初中体育跳跃素质练习教案2

体育课教案

年级：八人数： 220 人周次： 6 课次： 2 教师：

教

材

跳跃素质练习场地器材篮球场、田径场跑道教

学目标能力目标：通过该练习，提高学生的综合素质，包含跳跃和耐力练习。情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。

教学过程教学内容

手段及组织教法

练习

时间

（分

钟）

练

习

次

数

基本部分一、1、集合整队：

体育委员整队、检查人

数、报告出勤。

1、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

4、安排见习生。

二、准备活动：

1、400米慢跑（2分钟）

2、个人徒手操：（3分钟）

①头颈运动

②扩胸运动

③髋关节运动

④正压腿运动

⑤侧压腿运动

⑥手腕踝关节运动

3、折返跑（5分钟）

练习距离：10米、15米

一、成四列横队集合。

组织：* * * * * * * *

* * * * * * * *

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 学生

教师

要求：

1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。

2、明确目标，主动学习，安全第一，

互帮互学。

3、见习生随堂认真听讲。

学生要求：

1、听口令迅速起跑。

2、第一排起跑后，第二排准备。

3、尽全力跑，最后一名同学加

做5个蹲下起立。

3´

10 2×8

拍

教

学过程教学内容

手段及组织教法

时

间

练

习

次

数

基本部分一、综合素质练习

（1）跳跃素质练习

原地练习：

a．蹲跑：每组10秒练习2

组

（2分钟）

b．团身跳：听口令单做五个，

接着连续做五个（3分钟）

c．直立向上跳：每组二十秒

练习两组（3分钟）

行进间练习：

a．台阶交换腿跳：每组30

个

练习3组（5分钟）

（2）跑练习

a．变速跑：男生3圈

女生2圈

1、教师讲解示范

2、分组练习法

3、纠错练习法

要求：教师示范到位

纠正规范学生动作

蹲跑：膝盖微曲，上肢向前俯卧，手

臂自然放松垂下，两腿快速

蹲跑，后跟离地，前脚掌着

地。

团身跳：用前脚掌发力向上跳，大腿

收起靠近身体。

台阶交换腿跳：脚尖快速蹬地，双腿

交换速度快

变速跑：直到加速跑，弯道慢跑

8

10´

9

2

2

2

结束部分放松活动：

1、肢体放松活动

2、抖动大腿

1、组织学生成体操队形散开。

教法：讲解示范法，纠错法

要求：动作到位、协调，自然大方。

2、安排学生收器材。

5´