《心理健康与身体健康的关系》ppt课件

➢身体健康或者不健康对心 理有什么影响
➢心理状态如何影响身体健 康
当我们的身体健康时，就能 够愉快的生活；相反的，就 会引起心理或行为的变化。
举例来说：心脏病人常常惶 惶不安；癌症病人会感到生 活无乐趣，甚至产生死亡将 临的恐惧。
想一想，说一说
如何调节并保持
身百度文库健康呢？
运动愉快感是坚持体育
心理健康与身体 健康的关系
小 活 动 ： 健 康 歌
健康指的是：
在身体，心理 和社会适应各 方面都处于良 好的状态。
世界卫生组织认为现代人健康八大标准 ---“五快”“三良好”
五快：1. 吃得快 2. 便得快
3. 睡得快4. 说得快5. 走得快
三良好：1、良好的个人性格
2、良好的人际关系 3、良好的处世技巧
锻炼的主要动因，相反的在运动中 没有获得运动愉快感，也是远离体 育活动的主要原因。因此，每一个 人都可以根据自己的能力、兴趣， 来选择适合的运动项目和锻炼方法 来合理的锻炼，你就会从中体验到 更多快乐，并能使你主动坚持体育 锻炼。
体育锻炼注意事项：
了解自己，实事求是 树立目标，积极进取 全面锻炼，注意时效 运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健