基本疾病预防保健知识

基本疾病预防保健知识

1.预防流感

（！）尽量不去人多、拥挤（congested）、空气污浊的（dreggy）场所，如果去医院等人员集中的地方，尽量带口罩（mask）（2）如果不小心患了流感，不要带病上班、上学

（3）保持良好的卫生习惯(health habit)，咳嗽、打喷嚏sneeze 的时候不要对着人，经常开窗通风(ventilation), 勤洗手。（4）经常进行体育锻炼，适当增减衣物，避免着凉(catch a cold)。

2. 低血糖的症状与防治

低血糖症又称低血糖状态是一组因多种病因引起的血葡萄糖浓度过低所致的临床症候群。一般血糖浓度低于2．78mmol／(50mg／dl）时可认为是低血糖（hypoglycemia）。

低血糖最早出现的症状有：心慌（palpitation）、手抖（Tremor）、出冷汗（perspire）、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力（numbness and fatigue），同时有头晕（dizziness ）、烦躁(agitated)、焦虑、注意力不集中（impaired concentration）和精神错乱（delirium ）等神经症状。继续发展，则出现剧烈头痛、言语模糊不清（alalia）、答非所问、反应迟钝（slowness）、眼前发黑（black out）、视物不清、心里明白嘴里说不出话来，有时全身肌肉抽动（twitch）、甚至抽风（convulsions），最后完全失去

知觉发生昏迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救，最终将导致死亡。

出现低血糖反应：这时人是处在危险当中的，解决办法只有一种，就是吃东西，最好吃含糖量大的食物，最好是糖水、糖果等，如错迷，就要送医院抢救。

食物升糖快慢如下：葡萄糖>蜂蜜>白糖水(升高血糖需10-15钟) >可乐>葡萄干>牛奶>冰淇淋>巧克力(升高血糖需1-1.5小时).