情绪调味师-课件
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情绪调味师概述(共 32张PPT)
看：
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草鞋， 二女儿卖雨伞。老太太成天愁眉苦脸的。 一位邻居问她：“老人家，你每天都在为 什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一到 下雨天，我就担心大女儿的草帽卖不出去； 等天晴了，我有担心二女儿的雨伞卖不出 去。你说我能不发愁吗？” 如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她 呢？
低迷的情绪对解决问题是毫无帮助 的，甚至会形成恶性循环——情绪 越不好，越不想改变现状；越不改 变现状，情绪就更不好。所以，学 会一些调节情绪的方法是非常必要 的。
看一看下面几位同学调节情绪的方法,其中有没有适合你的？
立即行动：李涛和好朋友吵了一架，一个星期没说话了。 李涛心里既难过，又憋的慌。他对自己说，不能再这样 了，于是跑到朋友面前，把心里话一股脑儿都说了出来， 并真诚地道歉。两人终于冰释前嫌。李涛说：“下次一 有问题就马上解决它，拖来拖去只会让自己更郁闷。” 合理定位：刘珍这次测验只考了七十几分，她十分伤心。 后来刘珍想了想，自己这次的成绩和有的同学比是不理 想，但比自己上一次考试还是有进步的。她安慰自己： 一口吃不成个胖子，好成绩不是一朝一习得来的。只要 自己不放弃，一定能达到目标。这样以来，她的心理好 受多了。 自我暗示：王蔷对付坏心情的绝招是：每天出门前，对 着镜子，用手将自己的嘴角和眼角向上“微调”，变成 微笑的样子，然后花几分钟聚精会神地看着镜子里的自 己，心理默念：我很快乐，我很快乐。像这样常常练习， 她的心理竟真的好了起来。
根据自身实际情况回答16页至17页的问题
怒火需要发泄，下面的人物发泄愤怒的 方式可取吗？为什么？ 我告诉他的秘密 上星期，我的作业 他干嘛又告诉别 错了好几道题，我 人？还好朋友呢？ 妈把我狠狠地说了 我恨死他了！今 一顿，气死我了。 天学校检查卫生， 我就大吵大闹，还 昨天放学后我在 不肯吃饭，我妈一 他抽屉里放了不 开始还不理我，但 少垃圾，这下他 到晚上8点钟就慌了 可要倒霉了，真 痛快！ 神了，一个劲地说
七年级政治下册 第二课《情绪调味师》课件2 人民
·环境的转移 ·思维的转移
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还 有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转命的原野
也不要把眉头紧锁
让风儿熨平前额的沧桑
人生本来暂短
博大可以稀释忧愁
为什么还要栽培苦涩 深色能够覆盖浅色
打开尘封的门窗
放飞自己的心情
让心灵洒遍雨露和阳光 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
•最近比较烦mtv.swf
周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
链接9
不良情绪会给我们带来 哪些影响？
• A 影响食欲 • B 容易生病 • C 反应迟钝 • D 脾气暴躁 • E 成绩下降 • F ------
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还 有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转命的原野
也不要把眉头紧锁
让风儿熨平前额的沧桑
人生本来暂短
博大可以稀释忧愁
为什么还要栽培苦涩 深色能够覆盖浅色
打开尘封的门窗
放飞自己的心情
让心灵洒遍雨露和阳光 让生活变得充实与快乐
哭
诉
动
喊
•最近比较烦mtv.swf
周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
链接9
不良情绪会给我们带来 哪些影响？
• A 影响食欲 • B 容易生病 • C 反应迟钝 • D 脾气暴躁 • E 成绩下降 • F ------
第三课时：《情绪调味师》课件_走出情绪的低谷
注意转移法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 理智控制法 司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。 理智控制法
小 试 牛 刀
• 病症：异常烦躁 • 临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁、苦 闷、时常怀疑自己 • 病因：学生的思路复杂多变，又担心学的不扎实， 学习压力大，因而常和他人发生摩擦 • 治疗方案：多交流，多沟通 • 处方：宽容10g、耐心10g、诚挚10g、热情10g、 友善10g、守信10g • 配方：与父母、老师多交流沟通，与同学和睦相 处，合理宣泄自己的情绪 • 用法：用爱心煎服，换个角度想问题，便可换来 开心时刻 • 禁忌：一个人胡思乱想
低迷的情绪对解决问题是毫无帮助 的，甚至会形成恶性循环——情绪 越不好，越不想改变现状；越不改 变现状，情绪就更不好。所以，学 会一些调节情绪的方法是非常必要 的。
积极情绪vs消极情绪
•材料一：科学研究表明，精神愉快，情绪乐观积极的 儿童，活泼伶俐，智商较高，而情绪忧郁、悲观、消极 的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低，判断、分析 力下降，记忆力减退。 •材料二：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄 错了，原来没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极底的伤心，痛苦焦虑，并且情绪不稳定，没过多久， 在医院的再次检查中果真发现了癌证倾向，而那位本身 有癌证倾向的病人，由于拿到了没有癌证倾向的诊断证 明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情逐渐好转。 •材料三：项羽在境下被刘邦围困。刘邦让士兵唱楚歌， 结果项羽大惊，以为刘邦已夺去许多楚地，掳楚人来战， 楚军中原来昂扬斗志，突转为哀伤、悲凉、忧思、思乡、 惊恐等消极情绪，军心大乱。
课堂总结：
• 1、生活中几种低落情绪 • 2、情绪的作用 • 3、情绪调节的有效方法 • 4、我的情绪我做主（做情绪 的主人）
小 试 牛 刀
• 病症：异常烦躁 • 临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁、苦 闷、时常怀疑自己 • 病因：学生的思路复杂多变，又担心学的不扎实， 学习压力大，因而常和他人发生摩擦 • 治疗方案：多交流，多沟通 • 处方：宽容10g、耐心10g、诚挚10g、热情10g、 友善10g、守信10g • 配方：与父母、老师多交流沟通，与同学和睦相 处，合理宣泄自己的情绪 • 用法：用爱心煎服，换个角度想问题，便可换来 开心时刻 • 禁忌：一个人胡思乱想
低迷的情绪对解决问题是毫无帮助 的，甚至会形成恶性循环——情绪 越不好，越不想改变现状；越不改 变现状，情绪就更不好。所以，学 会一些调节情绪的方法是非常必要 的。
积极情绪vs消极情绪
•材料一：科学研究表明，精神愉快，情绪乐观积极的 儿童，活泼伶俐，智商较高，而情绪忧郁、悲观、消极 的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低，判断、分析 力下降，记忆力减退。 •材料二：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄 错了，原来没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极底的伤心，痛苦焦虑，并且情绪不稳定，没过多久， 在医院的再次检查中果真发现了癌证倾向，而那位本身 有癌证倾向的病人，由于拿到了没有癌证倾向的诊断证 明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情逐渐好转。 •材料三：项羽在境下被刘邦围困。刘邦让士兵唱楚歌， 结果项羽大惊，以为刘邦已夺去许多楚地，掳楚人来战， 楚军中原来昂扬斗志，突转为哀伤、悲凉、忧思、思乡、 惊恐等消极情绪，军心大乱。
课堂总结：
• 1、生活中几种低落情绪 • 2、情绪的作用 • 3、情绪调节的有效方法 • 4、我的情绪我做主（做情绪 的主人）
情绪调味师
喜、怒、哀、惧。
人的情绪在这四种基 本情绪的基础上，可以组 合成很多复杂情绪。
悲喜交加 悲愤……
（3）情绪的特点：
• 情绪具有多样性和复杂性。 虽然人的基本情绪种类只有四 种——喜、怒、哀、惧，但是， 随着我们的内心体验不断变换 这四种情绪会演变为又惊又怒、 喜忧参半等各种复杂的情绪。
高兴
兴奋
阅读要点：
• 1、情绪:含义，四大基本类型 ，特点 • 2、爽的感觉 ：含义，表现 ， • 3、表达爽的感觉时应该注意些什么？
（情绪表达的正确方式）
下列图片或诗句表 达了什么样的感受?
喜
满江红——岳飞
怒发冲冠，凭阑处， 潇潇雨歇。抬望眼、仰天 长啸，壮怀激烈。三十功 名尘与土，八千里路云和 月。莫等闲白了少头，空 悲切。
七嘴八舌：
看书P16：
上面几位同学的快乐是不是真 正的快乐？你认为真正的快乐是什 么？
能让自己更加健康，更 加积极向上的快乐，才是 真正的快乐！
课堂总结：
• 1、情绪:含义，四大基本类型 ，特点
• 2、爽的感觉 ：含义，表现 ，
• 3、表达爽的感觉时应该注意些什么？（情 绪表达的正确方式）
激动
你在什么情况下有爽的感 觉？你又是通过什么方式来表 达的？
2、爽的感觉的含义：
当某种需求和愿望得到满足时， 我们会体验到喜悦，兴奋的积极情 绪．
我们会以怎样的方式来 表达这种“爽”的感觉呢?
动）、漫卷诗书喜若 狂。 （2）、激动不已。 （3）、欣喜若狂。
怒 靖康耻，犹未雪。臣 子恨，何时灭？驾长车踏 破，贺兰山缺。壮志饥餐 胡虏肉，笑谈渴饮匈血。 待从头收拾旧山河，朝天 阙。
忧
悲
惧
喜
哀民生之多艰兮
人的情绪在这四种基 本情绪的基础上，可以组 合成很多复杂情绪。
悲喜交加 悲愤……
（3）情绪的特点：
• 情绪具有多样性和复杂性。 虽然人的基本情绪种类只有四 种——喜、怒、哀、惧，但是， 随着我们的内心体验不断变换 这四种情绪会演变为又惊又怒、 喜忧参半等各种复杂的情绪。
高兴
兴奋
阅读要点：
• 1、情绪:含义，四大基本类型 ，特点 • 2、爽的感觉 ：含义，表现 ， • 3、表达爽的感觉时应该注意些什么？
（情绪表达的正确方式）
下列图片或诗句表 达了什么样的感受?
喜
满江红——岳飞
怒发冲冠，凭阑处， 潇潇雨歇。抬望眼、仰天 长啸，壮怀激烈。三十功 名尘与土，八千里路云和 月。莫等闲白了少头，空 悲切。
七嘴八舌：
看书P16：
上面几位同学的快乐是不是真 正的快乐？你认为真正的快乐是什 么？
能让自己更加健康，更 加积极向上的快乐，才是 真正的快乐！
课堂总结：
• 1、情绪:含义，四大基本类型 ，特点
• 2、爽的感觉 ：含义，表现 ，
• 3、表达爽的感觉时应该注意些什么？（情 绪表达的正确方式）
激动
你在什么情况下有爽的感 觉？你又是通过什么方式来表 达的？
2、爽的感觉的含义：
当某种需求和愿望得到满足时， 我们会体验到喜悦，兴奋的积极情 绪．
我们会以怎样的方式来 表达这种“爽”的感觉呢?
动）、漫卷诗书喜若 狂。 （2）、激动不已。 （3）、欣喜若狂。
怒 靖康耻，犹未雪。臣 子恨，何时灭？驾长车踏 破，贺兰山缺。壮志饥餐 胡虏肉，笑谈渴饮匈血。 待从头收拾旧山河，朝天 阙。
忧
悲
惧
喜
哀民生之多艰兮
2.3《情绪调味师”》
2、情绪的作用
• 1）低落情绪的危害（消极情绪的作用）： • ①精力不足，思维 迟钝，效率低，水平发挥失常。 • ②使免疫力下降，容易生病。 • ③总之，对自己的学习、生活、健康等都会造成不 良影响。 • 2）积极情绪的作用（益处） • ①精力充沛，思维活跃，办事效率高，有超常的水 平发挥 • ②心情舒畅，使人健康长寿。 • ③总之，对自己的学习、生活、健康等具有积极的 影响。
•最近比较烦
周华健在歌曲中倾诉了那些烦恼？
生活中几种低落情绪 • 1）、懒洋洋的，做什么事都无 精打采的 • 2）、看什么都不顺眼 • 3）、想生气或想哭 • 4）、提不起精神、总是想睡觉
阅读P23的材料，思考：
• 你曾经陷入过情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
• 在生活中哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
课堂总结：
• 1、生活中几种低落情绪 • 2、情绪的作用 • 3、情绪调节的有效方法 • 4、我的情绪我做主（做情绪 的主人）
• 当情绪激动起来时，为了使激动起来的情 绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意 识地转移话题或做点别的事情来转移注意 力。 • 6）、自我宽慰、自我暗示法、自我激励法
假如你不够快乐 也不要把眉头紧锁 人生本来暂短 为什么还要栽培苦涩 打开尘封的门窗 让心灵洒遍雨露和阳光
走向生命的原野 让风儿熨平前额的沧桑 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 放飞自己的心情 让生活变得充实与快乐
4、我的情绪我做主（做情绪的主人）
• 1）要调适情绪，因为它是我们自觉失衡的 主观感受，往往伴随着某种心理，因此， 不论何种情绪，均需要调适。 • 2）情绪可以调适 ，调适情绪并没有我 们想象中那么难，只要掌握一些正确的方 法，我们是可以很好地驾驭自己的情绪的。 • 总之，做自己情绪的主人，让悲伤变成快 乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的 时候，你依然能看到希望的曙光。
七年级政治下册第二课《情绪调味师》课件2人民版概要
·环境的转移 ·思维的转移
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转移注意力法
3、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。 4、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等 情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为 积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。
5、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的 情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题 或做点别的事情来转移注意力。
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
链接9
A 影响食欲 B 容易生病 C 反应迟钝 D 脾气暴躁 E 成绩下降
学习P23“小资料”
议一议
在我们生活中，我们会有类似的体验，产生 类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们 会给我们的生活带来何种不同的影响呢？
当你情绪 低落时，是 怎样调节的 呢？
阅读教材24页的小故 事，假如你是老太太的 邻居，你会怎么开导她？
方法之二 合理发泄情绪法
适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。
方法之三 理智控制法
自 我 激 励； 心 理 换 位； 升 华 转 化。
调 1：立即行动 节 2：合理定位 情 3：自我暗示
绪 的 A：注意力转移法 方 B：合理发泄情绪法 法 C：自我控制情绪法
情景探讨：
• A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？
• B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？
• C：王蔷对付坏心情的绝招是？ （ P26 ）
分组交流： 当情绪低落时，你还有
哪些调节情绪的好办法？
方法之一 转移注意力法
3、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。 4、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等 情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为 积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。
5、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的 情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题 或做点别的事情来转移注意力。
哪些事容易使我们闷 闷不乐、郁郁寡欢？
• 成绩的不如意； • 繁重的课外负担； • 疾病的痛苦； • 丢失钱或物； • 朋友的误会； • 老师的批评； • 与父母间的矛盾；
链接9
A 影响食欲 B 容易生病 C 反应迟钝 D 脾气暴躁 E 成绩下降
学习P23“小资料”
议一议
在我们生活中，我们会有类似的体验，产生 类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们 会给我们的生活带来何种不同的影响呢？
当你情绪 低落时，是 怎样调节的 呢？
阅读教材24页的小故 事，假如你是老太太的 邻居，你会怎么开导她？
七年级下册第二课_情绪调味师课件
情绪产生的过程：
• 客观事物 • 内心需要 • 情绪反应 • 其中“内心需
要”是情绪产 生的关键
情绪的四大基本类型
喜怒 哀 惧
• （1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧 张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意 外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐 是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它使人产 生超越感、自由感和多艰
（
）
• 问君能有几多愁，恰似一江春水向江流
（
）
• 寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚
（
）
• 闻风丧胆 （
）
思考：
一、在你的生活中，有什么事情是值得 愤怒的？
二、你能重新评价一下愤怒的作用 吗？
不妥之处
理由
表达兴奋之情的方式
不妥之处
理由
范进 赵勇 许飞
大喊大叫 不停地说 告诉别人
没有注意度
疯了
没有注意场合地点
升旗时间要庄 严
没注意别人的感受
伤害了别人
让自己更健康 更加积极向上
当自己的愿望一再受挫，紧 张状态逐渐积累，就会产生
愤怒这种富有敌意的情绪。
发怒如同火山爆发，会造成不良后 果。
• （2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标 时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍 ，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫 折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容 易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素 存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满 ，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。
情况时我们内心的同情心、正义感和责任感！
• 生活中是不能没有愤怒的，愤怒会驱使人做出辉 煌的业绩。愤怒不等于冲动，只要不失控，愤怒 便充满活力。
第二课情绪调味师课件2
A:李涛和好朋友吵了一架，一个 多星期没说话了。如果你是李涛 你会怎样做？ 立即行动 B：刘珍这次测验考了七十分， 虽然比上次考试有进步，但她十 分伤心。如果你是刘珍你会怎样 做？ 合理定位 C：王蔷对付坏心情的绝招是： 每天出门前，心里默念：我很快 乐，我很快乐。 自我暗示
8
分组交流：
12
同学们，让我们彻 底告别昨天的烦恼， 让它随风飘去！张开 你的双臂，热情拥抱 明天的快乐！
13
课堂作业
材料：天要下雨了，女孩子说： “下雨好极了！”男孩子说： “下雨糟透了！” 1、同样面对雨天，男孩和女孩 分别产生了什么情绪？ 2、不同的情绪有哪些不同的影 响？从中受到了什么启示？
•最近比较烦
周华健在歌曲中倾诉哪些烦心的事？
2
结合所听的歌曲和课本P23案例， 你曾经有过一样陷入过伤心、沮 丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？ 当时你有哪些表现？
3
哪些事容易使我们 闷闷不乐、郁郁寡欢？
• 父母偷看自己的日记 ； 原因 情感的伤害 • 朋友的误会； 追求的失落 • 成绩的不如意； 学习的压力 • 繁重的课外负担； 奋斗的挫折 • 遇到难题不会解 ； 疾病的纠缠 • 老师的批评； - - - - - • 生病的时候 ；
当情绪低落时，你还有 哪些调节情绪的好办法？ 调节方式 所采取的方法
合理宣泄法
自我激励 转移注意力
9
1、痛哭一场 2、吼叫 3、向好朋友倾诉 4、对着镜子说我很快乐 5、欣赏风景 6、钓鱼 7、听音乐
----------
10
一
显
大家帮帮你解决生
身
手
活中的烦恼
11
课 后 作 业
第二课 情绪调味师
P16 七嘴八舌
上面几位同学的快 乐是不是真正的快 乐？你认为真正的 快乐是什么？Fra bibliotek心中有火山
愤怒的情绪有什 么危害？有什 么积极意义？
走出情绪的低谷
P26
当你情绪低落时，还 有什么调节情绪的好 办法？你的朋友又是 怎么处理这些情况的？
本课结束！
通过本节课学习希望大家掌握以 下几个问题： 1，能够正确看待和表达情绪 2，理解愤怒情绪的产生及影响 3，能够从不同角度看问题，合 理调节自己的情绪
第二课 情绪调味师
快乐、悲伤、烦恼 ‥‥‥
情绪
人类在认识外界事物 时，会产生喜与悲、乐与 苦、爱与恨等主观体验。 我们把人对客观事物的态 度体验及相应的行为称之 为情绪。
情绪的种类 人类具有四种基本 的情绪： 快乐、愤怒、恐惧、 悲哀
问题 1，“爽”的感觉 2，心中有火山 3，走出情绪的低谷
“爽”的感觉
上面几位同学的快 乐是不是真正的快 乐？你认为真正的 快乐是什么？Fra bibliotek心中有火山
愤怒的情绪有什 么危害？有什 么积极意义？
走出情绪的低谷
P26
当你情绪低落时，还 有什么调节情绪的好 办法？你的朋友又是 怎么处理这些情况的？
本课结束！
通过本节课学习希望大家掌握以 下几个问题： 1，能够正确看待和表达情绪 2，理解愤怒情绪的产生及影响 3，能够从不同角度看问题，合 理调节自己的情绪
第二课 情绪调味师
快乐、悲伤、烦恼 ‥‥‥
情绪
人类在认识外界事物 时，会产生喜与悲、乐与 苦、爱与恨等主观体验。 我们把人对客观事物的态 度体验及相应的行为称之 为情绪。
情绪的种类 人类具有四种基本 的情绪： 快乐、愤怒、恐惧、 悲哀
问题 1，“爽”的感觉 2，心中有火山 3，走出情绪的低谷
“爽”的感觉
1.2 情绪调味师 课件 (人民版 七年级 下册) (6)
沮丧时，我要引吭高歌 悲伤时，我要开怀大笑 恐惧时，我要勇往直前 不安时，我要提高嗓音 力不从心时，我要回想过去的成功 自轻自贱时，我要想象自己的目标
„
„
• 调制方法： • 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后 加入努力、善良、宽容、理解和尊重， 添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳 光一起烘烤。
二 学 会 调 控 情 绪
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一 个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高 兴呢？
之后，他住楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一 楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身 体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白 天晚上都安静。”
• 片段二： • 下课了，李华一边往门外走一边想终于 可以放松一下了，心里也不由的开心起 来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身 体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气 得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着 他坏笑呢„„
1、通过以上两个例子，你能 总结出初中学生的情绪的特点吗？ •多 •强 变 烈 性 性
•自控能力差
2、调 节 情 绪 的 方 法
（1）注 意 转 移 法 （2）合 理 发 泄 法 （3）理 智 控 制 法
（4）立即行动
（5）自我暗示
（6）合理定位
1、注意力转移法——有意识的转移注意 焦点，自觉的改换环境。 2、合理发泄情绪法——所谓合理发泄， 是指在适当的场合，采取适当的方法， 排解心中的不良情绪。方式：哭泣、倾 诉、活动等。 3、自我控制情绪法——有意识的用理智 去控制情绪。方式：自我暗示、自我激 励、心理换位、升华转化。
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16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/282021/2/28Februar y 28, 2021
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17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。2021/2/282021/2/282021/2/282021/2/28
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
希望大家今后能够继续关心、爱护和支持 我。
最后，再次表达我的歉意！ 赵薇(2001年12月10日)
愤怒的力量
愤怒只有破坏作用吗？我们在任 何情况下都要保持心平气和吗？
阅读P20 《珍惜愤怒》 读完此文，你有何感悟？
这种“珍惜愤怒”的观 点和前面的观点矛盾吗？为什
么？ 珍惜愤怒实质上是珍惜 面对某种情况时我们内心的 尊严和同情心、正义感和责 任感。 生活中的愤怒是必不可 少的是一个人尊严、正义和 血性的表现。
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10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021 7:07:47 PM
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11、越是没有本领的就越加自命不凡 。2021/2/282021/2/282021/2/28Feb-2128-Feb-21
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12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人 的错儿 。2021/2/282021/2/282021/2/28Sunday, February 28, 2021
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• 消解愤怒情绪的方法： • 一、喊叫法； • 二、运动法； • 三、倾诉法； • 四、……
赵薇公开致歉信
经过几天来的深刻反省，以及上级组织领
导的教育帮助，我深深感到自己忽视了历史知识 的学习，对于那段惨痛的历史缺乏敏感，以至于 无心伤害了许多关心热爱我的人们的感情，对此 我从内心深处对他们，尤其是经历过日本侵华战 争的那些长辈们表示最诚恳的歉意！也向那些在 这次事件中批评、提醒及关心爱护我的人们表达 最诚挚的谢意！
作为一个国家和人民培养起来的年轻演
员，我要告诉大家我非常爱国，而通过这次无心 之失，我也意识到不管演艺事业有多繁忙，也要 随时加强自己戏外知识的学习以及自身修养的提 高。同时也深刻感受到作为一个公众人物，应该 更加注意自我言行对社会的影响，应负有更强的 社会责任感。我会以这次教训作为起点，争取成 为一个德艺两方面都非常出色的演员。
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13、知人者智，自知者明。胜人者有 力，自 胜者强 。2021/2/282021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021
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14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021年2月28日星期 日2021/2/282021/2/282021/2/28
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15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2021年2月2021/2/282021/2/282021/2/282/28/2021
怒火熊熊勿伤人
当自己的愿 望一再受挫，紧张 状态逐渐积累，就
会产生愤怒这种
富有敌意的情绪。
阅读：《火山》
读完此文，你有什么感悟？
愤怒其实是一种正常的情绪， 愤怒也是一种强 烈的情绪，一旦失控会很容易导致你与他人发生争执、 打斗或自我伤害，严重影响人际关系，而且危害自己 的健康。
愤怒使人控制力下降，失去理智，导致长时间 的心情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖，甚至行为失常， 引发犯罪。随便发火很容易破坏人际关系,并给人留 下缺乏修养的印象,对自己的健康也是有害无利.
失控的愤怒使人丧失理智，导 致长时间的心情烦躁，甚至行为失常， 引发犯罪。容易破坏人际关系,并给人 留下缺乏修养的印象,对自己的健康有 害。
理智的愤怒是必不可 少的,是一个人尊严、 正义和血性的表现。
老师寄语：
愤怒不等于冲动，即 使在愤怒之下也要有理智 的行动。
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9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。2021/2/282021/2/28Sunday, February 28, 2021
如果你是孙华，你会不会 愤怒？你会怎么做？
阅读P21-22材料，思考并讨论：
• 1、在场的围观者该不该愤怒？他们应该 怎么做？
• 2、如果面对类似的情景，大家都无动于 衷，袖手旁观，会有什么后果？
• 3、在你的生活中，还有什么事情是值得 你愤怒的？
• 4、现在，请你重新评价一下愤怒的作用。
愤怒的作用
国奥队与皇家园林巡游者 队的比赛是英伦之行的第二场 热身赛.上半场比赛，双方就因 为动作过大引发不满。下半时 进行至第30多分钟，郜林在一 次争抢中与对方球员产生争执 并动起手来。
很快，双方球员都加入了推搡的队伍，帮队友出 头。此时，争执已经演变成群殴，当值主裁判对于混 乱的场面无法控制，整个过程持续了1分多钟。在冲突 过程中，陈涛和郑涛受到对方球员击打，受伤较重。 陈涛眼部受伤，郑涛被打掉了一颗牙齿，下巴也因为 脱臼而严重变形，并伴有轻微脑震荡，躺在草坪上近5 分钟。
思考P17的两则材料, 并 讨论交流:
他们发泄愤怒的方式可取 吗?为什么?
友情提醒
发泄怒火时应该注意: 首先是不要伤害自己; 其次是不要伤害别人; 另外,更不可借破坏公共财 物、扰乱社会秩序等手段 来发泄愤怒.
美文欣赏
心灵之洞
自我反思：
最近这段时间，你“钉”了几颗“钉 子”， 都是为了什么样的事？后来事情的发展如 何？
这些“钉子”给别人造成了哪些心灵之 洞？
现在回想起来，哪些脾气是你不该发、 不必发的？你可以用哪些更好的方式解决问 题？
情绪失控造成的
恶果也是ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ法弥补的。 人们常说,绝不能意气 用事,指的就是要驾驭 情绪,而不能任凭情绪 的支配。《孙子兵法》 里说:“主不可因怒而 兴师,将不可以愠而致 战。”用现在的思想 表达就是:不要把个人 的情绪带到工作中。 如彝陵之战.