大学生_低头族_现象分析及解决方案_张亚

2 “低头族” 的危害
2． 1 对身体健康的影响 有关专家指出， 假若“低头族 ” 颈部长时间处于
弯曲状态， 就会对颈椎的造成潜在的伤害， 而且这种 伤害比浏览电脑高十几倍， 甚至造成眼部疾病， 譬如： 眼睛肿胀、 发酸、 发涩、 眼癌等。 一项调查结果表明： 寝室熄灯后， 仍有不少学生迷恋于玩手机， 但这种做 法十分不妥。众所周知， 手机屏幕和黑暗环境造成的 强烈对比， 不仅能加重近视， 而且还能导致眼部失明 或癌症。进一步的研究结果还显示， 在黑暗的环境中 ， 玩手机 手机屏幕强光长期刺激人的神经系统， 还会 造成 失 眠、 多 梦 等 症 状， 导致同学们休息状况不 ［3 ］ 佳 。韩国专家也指出， 过度依赖手机， 会患上 " 数 码痴呆症" ， 出现记忆力、 专注力下降等早期痴呆症 ［4 ］ 的迹象， 严重者连自己的电话号码都记不住 。 另 外， 锻炼身体的时间被玩手机所占据， 使我们大学生 身体素质每况愈下。 2． 2 对人际交往的影响 在新媒体盛行的环境下， 大学生“低头族 ” 产生 了轻微的强迫症或是对手机的依赖症 ， 尤其是年轻人 将手机与他人交流的唯一工具或途径 ， 例如： 微博、 微 QQ、 UCQ、 Facebook、 信、 人人、 陌陌、 微聚、 比邻、 贴吧、 YY 等， 易信、 初见、 并伴随一些新兴软件的普及， 极 大地丰富了生活内容， 不仅使交流更加快捷， 而且直 接拉近了人与人之间的距离。 一项研究结果显示， 67% 的学生常在亲戚、 朋友、 同学聚会时低头看手机， 不注意与身边其他人进行情感交流， 长此以往， 造成 聚会的氛围变得尴尬、 无味， 甚至起不到交流感情的 — 44 —
网络上流传着这样一句话： 世界上最远的距离不 是生与死， 而是我们坐在一起， 你却在低头玩手机。 目前， 随着 智 能 手 机 的 普 及， 越来越多的人加入了 “低头族” ， 无论何时何地． 一有空就掏出手机低头玩 起来。一些大学生利用智能手机学习、 交友、 聊天、 看 报、 视频、 缴费、 买票等， 确实给大家的学习和生活提 供了不少方便， 但低头玩手机虽能获取大量的信息， 若不注意合理使用则后患无穷。 尤其是长时间玩手 机， 不仅容易引起视觉疲劳、 手腕麻木和颈椎病， 而且 影响身心健康。不少大学生走路和上课也玩手机， 尤 其在课堂上玩手机， 这在一定程度上直接影响着教学 。 质量 本文根据存在的问题， 结合课堂教学实践， 分 析危害， 重点讨论了成因， 提出解决问题的对策， 旨在 为高校课堂教学改革提供理论依据 。
“低头族” 2016. Ｖ ｏｌ . 30 ， Ｎ ｏ． 5 张 亚 等 大学生 现象分析及…… 化工时刊 得到良好的人际关系， 从而得到大家的认可， 所以让 关注自己的动态变得尤为 更多的人获得自己的信息、 重要， 而以手机为代表的数字终端产品满足了这种需 求， 赋予了他们无限的信息权； 第 3 种是安全需求的 缺失。大学生处于身心成长的黄金阶段， 面临升学、 就业、 考证、 过级等重重压力， 容易变得不自信、 敏感、 脆弱、 缺乏安全感， 喜欢在虚拟的世界中伪装自己， 表 现自我， 这种自我保护行为恰恰反衬出大学生对现实 的冷漠与逃避。 3 ． 2 学校因素 在一些大学， 不少教师仍采用“填鸭式 ” 讲课方 式， 不仅讲课形式简单、 讲课内容单调、 甚至照本宣 科， 这无形中影响了学生的学习兴趣， 逐渐产生厌学 “低头族” 情绪， 导致 越来越多。 同时， 假设课外教师 也不与学生互动， 布置的作业也无创新性， 一些学习 活动教师也不参与， 常常导致大学生活单调无味， 在 这种背景下， 大学生除了机械性的完成学习任务外， 更多的时间会迷恋于玩手机、 打游戏、 聊天等， 久而久 之， 手机、 电脑就成了大学生寻求其他方面诉求的最 ［5 ］ “低头族” 。 好工具， 从而形成了校园 3． 3 社会因素 随着社会的发展， 工作方式变革、 城市化进程加 快等客观因素导致集体活动时间越来越多 ， 但个人拥 导致很多年轻人只能利用极少的 有的时间逐渐减少， 个人时间通过手机终端进行交流和休息。 由于智能 手机的不断普及和推广， 一些热门软件也得到开发和 应用， 不仅丰富了生活内容， 而且提供了便捷， 加上 3G、 4G、 5G 网络的进一步应用， 智能手机已成为“低 头族” 消遣业余时间的重要工具。 尤其在现实生活 中， 人与人当面交流的减少， 沟通匮乏， 取而代之的是 广阔的 社 交 网 络， 也 是 诱 发“低 头 族 ” 出现的重要 原因。 大学生应该能够处理个人需求， 在某种 戏等。第二， 应主动与他们交流， 如： 参加班级活动、 需求缺失时， 参与竞赛、 晚会等获得自己所需要的信息， 积极改善 与社会环境的关系， 而不是低头沉迷手机网络， 忽略 人与人之间最坦诚的沟通交流。 4 ． 2 增强课堂吸引力 任课教师在课堂上应创新教学方法 ， 丰富教学内 容， 设置诱人的讲课场景， 坚持理论与实际统一， 课堂 与课外相结合， 举例子与生活相结合， 努力提高上课 ， “ ” ， ， 质量 使 低头族 感觉兴趣 进而变为“抬头族 ” 专 心投入到课堂中， 而不是继续看手机玩游戏。 当然， 任课教师也不能盲目抵制智能手机的推广和应用 ， 而 是正确引导学生发挥手机的优势或长处 ， 譬如： 比如 利用手机看教学视频、 学习英语、 制作微电影、 手机汇 报工作、 手机发送邮件、 手机手机考勤， 还可以把手机 检索功能利用起来， 让学生在课堂上利用手机检索相 关的信息， 并把这些检索到的内容进行分析 、 归纳、 总 ［6 ］ 结等 。 4． 3 营造良好环境氛围 众所周知， 大学生不可能独立存在于社会中， 必
然会与他人、 与社会打交道， 产生交互影响， 并形成一 定的学术氛围。当个人观点受到他人或整个社会的 影响， 会不自觉地与他人或社会趋同， 这种现象在心 ， 理学上称为从众效应 也就是大家说的随大流。这种 具体的讲可以分 效应也是一种普遍存在的社会现象 ， 为两个方面。一个是负面的从众效应， 另一个是正面 的从众效应。负面的从众效应可以削弱群体中个体 的意志， 做出不善之举， 不利于建立良好的集体分为， 反之亦然。 “低头族问题 ” ， 当然， 针对校园 应从多个方面采 取措施综合治理。 ① 召开班会讨论低头的利与弊； ② 制作微视频； ③ 加强课堂内外的教育和管理； ④ 挂宣传横幅； ⑤ 举办相关的晚会或比赛等多途径多 形式， 营造健康向上的校园文化、 课堂环境以及寝室 ， “无网络” 、 “手机关机 ” 、 氛围。如： 开展“无手机” “手机调成离线状态 ” ， 或上课前引导同学们将手机 放入统一袋子内， 并相互监督， 对表现优异的班级实 ， 施适当激励 进而循序渐进地形成优良学风、 塑造健 康理念。 另外， 从社会方面考虑， 主要从两个方面进行引 导。一是应全力倡导、 打造强大的社会氛围， 自觉遵 — 45 —
美国马里兰大学以 1000 名学生为研究对象进行了 24h 无媒体试验， 要求被测试的大学生 24h 内不能使 用任何多媒体， 结果显示多数学生表现紧张、 不安、 易 、 、 、 、 。 怒 烦躁 孤独 困惑 焦躁等负面情绪 另一项调查 结果显示， 大学生长时间低头玩手机常有内疚感， 而 且还容易引起拖延症， 最终耽误了学习， 影响了学业。 不少学生承认自己在读书期间因玩手机而患拖延症 ， 如： 作业一拖再拖， 报告也是写了很久等等， 也有学生 直接承认自己从来没有按时完成过作业 ， 甚至一直拖 着， 指导教师点名道姓才意识到自己患了拖延症 。这 种拖延症严重时会对个体的身心健康带来消极影响 ， 如出现强烈的自责情绪、 负罪感， 不断的自我否定、 贬 低。这一系列的问题恶性循环， 直接影响了我们的社 交生活及学习的质量和身心健康。
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. 30 ， Ｎ ｏ． 5 教改论坛 化工时刊 2016. Ｖ ｏｌ 不愿意跟外界交流， 即便有时 在一种虚拟的网络里， 见到老师、 同学也不愿打招呼， 依然低头关注手中的 智能设备。然而， 尤其让人无法接受的是， 在今天的 高校校园课堂上， 低头族现象也越来越突出。调查发 现， 大多数学生在课堂上“低头 ” 玩手机的时间可达 10min 以上， 44% 的学生对 “低头” 玩手机的行为视而 不见， 也有部分学生随波逐流而“低头 ” 玩手机， 归其 原因一方面在于教师授课形式单一、 授课内容简单、 师生互 动 少 以 及 学 生 兴 趣 度 低、 不良的个人习惯 ［2 ］ 。 等 学习缺 这直接导致占用了大量的学习时间， 乏延续性， 缺乏专注度， 不能很好地利用学习资源， 极 大降低了学习效率。 目的。另外， 也有很多大学生感到长期沉浸于虚拟网 络之中致使自己的语言表达能力慢慢退化 ， 不善于与 人沟通， 数字终端让他们渐渐远离人与人之间交流的 温暖。 2． 3 对心理健康的影响 “低头族” 过分依赖手机常常会影响心理健康。
摘 要 “低头族” ， “低 便形成了， 尤其在高校 随着智能手机和网络的普及， 越来越多的人喜欢从手机探寻信息， 于是
“抬头族” ， 头族” 现象十分常见， 其危害也很严重。如何能把大学生从低头族变为 提高大学生的学习效果和知识素质 “低头族” 成为全体高校教师和教育部门关注的重要内容之一 。本文介绍了 的定义， 分析了其危害， 重点讨论了成因， 提出了解决问题的对策， 旨在为高校课堂教学改革提供理论依据 。 关键词 大学生 低头族 危害 成因 对策
收稿日期： 2016 － 03 － 14 基金项目： 湖南农业大学教改项目（ 2016 ） 主要从事植物保护教学与科研工作； zhangya230@ 126． com； 通讯作者： 廖晓兰（ 1962 － ） ， 博导， 主要从 男， 讲师， 女， 教授， 作者简介： 张亚（ 1980 － ） ， 事植物保护教学与科研工作 。
3 “低头族” 的成因
3． 1 3． 1． 1 心理因素 从众心理 “低头族” 把智能手机看成是一种时尚、 一种潮 “别人有我也要有， 流， 这种 别人玩儿我也玩儿 ” 的心 理无疑为手机电脑依赖的传播起到了推波助澜的作 用。从众心理即个人受到外界人群行为的影响 ， 而在 自己的知觉、 判断、 认识上表现出符合于公众舆论或 多数人的行为方式。 3． 1． 2 需求缺失 马斯洛需求层次理论认为人类的需求可以划分 为 5 种类型。 ① 自我实现需求； ② 尊重需求； ③ 社 交需求； ④ 安全需求； ⑤ 生理需求。 根据这一理论， “低 头 族 ” 可将 的 行 为 归 纳 为 3 种 需 求 缺 失。 第 1 种， 自我实现需求缺失。由于在现实生活中交流少或 无交流， 一些自我实现需求不能得到满足， 此时在社 交网络中很容易得到满足。 通过一些社交软件发布 照片、 观点、 意见， 获得朋友、 同学、 亲戚的评论、 转发、 点赞等， 能够无成本地迅速地得到反馈， 从而获得心 理满足。第 2 种是社交需求的缺失。 大学生都希望