吃什么能快速生津止渴
女人坐月子吃什么好：这10种食物好处多
女人坐月子吃什么好：这10种食物好处多女人们要知道，坐月子的饮食要特别注意，不然的话会影响产妇和宝宝的健康，那么女人坐月子吃什么好呢？以下是店铺收集整理的女人坐月子必吃食物，希望对你有帮助。
女人坐月子多吃10种食物1、橄榄橄榄味甘，略酸涩，性平。
有清热解毒、生津止渴之效。
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
2、菠萝菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
3、榴连榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
4、苹果苹果味甘、性平微凉。
不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。
苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
5、奇异果奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
6、葡萄葡萄味甘酸，性平。
有补气血、强筋骨、利小便的功效。
因其含铁量较高，所以可补血。
制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、龙眼龙眼又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
8、山楂山楂味甘酸，性温。
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
9、香蕉香蕉味甘、性寒。
芒种适合吃什么东西
芒种适合吃什么东西芒种适合吃什么东西芒种时节的一个显着特点是，气温升高，天气炎热，这个时候人们食欲下降，所以饮食需要以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
在这里推荐几种芒种时节的养生食物：1、青梅，吃青梅最适合的节气便是芒种。
青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。
2、瓜类，芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。
记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。
在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、凉性茶饮，进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。
生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。
当然，体质偏凉者不宜多喝。
4、番茄汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。
番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
5、西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
6、酸梅汤：是炎热夏季不可多得的饮品。
芒种需要注意什么1、芒种时节要注意切不可因为燥热而太过贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。
2、在夏日，特别需要注意及时补水，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
3、忌食油腻辛辣食物，如糯米饭、油炸食品、甜食等。
芒种时节，气温高，雨水多，更应注意清热祛湿。
芒种养生知识在芒种的时候适合晚睡早起，中午午睡芒种节气前后，人们要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，此处的晚睡“并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为”晚“。
同时，日常要适当地接受阳光的照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行，振奋精神，此时节最好在中午小憩一会，时间在30至一小时左右，这样不但可以解除疲劳，对健康会非常有利。
吃什么生津止渴
吃什么生津止渴
一、吃什么生津止渴二、润肺生津食谱
吃什么生津止渴1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。
柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。
中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。
马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
3、藕
莲藕味甘多液,有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。
同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等,具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。
现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
5、醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。
此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。
6、蜂蜜:。
儿童吃什么生津止渴滋阴
儿童吃什么生津止渴滋阴儿童吃什么生津止渴滋阴随着天气渐热，儿童的身体出现了一些不适。
他们特别容易口干舌燥，喉咙发痒等症状，这时候，怎么进行生津止渴滋阴是值得关注的问题。
从中医的角度出发，我们有必要了解儿童吃什么能够生津止渴滋阴，以保证儿童的健康成长。
本文将从以下五个角度来探讨儿童生津止渴滋阴的方法与注意事项。
一、生津止渴食物介绍天凉好个秋，人流两行泪。
这夏天，为了生津止渴，不妨多吃点让人神清气爽的食物。
梨是夜间给宝宝补水的上佳选择。
此外，奇异果、荔枝、西瓜、哈密瓜和甜瓜都是优秀的水果，有助于润肺生津。
海带、黄豆等线性食品也是改善肺内水分平衡的优质选择。
此外，砂锅鸡汤、蜂蜜柚子茶等汤饮也是不错的选择。
二、为什么儿童需要生津止渴滋阴儿童相比成年人更容易出现口干舌燥等的症状，这是因为儿童的体质相对来说比较娇嫩，水分的摄入也不如成年人多。
婴幼儿体内水分含量非常高，约占体重的70-80%。
而随着年龄的增长，体内水分的比例越来越低，导致儿童更容易出现口渴的情况。
此外，儿童的肝肾功能并不是很健全，因此需要一些食物来保持机体水分平衡。
三、注意事项在食用生津止渴滋阴食物时，也需要注意一些问题。
首先，避免食用过多的辣椒，生姜和葱蒜等偏热类的食物，这些食物会导致口腔黏膜干燥。
其次，避免食用过多过于酸、甜、咸的食物。
最后，不要过量饮用冷饮，在半小时内大量饮用过冷的冷饮有可能会使得口渴加剧。
四、水分摄入数量的合理控制每天的饮水量应该根据年龄、体重和活动量等个体差异而定，常用的做法是以每公斤体重35-50ml这个量级来计算，所以一个儿童每天的应饮水量为50ml/kg左右。
当然，具体的饮水量还取决于孩子的年龄、气候、地段等多方面因素，需要根据实际情况进行调整。
五、其他生活小妙招为了保证儿童的身体健康，除了饮食之外，也有一些生活小妙招。
首先，保持室内空气湿度或者使用空气清晰器。
其次，在户外活动时注意遮阳，防止晒伤。
最后，保持良好的心情，保证睡眠品质。
口干舌燥吃什么好口干舌燥最佳食物
口干舌燥吃什么好口干舌燥最佳食物口干舌燥是身体燥热上火的症状，但通常喝水也不能解渴。
那么口干舌燥应该吃点什么呢?跟着店铺一起来看看吧。
口干舌燥最佳食物1、梨梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、苹果苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。
苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
3、莲雾莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。
莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
4、柑桔柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5、石榴石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。
石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。
6、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
7、荸荠甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。
但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。
也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。
最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。
口干舌燥的原因1、肺不布津，肾阴不足中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。
立秋吃什么滋补品养生 14种立秋最佳滋养润燥食物
立秋吃什么滋补品养生 14种立秋最佳滋养润燥食物立秋吃什么滋补品养生杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。
秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2——3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2——3次，每次1——2个。
但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
银耳又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。
其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。
梨性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。
口干口渴吃什么好
口干口渴吃什么好文章目录*一、口干口渴吃什么好1. 口干口渴吃什么好2. 什么原因导致口干口渴3. 如何治疗口干口渴*二、口干口渴时怎么喝水*三、缓解口干口渴小窍门口干口渴吃什么好1、口干口渴吃什么好 1.1、黄瓜。
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
1.2、荔枝。
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
1.3、木耳。
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
1.4、蜂蜜。
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
1.5、胡萝卜。
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。
1.6、苦瓜。
虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
1.7、海带。
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
1.8、茶叶。
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。
1.9、冬菇。
味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。
1.10、绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效。
2、什么原因导致口干口渴 2.1、口腔疾病。
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少,也会感到口干。
2.2、甲状腺功能亢进。
临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。
甲状腺功能亢进起病缓慢,加上早期症状不明显,故易被患者忽视。
2.3、肺不布津,肾阴不足。
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。
2.4、糖尿病。
糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适,进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦,即典型的“三多一少”症状。
大多情况下,口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比。
如果感觉自己经常比较口干的状态,最好去医院进行一下检查。
咳嗽吃什么好的快？这十类食物能润肺止咳
咳嗽吃什么好的快？这十类食物能润肺止咳1、石榴有生津、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
2、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。
杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3、百合中医认为，百合能补益心肺。
有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
4、豆腐有清热润燥作用。
《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。
”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
5、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
6、冬瓜冬瓜性凉，能消痰、清热。
《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。
”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
7、丝瓜丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
8、竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。
如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
9、白萝卜萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
10、花生花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。
《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。
”《本草备要》说它“补脾润肺”。
《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。
”所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
吃什么菜能清热解毒 清热解毒吃什么好
吃什么菜能清热解毒清热解毒吃什么好能清热解毒的蔬菜1、花菜：生津止渴有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等成效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
时蔬总烩材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法：炒锅中放沙拉油，将食材与盐、苦茶油、香油一起翻炒，最后参加些许太白粉水，稍微勾芡后即可食用。
2、南瓜：补中益气具补中益气、润肠通便等成效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
南瓜米粉汤材料：猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝各1/4碗，葱段、虾米、香菇丝适量、猪骨头1碗、米粉1斤、调味料。
做法：猪骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分钟。
爆香葱段、虾米及香菇丝后，放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝，加去骨高汤及米粉，煮滚后调味即可。
3、菠菜：润肠止渴可补血润肠、止渴，为防止菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
金黄翠绿粥材料：菠菜4两、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1汤匙、适量盐及香油。
做法：菠菜汆烫备用;将水与大骨煮1小时，去大骨加饭煮粥，加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料。
4、金针菇：清热解忧可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
金针菇解忧汤材料：金针1碗、山药半斤、猪肉丝半碗、红枣6个、姜3片，适量米酒、太白粉、香菜、盐及香油。
做法：肉丝加米酒、太白粉及盐拌匀，加2022c.c.水及红枣炖1小时，加其余食材煮滚调味即可。
5、莲藕：安神凉血具清热安神、凉血散瘀成效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
莲藕糙米茶材料：煮熟糙米、薏仁及切丁莲藕各1汤匙，杏仁牛奶400c.c.，适量蜂蜜。
做法：将全部材料搅拌均匀，参加蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。
清热解毒的常见食物苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
女人夏吃四食物清热止渴
女人夏吃四食物清热止渴--> 夏季天气炎热，女人们夏季如何养生才能够拥有健康的身体呢?今天小编就为大家推荐一些适合夏季养生吃的一些食物，来帮助大家消暑解毒，你想要健康清凉的度过这个夏季吗?那就赶紧看看本文吧!夏季养生吃什么最解毒的水果——西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。
当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
主要功效可概括如下：1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;>>>夏季如何养生4招助白领摆脱颈椎病困扰2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;3、西瓜还含有能使血压降低的物质;4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;>>>夏季养生9大常识全规划5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
Tips：但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
绿豆汤能解毒绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。
薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。
然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。
最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
夏季养生食物 多吃生津止渴的食物
夏季养生食物多吃生津止渴的食物*导读：夏天吃什么水果对身体好？下面小编为你详细介绍。
夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。
每当夏季来临，天气特别……
夏天吃什么水果对身体好？下面小编为你详细介绍。
夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。
每当夏季来临，天气特别的热，很多人的胃口不好，大家除了起居作息调养之外，日常的饮食同样也可以起到滋补作用。
大家在日常的饮食要多加注意，只有科学的饮食才能更好的促进身体健康。
番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。
而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
桃子：具有养阴生津的功效。
普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。
夏季养生多吃生津止渴的食物
西瓜：具有清热生津的作用。
除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强。
葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。
新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。
太甜的葡萄（如玫瑰香），越吃越不解渴。
秋天口干舌燥吃什么好
秋天口干舌燥吃什么好关于《秋天口干舌燥吃什么好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一来到秋季，降雨量刚开始越来越少，气体便会越来越干躁，这会让大家觉得到很干，有的人再加不常常饮水，就会有可能大会上火。
容易上火便会让绝大多数人出現口干口渴的状况，口干口渴可以吃一些东西来减轻，例如多吃一些带有水份很高的梨这类新鲜水果，下边网编带大伙儿了解一下秋季口干口渴吃什么食物。
1、秋天口干口渴吃梨有清热去火、润肺止咳生津止渴、化痰止咳等作用,生吃、打汁、烧煮或熬膏,对风热咳嗽、麻疹及老年人咳嗽、支气管炎等症有不错的治疗效果。
若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏,实际效果更优。
2、秋天口干口渴吃白木耳能清肺润肺、养阴生津,做菜式或烧煮服用,可医治肾阴虚肺燥、干咳无痰或咳嗽痰多浓稠、喉干口干等症,与百合花做羹服用功效尤佳。
3、秋天口干口渴喝金银花茶金银花茶有不错的抗感染、降烧功效,可用以急性咽炎。
用10克金银花茶、5颗橄揽放水烧开,再放进5克香薄荷文火煮5分鐘,除杂后食用。
用金银花泡水,冲调两三次就可以,过夜后不适合再食用。
金银花茶寒性,脾胃虚弱者不适合食用。
4、秋天口干口渴吃莲雾莲雾水份多且可有利排尿生津止渴,清除人体内毒素,是最好是的解渴方。
新鲜水果中含钙离子可降血压,防止心血管疾病;含维生素b2群丰富多彩的梨则能抗血管栓塞、缓解疲惫、防止心血管疾病。
5、秋天口干口渴吃苹果苹果味甘、性凉,具备生津解渴、清热解毒除烦、健脾养胃、润肺止咳悦心、涩肠治腹泻之作用。
苹果可减少胆固醇、防动脉硬化、防癌、缓解疲劳,还有利于将钠排出来身体之外。
3、秋天口干口渴吃沃柑沃柑性凉味甘酸,有生津止咳化痰、清肺润肺、解酒有利排尿等作用,适用体质虚弱、热症后津液不足口干、伤酒渴不欲等症,打汁或蜜煎,医治风热咳嗽尤佳。
4、秋天口干口渴吃甘蔗蔗汁性平味甘,为退热、生津止渴、润肺、滋润之上品,有助脾与立、祛痰镇咳、治噎止呕,有“与生俱来复脉汤”之美誉。
哪些水果能生津止渴【精品文档】
哪些水果能生津止渴、润喉去燥？一到冬天，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果有哪些呢?1、葡萄——抗氧化之王。
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。
葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。
专家提醒：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
2、梨——润肺果梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。
每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。
咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。
梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
3、苹果——女人的美容果苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。
苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。
准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。
专家提醒：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
什么方法下火最快_吃什么水果下火最快
什么方法下火最快_吃什么水果下火最快火气主要是指身体内阳气过盛，导致体内阴阳失衡，出现一系列不适症状，如烦躁不安、口干口渴、口舌生疮、便秘等。
下面将介绍一些方法和吃什么水果可以帮助快速下火。
方法一：饮食调理1.多饮水：每天饮用足够的水可以帮助清热解毒，促进新陈代谢，减少体内毒素的积累。
建议每天饮用8杯水以上。
2.吃清淡食物：避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，适量摄入清淡易消化的食物，如蔬菜、豆腐、米粥等，有助于降火解毒。
3.多食绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以清除体内废物，降低炎症反应，有助于清热下火。
4.吃粗粮食品：粗粮富含纤维素和维生素B族，能促进肠胃蠕动，排出体内废物，增强抵抗力，减轻身体炎症反应。
5.适量摄入水果：许多水果具有清热解毒的作用，适量摄入可以帮助降低体内的火气。
方法二：调整生活习惯1.保持良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助身体恢复，增强免疫力，减少炎症反应。
建议每晚睡眠时间保持在7-8小时。
2.锻炼身体：适量的运动可以促进新陈代谢，加速废物排出，增强体内阳气的消除能力。
建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极等。
3.放松心情：长期紧张、焦虑的心情容易导致火气上升。
可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，缓解压力。
4.避免过度劳累：长时间的劳累易导致阳气过盛，火气上升。
适当安排休息时间，避免过度疲劳。
吃什么水果下火最快：1.西瓜：西瓜味甘寒，富含大量的水分和维生素C，能够清热解毒、消暑除热，并具有利尿作用，有助于降低体内的火气。
2.苹果：苹果含有丰富的果酸和纤维素，能够增加肠道蠕动，促进废物排出，有助于清火解毒。
3.橙子：橙子味酸而甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，降低火气。
4.葡萄柚：葡萄柚富含丰富的维生素C和纤维素，具有清热解毒、生津止渴的作用，有助于调理内火。
5.梨子：梨子味甘而酸，具有生津止渴、清热润肺的作用，能够降火解毒，缓解口干口渴的症状。
热感冒了吃什么好的快
热感冒了吃什么好的快感冒是生活中常见的疾病，感冒的类型不同，有的是风寒感冒的，有的是热感冒，那么热感冒了吃什么好的快呢，下面就一起来看看1、地瓜：某凉，味甘，具有清热、生津止渴之功效。
无论生吃或煎水服，均适用于高热津伤、感冒发热。
2、菜瓜：某寒，味甘，具有解热毒、利小便之功效。
无论感冒发热，或中暑发热均宜用新鲜菜瓜捣绞汁，多量饮服。
也可洗净后凉拌或生吃。
3、香蕉：某寒，味甘，具有清热解毒之功效。
香蕉含较多的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。
某理实验发现，成熟香蕉肉有抑制真菌和细菌的作用。
所以，无论是感染某或非感染某发热者均宜食用香蕉。
4、梨子：具有清热、生津、止渴之功效，适宜各种原因的发热者或热病后津伤烦渴者食用。
5、黄瓜：某凉、味甘，具有清热、解毒之功效。
《日用本草》说它能“除胸中热，解烦渴”。
《陆川本草》认为“黄瓜”治热病身热，口渴“。
所以，凡发热口干者，或凉拌听吃，或洗净后生啖，皆宜。
6、橘子：某凉、味甘，能止渴，润燥、生津。
橘含有多种维生素，特别是维生素C 的含量较高，对发热病人有益。
7、李子：具有清肝、除热、生津、止渴之功效。
凡发热津伤口渴者宜食。
《本草求真》云：“中有痼热不调，骨节间有劣热不治，得此某苦某入，则热得某则敛，得苦则降，而能使热悉去也。
”由此可见，某虚发热之人尤宜。
8、柑：某凉，味甘某，具有生津、止渴之功效。
崔禹锡《食经》载：“柑，食之下气，主胸热烦满。
”《开宝本草》亦云：“利肠胃中热毒。
”凡发热口干者宜食。
9、蕺菜：某寒，味某，具有清热、解毒之功效。
它是一种广谱抗菌和抗病毒食品，适宜各种感染某发热患者服食。
10、萝卜：某凉，味某甘。
生萝卜具有化痰热，止烦渴之功效。
鲜萝卜除含多量水分外，还含有大量的糖类和多种维生素，无论是感冒高热、感染某发热或是猩红热，多吃萝卜，颇有补益。
第2篇：感冒了吃什么好感冒是一种常见病，有普通感冒和流行某感冒之分，那么感冒了吃什么好呢，下面就一起来看看吧1、紫苏叶茶紫苏叶16克，加红糖适量，适用于感冒初期。
孩子考试前吃什么能有助大脑发挥[吃什么有助大脑]
![孩子考试前吃什么能有助大脑发挥[吃什么有助大脑]](https://img.taocdn.com/s3/m/23a6749e482fb4daa48d4bbf.png)
孩子考试前吃什么能有助大脑发挥[吃什么有助大脑]肉蛋类：1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。
2、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。
鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效3、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
水果类：1、荔枝：能补脑健身。
2、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
3、樱桃：能强体质，健脑益智。
4、核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。
5、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
既然有不适合大脑发育的食物，那么肯定也有有利于大脑发育的食物，这一类的食物也很多，主要有下面这几类豆类，黄豆、黑豆都是有利于大脑的好东西，一是因为蛋白质含量极高，二是黄豆中含有的苯丙氨酸可以促进大脑需要的多巴胺的形成，产生愉悦的感觉。
坚果类，大家都知道吃核桃有利于大脑发育，因为核桃这类坚固有丰富的抗氧化成分(维生素E)，还有不一些不饱和脂肪酸和磷脂，让人又聪明又长寿。
鱼类，尤其是深海鱼，这一块发姐之前也给大家介绍过，鱼类中富含Omega-3，对大脑的发育有重要作用。
鸡蛋，单独拿鸡蛋出来说，因为鸡蛋被誉为是目前人类最理想的食物，营养价值高，其中蛋黄中的乙酰胆碱可以促进大脑神经健康，每天吃一个鸡蛋，营养上保障更强。
1.吃零食时用杏仁和蓝莓替代糖果。
健康的小吃不仅能够帮助控制血糖，还能够提升认知能力。
杏仁中的ω-3脂肪酸和蓝莓中的抗氧化剂有助于大脑维持正常功能。
2.多跳舞、学新舞。
跳舞也是一种脑力活动。
学习新的动作会激活大脑运动中枢，形成新的神经连接，舞蹈也能使大脑的应激反应趋于缓和。
3.多吃点儿核桃。
核桃富含ω-3脂肪酸，它能够改善情绪并且能够缓解导致脑细胞死亡的炎症。
此外，它还能够取代老年人大脑中逐渐消失的褪黑激素的位置，维持大脑功能正常运转。
4.牵着狗或者独自去散步。
感冒嘴巴苦吃什么比较好
感冒嘴巴苦吃什么比较好最近天气变化特别大，导致了很多的人都患有感冒，那么你知道感冒嘴巴苦适合吃什么呢?下面为您精心推荐了感冒嘴巴苦适合吃的食物，希望对您有所帮助。
感冒嘴巴苦适合吃的食物1.菠萝菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
因此，建议感冒时，每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
2.草莓草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
3.蜂蜜蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。
据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。
当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。
但糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
4.萝卜春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，可以让你在整个春天和家人平安度过，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
对于正在感冒中的朋友和小孩子，萝卜还有止咳、化痰、平喘之功效。
患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效及速度超过很多药物。
5.生姜生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。
能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。
生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。
所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复。
感冒嘴巴苦的护理方法如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。
但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病。
吃什么食物能快速有效的提高免疫力
吃什么食物能快速有效的提高免疫力生活中很多人免疫力都比较差，天气一点变化就有可能导致感冒生病，提高免疫力吃什么好呢？如何吃才能增强免疫力呢?以下是由店铺整理关于吃什么提高免疫力快的知识，希望大家喜欢。
提高免疫力的食物1、韭菜0、5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。
另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
2、大蒜具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。
据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。
3、葱维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。
葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。
在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。
4、山药山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病;三则山药营养丰富。
5、大枣大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣的，其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。
提高免疫力的水果1、猕猴桃秋冬季节是便秘的季节，诱发燥邪，耗伤人体津液。
早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。
它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
多食用猕猴桃对预防心脏病、抗癌、延缓衰老都能起到一定作用。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在称猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
2、柚子柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，在寒冷的冬季吃是理想的选择，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效，冬季容易上火，丰由子可以降火气，抑制口腔溃疡。
芒种吃什么水果生津止渴祛暑
芒种吃什么水果生津止渴祛暑（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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夏天吃什么比较解渴呢
夏天吃什么比较解渴呢夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。
那么夏天吃什么比较解渴呢?下面就让店铺告诉你夏天吃什么比较解渴呢，欢迎参阅夏季解渴吃什么杨梅富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养成分，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。
果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。
此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好改善作用。
提示：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火反应。
另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。
海棠果海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。
提示：一般人群均可食用，海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。
夏季养生汤1、三丝汤。
所谓的三丝，实际上三种蔬菜的干，冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好，将所有的食材放进锅里进行煲，大约3个小时，就可以成为一锅美味的解暑汤了。
这款解暑汤有非常好的功效：不仅可以清热解表，消暑利水还可以清热下火，而且又很美味。
2、苦瓜煲瘦肉汤。
我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜，有去火的功效，味道虽然有些苦，但是很有营养，将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤，就可以达到消暑的功效，这款汤制作非常简单，大家可以尝试一下。
3、绿豆南瓜汤。
绿豆在中医就被誉为是清热解毒的上品，而南瓜也是一种营养价值非常丰富的蔬菜，而且口感也是非常的好，两者放在一起煲汤，营养价值会更高，而且，煲出来的汤也会色香味俱全。
但是要注意的是一定要先把绿豆煮烂。
4、三豆煮水。
绿豆、赤豆、黑大豆同等量，豆类是蛋白质丰富的食物，也有利于清热解毒，而赤豆还有养护心脏的功效，夏季养生只要是养心，因此，将三种豆放在一起煮水，可谓是相得益彰。
营养价值更高。
5、老冬瓜荷叶汤。
冬瓜汤我们可能会经常喝到，因为冬瓜有清热解毒的作用。
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吃什么能快速生津止渴
到了夏天的时候，因为天气的炎热，很快就会蒸发了身体的水分，这时候的人们就会觉得非常的口渴，需要补充水分才能解除这样的感觉。
吃什么可以快速生津止渴，其实生活中还是有很多事物帮助到大家的，比如西瓜、桃子、苦瓜、蜂蜜等等，这些事物对于人体是可以补充大量水分的。
1、西瓜
味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。
对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
2、桃子
味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。
可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
3、苦瓜
味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。
苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果。
4、蜂蜜
《本草纲目》说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，
蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
5、乌梅
酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。
可以生津止渴的蔬菜：
1、莲藕
生吃、熟食两相宜。
生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。
熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
2、紫菜
性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。
对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。