现代礼仪教案最全坐姿教案

教案

（1）标准式

标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

（2）前伸式

此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

（3）屈直式（前伸后屈式）女性适用的一种优美的坐姿。要领：在标准姿势的基础上大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在同一条直线上。

（4）前交叉式

在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。

（5）后点式

要领：在标准坐姿的基础上，两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢

（6）侧点式（双腿斜放式）

要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

（7）侧挂式

要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

（8）重叠式

重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。2．男子坐姿

（1）标准式

标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。

（2）前伸式

在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

（3）曲直式

在标准式的基础上，左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。（4）前交叉式

在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。

（5）交叉后点式

在前交叉式地基础上两小腿后屈，脚尖着地

（6）重叠式

右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。

讲解要点、教师示范、学生练习、指导纠正、总结注意事项：

(视频)

（五）坐的注意事项

（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。

（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。

（3）坐下后不可随意挪动椅子。

（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。

（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。

（6）腿、脚不停抖动。