篮球基础知识PPT
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篮球理论ppt课件
人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
2024版篮球(课件)PPT课件
双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心前移，传球 时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，手腕翻转，将球传出。
单手肩上传球
以右手传球为例，右手持球于肩上，左肩对着传球方向，利用蹬地、 转体、挥臂的力量将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上，两肘稍屈，传球时前臂后摆，手腕后仰，通过伸 臂、扣腕将球传出。
心理问题，保持身心健康。
26
心理训练的方法与手段
认知行为疗法
通过改变运动员的思维模式和行为习惯，提高其 自我认知和自我调节能力。
模拟训练
模拟比赛场景，让运动员在接近实战的环境中进 行心理调适和技能训练。
ABCD
2024/1/25
放松训练
运用呼吸调节、渐进性肌肉松弛等方法，帮助运 动员缓解紧张情绪，降低心理压力。
14
团队配合与默契度培养
传球配合
通过精准的传球和跑位，使队友 在最佳位置接球并得分。
挡拆配合
通过挡人和拆开的配合，制造进 攻空间，为队友创造得分机会。 2024/1/25
补位与协防
在防守时及时补位和协防，共同 阻止对方进攻。
默契度培养
通过长期训练和比赛磨合，提高 队员间的默契度和信任度，形成
高效的团队配合。 15
2024/1/25
10
运球技术
2024/1/25
高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手 指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控 制在运球手同侧脚的外侧前方。
低运球
运球时降低重心，上体前倾，用手短促地按拍球的后上方，使球的落点在身体的侧 面，反弹高度在腰腹之间。
体育篮球ppt课件ppt课件
篮球电影
以篮球为主题的电影作品，通过 影像的方式呈现篮球运动的激情 和魅力，同时也传递了青春、奋
斗等积极向上的价值观。
中国篮球的发展与现状
发展历程
中国篮球经历了从无到有、从小到大 的发展历程，逐渐成为世界篮球舞台 上的重要力量。
现状分析
目前，中国篮球在亚洲处于领先地位 ，但在世界范围内仍需进一步提高水 平。同时，中国篮球也在积极推进改 革和创新，以期实现更加健康和可持 续的发展。
体育篮球ppt课件
• 篮球运动简介 • 篮球基本规则与技术 • 篮球运动员体能与训练 • 篮球赛事与文化 • 篮球运动与健康
01 篮球运动简介
篮球运动的起源和发展
篮球运动的起源
起源于19世纪末的美国，由美国 人詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）发明。
篮球运动的发展
最初作为室内游戏，后来逐渐发 展成为一项竞技运动，并成为奥 运会正式比赛项目。
比赛规则与裁判知识
01
02
03
04
比赛时间与节数
每场比赛分为四节，每节12 分钟，共48分钟。
得分规则
篮球比赛中，投篮命中得2分 ，罚球命中得1分，进攻篮板
得2分。
犯规与罚球
球员犯规后，对方获得罚球机 会，罚球命中得1分。
裁判职责
裁判负责维护比赛秩序，判定 进球是否有效，对犯规行为进
行判罚。
基本技术：投篮、运球、传球、防守等
通过短距离冲刺、折返跑等练 习，提高运动员的启动速度和 反应速度。
耐力训练
通过长跑、间歇跑等练习，提 高运动员的耐力水平，使其在 比赛中能够保持高强度对抗。
灵活性训练
通过柔韧性练习、瑜伽等，提 高运动员的关节灵活性和肌肉
篮球基本知识讲解课件
①要全队思想统一, 行动一致, 具有压倒对方的气势； ②突出一个“快”守。要在由攻转守时, 找人快, 落位快, 迅速抢占有 利位置盯住对手。或者是在失球后, 立即看住临近的对方队员； ③防无球队员时, 要抢前防守, 以防止对手接球为主, 并迫使对手走外 线和远离球。 ④防持球队员时, 要迫使其向边线运球, 并设法让其早停球, 当对手停 球后, 要立即逼近, 迫使他远传球, 以创造断球机会； ⑤对方摆脱或掩护时, 应全力追堵或挤过防守, 尽量避免交换防守； ⑥每个队员都要照顾全场, 要相互呼应, 密切配合, 远离球的队员可根 据情况, 及时调整防守位置, 准备补防和伺机断球。 全场紧逼人盯人防守的关键在于个人能有效的控制住自己的对手。 全场紧逼人盯人防守主要争夺的区域在前场和中场, 因此, 前场和中 场防守要迫使对方少传球多运球, 并且全队要协同配合, 尤其要提高 补漏交换的能力和协防意识。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
篮球ppt课件
篮球ppt课件
目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
篮球基本知识(课件)-小学拓展通用版
both a company is an association or collection of
individuals,
培养团队协作能力和精神；
在竞技体育中学会勇于面对失败。
热 血篮球
汗水不断落下，脚步声还未停止，篮球“砰砰”落地的声音 萦绕在耳边，这是奋斗的痕迹，将永远镌刻在青春年华里
下两个半时之间休息15分钟。在比
赛终了，如果双方得分相同时，需
要5分钟进行决胜期比赛。如比分再
相同时，可连续延长，每延长5分钟
后都要休息2分钟，直到决出胜负为ຫໍສະໝຸດ 止。04规则
比赛中队员侵人犯规和技术犯规满5
次就要被罚出场外，不得再次上场
比赛。队员被罚出场后，场上参加
比赛的队员至少要有2人才能继续比
赛。
篮球运动注意事项
提高反应能力，球员需要根据场上千变万化的瞬间去应变； 提高决断能力，球员需要果断作出投球、传球的决定；
A company is an association or collection of individuals, 提高观察能力；
whether natural persons, legal persons, or a mixture of
篮球比赛是在统一的规则下进行的。比赛 在两队间进行，每队由12—15人组成，
但每队上场比赛人数只限5人。
得分
03
比赛时双方力争将球投入对方球篮，
并设法阻止对方获得球和投篮，投
中一球得2分，3分线外投中一球得
3分，罚中一球得1分。在规定的时
间内得分多的队获胜。
02
时间
比赛分4个单节，每节时长为10分
钟,每节之间休息时间为2分钟，上
需要必要的器材 来保护重要关键 部位。
篮球ppt课件
培养球员在比赛中的时机把握能力，使其 能够准确判断进攻和防守的最佳时机。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
篮球的基本知识ppt
端线0.05m 1.2m 0.4m
。
篮球 篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数
二、位置
三、得分 四、时间 五、规则
人
数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
起源
场地
比赛方法
巩固
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地
二、篮 板
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ）
量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。 篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
0.05m
球篮圈和篮网由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
1.2m
0.4m
0.30m
2.75m
规
则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5 次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。 如果全队上半时或下半时累加6次犯规后， 就要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场 上参加比赛的队员至少要有2人才能继续 比赛。
小学篮球ppt课件
02
详细描述
投篮是指球员将球投入篮筐的 动作，包括双手持球、调整脚 步、瞄准目标、发力投篮等步 骤。投篮需要掌握正确的姿势 、手部动作和发力技巧，以及 瞄准和调整的能力。
03
练习方法
04
初学者可以从近距离投篮开始， 逐渐过渡到中距离和三分线外的 投篮练习。练习时要注意保持正 确的姿势、控制好力度和方向， 以及提高瞄准和调整的能力。
始进攻。
裁判法与手势
裁判职责
裁判负责维护比赛规则，确保比赛公平公正。
手势要求
裁判需熟练掌握各种手势，如暂停、犯规、进球 等。
判罚依据
裁判根据球员行为和比赛情况作出判罚。
比赛中的判罚与争议处理
常见判罚
包括进攻犯规、防守犯规、技术犯规等。
争议处理
当出现争议时，裁判需保持冷静，依据规则作出公正裁决。
球员与裁判交流
持高效率和战斗力。
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则
比赛时间与节数
每场比赛分为四节，每 节10分钟，总时长40分
钟。
进攻与防守规则
进攻方必须在10秒内将 球带入进攻半场，防守 方不得对持球人过度施
压。
犯规与罚球
当球员犯规时，被犯规 方将获得罚球机会。
得分规则
进攻方投篮得分后，防 守方在中圈跳球重新开
练习方法
初学者可以从近距离传球开 始，逐渐过渡到中距离和长 距离的传球练习。练习时要 注意保持正确的姿势、控制 好力度和方向，以及提高传 球的准确性和时机把握能力 。
注意事项
传球时要保持身体平衡，不 要过度用力或放松；同时要 注意对手的防守和干扰，防 止被抢断或失误。
防守
总结词
详细描述
篮球基础教学PPT
心理施压
保持冷静
运用言语、动作等手段给对方球员施加心 理压力，影响其发挥水平。
在比赛关键时刻或面对不利局面时，保持 冷静和自信，做出正确的决策和行动。
06 篮球运动损伤预防与处理
常见运动损伤及原因
踝关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚导致，表现 为疼痛、肿胀和关节活动受限。
肌肉拉伤
常见于大腿后群肌肉和腰背肌，由于 准备活动不充分或肌肉过度疲劳引起。
突破技术
交叉步突破
顺步突破
后转身突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立 稍宽于肩两膝微屈身体重心降低持球 与胸腹之间。突破时左脚前脚掌内侧 迅速蹬地身体稍右转左肩向前下压重 心向右前方移动左脚向右侧前方跨出 将球引于右侧右脚迅速蹬地跨步超越 防守。注意蹬跨积极重心转移要快。
准备姿势和突破前的动作要求与交叉 步相同。突破时右脚向右前方跨出一 步向右转体探肩重心前移右手运球左 脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出突破 防守。注意蹬跨积极转探肩保护球。
篮球运动的特点
篮球运动的社会意义
篮球是一项集体性、对抗性、转换性、 时空性很强的运动，需要运动员具备全 面的身体素质、技术水平和战术意识。
篮球运动已经成为一种社会文化现象， 它不仅可以促进人们的身心健康，还可 以增强社会凝聚力和文化交流。
篮球运动的价值
篮球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素 质，还可以培养运动员的团队协作精神、 竞争意识、自信心和意志力等品质。
ABCD
膝关节损伤应急处理
立即制动休息，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
手指挫伤应急处理
立即停止运动，进行冷敷和加压包扎，尽快就医检查和 治疗。
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规则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5 次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。 如果全队上半时或下半时累加7次犯规后， 就要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场 上参加比赛的队员至少要有2人才能继续 比赛。
巩固练习
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的
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1
重庆市开县中学
起源
郭小华
巩固
场地
比赛方法
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2
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
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3
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
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端线 15m
1.2m 圈 篮 L：5.8m
意篮
图球
边
场
线
地
28m
示
中线 15m
罚球圈 R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
a
5
板篮
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
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10
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
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11
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
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12
时间
比赛分上、下两半时，每半时为 20min,上下半场中间休息时间为10min。在 比赛终了时如果双方得分相同时，可连续 延长，每延长5min进行决胜期比赛。如比 分再相同时，可连续延长，每延长5min后 都要休息2min，直到决出胜负为止。
端线0.05m
1.2m
0.4m
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篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
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8
一、比赛人数
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
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人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
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球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
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0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
2、篮球场地长（ 28 ）圈的（ 上沿 ）
量起。
4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。
篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
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