饮水有益健康

我是小判官
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我们要喝多少水
小学生通过各种方 式每天排出的水有 2000毫升左右（约10 杯水）。一般情况下， 我们每天能从食物中 获得的水只有800毫 升（约4杯），因此， 我们每天大约要补充 1200毫升的水（约6 杯），才能保证机体 的良好运转。
通过饮水补充约 1200ml 通过食物补充约 800ml 身体含水Leabharlann Baidu量
怎样饮水才健康
科学饮水应注意： 不要等到口渴时才喝水！ 不要过快补水！ 吃饭的时候不宜喝水！ 饮料不宜多喝！
喝水歌
手拿小杯子， 大家来喝水： 我们要喝温开水， 饮料不能喝太多， 我们喝水不能急， 一口一口慢慢喝； 喝水时间要注意， 吃饭时候不喝水； 每天6杯水，每次慢慢喝。
香 精
引起肥胖、虫牙，影响骨 骼成长，导致肠胃疾病等
甜味 剂
色 素
温开水是最好的饮料
请同学们讨论以下小朋友的问题？ 并回答。
喝健康的水
什么样的水才是 健康的水呢？
第一，没有污染 第二，没有退化、 第三，符合人体营 的水，无毒、无 养、生理需要的水， 具有生命活力的 含有对人体有益的 害、无异味，不 水。呈中性或者 矿物质和微量元素。 含重金属和有害 弱碱性； 化学物质；
水大约占我们身体的60%~70%， 当水的流失达到身体的2%时就会感 觉口渴，人的身体只要失掉15%的 水，生命就有危险。我们每天呼吸、 出汗、大小便都会排泄水。如果生 病了或者夏天出汗特别多时，我们 的身体还要补充更多的水。
水是人体的运输车
我们要喝什么样的水
水是一切生命活动必需的物 质。人体所需的水分主要从饮用 水、饮料和食物中获得。我们不 仅要保证人体能摄入足够的水， 还要注意饮用健康的水。那么我 们要喝什么样的水呢？
猜一猜
我既能在小溪里游玩， 又能在池塘里睡觉；今天在 江河里奔跑，明天就在大海 里欢笑；双手抓不住，一刀 劈不开；煮饭和洗衣，都要 请我来。
答案： 水
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一年级 亓瑞丽
2016年7月9日星期六
——一年级亓瑞丽
2016年7月9日星期六
水
空气
食品
人为什么喝水 我们要喝什么样的水 我们要喝多少水 怎样饮水才健康 喝水歌