虾，驴肉，冷饮
夏季凉血祛湿的首要做法是不饮白酒，（啤酒可以适量喝，味苦焦香可以开胃助消化，但是尽量不要喝太凉的，影响消化，伤害脾胃）。
少吃辣椒、鸡肉、海虾、驴肉等温补食物。
冷饮尽量不吃，胃肠受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的吸收，严重时还会造成腹泻。
通常温茶比冰饮更解渴，因为能帮助人体散热，不同于冰饮闭郁了阳热。
忌吃：韭菜、羊肉、野鸭、家鸭、雁肉、茱萸、脾、羊血、生葵菜、心
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。
勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。
勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。
”小暑、大暑节气，心火极旺，羊属火，热性大。
此时吃羊肉如火上浇油助旺心火。
心藏神，心为君主之官，主明则下安。
若心神不安，则其余脏腑就好象失去统治指挥，易生乱。
烤羊肉串、涮羊肉尤其不宜。
《云笈七签》曰：“六月勿食羊血，伤人神魂，少志健忌。
”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。
”夏三月不宜食心。
湿热体质小暑运动小贴士：出汗，海水浴
盛夏，湿热质应抓紧时机多出些汗水，可以排除体内多余的湿气，改善体质和皮肤。
运动的时间最好在清晨，若实在不能早起，傍晚小运动30分钟也是可以的，以运动后舒畅出汗为好，但要避开风雨雷的天气。
入伏后即便是北方的海也可以游泳了，湿热质也很适合到海水中游泳，海水中盐和矿物质对皮肤有益。
即便没有优美泳姿，仅仅在水中漂荡的舒适感就可以令身心放松，这和运动的效果相同。
湿热体质小暑起居小贴士：汗后避免冷水，通风防空调病
《养生仁术》曰：“勿专用冷水浸手足，防引起狂邪之风犯之，令人疯病，体重气短，四肢无力。
” 并且，出汗后尤其是运动出汗后，不要立即洗澡，尤其是凉水澡，冷水会令毛孔收缩，热反倒郁在体内，而且血液急速回流至心脏，还能增加心脏负担，直接引起抽筋，腹泻，同时这将为以后的过敏、心脏病、皮疹脓包等留下隐患。
常用空调的房间要经常通风，避免“空调病”，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。