《心理健康与身体健康的关系》ppt课件
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1.心理健康与身体健康的关系
马斯洛心理健康10条标准
1、有足够的自我安全感。 2、对生活的理解切合实际。 3、不脱离周围的现实环境。 4、能充分地了解自己，并对自己的能力作出
适度的评价和估计。 5、能保持人格的完整和和谐。
6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度地发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，有限度地发挥
个性。 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地
满足个人的基本要求。
二、心理健康对自我的影响
1. 对生理健康的影响 2. 对自我实现的影响 • 职业选择 • 职业发展 • 自我实现
3. 人际关系 • 社会支持系统的影响 • 婚恋家庭关系
4. 学习状态与能力发挥
三、常见心理问题和心理障碍
常见心理问题： 1 、适应性问题 2 、自我意识问题 3 、人际关系问题 4 、学习心理问题 5 、性问题 6 、心理危机
五、健康心理的培养
1. 增强心理健康意识 2. 学会缓解压力 • 宣泄法 • 放松法 • 卸袱法 • 升华法
3. 积极参加社会活动 4. 懂得规则，学会控制 5. 寻求社会支持： • 亲朋好友的支持 • 专业人士的帮助
六、发展与心态
1、低谷时心理的调适
失物,勿失志 失人,勿失爱 失信,勿失命
2、高峰时心理的调适
意识水平。往往以注意力的品质好坏为客观指标。 思想不能集中的程度越高，心理健康水平越低。
暗示性。易受暗示的人，精神活动通常不太稳定。
康复能力。心理健康的人在蒙受精神创伤后，可 以很快恢复常态，不留严重后遗症。 心理自控能力。人对自己的情绪、情感和思维活 动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只 是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人， 自控力较强。
什么是心理健康 课件
除此之外还有很重要的一个方面，即心理问题对于一些目 前医疗手段还无法完全治愈的躯体疾病来讲影响作用越来 越大。例如支气管哮喘，有人曾经做过这样的实验，对于 花粉过敏的哮喘病人，他是不能闻花的。那么在这个实验 当中，将这类哮喘病人带到一个房间里面，这个房间里放 了一盆花，这个病人一看见立即花粉过敏，进而导致哮喘 发作。但是等通过药物把他救过来后，当他在仔细去看一 下这个花，结果发现这个花其实是塑料花，也就是说这个 塑料花从本质上来讲是不会散发出花粉的，也是不会引起 哮喘病人花粉过敏引发哮喘的。说明引发其哮喘发作的主 要原因就是一种心理的作用，一种我们人对自己的暗示， 使我们产生了这样的身体反应。
保持社会功能 良好
四个原则
保持良好的 人际关系
要积极参与 劳动实践
四个原则
保持自我意识良好
指的是自己对自己的认识同他人对自己的判 断认识大致保持一致。自我意识需要有我们 在认知心理学里面讲到的原论证能力。这种 原论证能力指的是要对于自己的状况有一个 反省能力，也就是能反省自己现在的状况， 能跳出自己站在一个更高的程度、站在别人 的角度去评判自己的能力。
• 在全科医生、家 庭医生处，40－ 60%的病人需进 行心理咨询和治 疗处理;
（一）心理健康会严重的影响躯体健康
• 住院躯体疾病病人合并某种特殊的心理障碍 的机会大大高于普通人群：谵妄高出15-30%； 抑郁高出2-3倍；惊恐发作高出10-20倍；物 质依赖高出3-5倍。
（一）心理健康会严重的影响躯体健康
5、 以个 人主 观经 验为 标准
6、以 心理 成熟 和发 展水 平为 标准
即正态分布，就是绝大部分的人处在中间 比较平均的水平，只有少量的人在平均水 平的右边或者左边，那么我们将两头极端 的这些人定义为是有心理问题的人，或者 心理不健康的人。
保持社会功能 良好
四个原则
保持良好的 人际关系
要积极参与 劳动实践
四个原则
保持自我意识良好
指的是自己对自己的认识同他人对自己的判 断认识大致保持一致。自我意识需要有我们 在认知心理学里面讲到的原论证能力。这种 原论证能力指的是要对于自己的状况有一个 反省能力，也就是能反省自己现在的状况， 能跳出自己站在一个更高的程度、站在别人 的角度去评判自己的能力。
• 在全科医生、家 庭医生处，40－ 60%的病人需进 行心理咨询和治 疗处理;
（一）心理健康会严重的影响躯体健康
• 住院躯体疾病病人合并某种特殊的心理障碍 的机会大大高于普通人群：谵妄高出15-30%； 抑郁高出2-3倍；惊恐发作高出10-20倍；物 质依赖高出3-5倍。
（一）心理健康会严重的影响躯体健康
5、 以个 人主 观经 验为 标准
6、以 心理 成熟 和发 展水 平为 标准
即正态分布，就是绝大部分的人处在中间 比较平均的水平，只有少量的人在平均水 平的右边或者左边，那么我们将两头极端 的这些人定义为是有心理问题的人，或者 心理不健康的人。
心理健康PPT课件
鼓励学生参与心理健康社团
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
心理健康教育ppt课件
06. 心理健康教育的重要性 阐述了保持心理健康对于个人成长和社会和谐的必要性。
01
心理健康的定义 和重要性
Definition and importance of mental health
什么是心理健康：理解心理健 康的基本定义
心理健康的重要性 根据世界卫生组织的数据，全球有超过3亿人患有抑郁症，而这一数字 还在不断增加。心理健康问题不仅影响个人的生活质量，还可能导致社 会问题的产生。 心理健康的定义 心理健康是指个体在心理和社会方面的良好状态，包括情绪稳定、人际 关系良好、生活满意度高等。 心理健康与身体健康的关系 研究表明，心理健康问题与身体健康问题之间存在密切关系。例如，长 期的压力和焦虑可能导致心脏病、高血压等健康问题。
04
社会环境对心理 健康的影响
The impact of social environment on mental health
社会压力对心理健康的影响：分析 社会压力如何影响我们的心理健康
心理健康的重要性 根据世界卫生组织的数据，全球有超过3亿人患有抑郁症，而焦虑症的患病率也 在逐年上升。这些数据表明，心理健康问题已经成为全球性的问题，需要我们重 视。 社会压力对心理健康的影响 研究发现，长期处于高压力环境下的人更容易出现心理问题，如焦虑、抑郁等。 这是因为，当人们面临压力时，大脑会释放出一种名为皮质醇的激素，这种激素 会导致心跳加速、血压升高，从而影响心理健康。 如何应对社会压力 面对社会压力，我们需要学会调整自己的心态，保持乐观和积极的态度。同时， 我们也需要寻求专业的心理咨询帮助，以帮助我们更好地应对压力，保持良好的 心理健康。
02
心理健康的维护 和提升
Maintenance and improvement of mental health
心理健康教育ppt课件
均衡饮食：多吃 蔬菜水果，少吃 油腻食物
保持良好的社交 关系：与家人、 朋友保持良好的 沟通和互动
学会放松：学会 在压力面前放松 自己，保持良好 的心态
适度运动：每周 至少进行150分 钟的中等强度运 动
培养兴趣爱好： 培养自己的兴趣 爱好，让生活更 加充实和有趣
参与社交活动
社交活动可以增加与他人 的互动，提高社交技巧
阅读心理健康书籍：阅读心理健康书籍可以帮助你 更好地了解自己的心理状况，提高心理健康水平。
心理健康的促进
培养兴趣爱好
兴趣爱好可以提升自我价 值感，增强自信心
兴趣爱好可以缓解压力， 提高抗压能力
兴趣爱好可以拓展社交圈 子，增进人际关系
兴趣爱好可以丰富生活， 提高生活质量
建立良好生活习惯
保持充足的睡眠： 每天保证7-8小 时的睡眠时间
保持良好的 生活习惯： 保持充足的 睡眠，均衡 饮食，适当 运动，保持 良好的人际 关系。
01
02
03
04
寻求专业帮助
寻求心理咨询师：心理咨询师可以帮助你解决心理 问题，提供专业的建议和指导。
参加心理治疗：心理治疗可以帮助你改变不良的心 理模式，提高心理健康水平。
参加心理互助小组：心理互助小组可以帮助你结识 志同道合的朋友，分享经验和支持。
04
建立良好人际 关系：与家人、 朋友保持良好 沟通，获得支 持和鼓励
建立支持网络
01
寻找亲朋好友的支持：与家人、朋友分享自 己的感受和问题，寻求他们的建议和支持。
02
加入社交团体：参加社交活动，结交新朋友， 拓展自己的社交圈子。
03
寻求专业帮助：寻求心理咨询师、心理医生 等专业人士的帮助，解决心理问题。
心理健康主题教育ppt课件
什么是心理健康？
1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：
“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相 矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”
国内心理学家认为心理健康的标准是：
什么年龄段做什么事
智力 情绪 意志 行为 正常 良好 健全 协调
心理疾病分类？
较轻：神经症
学习心理健康知识
积极与人交流，排解心理压力
良好的人际关系是心理健康的重要指标，与 朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理 压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指 引和方法，有利于保持心理健康。
积极参加体育项目
体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼， 可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调 发展，增进健康。
有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后
8 议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。
PART 03
增进心理健康的 途径
学习心理健康知识
学习心理健康知识学会自 我调节
通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的 科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常 见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理 调适方法，自我调节心理状态。
心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
PART 02
中小学生心理健 康的标准
青少年心理健康的标准
心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：
①智力正常。 ②有情绪的稳定性与协调性。 ③有较好的社会适应性。 ④有和谐的人际关系。 ⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。 ⑦有心理自控能力。 ⑧有健全的个性特征。 ⑨有自信心。 ⑩有心理耐受力。
学生心理健康教育ppt课件
05
学生心理健康与 全面发展
学生心理健康与身体健康的关联
相互影响
学生心理健康和身体健康相互影 响，心理健康问题可能导致身体 不适，而身体疾病也会影响心理
状态。
双向关系
心理健康和身体健康之间存在双 向关系，一方的问题可能引发另
一方的问题。
综合发展
为了学生的全面发展，需要同时 关注学生的心理健康和身体健康，
认识心理健康
了解心理健康对全面发展的重要 性，以及如何通过积极的心态和
行为来提升个人素质。
增强心理素质
掌握应对挫折和压力的方法，提 高自我调节能力，增强心理韧性。
提升社会适应能力
了解社会交往的重要性，培养良 好的人际交往能力，提升个人在
社会中的适应能力。
06
学生心理健康教 育的策略与方法
学生心理健康教育的目标与原则
学生心理健康教育 ppt课件
目录
01
学生心理健康的定义与重要 性
02 学生心理健康的现状与问题
03 学生心理健康的维护与促进
04
学生心理健康问题的预防与 干预
05 学生心理健康与全面发展
06
学生心理健康教育的策略与 方法
01
学生心理健康的 定义与重要性
学生心理健康的定义
学生心理健康的定义
学生心理健康是指学生在生活、学习和成长过程中，心理状态正 常、积极向上，能够适应环境和压力，保持良好的心理平衡和发 展。
学生心理健康问题的有效干预
提供心理咨询服务
学校可以设立心理咨询中心，为学生提供专业的 心理咨询服务，帮助他们解决心理问题。
加强心理健康教育
学校可以加强心理健康教育，让学生了解心理健 康的重要性，提高自我保护和自我调节能力。
《心理健康教育 主题班会》PPT班会课件【29页】
下，基本维持日常生活、工作、学习、 交往等正常状态，但效率有所下降
心理健康
程度
心理健康 1
心理障碍
心理障碍是指个体因各种生理、心理或 社会因素引发的心理功能失调和行为异 常现象 心理障碍种类：焦虑神经症、心境障
4 碍、
应激障碍、心理生理功能障碍、人格障 碍、精神病性障碍
心理疾病
在表现最为严重，常见的有精神分裂症 和心境障碍等
不盲目竞争
不盲目地与其他同学 竞争，避免过度紧张
生理调节
认知调节
情绪的改变总是要 伴随生理状态的变 化，由此反过来， 我们主动的改变生 理状态，必然也可 以间接地改善情绪
认知是产生情绪和 情感的基础，正确 的认知产生积极的 情绪和情感，错误 的认知则产生校级 的情绪和情感
行为调节
行为调节是在分析 产生不良情绪行为 的情境条件的基础 上，通过改变其刺 激物或强化物来达 到情绪的调节
心理健康教育 主题班会
XIN LI JIAN KANG JIAO YU ZHU TI BAN HUI
-.
班级：XXX
CONTENTS 什么是心理健康 常见的心理问题 问题形成的原因 如何调整心理问题
心理健康的定义
XIN LI JIAN KANG DE DING YI
01
健康的含义是指在心理上、身体上和社会交往上 保持健全的状态
第四条：睡不好，别忽视，可能是 心身健康问题
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需 及早评估，积极治疗
心理健康 素养十条
第六条：服用精神类药物需遵医嘱， 不滥用，不自行减停
第七条：儿童心理发展有规律，要多 了解，多尊重，科学引导
第八条：预防老年痴呆症，要多运动， 多动脑，多接触社会
1.心理健康与身体健康的关系
运动对身 心的影响
增强体能 健美形体 提高人体机能 预防疾病 促进生长发育
身体
提 高
锻炼
调节情绪 陶冶情操 提高自信 意志品质 智力水平
心理
羽毛球、慢跑、乒乓球、拳 击
游泳、拳击、摔跤、平衡木
下棋、慢跑、爬山、射击
乒乓球、羽毛球、击剑、跨栏
跳绳 拔河 排球 篮球我运Biblioteka 我健康 我健康我快乐 我快乐我幸福
孤独倾向：8分以上说明被测试者可能孤独.抑郁，
不善于与人交往，自我封闭。这类人必须接受为他 制订的有针对性的特别指导计划。3分以下说明被
测试者可能爱好社交，喜欢寻求刺激，喜欢与他人 在一起。
自责倾向：8分以上说明被测试者可能自卑，常怀 疑自己的能力，常将失败.过失归咎于自己。这类人 必须接受为他制订的有针对性的特别指导计划。3 分以下说明被测试者可能自信，能正确看待失败。
孤独倾向： 1.同学们在笑时，你是否也不大会笑? 2.你是否觉得到同学家里去玩不如在自己家里玩? 3.你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人? 4.你是否觉得和同学一起玩，还不如自己一个人玩? 5.同学们在交谈时，你是否不想加入? 6.你和大家在一起时，是否觉得自己是个多余的人? 7.你是否讨厌参加运动会和文艺演出? 8..你的朋友是否很少? 9.你是否不喜欢和别人谈话? 10.在人多的地方，你是否觉得很怕?
自责倾向： 1.在排球、篮球、拔河、广播操等体育比赛输了时，心里是否一直认为自己不好? 2.你受到批评后，是否总认为自己不好? 3.别人笑你的时候，你是否会认为是自己做错了什么事? 4.你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故? 5.你失败的时候，是否总是认为是自己的责任? 6.大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错? 7.你在乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神? 8.碰到为难的事情时，你是否认为自己难以应付? 9.你是否有时会后悔，那事要是不做就好了? 10.你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错?
心理健康教育主题PPT课件
睡眠障碍
失眠、过度嗜睡或两者交替出现。
抑郁症
长期情绪低落、失去兴趣和快乐感，伴随 失眠、食欲改变等。
精神分裂症
幻觉、妄想和思维障碍，可能伴随行为问 题。
强迫症
反复出现的不必要的想法和行为，难以控 制。
心理健康问题的识别
观察症状
注意情绪、行为和身体症状的变化 。
倾听表达
与当事人沟通，了解其感受和想法 。
对未来心理健康发展的建议与期望
加强心理健康服务的普及和覆盖
01
提高心理健康服务的可及性和普及程度，为更多的人提供高质
量的心理健康服务。
强化心理健康教育和培训
02
加强心理健康教育，提高公众对心理健康的认识和理解，培养
专业的心理健康人才。
推动心理健康科技创新和发展
03
鼓励科技创新在心理健康领域的应用和发展，提高心理健康服
应对策略
对于心理健康问题，应该采取及早发现、正确评估、科学干预的策略，帮助个体克服困难 ，恢复到良好的心理状态。
02
心理健康的维系与促进
保持积极心态
乐观面对生活
积极面对生活中的挑战和困难 ，以乐观的态度调整心态。
积极自我肯定
培养积极的自我形象，肯定自己 的价值和能力。
拓展兴趣爱好
通过兴趣爱好拓展心境，增强对生 活的积极感受。
务的效率和质量。
THANKS
在线咨询平台
如壹心理、简单心理等在线咨询平台，提供远程 心理咨询和视频通话服务。
心理健康组织与活动
01
心理健康日
每年的5月25日是心理健康日，会有各种形式的宣传活动和讲座。
02
心理健康周
一些高校或组织会举办心理健康周活动，包括讲座、工作坊、电影等
学生心理健康教育ppt课件
01. 心理健康的重要性
提升生活质量的关键
1.心理健康影响生活质量
据统计，心理健康问题影响全球超过3亿人，导致生活满意度下降，影响工 作和学习效率。
2.早期干预有助于维护心理健康
研究表明，早期识别和干预心理健康问题，可以显著降低其长期影响和治疗 成本。
3.心理健康是社会进步的基石
心理健康是构建和谐社会的基石，投入心理健康服务和教育有助于提升整体 社会福祉。
Learn more
个人幸福感的来源
心理健康至关重要
全球心理疾病患者超3亿，占全球疾病总 负担的13%，维护心理健康对个人和社会 都至关重要。
心理健康影响生活质量
研究显示，心理健康问题患者的生活质量 评分普遍低于健康人群，心理健康直接影 响个体幸福感。
心理健康需要关注和投入
心理健康问题逐年上升，而相关投入却不 足总卫生投入的1%，应加大对心理健康 的关注和资源投入。
企业员工的心理健康管理
心理健康的投资价值
心理健康投入能减少医疗开支， 每投资1美元在心理健康上， 可节省5-10美元的医疗支出。
心理健康的重要性
心理健康影响生活质量，研究显示，心理健康 问题影响30%的全球成年人，因此，心理健康 的重要性不容忽视。
心理健康的积极影响
心理健康提升个人成就，研究 表明，心理健康的员工生产力 更高，工作效率提升30%。
心理健康：你的 内心世界如何？
Psychological Health: How is your inner world?
汇报人：XXX 20XX.XX.XX
目录
01 心理健康的重要性 02 心理问题的常见表现 03 心理健康的维护方法 04 心理健康与身体健康的关联 05 心理健康在社会中的应用 06 心理健康的未来展望
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锻炼的主要动因，相反的在运动中 没有获得运动愉快感，也是远离体 育活动的主要原因。因此，每一个 人都可以根据自己的能力、兴趣， 来选择适合的运动项目和锻炼方法 来合理的锻炼，你就会从中体验到 更多快乐，并能使你主动坚持体育 锻炼。
体育锻炼注意事项：
运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健
心理健康与身体 健康的关系
小 活 动 ： 健 康 歌
健康指的是：
在身体，心理 和社会适应各 方面都处于良 好的状态。
世界卫生组织认为现代人健康八大标准 ---“五快”“三良好”
五快：1. 吃得快 2. 便得快
3. 睡得快4. 说得快5. 走得快
三良好：1、良好的个人性格
2、良好的人际关系 3、良好的处世技巧
➢身体健康或者不健康对心 理有什么影响
➢心理状态如何影响身体健 康
当我们的身体健康时，就能 够愉快的生活；相反的，就 会引起心理或行为的变化。
举例来说：心脏病人常常惶 惶不安；癌症病人会感到生 活无乐趣，甚至产生死亡将 临的恐惧。
想一想，说一说
如何调节并保持
身心健康呢？
运动愉快感是坚持体育
体育锻炼注意事项：
运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健
心理健康与身体 健康的关系
小 活 动 ： 健 康 歌
健康指的是：
在身体，心理 和社会适应各 方面都处于良 好的状态。
世界卫生组织认为现代人健康八大标准 ---“五快”“三良好”
五快：1. 吃得快 2. 便得快
3. 睡得快4. 说得快5. 走得快
三良好：1、良好的个人性格
2、良好的人际关系 3、良好的处世技巧
➢身体健康或者不健康对心 理有什么影响
➢心理状态如何影响身体健 康
当我们的身体健康时，就能 够愉快的生活；相反的，就 会引起心理或行为的变化。
举例来说：心脏病人常常惶 惶不安；癌症病人会感到生 活无乐趣，甚至产生死亡将 临的恐惧。
想一想，说一说
如何调节并保持
身心健康呢？
运动愉快感是坚持体育