大学生心理健康课论文范文参考

心理健康课让我更深入地思考自己

一学期的心理健康课转眼就结束了，通过一学期的学习，感觉对自己的内心确确实实有了进一步的了解。感触很多，但要说感触最深的部分，就是现在的我能够真正做到接受自己了。

不知道从欠发达的地区考来一所这样好的大学的学生是否都有一种自卑又自傲的心理。在家乡的那所重点中学里，自己一直都是班上的佼佼者。高中三年基本也是一路苦学过来，除了数理化没有掌握什么其他技能。家长也没有“培养兴趣爱好”的意识，这就导致“好成绩”变成了我获得快乐的唯一途径。当来到了价值观多元化的大学，迷茫扑面而来。看到A同学口才非常棒，B同学非常善于社交，C同学那么好看，那么会收拾自己，自己不经意间就心理失衡了。

于是，自己急切的想恢复以前的那种“有优越感”的状态，便开始想方设法要自律，要勤奋刻苦，以此来拥有好成绩，变得更好看，拥有更多的朋友。这学期的开始，我给自己定下了严苛的时间表，早上六点起床，上课不准走神，中午不准回宿舍午休而要去图书馆，不准吃晚餐来减肥，总之一定要比所有人更加努力。可很快我就发现，自己做不到。这样的生活太苦了，六点的闹钟自己没醒来，反而把舍友吵醒了；上课时越是不允许自己走神，自己走神走的越厉害；中午不睡觉导致下午精神很差，更没办法集中注意力；不吃晚餐坚持了三天，第四天就觉得痛苦的快要死掉，于是便放纵自己暴饮暴食，前三天的努力付诸东流。就这样，状态越来越差，越来越讨厌自己，不断责怪自己，可是越责怪越心焦，越是什么都做不下去。我忙着跟内心的自己作斗争，事情却攒的越来越多，我陷入了深深的焦虑，问题到底出在哪儿呢？

就在这时，心理课开课了。虽然隔一周才有一次，但它如闪电般划开了我人生中的阴霾，因为它提到的那些概念：自我、超我、本我、自我认知……这些是我原本知识体系中的空白，所以我无法使用它们去解决我的问题。我忽然明白，我陷入的困境是有原因的，而这些原因的产生也是有原因的，想要摆脱困境，是有方法的。这种感觉就好像，上帝为你打开了新世界的大门，让我感觉，自己有了依靠，自己不是无路可走。

于是自己从一个相信“努力万能论”的少女，开始逐渐寻找方法。慢慢的，自己逐渐明白，不是所有事情都可以靠努力解决。自己太专注于结果了，而忽视了过程。而要想坚持长期做一件事，学会享受过程是很重要的，如果这过程痛苦到连三天都无法坚持，那这件事肯定不能长久。而且在事情攒的很多的时候，往往越焦虑越不想做事，就导致什么事都做不好。自己不会管理精力，又太在意结果，把精力都用来担心“如果这件事失败了可怎么办”，而真正需要精力的地方，自己却没力气了。反而不如把结果看得淡一点，相信“尽人事，听天命”，做好自己能做好的，结果其实并不是自己能控制的了。精力本来就是有限的，自己不能奢求自己能每天都有“打鸡血”般的状态。更何况努力只是一部分，天赋、方法、运气，这些事都占有很大比重，即使自己最终没有做到，也不能把责任完全推给“自己不够努力”。而且，急功近利要不得，其实慢慢来，比较快。我想通过不吃晚餐来减肥，一个月瘦十斤，可饥饿只会导致我在某一餐忽然发疯似地暴饮暴食，不仅前面的辛苦全部白费，后悔、自责跟焦虑又会导致我后面的计划没办法进行下去。倒不如慢慢来，每个月就减一公斤，这样不太会猛烈地降低生活的幸福度，反而比较容易坚持。日子还长，何苦那么着急呢？

在心理健康课的启蒙下，我懂得了这些道理。渐渐地，我发现，自己已经处在焦虑的状态下很久很久，都忘记了怎么生活。其实生活本来可以有很多乐趣的，只要自己不要太功利，学习本不是什么痛苦的事情。安安心心、踏踏实实地做事才是最重要的，把结果抛在脑后吧！学会享受每一天，学会热爱生活，学会快乐，没有什么比这更重要了。这就是心理健康课给我最大的启示。这学期的心理课已经结束了，但是人生的心理课永无止境，有了心理课上老师教的基本知识，将来自己就有了一个强有力的工具。相信有了这样一个工具，将来的路自己可以走的更稳、更好。