浅谈网球双手反手击球

2009-2010年第一学期《体育科学研究方法》科目考查卷

专业：体育教育班级：体育08-1 任课教师：石真玉

姓名：廖景军学号：08084010127 成绩

浅谈网球双手反手击球

茂名学院体育学系，广东，茂名525000

摘要：网球的反手击球是网球运动中的一项基本技术, 它分为单手握拍和双手握拍两种形式其中反手双手握拍击球是近年来流行起来的一项新技术, 相对于单手握拍它具有准确、隐蔽、有力等特点它也是一项回击来球和进攻对方的强有力的攻击性技术同时相对于单手握拍它也存在着防守范围小、体能消耗大等缺点。

关键词:网球;双手;反手击球;技术方法

1 前言：在网球运动员中,每个人的基本技术并非都是均衡发展的。上网型打法的动员对网前技术要求更高一些,而底线型打法的运动员则对底线技术要求更高些。虽然各有侧重,但要打好网球,任何一项基本技术都不可偏废。在网球比赛中,无论职业或业余的选手都会以对方反手位为主要攻击方向。一般地说,选手的正手击球能力强于反手击球能力。为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方法来看,反手双手握拍实质上是一个正手拍加一个反手拍,它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。

2 研究方法

通过文献资料法，查阅了网球运动大全、打好网球的必要条件、休闲网球技法、网球运动员的心理状态等网球技术相关文献资料。

3 研究结果与分析

3.1 双手握拍反手击球的技术要领

3.1.1 绕身体的主轴旋转, 使肩膀超过球网的垂直线因为用双手握拍, 所以不必象单手握拍那样较多地旋转肩来产生力量, 但是旋转肩膀仍然是双手握拍形成力量的关键肩膀要转到与比球网垂线多10~15度,同时调整双脚, 使身体处于迎接来球的姿势在脚前方击球, 使触球点对准脚上方, 这样让双臂在击球时处于最有力的状态而且要保持头部向前, 使肩膀绕头回转。

3.1.2完成向前及其回转使身体转向目标向着你的目标尽可能使随球动作长一些, 球拍越过你的身体结束动作, 而单手握拍则大部分力量在跨步进攻时形成要完全把肩膀转过来, 击球的最佳标志是身体要向着目标, 如击正手球一样。

3.2 双手反手握拍击球的优点

3.2.1能释放出全身的力量，攻击力强。反手双手握拍击球与棒球击球在转动肩膀和击球动作方面是相似的，如果运用得当，可以比反手单手握拍击球产生更大力量。为了使力量加强到最大，一定要提前把肩膀和身体完全转过去，对准来球方向然后转过来击球。由于反手

双手握拍击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足，双手击球使拍面更加稳固。

3.2.2有较好的隐蔽性。反手双手握拍击球时，击球点离身体较近，后摆时是背向球网，对手很难判断挥拍动作及击球角度，可以用力向上挑出上旋的吊高球，也可以打出上好的斜线球，反手双手握拍击球可以等到最后一秒之前打出直线球或抖腕斜线球或挑高球，因为有另一只手帮助你控制拍面，而单手握拍击反手球者要做某种特定的击球准备动作，这样常会暴露回球方向。上旋的挑高球由于增加了另一只手就特别容易挑出。为了获得最大的隐蔽性，可以用同样的后摆动作，在同一位置上用双手抽向同一目标的直线球或翻转打滚翻式斜线球或挑出上旋的吊高球。

3.2.3 准备性提高。双手握拍时，容易固定拍形，增强腕部力量克服了单手握拍击球时手腕不稳的局限，使击球的准确性和攻击力增强，提高主动进攻意识。

3.2.4 击球力量增大。反手双手握拍动作，向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量，增加击球力量。而且也有利于克服肘、腕领先的毛病，提高击球的准确性和击球效果。

3.2.5增强近身处理球和高球能力。网球比赛以力量和准确性为主，以刁和巧为辅。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度跑动，强迫对手退到场外，是击球的有效战术。而快速有力的近身底线深球和高球，经常会造成对手还击不利，从而创造得分条件，甚至直接得分。由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以抖腕动作还击，这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足。

3.3 双手反手握拍击球的弱点

3.3.1 扩大了对方的攻击范围

双手反手击球由于用双手握拍挥击,左臂受到身体的限制,影响了右臂向前的充分伸展,又因击球动作的影响,击球点较近,拍与手随挥走向偏上,因此造成整个前挥的距离短,缩小了击球的控制面,相对扩大了对方的攻击范围。

3.3.2 对脚步移动和判断能力的要求很高, 不易掌握

双手反手击球因为击球点较近,所以要求提高应变能力和脚步移动的能力,保证准确到位。要求运动员必须加强身体素质的全面训练,特别是心理素质的训练,提高判断和预测的能力,做到起动早、移位迅速。

3.3.3 体力消耗大

双手反手击球由于双手握拍击球点较近,使自身的控制范围相对缩小,而移动距离相对较大。跑动多了,自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球,具备充足的体力是一个重要条件。

总之, 网球基本技术的运用是根据战术打法、对手及自身情况而决定的基本技术的掌握同样与自身条件有关, 有些运动员由于身材、力量并不具备优势, 而速度快、灵活性好, 使用反手双手握拍击球更能发挥他们的潜能如网坛高手张德培、里奥斯两位就是例证像桑普拉斯、卡费尔尼科夫这些身高力大的选手较适合于用单手反拍单手反拍和双手反拍不能说哪种更好, 哪种不好, 其实这两种方法各有长处, 只能说哪种技术更适合于你自己使用一般地说, 反手双手握拍击球可以弥补击球力量和稳定性的不足, 使击球更具有攻击性不论双手反拍, 还是单手反拍, 反手位都将是被攻击的目标所以提高反手技术水平, 加强稳定性是非常重要的。

3.4 双手反手击球技术的动作要领(以右手为例)

3.4.1 握拍方法

对于一般网球选手,我们提倡双手反手击球的握拍方法是,右手用东方式反拍握法,加上左手用东方式正手握拍方法,这种握拍法,易于控制拍面,挥拍自如有力,击球点范围较大。