新版中国公民健康素养课件讲课教案
中国公民健康素养66条课件 PPT
• 61.能看懂食品、药 品、化妆品、保健品 的标签和说明书。
•62.会测量腋下 体温。
•63.会测量脉搏。
• 64.会识别常见的危险 标志，如高压、易燃、 易爆、剧毒、放射性、 生物安全等，远离危险 物。
• 65.抢救触电者时， 不直接接触触电者身 体，会首先切断电源。
• 66.发生火灾时，会隔 离烟雾、用湿毛巾捂住 口鼻、低姿逃生；会拨 打火警电话119。
• 21.应该重视和维护 心理健康，遇到心理 问题时应主动寻求帮 助。
• 22.每个人都应当关 爱、帮助、不歧视病 残人员。
• 23.在流感流行季节前 接种流感疫苗可减少患 流感的机会或减轻流感 的症状。
• 23.在流感流行季节前 接种流感疫苗可减少患 流感的机会或减轻流感 的症状。
• 24.妥善存放农药和药品 等有毒物品，谨防儿童接 触。
• 25.发生创伤性出血，尤 其是大出血时，应立即包 扎止血；对骨折的伤员不 应轻易搬动。
• 二、健康生活方式与行为
• 26.勤洗手、常洗澡，不 共用毛巾和洗漱用具。
•27.每天刷牙，饭 后漱口。
•28.咳嗽、打喷嚏 时遮掩口鼻，不 随地吐痰。
• 29.不在公共场所吸 烟，尊重不吸烟者免 于被动吸烟的权利。
•37.经常食用奶类、 豆类及其制品。
•38.膳食要清淡 少盐。
•39.保持正常体重， 避免超重与肥胖。
• 40.生病后要及时就 诊，配合医生治疗， 按照医嘱用药。
•41.不滥用抗生 素。
•42.饭菜要做熟； 生吃蔬菜水果加工。
•44.不吃变质、 超过保质期的 食品。
• 16.坚持正规治疗， 绝大部分肺结核病人 能够治愈。
• 17.艾滋病、乙肝和丙 肝通过性接触、血液和 母婴3种途径传播，日 常生活和工作接触不会 传播。
中国公民健康素养课件
一、基本知识与理念
出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
精品课件
一、基本知识与理念
坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
精品课件
一、基本知识与理念
艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会 传播。
精品课件
一、基本知识与理念
精品课件
二、健康生活方式与行为
注 意 饮 水 安 全 。
讲 究 饮 水 卫 生 ，
中国公民健康素养——基本与技能
精品课件
二、健康生活方式与行为
经 常 开 窗 通 风 。
中国公民健康素养——基本与技能
精品课件
二、健康生活方式与行为
荤 素 搭 配 。
果 和 薯 类 ， 注 意
主 ， 多 吃 蔬 菜 水
精品课件
一、基本知识与理念
避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
精品课件
一、基本知识与理念
从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
精品课件
一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
精品课件
一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
要 洗 净 。
生 吃 蔬 菜 水 果
饭 菜 要 做 熟 ；
中国公民健康素养——基本与技能
精品课件
二、健康生活方式与行为
开 存 放 和 加 工 。
生 、 熟 食 品 要 分
中国公民健康素养——基本与技能
精品课件
二、健康生活方式与行为
品 。
过 保 质 期 的 食
中国公民健康素养课件
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
妥善存放农药和药品等有毒物 品，谨防儿童接触。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
发生创伤性出血，尤其是大出 血时，应立即包扎止血；对骨 折的伤员不应轻易搬动。
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
双楠社区卫生服务 中心
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目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
、
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
不 滥 用 抗 生 素 。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
要生 饭 洗吃 菜 净蔬 要 。菜 做 水熟 果；
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
开生 存、 放熟 和食 加品 工要 。分
二、健康生活方式与行为
(慢病管理)-中国公民健康素养课件
二、健康生活方式与行为
避保 免持 超正 重常 与体 肥重 胖， 。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
药疗诊 生 。，， 病
按配 后 照合 要 医医 及 嘱生 时 用治 就
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
不 滥 用 抗 生 素 。
中国公民健康素养——基本与技能
献血助人利己，提倡无偿献血。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会 传播。
二、健康生活方式与行为
荤果主 膳 素和， 食 搭薯多 应 配类吃 以 。，蔬 谷
注菜 类 意水 为
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
豆经 类常 及食 其用 制奶 品类 。、
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
中国公民健康素养66条教案
中国公民健康素养66条教案“中国公民健康素养66条”专题讲座教案中国公民健康素养基本知识与技能一.基本知识和理念（1-25）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体.心理和社会适应的完好状态。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境.社会及在人际交往中的均衡与协调。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。
每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。
预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
3.健康生活方式主要包括合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡四个方面。
合理膳食指能提供全面.均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
运动应适度量力，选择适合自己的运动方式.强度和运动量。
健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜，每周至少运动3次。
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。
戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己.应对日常生活中的压力.有效率地工作和学习.对家庭和社会有所贡献的良好状态。
乐观.开朗.豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
中国公民健康素养66条课件
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
荤果主 膳 素和， 食 搭薯多 应 配类吃 以 。，蔬 谷 注菜 类 意水 为
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
豆经 类常 及食 其用 制奶 品类 。、
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
住期去 妇 院体医 女 分检院 怀 娩至体 孕 。少检 后 ，及 次孕 时 ，
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
中国公民健康素养知识讲座教案
中国公民健康素养知识讲座教案教案标题：中国公民健康素养知识讲座教案概述：本讲座的目的是提高中国公民的健康素养水平，使他们能够更好地管理自己的健康，预防疾病，提高生活质量。
通过本讲座，学员将了解到健康素养的概念、重要性，以及如何培养和提高自己的健康素养。
教学目标：1.了解健康素养的概念和重要性；2.学会管理自己的健康，包括饮食、锻炼、心理健康等方面；3.掌握常见疾病的预防和早期发现方法；4.提供一些可行的健康素养培养方法。
教学内容：1.健康素养的概念和重要性；2.饮食管理和营养搭配；3.锻炼和体育活动；4.心理健康的保持和提高；5.常见疾病的预防和早期发现；6.健康素养的培养方法。
教学步骤：第一步：引入1.引导学员思考：什么是健康？健康对我们的生活有什么重要性？2.解释健康素养的概念，并引用相关数据或实例来说明健康素养对个人和社会的影响。
第二步：讲解健康素养的各个方面1.饮食管理和营养搭配-介绍均衡饮食的重要性；-解释主食、蔬菜水果、蛋白质和脂肪的合理摄入比例；-介绍常见的不健康饮食习惯以及对健康的影响。
2.锻炼和体育活动-介绍常见的体育活动和运动项目；-解释定期锻炼的好处，包括身体健康和心理健康方面；-提供一些简单易行的锻炼方法。
3.心理健康的保持和提高-引导学员意识到心理健康的重要性；-介绍常见的心理健康问题和应对方法，如压力管理、情绪调节等。
4.常见疾病的预防和早期发现-介绍常见疾病的预防措施，如癌症、心血管疾病等；-解释常见疾病的早期症状和早期发现方法，以及早期治疗的重要性。
5.健康素养的培养方法-提供一些可行的健康素养培养方法，如养成良好的生活习惯、定期体检等。
第三步：练习和总结1.组织学员进行小组讨论，分享他们对健康素养的认识和已经采取的健康行为；2.汇总各小组的讨论结果，梳理健康素养的重点内容；3.总结课程内容，强调学员在日常生活中应如何运用这些知识。
教学方法：1.讲述法：通过讲解的方式传递知识。
中国公民健康素养66条课件
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★ 从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★ 接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
养
孩 子 出 生 后 应
尽
，
中国公民健康素养——本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
发惯养 儿 生，良 童 和预好 青 发防的 少 展近用 年 。视眼 应
的习 培
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
好人作害作 劳 习防规因岗 动 惯护程素位 者 。，，，存 要
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★ 成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★ 避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
1
体每 检年 。做
次 健 康
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
伤效不头 系 害减酒盔 安 。少后） 全
道驾、 带 路车不 （ 交能超 或 通有速 戴
、
中国公民健康素养——基本与技能
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《中年人必做的身体检查》
量体重、测血压、查眼底、生化全套
血液流变学、心电图及心脏彩超
X线、CT检查、B超检查、脑彩超及彩 色颅脑血管多普勒、肿瘤相关普查 《老年人必做的身体检查》
量体重 、测血压 、查眼底、验小便
健康体检 心电图、查肝功能、胸部摄片
知识
大便隐血实验、肝门指检、乳房及妇科 检查
一、基本知识与理念
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
前言
健康素养，是指人的这样一种能力：它使一个人能够获取和理 解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判 断和决定，以维持并促进自己的健康。健康是美好人生的基础。 了解健康知识，提高健康素养，提升健康水平，是广大人民群众 的要求。
一、基本知识与理念
异常肿块、腔肠出血、 体重减轻是癌症重要的 早期报警信号
疾病自我 管理
家常动作、养护血管
拍拍肩膀
拍拍手臂
拍拍腰
拍拍背
拍拍胸
一、基本知识与理念
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪， 正确认识抑郁症和焦虑症。
90%的抑郁症患者 睡眠不好
心理健康 知识
一、基本知识与理念
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。 23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉皮肤有弹性。
一、基本知识与理念
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
环保 理念
重视环境保护
1．垃圾要分类，归为可回收和不可回收； 2．费电池不要随意丢弃，要专门回收； 3．塑料袋为不可降解的物质，应减少使用更不应随意丢弃； 4．周六日，提倡自行车外出，减少尾气排放； 5．含磷洗衣粉会造成大海微生物泛滥，应减少使用； 6．氟利昂破坏臭氧层，应减少使用。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触
不会传播。
传染病防 治知识
艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播
下列情况不会传播AIDS
日常生活接触，如：握手、一起学习或工作、一起玩、一起用餐； 食物、水、共用茶杯、马桶垫、游泳池、毛巾或咳嗽、打喷嚏； 蚊虫叮咬（HIV不能在昆虫的细胞中生存）； 血液、医疗器械等经过严格检验和消毒。
流行性出血 鼠为主要传染源 被带毒动物咬伤，经皮肤伤口
热病毒
传播
狂犬病病毒 患 狂 犬 病 或 带 病 被感染动物咬伤、抓伤或舔伤，
毒的犬或猫
病毒随唾液经皮肤黏膜吸入。
血吸虫
血 吸 虫 病 患 者 或 水接触有受染钉螺的“疫水” 病 牛 ， 粪 便 污 染 而传播 水源
一、基本知识与理念
17.关注血变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
一、基本知识与理念
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2 周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
传染病防 治知识
一、基本知识与理念
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受 预防性治疗。
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
健康基本 理念
WHO的具体健康标准
有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 能够抵抗一般性感冒和传染病；
健康生活 方式概述
特殊人群的睡眠姿势
•
心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。
•
高血压及脑血栓患者：切忌侧卧。侧卧会使颈部血流速度减慢，加重血流障碍，使血液聚集易形成血栓。
传染病
病原体
传染源
传播途径
人感染高致 病性禽流感
疟疾
鼠疫
流行性乙型 脑炎
流行性出血 热
狂犬病
血吸虫病
禽流感病毒 患禽流感的家禽 ，接触禽类及其粪便，经呼吸道
特别是鸡
或消化道而感染
疟原虫 鼠疫杆菌 乙脑病毒
疟 疾 患 者 及 带 虫 经蚊虫叮咬皮肤传播。 者
患 病 的 野 鼠 、 家 鼠、蚤、皮肤接触、呼吸道飞 鼠 或 其 他 犬 科 动 沫传播 物 猪为主要传染源 经蚊虫叮咬传播
一、基本知识与理念
4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
健康互助 理念
一、基本知识与理念
6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90
mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口 ，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
传染病防 治知识
常见虫媒与动物媒介传染病病原及传播途径
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接 种疫苗。
传染病防 治知识
宝宝在刚出生时，就要在产科接 种1剂卡介苗和1剂乙肝疫苗。关 于这两种疫苗要注意些什么？宝 宝以后的疫苗要到哪里打？ 1、卡介苗注意事项 2、乙肝疫苗注意事项 3、预防接种门诊
一、基本知识与理念
养生保健 知识
一、基本知识与理念
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防 护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
职业健康 知识
二、健康生活方式与行为
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。