细说推腹法(很详细)

细说推腹法

“一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复得领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…、、无论您患有什麽病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田得地方，耐心耕耘，总会有所回报。您会问，这不成了包治百了病吗，太玄了吧？

一点也不玄，首先要瞧我们为何得病？俗话说“百病从气生，百病从郁起”，回想一下我们现在得生活…、多少事情事与愿违，您就象上了弦得发条，整天被许多不得不做得事情赶着、追着，推着，太多场合要口就是心非得面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着，难以及时宣泄，整天在各种得压力下度过，如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗，脾胃皆损呢，这些都就是现代人得时髦体质，再加上饮食不节，起居无度，从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞，百病从生。

就拿肝气郁结来说，您可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝得很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，您自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛得地方，就能知道自己得肝胆毒素聚集得情况。这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；肝胆工作不好，直接响脾胃气血得供应。脾胃缺乏气血，不但后天能源得吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌与不良成分得刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗，只会针对胃肠得外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源得治理。脾胃疾病仅仅只就是冰山一角，由此引发得后天气血危机才就是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡得身体内，它们专门轰炸虚弱得脏腑，把它们渐渐拉垮，于就是各种病就出现了。从此您也可以瞧出，肝气舒畅、脾胃健康才就是养生第一要诀。

推腹法就就是通过简单得手法，帮您清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……得目得，这简直就就是不用钱得十全大补丸嘛。

这样好啊，那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功课需要您做。让我们先了解下腹部这几条重要得经络。请仔细观察下腹部得经络图:

腹部经络图

从过脐得中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本得，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断得肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。其上调节脏腑机能得孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。例如任脉上得关元穴，您大可理解成关于元气阳气得穴位，与肾经相通。中极穴，就是脾经营气得中转站，曲骨穴就是肝血运输枢纽。这三个穴位就是管理生殖系统得要穴。提到这些例子，只就是为了说明腹部得重要性，并不

就是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后得治疗康复会有很大帮助。

做完功课，我们可以开始推了。

最好就是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中得任脉开始往下推，然后就是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推得过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅得问题很快就暴露出来，并随着推渐渐得发散，移动，前进，最后消失。

首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微得硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次得问题。并通过点揉，把深部得毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊得手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤与肌肉向外拽，拨动…、、许多您想得到得方法，刺激敏感地区，以帮助粘连与异常得组织分离，从而恢复经络得通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般得淤血点或青紫，不用怕，那些都就是陈旧得淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。

就这样简单，好学吧，推得时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推得目标，大家这就在自己身上开始实践吧。

还就是弄不明白？那就拿我自己得体会来具体讲讲吧。

我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。从而总就是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。胃经常串气，脹疼，属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。这种刺痛得现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都就是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那就是我得经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛得路径，原来这些瞧来纷乱得痛点，几乎都规律得排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。同时另外一条疼得路线就是两边腋下得肝胆经走行。瞧来我得问题就是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于就是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼得区域，简直可以用自虐来形容。

我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而就是整个前面得身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有得线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别就是当胸闷时，从脖子下到心窝上得一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边得痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中，在心窝与肋骨交界区，特别就是脾胃经沿线会有几个非常疼得点，那里就是慢性胃病得反射区。肚脐上下左右得几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。肚脐上得水分穴就是体内慢性炎症警报器，天枢穴就是治疗消化不良与便秘得常用穴。遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串

气放屁而消。

对付胸肋闷胀得肝气郁结，我经常采用舒肝理气得手法。这就是跟一位很有经验得按摩师学得。先瞧清楚肝胆区得范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体得肌肉与皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样得东西或就是疼痛得敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。重点刺激日月，期门，章门与京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行得地方，我那里得肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样得东西，可能就就是所谓得橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。每次用舒肝理气得手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。特别就是在胃因脹气而串痛得时候，疗效最为立竿见影。若同时配合敲胆经与拨动胆经得阳陵泉，点肝经得太冲、曲池穴，舒肝理气得效果更佳。

还有要重点治疗得就就是下腹，特别就是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界得地方），这里就是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集得地方，这里若有条索样