老年文化工作

授课班次与时间：

课题名称：

第28讲老年文化工作

教学重点、难点和教学方法设计：

一、教学目的与要求

二、教学知识点：

三、教学重点：

四、教学难点：

教学方法与手段：讲述、多媒体课件

说明：

一、教案还应包含教具、幻灯、电化教学（若使用）使用手段的说明；新课内容小结；

作业布置；后记

二、课时授课计划（教案）以一次课（2学时）为单元编写，每一单元有一首页

三、教学内容、小结、作业布置、后记等书写在竖直线左边，其他内容书写右边

四、青年教师需提供板书设计（最后）

教学主要内容：

一、老年文化工作的含义与原则

（一）含义：根据老人生理、心理特点，组织和引导老人开展各种各样的文化娱乐活动，丰富老人生活，使其老有所乐。

（二）基本原则：以动中取静，修身养性为主，尽量避免剧烈的运动和激烈的竞争；以娱乐消遣为目的，尽量减少成败输赢给老人带来的心理压力和精神刺激；偏重传统的内容和形式，以挖掘和弘扬他们积累多年的宝贵经验、技能、专长等民族文化财富，不要求刻意求新、标新立异。

二、老年文化与中国传统文化

在批判继承传统文化的基础上去发展、构建中国老年文化学。

三、老年文化生活建设的特点和意义

（一）特点

老年人的文化生活以修身养性、寄托精神、娱乐消遣为主要目的，而稍有其他年龄曾任的功利性；其次，老年人的文化生活因受其年龄、身体条件限制，较其他年龄人口缺少随意性；再者，老年人的文化生活以普及性、群众性为主，偏重于传统的内容与形式，不要求他们成绩突出或刻意求新。

（二）意义

丰富的文化生活对老人增强体质、减少疾病、提高健康水平十分有益。首先使老人在心理上感觉自己还年轻，生命力旺盛，从而对生活充满信心；其次调剂和丰富了老人的生活内容，使老人感受到生活得乐趣，看到自己的价值；再者，通过群体活动增进老人之间的思想和感情交流，获取更多社会信息，从而跟上时代发展的步伐。四、老年文化生活的内容

（一）老人的学习生活

老年人的学习生活类型：颐养型（以锻炼身体、陶冶性情为主）、知识型（以掌握知识为主）、实用型。

1、上老年大学：根据自己兴趣和需要选修相关课程。

2、学习书画：即书法和绘画。进行艺术创作是一种审美享受的过程；创作时要求姿势端正、悬腕提肘，运力全身，是一种良好的运动方式。

3、学习音乐：音乐疗法对于老年疾病的改善有有显著疗效。音乐可以养生、增寿；调节人的情绪；调整人体生物节律；引吭高歌可以舒展全身等。

4、学习医学：既可以提高老年人防病治病、养神健身的科学性，又能满足老有所学的文化需求。

5、读书看报：获得精神享受的同时，还可以及时了解国内外新闻和社情民意。

（二）老年人的文体生活（文娱和体育活动）

1、跳舞健身

老年人经常跳舞可以消除疲劳、舒筋活血、增加肺活量、延缓肌肉细胞的衰老，有助于睡眠，减缓老年病症的发生。需要注意的是老年舞蹈不宜是动作强烈的摇滚或迪斯科，应该选择节奏缓慢、曲调优雅、竞争性小、群体性强的适合老年人的舞蹈。

2、游泳健身

可以使老人血管扩张，增强呼吸功能、加大肺活量，长时间保持旺盛的精力，也有利于皮肤的健康。

3、太极健身

能改善神经系统的功能、能影响心血管系统、提高呼吸系统的功能。

4、散步健身

可以锻炼下肢肌肉和关节，促进身体的新陈代谢和血液循环，活筋骨，助消化，减脂肪，强心肌，预防心脑血管疾病。

5、垂钓健身

能增强体力，提高大脑、手、眼及肢体动作的灵活性、灵敏性和协调性；能锻炼细心、耐心等心智能力。

（三）老年人的兴趣爱好

欣赏音乐、收藏集邮、下期打牌、种花养鸟、篆刻、根雕、摄影、剪纸、抖空竹、打陀螺、演奏乐器、扎制和放飞风筝等。需要注意无论老人以哪一样活动作为兴趣爱好都必须以颐养性情、充实生活为主要目的；从事自己的兴趣爱好活动要遵守法律，决不能干违法乱纪的事情。

五、社会工作者对老年文化生活建设的介入

（一）怎样指导老年人看电视

1、老人看电视时间不能过长。以1小时左右为宜，长时间看电视会引发腰酸背痛、脚跟麻木、躯体不灵、尾骨疼痛、静脉栓塞、视力下降、血压升高、头晕脑胀等症状，导致皮肤及呼吸系统疾病。

2、电视机放置位置要合适。以屏幕的重心比老人就座时双目平行的视线略低一点儿为宜。眼睛与电视屏幕的距离应该是荧光屏对角线长度的4—6倍。

3、电视机亮度及环境光线要适宜。白天对比度可强一些，晚上要弱一些。晚上看电视最好在老人身后或一侧开一盏小红灯，灯光不要直射荧光屏和人的眼睛。

4、老人看电视应多饮茶。可抗辐射，有利于紫红质的合成，恢复和防止老人视力衰退。

5、饭后不宜马上看电视。

6、电视内容要适宜。忌看情节惊险、刺激的电视节目或场面激烈火爆的体育竞赛。（二）怎样指导老年人欣赏音乐

1、要学会欣赏音乐

2、要有欣赏音乐的条件

3、养成欣赏音乐的良好习惯

4、要培养高尚的审美情趣。多听音乐、多学音乐知识，多看一些音乐介绍、音乐评论、音乐赏析的文章、书刊等，注意鉴别是非、美丑，特别要多赏析经久不衰的、经典的音乐，拒绝颓废的、不健康的、格调低级的音乐。

5、欣赏音乐要有所选择。根据自己的生理、心理特点加以选择，节奏过快或过于缓慢的音乐都不适合。音量要适中，不宜超过60分贝，没有噪声干扰，同时也不能把音乐变成影响别人的噪声，要注意环境场所。

（三）怎样指导老年人跳舞

1、跳舞要注意舞姿美。是指外在动作，要求挺胸收腹，头颈背腰胯腿脚各部位要协调一致，舞步的大小、快慢、进退要稳健，跟上音乐节拍，不耸肩、驼背、挺腹、屈身、八字脚等。

2、跳舞要讲究风度。包括举止、仪表的内在情感，自觉遵守舞场礼仪，面部保持微笑，神态优雅自若、谦和有礼。

3、跳舞要张弛有度。不要无节制的狂舞。

4、患有某些疾病的老年人不宜跳舞。感冒、肺结核、病毒性肝炎等疾病的人不宜跳舞。患有高血压、动脉硬化或冠心病的老人最好不要跳集体舞、快步舞。患有胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等内脏下垂病的老人不宜跳舞。

（四）怎样指导老年人下期打牌

1、要选择合适的时间。饭后或疲劳时不宜打牌、下棋。