持球突破技术
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。
然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。
本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。
二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。
2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。
3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。
三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。
2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。
3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。
4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。
四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。
2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。
3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。
4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。
五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。
2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。
3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。
六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。
持球突破的四种方法有哪些
持球突破的四种方法有哪些
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法，持球突破有四种方法。
他是一项具有很强的攻击性技术。
要想打好篮球掌握一些突破技术是很有必要的，下面是店铺为大家收集的持球突破的四种方法，欢迎大家阅读：
持球突破的四种方法1、叉步持球突破
以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.
持球突破的四种方法2、顺步持球突破
以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体探肩,加速.
持球突破的四种方法3、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
持球突破的四种方法4、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
简述持球突破技术的概念
简述持球突破技术的概念
持球突破技术概念简述如下：
一、持球动作
持球是进行突破的基础，只有稳定地持球，才能有效地进行突破。
持球时要用手的指根和指节以上部位握住球，用力要适宜，过松则易掉球，过紧则易使球变形。
二、突破动作
突破时，在持球的基础上，根据进攻的位置和情况，运用上体的晃动和脚步的移动，改变身体与防守人的相对位置，并通过快速的挥拍或长距离的跨步，超越对手。
三、技术运用
在比赛中，持球突破技术的运用主要是在快攻中，直接突破对方的防线，创造有利的进攻机会。
另外，在其它技术运用的基础上，可采用运球突破或接球突破等进攻技术，以取得更好的进攻效果。
四、配合意识
持球突破时，要有强烈的配合意识，与同伴的战术要配合默契。
根据对手的防守情况，抓住对手犹豫、变化和反应迟钝的瞬间，突然行动。
五、身体素质
身体素质是进行持球突破的基础，要求有较强的耐力、爆发力、柔韧性和灵敏度。
在进行持球突破练习时，要进行全面的身体素质训练，以提高自己的综合能力。
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法引言在篮球比赛中，持球突破是一项非常重要的技术。
它不仅可以帮助球员突破对方防守，还可以吸引防守注意力，为队友创造出更多机会。
本文将详细探讨持球突破的基本技术要领与方法，以帮助篮球爱好者更好地掌握这一技巧。
为什么持球突破重要？持球突破是一种破解对方防守的有效手段。
通过持球突破，球员可以快速突破防守队员，创造出投篮、传球等得分机会。
此外，持球突破还可以吸引防守队员，为队友创造出转移球的机会，提高球队整体进攻效果。
持球突破的基本技术要领与方法1. 低位重心在持球突破时，保持低位重心非常重要。
低位重心可以使球员更稳定地掌控球的运动，同时也可以更好地融入到对方防守队员之间，降低对方抢断的可能性。
2. 灵活的腰部和手臂持球突破需要球员具备灵活的腰部和手臂，以便更好地控制和变换球的方向。
通过快速的腰部转动和手臂挥动，可以迷惑对方防守队员，让对手难以抢断球。
3. 快速变向持球突破的关键在于快速变向。
通过突然改变持球手的方向，可以让对方防守队员无法及时反应，从而为球员创造出突破的空间。
变向时要保持身体的平衡，以便更好地控制球的运动轨迹。
4. 加速突破在持球突破时，加速是非常重要的。
通过迅速增加速度，可以让对方防守队员无法追赶，从而更容易突破防守。
加速突破需要有爆发力和速度，同时要合理利用身体对抗，保护球的安全。
5. 视野和判断持球突破不仅仅是速度和力量的表现，还需要具备良好的视野和判断能力。
球员需要通过观察场上的情况，判断出最佳的突破机会，并迅速作出决策。
良好的视野和判断能力可以让球员更好地把握时机，提高持球突破的成功率。
6. 增强的控球能力持球突破离不开优秀的控球能力。
球员需要提高手部的灵活性和掌握球的触感，以便更好地控制球的运动轨迹。
通过坚实的控球能力，可以更好地应对对方的抢断和防守。
持球突破的训练方法1. 高强度的单人训练持球突破的训练需要通过高强度的单人练习来提高技术水平。
可以设置不同的持球突破动作，进行高强度的反复练习。
持球突破动作要领及教学步骤
持球突破动作要领及教学步骤篮球运动中，持球突破是非常重要的技术之一。
它可以让球员在比赛中更好地掌控比赛节奏、制造得分机会，同时也能提高球员的个人技术水平。
下面将介绍持球突破动作的要领及教学步骤。
一、持球突破动作要领1.低姿态：持球突破时，身体应该保持低姿态，重心向下，这样可以更好地控制身体和球。
2.快速变向：在持球突破时，需要快速变向来摆脱防守者，这需要有足够的爆发力和灵活性。
3.节奏变化：在持球突破时，需要不断变换节奏来迷惑防守者，让对方无法预测下一步的动作。
4.保护好球：在持球突破时，需要保护好自己手中的篮球，避免被对方抢断或干扰。
二、教学步骤1.基本运球技能：在进行持球突破之前，需要先掌握基本的运球技能。
包括单手运球、交替运球、侧身运球等。
2.低姿态练习：在练习持球突破时，需要先进行低姿态的训练。
可以选择在场地上摆放一些障碍物，让球员在低姿态下穿过这些障碍物。
3.变向练习：变向是持球突破的关键之一。
可以设置一些锥形标志物，在其中进行快速变向的训练。
4.节奏变化练习：节奏变化也是持球突破中必不可少的技能。
可以通过模拟比赛中的情况，在不同的速度和节奏下进行运球和突破训练。
5.保护篮球：保护好篮球是持球突破中非常重要的技能。
可以通过与其他队友或教练进行对抗训练，提高保护篮球的能力。
6.实战演练：最后，需要将所学到的技能应用到实战中。
可以通过模拟比赛、与其他队友对抗等方式来加强实战演练。
总之，持球突破是篮球运动中非常重要的技术之一。
通过不断地训练和实践，相信每个篮球爱好者都能掌握这一技能，成为更好的球员。
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点一、前言篮球是一项高强度的运动，需要运动员具备出色的身体素质和技术水平。
在比赛中，持球突破是得分的重要手段之一。
原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一，本文将详细介绍该技术的动作要点。
二、原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点1. 准备动作站立于三分线外，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖微屈，保持重心稳定。
右手握住篮球，放在右侧臀部后方。
2. 步伐动作（1）向左侧迈出左脚，同时将篮球带到身体左侧；（2）将右脚跨到左脚前方，并迅速向右转身；（3）同时将篮球从身体左侧带到右侧。
3. 瞬间爆发力与节奏感掌握在完成交叉步后，在接下来的第一步中需要迅速爆发力量，并且要掌握好节奏感。
这样才能顺利完成整个动作。
4. 注意事项（1）保持身体重心稳定，避免摇晃；（2）交叉步时需要将球带到身体侧面，避免被对手抢断；（3）注意节奏感，不要过于急躁。
三、练习方法1. 基础练习站在三分线外，模拟比赛场景。
在教练或队友的指导下，进行原地交叉步同侧步持球突破技术的练习。
可以先从慢速开始，逐渐加快速度。
2. 实战演练在实战演练中，需要注意对手的防守情况。
可以找一些实力较强的队友或者对手进行实战演练，以提高技术水平。
3. 视频学习可以通过观看一些篮球比赛或者教学视频来学习原地交叉步同侧步持球突破技术。
通过观察其他运动员的表现和教练的讲解，来提高自己的技术水平。
四、总结原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一。
要想掌握好这项技术，需要注意动作要点，掌握好节奏感和瞬间爆发力。
在练习中需要注重基础练习和实战演练，并且可以通过观看篮球比赛或者教学视频来加深对该技术的理解。
持球突破技术的方法
持球突破技术的方法持球突破技术的方法一、技术基础持球突破是一项非常基础的篮球技术，有几个技术基础需要学习和练习，主要有：1、护球技术：护球技术是持球突破的前提，需要学会把球腰部的力量放在身体正中央，两膝紧贴地面，同时使用臂膀保护球，牢牢把握球，无论遇到什么样的防守压力，都不至于被对方抢夺球权。
2、步法：步法是持球突破中最重要的部分，需要学习如何正确地运用左右抬腿的方法，通过抬腿主动调整身体的节奏，使自己保持更好的防守姿势和更好的步法，从而更好地突破对方的防守。
3、传球技术：持球突破完成后，球传给队友后，通常还需要学一些传球技术，比如经典的直传和转身传球，从而达到准确地传递球的目的。
二、基本技术1、启动台步：启动台步是持球突破中最常用也是最重要的技术，通过台步，可以让自己的身体腰部更灵活，更有力地启动身体，同时可以给对方造成一定的假动作，也可以夹住对方，从而更好地进行突破技术，把球传给队友。
2、直行突破：直行突破可以让球员在短时间内有效地突破，通过高强度的直行突破，球员可以有效地穿透防守，并且可以迅速进入内线，从而投篮或传球，取得得分机会。
3、侧移突破：侧移突破是一项可以帮助球员快速突破的技术，通过腰部后仰和膝盖前屈的使用，球员可以有一定的侧移，以躲避对方防守，同时还可以以迅速取得外线的机会，从而获得得分的机会。
三、综合技术1、变向突破：变向突破是一种既快又有效的突破技术，此技术是通过改变身体的方向来获得突破的方法，可以通过改变步伐和身体的方向，甚至可以通过一些诡计，让对方无法反应，从而取得突破的机会。
2、穿梭突破：穿梭突破是一种非常具有进攻性的突破技术，此技术利用球员护球的能力，在对方紧急冲上来的时候，球员可以进行一定的穿梭，然后在把球带到对方内线，从而取得更好的进攻机会。
3、跳投突破：跳投突破是一种把球传给跳投的方法，此技术是非常有效的，可以让球员取得高出地面的传球，而对方无法阻拦，从而取得更有效的传球和得分机会。
持球突破的练习方法有种
持球突破的练习方法有种
持球突破是篮球运动中的一项重要技能，以下是一种练习方法：
1. 控制力练习：从篮球场的一个端线开始，慢慢运球向对方篮筐，同时要保持球的控制力和稳定性。
逐渐增加速度和难度，例如进行变向运球、交替手运球等。
2. 晃动练习：在一个较小的区域内，进行晃动练习。
可以设置一些障碍物，模拟真实场景中的对抗，通过晃动身体和球来躲过防守者，保持持球的稳定性。
3. 防守对抗：找一个队友或教练来进行对抗练习。
在场上模拟真实比赛的情境，对抗对方的防守，尽可能保持持球，并找到进攻的机会。
4. 组织进攻：练习球场上的团队合作，进行多人对抗练习。
通过与队友的传球和配合，找到合适的突破机会，然后进行持球突破，并寻找得分机会。
5. 视觉练习：练习在高速运动和紧张情况下的视觉观察和决策能力。
可以设置多个障碍物或队友，并通过观察和判断来选择出最佳的突破路径。
以上是其中一种练习方法，持球突破的关键在于平衡控制和快速决策。
通过持续的训练和反复练习，可以提高持球突破技术和能力。
篮球中的持球突破技术
篮球中的持球突破技术1持球突破的时机把握在运用持球突破技术时，球员应培养捕捉突破时机的能力，善于观察、分析比赛的的各种情况，及时发现突破的有利时机，果断而快速的行动，获得理想的突破效果。
（1）篮球比赛中持球突破运用的最佳时机就是当防守队员失去防守位置或重心的刹那间。
随着防守技术的发展，对持球突破要求越来越高，持球队员必须运用逼真的假动作调动防守者，使其产生错误判断，改变身体重心位置，失去重心平衡，然后果断突破。
（2）防守一方扩大防守区域致使篮下空挡较大时，持球队员要果断出击，选择薄弱区域大胆进行突破。
进攻方中远距离投篮较准、内线拉出吸引对方内线拉出、对方主动采用全场紧逼或半场扩大防守等情况下，都会出现对方篮下空虚的局面出现，这是持球突破者应该把握的时机。
（3）在比赛过程中，持球队员运球能力较强、脚步动作灵活多变、起动速度较快，而和他对位的防守队员反应速度较慢时、脚步不灵活、防守意识较差时，持球队员应该抓住时机，坚决突破对手。
（4）当对方主力球员或全队累计犯规次数达到罚球次数时，持球队员要有目的地进行强行突破，给对方施加压力，以增加对方的防守难度，从而获得更多机会。
2持球突破技术运用的基本要求（1）持球突破时，蹬跨、侧身探肩、推放球、加速等四个技术环节要快速连贯。
中枢脚抬起前，球必须离开手，才能继续其他动作，要不然就是走步违例。
球队在平常的训练里，应加强这方面的练习，并使球员提高任一脚都可以当中枢脚的能力。
另外在持球突破时要有护球意识，始终把球拿在远离防守者的体侧位置，避免被对手打掉。
（2）持球突破技术在实战应用中真假动作要让防守难以捉摸。
假动作要当成真动作来做，让防守无所适从，难以判断自己的行动意图，可结合传球、投篮、虚晃等方法迷惑防守，造成防守人重心失去，快速形成突破。
例如：向防守右侧做交叉步突破的时候，先向防守左侧做顺步突破假动作，吸引防守者重心，而后变交叉步陕速突破。
做顺步突破时，先做投篮假动作，待对手重心前移后，快速跨步突破对手。
橄榄球持球突破技术教案
橄榄球持球突破技术教案简介本教案旨在教授橄榄球运动员如何进行持球突破技术训练。
通过掌握正确的技术和策略，运动员将能有效地突破对手的防守并推进球队的进攻。
内容1. 持球姿势持球的正确姿势对于成功突破至关重要。
运动员应该保持以下几点：- 身体保持平衡，双脚分开与肩同宽。
- 手臂紧贴球体，手掌紧握球体并稳定球的位置。
- 目光注视前方，观察场上的情况。
2. 快速起步突破时的快速起步能够给运动员带来优势。
运动员应该：- 腾空一条腿，将身体重心倾斜向前。
- 用腾空的腿迈出大步。
- 利用臂部的摆动加强力量。
3. 变向运球变向运球是突破技术中的重要一环。
运动员可以通过以下方式进行训练：- 快速变换运球手，使防守方无法准确判断下一步的动作。
- 利用快速的运球动作来欺骗防守方。
4. 顺应对手在突破时，运动员需要学会顺应对手的动作和力量。
运动员可以：- 观察对手的动作和位置，找到对方的弱点。
- 利用对手的力量来增加自己的突破力度。
5. 加速冲刺最后一步是以加速的冲刺完成突破。
运动员应该：- 用快速、有力的动作完成最后一步冲刺。
- 抬起膝盖，提高跑步速度。
- 维持稳定的持球姿势，并保持对场上情况的观察。
结论通过本教案的训练，橄榄球运动员将能够掌握持球突破技术，增加球队的进攻力度。
持球姿势、快速起步、变向运球、顺应对手和加速冲刺是成功突破的关键要素。
教练们可以根据具体情况进行细化训练，并不断与运动员进行实践和反馈，以提高他们的突破技术水平。
持球突破的基本技术要领及方法
持球突破的基本技术要领及方法持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以帮助球员突破对方防守，创造得分机会。
在比赛中，掌握好持球突破的基本技术要领及方法，对于球员来说至关重要。
下面将介绍持球突破的基本技术要领及方法，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。
首先，持球突破的基本技术要领包括，低重心、快速变向、变速突破、运用假动作和突破步。
低重心是持球突破的基本姿势，可以帮助球员保持平衡，更好地应对对方防守。
快速变向是指球员在突破时要灵活运用变向动作，出其不意地摆脱对方防守。
变速突破是指在突破时要根据对方防守的情况，灵活地变换速度，制造突破的机会。
运用假动作是指球员在突破时要善于利用假动作来迷惑对方防守，制造出更好的突破机会。
突破步是指在突破时要掌握好节奏和步伐，灵活运用步法，更好地完成突破动作。
其次，持球突破的方法包括，运用变向运球、过人运球和背身运球。
变向运球是指在突破时要善于利用变向运球来制造突破机会，出其不意地摆脱对方防守。
过人运球是指在突破时要灵活运用过人运球技术，迅速地突破对方防守。
背身运球是指在突破时要善于利用背身运球技术，保护好自己持球的位置，更好地完成突破动作。
最后，持球突破还需要注意一些细节问题，比如要善于观察对方防守的动作，灵活地应对对方的变化；要保持头脑清醒，不要被对方的防守动作所迷惑；要善于利用队友的策应，找到最佳的突破机会；要不断地练习，提高自己的突破技术水平。
总之，持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，掌握好持球突破的基本技术要领及方法对于球员来说至关重要。
希望广大篮球爱好者能够通过不懈的努力，提高自己的持球突破技术水平，为球队的胜利贡献自己的力量。
持球突破技术的动作结构
持球突破技术的动作结构引言•持球突破是篮球比赛中非常重要的技术，它能够帮助球员通过对抗对手直接突破到禁区得分或吸引防守，创造给队友得分机会。
•在本文中，我们将详细探讨持球突破技术的动作结构，包括步伐、运球、变向、节奏等方面的技巧。
步伐技巧1. 步伐选择•在持球突破时，选择合适的步伐技巧是至关重要的。
常用的步伐技巧包括：–两步强打：球员利用两大步快速冲向对手，通过强壮的身体对抗和爆发力实现突破。
–假动作步：球员利用虚晃一步，迅速收腿再假步向另一个方向突破，以迷惑对手防守。
–走步变速：球员在持球突破中运用变速来迷惑对手，突然加速或减速，制造对手的失衡和错觉。
2. 步伐技巧训练•步伐技巧的训练对于持球突破至关重要。
以下是一些常见的持球突破步伐训练方法：1.跳跃练习：通过跳跃练习可以提高爆发力和弹跳能力，从而在突破时更具优势。
2.盘旋练习：在训练中设置障碍，通过绕过障碍物的方式进行持球突破训练，提高灵活性和反应能力。
3.越障练习：在训练中设置障碍物，让球员通过跳跃或快速变向来练习突破技巧，提高对抗能力和适应性。
运球技巧1. 低位置运球•在持球突破时，低位置运球能够帮助球员更好地控制球，提高突破的稳定性和速度。
•低位置运球的一些关键技巧包括：–弯腰收紧：球员要弯腰收紧身体，降低重心，以增加稳定性。
–保持速度：球员在低位置运球时要保持较高的运动速度，以增加突破的爆发力和迷惑对手。
–靠内侧运球：球员在持球突破时要尽量靠近身体内侧进行运球，减少失误和被抢断的可能性。
2. 运球技巧训练•运球技巧训练对于提高持球突破技术至关重要。
以下是一些常见的运球技巧训练方法：1.双手拍球：通过交替使用双手快速拍球，提高手眼协调性和运球速度。
2.快速变向：在运球时，突然变向，迅速转身，模仿比赛中的突破动作，提高对突破方向的掌握和迷惑对手的能力。
3.带球过障：在训练中设置障碍物，并保持持球状态，练习绕过障碍物的同时保持良好的运球动作。
足球持球突破技术教案
足球持球突破技术教案1. 引言本教案旨在介绍和培养学生足球比赛中的持球突破技术，帮助他们在比赛中更好地控制球和突破对方防线。
持球突破是一项重要的技术，能够提供进攻机会和创造得分。
通过本教案的研究，学生将能够掌握关键的持球突破技巧和策略。
2. 目标- 学会正确控制足球并保持持球稳定；- 掌握准确的传球和接球技巧；- 熟练运用身体控制和变向技术；- 学会观察对方防守位置并做出相应应对；- 学会突破对方防线并创造得分机会。
3. 教学内容3.1 持球基本技巧- 用脚面控制球，保持持球稳定；- 用内侧脚背或外侧脚背传球；- 利用身体控制球的方向和速度。
3.2 突破技巧- 改变身体方向和速度来躲开对方防守；- 运用变向技巧，如晃动肩膀或假动作；- 利用快速加速来突破对方防线。
3.3 视野和判断- 观察对方防守位置，找到突破缺口；- 准确判断对方防守队员的动作和意图；- 根据情况做出正确的决策。
4. 教学方法- 理论教学：介绍和示范每个技巧，并解释正确的动作要领；- 实践训练：学生进行技巧练，并在实战中应用；- 游戏对抗：组织足球比赛，让学生实践所学的持球突破技巧。
5. 教学评估- 观察学生技术的执行和运用情况；- 评估学生对对手防守和判断的准确性；- 分析学生在比赛中突破能力的提升。
6. 结束语本教案通过详细讲解和实践训练，旨在提高学生在足球比赛中持球突破的能力。
学生将掌握关键技巧并能够在比赛中应用，为球队创造得分机会。
希望通过研究本教案，学生能够成为优秀的足球持球突破者。
*请注意：本文档为教案纲要，实际教学中应根据学生实际情况进行调整和补充。
*。
简述持球突破的基本技术要领与方法
简述持球突破的基本技术要领与方法
持球突破是篮球比赛中非常重要的攻击技术之一，下面是几个基本的技术要领和方法：
1. 快速变向：突破需要频繁变向来晃开防守队员，这需要球员利用脚步灵活，运用快速有力的变向来传递球，欺骗防守队员。
2. 突破步点：在运球突破时，突破者可以利用屈膝，将重心放得低，以便更快速的加速向前，同时也能够使身体更加稳定避免被防守队员夺球。
3. 突破角度：成功的突破还需要球员选择最佳的突破角度，这就需要球员具备对场上空间的感知能力，以便选择避开防守队员的空隙方向。
4. 低手持球：持球时球手最好双手持球并保持低位，并使球在身体前面，这有助于球员拥有更大的控球空间，同时也让防守队员无从下手。
5. 强壮的身体：最后，突破不仅需要高超的技术，还要有足够的身体素质，包括耐力、速度、幅度、爆发力等，这些都可以通过训练来增强。
需要指出的是，在篮球比赛中，持球突破只是攻击技术的一部分，球员还需要配合队友，发挥集体智慧和协作精神，制定出更为精密的进攻策略。
持球突破技术教学
持球突破技术教学
持球突破是篮球运动中非常重要的一项技能，能够帮助球员在比赛中更好地突破防线并得分。
以下是持球突破技术的教学：
1. 低姿势持球：持球者需要将身体低至地面，同时保持持球手肘弯曲，手掌紧握球体，这样可以更加稳固地控制球权，并更好地突破防守球员。
2. 变向突破：持球者需要在运球的过程中，突然变换方向，向反方向突破，并以快速的速度绕过防守球员，达到得分的目的。
3. 侧步突破：持球者在运球时，可以用一种类似于跨步的方式，用侧身向一侧跨出一步，然后迅速地向侧面突破，对抗防守球员。
4. 假动作突破：持球者在运球时，可以假装要投篮或传球，以此来吸引防守球员的注意力，然后利用其松懈的防守来发动突破。
以上是持球突破技术的基础教学，掌握这些技能后，球员可以在比赛中更好地突破防线，创造得分机会。
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持球突破的基本技术要领及方法
持球突破的基本技术要领及方法在篮球比赛中，持球突破是一项非常重要的技术动作，它可以帮助球员突破对手防守，创造出更多的得分机会。
要想在比赛中做到持球突破，球员需要掌握一些基本的技术要领和方法。
本文将为大家详细介绍持球突破的基本技术要领及方法。
首先，持球突破的基本姿势非常重要。
球员在进行持球突破时，需要保持身体的低位，双腿微曲，重心稳定，这样可以更好地保持平衡，提高突破的稳定性。
同时，球员需要将球保护得当，用身体挡住防守球员，避免对方抢断球。
在持球突破时，球员的头部需要保持抬起，目光要时刻观察着对手的动作，以便做出及时的应对。
其次，持球突破需要灵活的脚步。
在进行突破时，球员需要不断地利用脚步变换来摆脱对手的防守。
可以利用快速的小步伐来变换方向，或者进行突然的停顿，制造出对手的失误，从而实现突破。
此外，球员还可以利用假动作来迷惑对手，例如假投篮、假传球等，制造出更多的突破空间。
另外，持球突破需要灵活运用变速。
在进行突破时，球员需要根据对手的动作和位置，灵活地调整自己的速度。
可以利用突然的加速来冲破对手的防守，也可以在关键时刻进行减速，制造出更好的出手机会。
变速的灵活运用可以让球员在突破时更加具有威胁性，给对手制造更大的困扰。
最后，持球突破需要善于利用身体对抗。
在进行突破时，球员需要善于利用自己的身体对抗对手的防守。
可以利用肩部、臀部等身体部位来挡住对手，保护好持球的位置，从而更好地完成突破动作。
同时，球员还需要学会利用身体的转向和晃动来摆脱对手，制造出更多的突破机会。
总之，持球突破是一项技术含量较高的篮球动作，需要球员在平时的训练中多加练习，才能够熟练掌握。
通过掌握基本姿势、灵活脚步、变速技巧和身体对抗等要领，相信每位球员都能够在比赛中做出更加出色的持球突破动作，为球队赢得更多的胜利。
希望本文所介绍的持球突破的基本技术要领及方法能够对广大篮球爱好者有所帮助。
持球突破
一种篮球技巧
01 分类
目录
02 教学与训练
基本信息
持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。 在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对 方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多 变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
行进间突破
行进间突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中的接球急停，抢占或主动制造有利位置，然后结合运用 持球突破进行攻击的一种方法，其优点是突然性和攻击性都较原地持球突破强。
动作方法：在快速移动中，看到同伴传来的球，应迅速向来球方向伸臂迎球，同时用一脚（侧向移动时用异 侧脚）蹬地，两脚稍离地腾起，向侧方或前方跃出接球，制造与防守队员的位置差，两脚先后或同时落地。落地 后，屈膝降重心，保持身体平衡并注意保护好球。根据防守队员的位置和情况，迅速选择交叉步或同侧步突破。
动作关键：摆脱移动、伸臂迎球和跨跳的衔接要协调连贯；接球急停要停得稳；突破起动要快速、突然；注 意保护球。
转身突破
1．后转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两脚平行或前后开立，两膝弯曲，重心降低，双手持球于 腹前。突破时，以左脚为轴后转身，右脚向右侧后方跨步，脚尖指向侧后方，上体后转并压右肩。右手向右脚前 方推按球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，换左手运球突破防守。 2．前转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破前的准备动作与后转身突破相同。突破时，重心移至左脚，右脚脚前 掌内侧蹬地，左脚为轴碾地，右脚随着前转身而向球篮跨步时，上体左转并压左肩。右手向右脚侧前方推按球， 离手后左脚蹬地，向前跨出突破对手。 动作关键：转身与突破动作要衔接连贯。 三、持球突破技术的运用 1．应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。 2．运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。
篮球运动中持球突破技术的架构及应用分析
篮球运动中持球突破技术的架构及应用分析篮球运动中，持球突破技术是球员必备技能之一，它是指球员利用速度、灵活性和运球技巧迅速突破对方防守的技术。
持球突破技术需要球员掌握一些基本技巧，在比赛中灵活应用。
下面我们将详细探讨篮球运动中持球突破技术的架构及应用分析。
一、持球突破技术的架构1.运球基本技能首先，想要进行突破需要具备一定的运球基本技能，包括单手运球、双手运球、下弹式运球、故意落球运球和变向运球等。
2.节奏掌控技巧在比赛中，球员需要时刻掌控进攻的节奏和时间，在合适的时机突破对方防线。
节奏掌控技巧包括加速变速、低速运球、突然停顿和虚实变化等。
3.变向技巧利用变向技巧可以突破对方的防守，这需要球员具备强大的节奏掌控能力和技巧。
变向技巧包括后撤步、前撤步、侧移、跨步、十字步等。
4.步伐运用技巧步伐运用技巧是指在突破过程中如何灵活运用步伐，在对方防守方向改变时保持身体平衡，并迅速前进或者后退。
步伐运用技巧包括对脚、跨步、弹跳步、滑步等。
5.上篮技巧最后，在突破对方防线后，球员需要利用上篮技巧得分。
上篮技巧需要球员掌握好进攻角度、速度掌控和运用步伐等技巧。
1.利用个人技能进行突破比赛中，球员可以根据自身特点和对手防守情况，选择合适的个人技能进行突破。
一般来说，突破路线不宜太过单一，应该多利用变化和组合，形成攻守的深度互动。
2.团队协作突破除了个人技能外，球员在比赛中还需要与队友密切配合，利用团队协作突破。
这需要球员有较好的团队意识和配合能力，共同制造出机会进行突破得分。
3.针对对手防守策略进行应对对于不同的对手防守策略，球员需要进行不同的应对，比如要点防守可以选择进行变向、侧移突破；跟防可以利用组织反跑等方式来制造机会；面对盯人防守，可以利用屏障或配合等技巧突破对方防线。
4.善于利用机会进行冲击在比赛中，球员需要时刻关注对方防守漏洞，利用机会进行冲击得分。
一旦发现机会，球员应该迅速突破，保证进攻的顺畅和效率。
原地交叉步持球突破技术动作要领
原地交叉步持球突破技术动作要领嗨，大家好，今天我们来聊聊原地交叉步持球突破的技巧。
别急，听我慢慢说，这个动作看起来简单，其实要点多得让人眼花缭乱。
不过没关系，我们一步步来，保证你能轻松掌握，快把这个动作变成你的秘密武器！1. 动作准备首先，站好位置，双脚自然分开，与肩同宽。
记住，站位要稳，别像小兔子一样摇摇欲坠。
双手握住篮球，保持球在胸前，稍微往下点儿，感觉像是在抱着一颗大西瓜。
这个姿势看似简单，但你得有点儿“重心低”的感觉，别像是要起飞的火箭一样。
1.1. 眼神专注好啦，接下来的重点是你的眼神。
千万别盯着球看，要学会“目光如炬”。
这时候你要把眼光投向对手的脚步，想象你就是在跟对手玩心理战。
瞄准对方的动作，搞个小假动作，让对方觉得你要往那个方向去，这就叫做“以虚带实”。
1.2. 基本站位接下来，脚步动作很重要。
记住，左右脚交替步伐要快，像在跳小舞一样。
右脚跨出一步，左脚紧跟上，形成交叉步。
要注意，脚尖要对准你想突破的方向，不要东倒西歪。
如果你感觉自己像个木偶，那就要调整一下姿势，把脚步提上来，保持稳定。
2. 交叉步动作现在，我们进入重头戏——交叉步。
这个动作的核心是“灵活”。
用右脚向右侧迈出一步时，左脚要迅速跟上，形成交叉状。
记住，身体要低点，像小山一样稳定。
这样，你就能在突破的同时，把身体重心压低，避免被对方挡住。
2.1. 手部动作在这个过程中，手部动作也很重要。
持球的手要保持球在胸前，同时做出迷惑性的假动作。
左手可以在前面做个挥动的动作，让对方以为你要从左侧突破。
用假动作引导对方的反应，这样就能顺利找到突破的缝隙。
把球往前推的时候，手肘也要微微弯曲，别让球飞出去。
2.2. 重心控制控制好重心也是关键。
你得学会“身体像棵大树一样不动摇”。
当你迈出交叉步时，身体的重心要保持在两脚之间，不要向前倾斜。
这样才能保证你的突破动作稳健。
动作快点，慢点，自己找感觉。
练得多了，自然会感到身体的稳定性。
3. 突破完成突破的最后一步，就是“像猎豹一样敏捷”。
持球突破技术分类
持球突破技术分类一、持球突破：快速、果断、爆发力说起持球突破，首先想到的就是那种一看就让人热血沸腾的场面：球员在场上突然加速，像风一样冲破对方防线，带着球一路杀到篮下，眼看就要扣篮了！是不是有点想要跳起来拍手叫好？这就是典型的持球突破！而持球突破的技术，最讲究的就是速度与爆发力。
尤其是在面对防守者时，球员需要迅速做出决策，究竟是加速过人，还是采取其他方式躲开防守。
这一切，讲究的就是“快”和“准”，你得在对方还没反应过来之前，自己已经穿越了他们的防线。
所以，突破时要有明显的加速动作，能在瞬间拉开距离，把防守者甩得老远。
单靠速度也不够，突破还需要极强的爆发力。
球员如果加速不够，哪能突破对方的防线？一旦碰上体型更大的防守球员，谁也不敢小瞧他们的力量。
你要想办法通过力量和技巧结合，才能让突破更加顺利。
所以，当你看到场上球员迅速突破时，不仅仅是脚步快，身体力量也很重要！二、持球突破：变向、急停、晃动有些球员的突破技术并不是依赖全速前进，而是通过巧妙的变向、急停和晃动来迷惑对方的防守。
这一类突破方式，就像一场心理战：你根本不知道他下一步会做什么，就在你准备防守他时，他突然一个急停，直接摆脱了你的防守。
看似简单，实际上要求球员的脚步要非常灵活，且必须精确控制身体的重心，变向时不能丢掉球，急停时要能够立马停止并找准空档。
这种技术，不仅仅考验球员的身体素质，更考验球员的篮球智商。
比如说，当你面对一个紧逼防守者时，直接加速突破不一定能成功，反而可能被对方打个“补防”。
这时候，你就得依赖变向过人了。
一转身、一变方向，防守球员可能还没反应过来，你就已经溜了过去。
你必须随时准备急停，因为万一对方防守位置提前做好了准备，猛一停下，突然改变方向，防守者就可能被你晃得晕头转向。
这个技巧有多高明，你可以想象一下街头篮球中那种“人球分离”的打法，既能秀技术又能让观众拍手叫好。
三、持球突破：假动作与诱导还有一种非常高阶的突破技术，那就是假动作与诱导。
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6、对抗练习
7、循环辅导
8、示范练习
9、模仿练习
10、分组练习
13、集合讲解
观察示范
模仿练习
观察纠错
分组练习
纠错
观察示范
模仿练习
练习
队形：
要求：
蹬跨必须有力
重心必须降低
探肩动作明显
队形：
要求：
动作要到位
切忌忙中出错导致受伤
结
束
部
分
1、集合队伍
2、放松练习随球逐浪
砸球随球的起落上下运动
3、小结本课内容
2017年湖州市优质课教案
学校：湖州一中年级：高一人数：40授课教师：郭根伟授课时间：9、22
教学
内容
篮球：持球突破技术
体能提高
学习
阶段
第一次课时
重、难点
1起动要突然，
2蹬跨有力，
3探肩
安全
保障
1、场地布置合理
2、及时提醒安全注意
教
学
目
标
运动参与目标
通过本课学习，提高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础。
3持球交叉步练习
4模拟对抗练习
突破后没有形成进攻预示突破失败。
安全提示：
练习时注意前人离开后人才可以练习
素质练习
身体力行
方法：在绳梯边做俯卧撑每完成一个横移一格。
注意：
练习时注意安全量力而行
3’
3’
8’
6’
1持球交叉步突破
2持球同侧步突破
3转身突破
1、示范练习
2、分解动作示范
3、脚步练习
4、集合讲解
4、回收器材
5、宣布下课，师生道别。
1、集合队伍
2、示范放松练习
3、小结本课
4、安排回收器材
5、宣布下课师生道别
模仿练习
队形
要求
四肢放松随波
上下运动
场地
器材
篮球场、球若干、绳梯
练习密度
中等
练习强度
中等
课
后
小
结
预计心率
持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
要领：
起动突然，蹬跨有力，探肩运球快速连贯。
持球突破方式：
1交叉步突破
2同侧步突破
3转身突破
重难点：
起动要突然，蹬跨有力，
探肩
易犯错误：
假动作不假，起动不突然，蹬跨无力，重心高
解决方法：
1脚步练习
2持球同侧步练习
运动技能目标
通过本课学习，是大部分的同学能了解和基本掌握技术动作
身体健康目标
发展学生的身体协调性，力量
心理健康目标
通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏及敢于表现自我能力
社会适应目标
培养学生对新知识的接受能力，培养团结协作能力，
课的部分
教学内容
运动负荷
教师活动
学生活动
组织队形
及要求
时间
次数
强度
开
始
部
分
1、课堂常规
2、热身活动
绳梯敏捷练习:
方法：用不同方式通过绳梯。
2’
5
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、安全教育
6、示范练习
7、做裁判
1、体委整队，检查人数
2、观察模仿练习
3、学生分组练习
队形：
要求：静齐快
队形：
要求：
安全第一
通过方式多样
基
本
部
分
篮球：
持球突破技术
含义