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环境卫生和公共卫生有关知识

环境卫生

1、良好的环境卫生习惯有哪些?

天天清扫室内外环境，实行定期大扫除，不随地吐痰，不随地大小便，不乱倒垃圾污物，不乱泼污水，不乱扔瓜果皮核等杂物。

2、城市中的单位和居民在市容环境卫生方面有哪些义务和权利?

应遵守城市市容环境卫生管理的各项规定，有维护城市环境卫生的义务，并有依法使用城市环境卫生设施的权利。城市居民都应尊重市容环卫工作人员的劳动，不得妨碍、阻挠市容环卫工作人员执行任务。

3、公民在自觉遵守公共卫生秩序，尊重社会公德方面应怎样做?

每个公民都要自觉遵守公共卫生，遵守社会公德，不随地吐痰、不乱扔果皮、纸屑、烟头，不随地大小便，不在建筑物上乱写乱画，不乱倒垃圾、粪便和污水。

4、健康的定义

世界卫生组织(who)给健康所下的定义是：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态。而不仅仅是指没有生病或者体质健康。

5、世界卫生组织制定的健康的10条标准

1、从事的工作不感到过分紧张和疲劳；

2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔；

3、善于休息，睡眠好；

4、应付能力强，能

适应外界环境中的各种变化；5、能够抵御一般感冒和传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不发炎；8、牙齿清洁无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；l0、肌肉丰满，皮赋有弹性。

6、亚健康状态的表现

1、心慌、气短，心烦意乱，失眠、多梦；

2、经常自汗、盗汗、出虚汗，经常感冒；

3、舌尖发红，苔厚腻，口苦咽干，大便干燥，小便短赤；

4、面色憔悴，眼皮灰暗发青；

5、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；

6、妇女月经前四肢发胀，胸部胀满，妇科检查乳房常有硬结；

7、晨起呕吐；8、下午体温常为37℃—38℃左右，倦怠无力；9、平时视力正常，突感视力下降，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

7、最严重的不健康生活方式

◆吸烟◆酗酒◆膳食结构不合理◆缺少运动◆心理应激能力下降◆违

章驾驶

8、高血压病人的家庭监测及保健

测血压◆每日清晨睡醒时即测血压，漱口后即服用降压药物；◆在白天的两个高峰期测血压，上午8—12时，下午4—8时，可了解一天中血压的最高点；◆服降压药后2-6小时测血压，可反映服用药物的最大降压效应；◆刚开始服用降压药物时，应该每隔数小时测量一次，以确认降压效果即血压是否有波动；◆汞柱式血压表是评价血压的标准工具，不主张应用腕式和指套式电子式血压表。

9、高血压常见的症状

◆头晕；◆头痛：多为持续性钝痛或搏动性胀痛；◆烦躁、心悸、失眠；

◆出血：鼻出血多见。其次为球结膜出血、眼底出血、脑出血。

10、糖尿病的早期发现

对于40岁以上的特别是有下列病症者应检查血糖：

◆有糖尿病家庭史；◆肥胖及缺乏运动；◆高脂血症；◆高血压；◆冠心病、心绞痛、心肌梗死；◆脑血管病、脑梗塞；◆脂肪肝；◆巨大胎儿生产史；◆反复感染不易控制者；◆短期内视力减退或失明。

11、脑卒中的预防

1、至少每年测血压一次。最好在头痛、头晕时测量；

2、知道自己是否有房颤；

3、戒烟。如果您今天开始戒烟。您患脑卒中的危险立刻开始下降；

4、饮酒适度：白酒<25g。可减少500%的脑卒中。超过25g／日，可增加3倍脑卒中危险；

5、知道自己是否血脂高；

6、如患有糖尿病，认真听从医生的建议，控制血糖；

7、规律运动，每天快步行走至少30分钟，可减少脑卒中；

8、适应低盐、低脂饮；

9、向你的医生请教是否患有颈动脉、脑动脉硬化及心功能不全；l0、有任何卒中症状应立即就诊。

12、便秘的预防

1、增加膳食纤维含量，多吃粗制面粉、玉米粉、芹菜、水果、韭菜；

2、规律生活，建立定时的排便习惯；

3、增加活动量，增加饮水量，每天大于1500ml；

4、肥胖者控制体重；

5、改正影响排便的不良习惯。

13、烫伤的家庭急救

◆直接将烫伤部位浸入水中，水温在20℃以下；◆角湿毛巾敷在烫伤部位；◆中度以上烫伤，经处理后应当尽快送医院。

14、冻伤的家庭救护

◆迅速使病人脱离寒冷环境，进入有暖气的房屋内，脱去湿冷的衣服；

◆将患肢放入温水(38—42℃)浸泡，直到患肢皮肤发红、温热，接近正常体温，千万不能用雪搓揉；◆如无温水，可进行保暖患处，但不能用火烤患处；◆面部冻伤，可用70％的酒精涂擦皮肤；◆如有皮肤表面水泡，可用缝衣针，火烤后刺破，包扎保暖。

15、足部踝关节扭伤的家庭处理

◆刚发生的扭伤应当行冷敷，减少肿胀；◆扭伤一两天后，改用热敷及局部按摩；◆伤后二至四周，宜卧床休息，便于韧带对位愈合；◆如伤势较重，可行固定治疗。

16、打呃的简便处理

◆屏气：用舌尖抵住上腭，屏气数分钟，打呃有时可以止住；◆吞服热开水，深吸气并屏住气，喝热开水分次咽下；◆诱喷法：取软纸捻成一细条插入鼻孔，轻轻刺激鼻粘膜，引发打喷嚏；◆指压合谷穴；◆闻胡椒气味，引起打喷嚏；◆指压舌根，产生呕吐感，终止呃逆；◆如上述方法无效，持续打呃，应当就医检查。

17、急性心急梗死的家庭救治

症状：心前区绞榨样疼，时闻持续超过三十分钟，且有虚汗，濒死感等。

◆要安静躺下休息；◆服用安定两片；◆大小便不要用力，应在床上大小便；◆舌下含服硝酸甘油0．5毫克，如无可含服消心痛或速效救心丸等；◆有氧气，可大流量吸氧；◆在急救的同时争取尽可能早的送医院，最好在6小时内送能进行冠状动脉造影。