学会自我管理 成就美丽人生PPT课件

(2) 学会多给自己一点自信
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二、生活有规律
影响自已生活规律的因素：
1.惰性
2.疲劳
4.方便
5.恐惧
7.兴趣
8.诱惑
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3.认识 6.自控
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找出哪些因素是你最大的障碍？
*惰性 *疲劳 *认识 *方便 *恐惧 *自控 *兴趣 *诱惑
主要障碍
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不是问题
有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这些人毕 竟是凤毛麟角。但在今天，即使是资质平庸的人，也必须 学习自我管理。
个人自我管理能力为決定平庸与成功的关键！
－－彼得杜拉克
「二十一世纪的管理挑战」
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有一个人晚上开着车，经过一个 十字路口，这时黄灯已转成红灯，他 心想反正没车，于是加速冲了过去， 结果不巧被警察拦了下来，警察问他： 「你没看到红灯吗？」「有啊！」他 答。 「那你怎么还闯经灯啊？」警察又 问。 他说：「因为我没有看到你呀！」
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三、做时间的管理者
对生活中各种事务可以合理安排时间，才能保证生活规律和坚持计划！
浪费时间就等于浪费生命，这道理谁都懂得。 但是，我们每天至少有1/3的时间做着无效工作，在 漫漫的浪费自己的时间和生命！所以，要分析、记 录自己的时间，并本着提高效率的原则，合理安排 自己的时间，在实践中尽可能的按计划贯彻行。 坚持下来，你会发现，你的时间充裕了，你的学习 自如了，你的效率提高了，你的自信增强了！ 10
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五、.坚持计划
只要我们坚持干，事情就变得容易了。这 并非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的 能力增强了。 －－爱默生
一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制 定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为 一个佼佼者。
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看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
1. 你为自己制定的学习计划坚持了多久？ 2. 你的读书的计划坚持了多久？ 3. 减少看电视、玩电脑的时间计划你坚持了多久？ 4. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视
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成功的自我管理的三大好处：
1. 强化自我约束能力 2. 培养良好的生活习惯和学习习惯 3. 为自己创造成功的机会
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成功的自我管理所包含的内容有哪些： 1. 养成好的生活习惯 2. 养成的好学习习惯 3. 个人学习和未来规划
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一：战胜自己，从自律开始
(1)必须认清，为谁辛苦为谁忙
-说服自己，对自己要求是为自己好。
四、目标规划
生命的悲哀不在于目标未达成， 而在于没有目标可达成！
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怎样确定个人发展目标
1、确定自己的人生目标（与个人价值观相符合） 2、确定自己的长期目标（与社会环境和兴趣相符合） 3、确定自己的中期目标（与个人志愿和组织环境相符合） 4、确定自己的短期目标（与周围环境和个人能力相符合）
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是否影响了你早睡早起了？
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为了培养这些品质，他采取了一次只完 成13项中的一项的办法。 他做了一项小本子， 用红笔在每页纸上划上表格，分别写上每周 的7天，然后用竖线划出13个格。每天用黑 点记载当天完成该项道德手册中的不足。这 样不断反复练习，直至巩固为止。他每天检 查自己的过失，目的就在于养成这些美德的 习惯。同时，他告戒别人，如果要学习这种 方法的话。最好不要全面地去尝试一起培养， 以致分散注意力，最好还是在一个时期内集 中精力掌握其中的一种美德。等完全掌握了， 再掌握其他的美德
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富兰克林的自我管理 富兰克林出身贫寒，只念了一年书，就不 得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，自学数学和4门外语，成为 美国的政治家、外交家、科学家、发明家而文明于世。富兰克林是 个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什 么？就是善于自我管理。具备良好的品德习惯、自我管理和监督， 是一切成功的条件。 富兰克林的自我管理从两方面入手的，一是自 我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。在自我时间 管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作， 在何时休息，在何时做文艺活动。下面是他的时间表，可以做为参 照。 早上5点至7点： 起床、洗漱、祷告、早餐。 规划白天的事务 和下决心。 晨读和进修。 在这段时间里，他向自己提一个很有意 义的问题：我一天将做些什么有意义的事。 8至11点： 切实执行一 天的工作计划。 12至1点： 读书、或查帐。吃午饭。 2至5时： 把 未做完的工作迅速完成，把已经做好的工作仔细检查，有错的地方 立即改正。 晚上6至9点： 整理杂物，把用过的东西物归原处。 晚 餐、音乐、娱乐、聊天。 作每天的反省。 此段时间，他提出了一 个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？ 晚上10点以后： 好好睡眠。
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小调查： 1、一天7节课，有几节课走思了？
2、一周五天的晚自习有几天是认真 学习了三个晚自习？
3、每天晚自习的效率怎么样？
4、周末放假是不是也可以保持在学
校一样作息时间？
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什么是自我管理？
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍
运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量，亦即行为的制约是透过内控的 力量（自己），而非传统的外控力量（教 师、家长）。
在自我管理品德反面，他列举了需要自己培养的13种美德： 1、节制。食不过饱，饮酒不醉。 2、寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。 3、生活秩序。每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务 应有一定的时间去做。 4、决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。 5、俭朴。用钱不要浪费。 6、勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。 7、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。 8、公正。不做损人利己之事。 9、适度、避免极端。别人若给了你处罚，应当容忍。 10、清洁、身体、衣服、住所力求清洁。 11、镇静。不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。 12、贞节。为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁 和名誉。 13、谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
原则：设置精确目标
明确的 能衡量 、能激励你自己、 能达到的 实际的且与你的主要学习情况相关 有时间规定且能追踪的
大多数人不是沒目标，而是目标过于遥远
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哪条路线可以取得发展：
• 客观要求（年龄、经验、水平） • 通过努力是否可以达到（培训、教育） • 周围人能否给予帮助（评价、关系） • 来自各方的阻力 • 是否有机会深入学习