如何快乐工作

• 4. 思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任 何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把我看得一无是处，对微 不足道的过失和缺点无限夸大，感到我对不起他人和社会，认为我罪 恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。轻微抑郁症的表现还会使病人 还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦 海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀 成功率相当高
快乐工作
如何做到快乐工作
• 1.态度决定一切
石油大王”洛克菲勒根据人们对待工作的态度， 把人分为三类，第一类人对工作很反感，把工作 看成是负担和惩罚，他们经常抱怨、牢骚满腹， 嘴里常常说的是“累”；第二类人比较实际，把 工作当成是一种养家糊口的方式，因此虽然没有 任何怨言，但也只是为了工作而工作，没有更高 的追求；第三类人则把工作当作是一种快乐，把 完成的劳动成果看作是自己的一种成就感，把工 作看成是一种创造，在工作中不断进取、享受快
• 5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活 力，轻微抑郁症的表现总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒 得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵 状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平 素衣着整洁的人也变得不修边幅。
案例一
• 崔永元
央视名嘴崔永元离开《实话实说》多年，缘由成谜，传闻中称是因 为小崔抑郁了。杨澜在其著作中揭开了崔永元患抑郁症真相
从1999年开始，崔永元的王牌节目《实话实说》因为 受到了国内电视媒体的纷纷效仿，收视率慢慢下降，他使 出浑身解数，依然未能稳固住收视率。从一度高达5.4 的收 视率，降到了0.66 的低谷.崔永元的焦虑和纠结，一直延续 到2002 年，他最终因得重度抑郁症而 离开了《实话实说》
抑郁症：抑郁症是一种心理疾病。主要的表 现就是心境低落，常伴有相应的思维和行为改变。 抑郁症是我国心理疾病中发病率最高的一种。随 着社会的快速展，许多的人因为承受不了工作与 家庭所带来的压力导致抑郁症的出现。
工作抑郁症的症状
• 1.轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的 典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即 无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、 愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。
可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从 垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新 回到了地面上。
快乐工作 提示
无论现实多么不如人意，我们也可以慢慢积累。很多时候，决 定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏 上成功的舞台。
一个年纪很大的木匠就要退休了，他告诉他的老板：他想要离开建筑业，然后跟妻子及家人享 受一下轻松自在的生活。虽然他也会惦记这段时间里，还算不错的薪水，不过他还是觉得需要退 休了，生活上没有这笔钱，也是过得去的！
老板实在有点舍不得这样好的木匠离去，所以希望他能在离开前，再盖一栋具有个人风格的房 子来。木匠虽然答应了，不过可以发现这一次他并没有很用心地盖房子。他草草地用了劣质的材 料，就把这间屋子盖好了。
落成时，老板来了，顺便也检查了一下房子，然后把大门的钥匙交给这个木匠说：“这间就是 你的房子了，这是我送给你的一个礼物！”
积极心态的人
• 有必胜的信念； • 善于称赞别人； • 乐于助人， • 具有奉献精神； • 微笑常在，乐观自信； • 能使别人感到你的重要。
消极心态的人
• 愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和； • 没有目标， 缺乏动力，不思进取； • 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化
木匠实在是太惊讶了！也有点丢脸！因为如果他知道这间房子是他自己的，他一定会用最好的 建材，用最精致的技术来把它盖好。然而，现在他却为自己造成了一个无法弥补的遗憾。
快乐工作 提示
聪明人任何时候都会把他所服务的公司当作自己的公司一般。这当然不是 自欺欺人，而是聪明人知道，只有具备这样一种主人翁精神，他才能够最 大限度地从工作中学习，才能够最大限度地受益，才能够最大限度地做到 快乐工作。
• 2.焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的。抑郁症病人伴 有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出 现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状 态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为 “激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。
• 3. 脑功能下降，轻微抑郁症的表现通常为思维困难，脑力劳动的效率 明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到 思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，非常难胜任日常工 作，更谈不上有创造性。平日学习优秀的学生成绩明显下降，不少病 人谈到我主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。”
普通乞丐
文艺乞丐：犀利哥
成功学大师拿波仑·希尔的忠告
• “人与人之间只有很小的差异，但这种很 小的差异却往往造成了巨大的差异！很小 的差异就是所具备的心态是积极的还是消 极的，巨大的差异就是 ——成功与失败
一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。主人看它是老 驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望， 每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨 ，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天 还有那么多垃圾扔在它旁边。
晨读
快乐工作
今
天
你 能 够 做 到 快 乐 工 作 吗 ？
你 正 用 哪 一 张 面 孔 在 面 对 工
作
？
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工作压力致病机制
个人因素
压力源
压力□□ 压力疾病
非工作的
压力源
工作方面
工作抑郁症
据统计约13—20％的人曾有过抑郁的体验， 其终生患病率为6.1—9.5％，女性高于男性。值 得关注的是，近几年，中青年的发病率在逐渐升 高，更应引起注意。由于抑郁症的发病年龄绝大 多数处于工作年龄段，严重的抑郁症中有15％的 可自杀而死。。