什么是体脂百分比

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什么是体脂百分比

导语：相信大家肯定都经常听到体脂百分比这个名词，但是真正了解体脂百分比的人肯定是不多的，那么到底什么是体脂百分比呢？体脂百分比的意义到底

相信大家肯定都经常听到体脂百分比这个名词，但是真正了解体脂百分比的人肯定是不多的，那么到底什么是体脂百分比呢？体脂百分比的意义到底是怎样的呢？其实体脂百分比就是我们的脂肪含量占总体重的一个比例，想要获得关于体脂百分比更详细的知识，一起看看下文的介绍吧。

体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用于动物，但近年开始有在人体的应用。对于动物来说，体脂百分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个身体的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及储存脂肪(storage fat)。

所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。

一般认为男性体脂>25%，女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) ？ (10.8 × 性别)-5.4

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