十二条经络

十二经络要穴目录一、手太阴肺经 (1)肺经的要穴 (1)二、手阳明大肠经 (3)大肠经的要穴 (3)三、足阳明胃经 (5)胃经的要穴 (5)四、足太阴脾经 (7)脾经的要穴 (7)五、手少阴心经 (8)心经的要穴 (8)六、手太阳小肠经 (10)小肠经的要穴 (10)七、膀胱经 (12)膀胱经的要穴 (12)八、足少阴肾经 (14)肾经的要穴 (14)九、手厥阴心包经 (17)心包经的要穴 (17)十、手少阳三焦经 (19)三焦经的要穴 (19)十一、足少阳胆经 (21)胆经的要穴 (21)十二、足厥阴肝经 (23)肝经的要穴 (23)十三、揉穴的诀窍及说明 (24)十四、身体经络时间表 (24)十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。

肺经的要穴1.中府穴胸骨中旁开六寸处。

中府指中气之府。

中气指脾肺之气。

中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。

2.天府穴液横纹下三寸。

古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。

鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3.尺泽穴肘横纹外侧边上。

尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。

肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。

4.孔最穴腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。

主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。

对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。

治急性咳嗽、急性的咽喉痛。

5.列缺穴两手虎口相对，食指下边的凹陷处。

治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。

6.经渠穴桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。

侧象向外推按。

治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。

7.太渊穴腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。

是肺经的原穴，大补穴，补气。

脉之会穴，可治静脉曲张、心血管病等。

8.鱼际穴手平伸像鱼肚子边际处。

属火穴。

治疗热性咳嗽、喘促、心中烦热，小孩疳积症即消化不好。

9.少商穴治疗咽喉痛的要穴。

指掐效果不佳，用三棱针点刺一滴血效果好。

二、手阳明大肠经1.打通大肠经可有效防治皮肤病。

肺与大肠相表里，肺主皮毛（即皮肤和毫毛）如肺功能弱体内毒素就会在大肠经淤积。

脸上的痘疹、身上的湿疹，可用刮痧法把毒素刮出去。

2.大肠经属阳明经，即气血很旺的经络。

可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉。

如手肿胀，按大肠经上痛点即可。

3.大肠经有很好的通便效果。

用手敲大肠经小臂这段，如长期便秘的人这段会很敏感。

还有一种方法，即推按二三间到商阳穴（即手腕至食指大拇指侧处）这一段大肠经。

大肠经的要穴1.商阳穴在食指大拇指侧处，要用指甲掐它，调节便秘。

2.合谷穴强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛（三叉神经痛、面部拘挛），最有效治牙痛。

如何治温溜牙痛有效果：右侧牙痛掐右侧合谷穴，左侧牙痛掐左侧合谷穴，如想更有效果同时掐同侧的耳垂。

3.温溜穴郄穴治急症，补阳气的作用，体寒可用艾炙法，体内躁热可刮痧去火。

可治急性起痘。

4.曲池穴屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。

合穴治脏腑，有降血压的作用，可治皮肤病，还有通便效果。

5.肩髃（yú）穴肩髃穴位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。

是最易受风寒的穴位，如五十肩、肩周炎，如内热型的人短期内是看不出来的，得了五十肩不容易治好，因为是积了几十所的风寒了，年青时预防方法：睡觉穿上短袖防止风寒进入。

6.迎香穴通鼻窍的功效，治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。

三、足阳明胃经胃主消化，胃为后天之本。

面部气色不好，面部皮肤松驰、易长痘、脸色苍白、气血供应不上，都用胃经调整。

胃经的要穴1. 四白穴治眼袋、黑眼圈，是给眼部供血的。

美容捷径：提升胃经气血用敲打面部、脖子、上身、大腿、小腿外侧，提升气血按四白的效果才会好。

2. 天枢穴肚脐旁开二寸处。

治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节，治肠胃病，慢性结肠炎症。

3. 梁丘穴膝盖上二寸处。

郄穴治急性病症，治急性胃痛和妇科急性乳腺炎。

突然胃痛效果好，老胃病效果不明显。

4. 足三里穴在犊鼻穴（膝眼）下三寸，并旁开一寸处。

此穴是非常好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，也是胃肠的消气穴（这里的消气是指肚胀，肚里有气，揉太冲穴是消肝胆之气）。

梁丘 下巨虚上巨虚5.上巨虚穴足三里下三横指处，治大肠方面的疾病。

大肠包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。

6.下巨虚穴上巨墟穴下三横指处，治小肠方面的疾病，肚脐附近疼痛，慢性肠炎。

7.丰隆穴外踝尖上八寸旁开一寸处。

去除高血脂，也是一个化痰穴，化痰湿可去有形或无形之痰（即感觉有痰但吐不出来）。

四、足太阴脾经1.脾主运化，运化至全身各处。

帮助胃肠吸收、消化并将糟粕的东西排到大肠，将营养的物质吸收输送到血液。

2.脾主统血，如四肢冰凉，头晕、脚寒、手麻均于脾有关。

脾经的要穴1.隐白穴用艾炙法治疗例假血流不止。

治疗肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。

2.太白穴脾经的原穴。

通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥。

3.公孙穴从脚大拇指向脚后滑到骨头处，用大拇指内侧掐。

直接通心脏的穴，如吃的太多喘不上气，促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。

4.小腿内侧穴沿小腿内侧胫骨边缘揉脾经，对痛风有治疗作用。

5.血海穴掌向上浮在膝盖上，大拇指处。

男主气，妇主血，对出血症，贫血症，血淤症等血症有治疗作用。

五、手少阴心经解决情场方面的问题，心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。

是调解心理，安定神志的经络。

心经的要穴1.极泉穴液窝中点部位。

可调节心律，治疗两肋疼。

可探查心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病，至手指有电麻感为通畅。

预防心梗、心绞痛。

2.少海穴合穴治脏腑，在肘横纹边缘处。

心经属火，少海穴属水，水在五行中属肾，因此和肾相通。

治内腑，调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压，治夜里多梦，睡不踏实，睡眠浅问题。

3.灵道穴腕横纹上1.5寸处。

防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心律，平静心神，坐不住，上火。

4.阴郄穴腕横纹上0.5寸。

防治五心烦热，小便频数。

夜里睡不踏实，爱出汗，老想上厕所，尿不出多少，手脚心发热或出汗。

5.神门穴在腕横纹上，穴位比较深，用指节硌。

心经的原穴。

1)安定心神，增强睡眠，泻心火，睡前按神门就会有睡意袭来。

2)可增强胃动力，把心脏血导引供应到脾胃上去。

3)防止老年痴呆。

4)防晕车症，上车后肚子不舒服。

5)增强通便的力量。

6.少府穴握拳在小指指向的感情线上。

1)直接可调节心脏，主治先天性心脏疾病。

2)治疗阴道瘙痒，阴囊湿疹，去湿。

一切心经的湿热症、火症可通过少府穴来调节，如舌尖起泡，小便黄赤，心火不去。

3)防治暴音（即突然说不出话来，如暴音时间长了按此穴不明显），中风说不出话。

7.少冲穴小指内侧指甲旁，井穴治热症。

防治急症、发烧、癫狂症、昏厥症，常用三棱针刺一滴血效果好。

主要功能是去热。

六、手太阳小肠经治肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。

小肠经的要穴1.少泽穴治热症，用刺血方法效果好。

咽喉痛、发烧了、牙肿了点刺能缓解，按摩效果不明显。

2.后溪穴在手外侧用指推至小指根下骨凹陷处。

穴位深，先按再向上推至骨缝。

八脉交会穴。

1)可治后背的督脉上的疾病，腰椎间盘突出、腰痛病，督脉连大脑，包括神志方面的如经常恐惧、忧虑、神志不清或记忆力很差。

2)可治落枕、肩膀疼。

3.养老穴手在胸前放平，掌心向下，用另一只手摸到尺骨茎，手一转就能摸到凹陷处。

突治眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。

4.支正穴腕横纹上五寸处。

络穴，心脏与小肠要表里。

以心脏为正，支正就是小肠通向心脏的穴位。

治疗人体的赘生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤，都是痰湿所结之物，气郁之症，按支正可从心脏吸收血液和能量冲击小肠经，增强消化去痰湿。

5.小海穴在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，用手指拔动发麻处。

合穴治本经的脏腑。

拔动小海穴手指发麻说明气血通畅。

不发麻即为心脏供血不足。

1)经常拔动小海穴可增强心脏的力量。

2)增强人体消化能力。

3)可去人体燥火，增加脾经。

如心急引起的牙痛，上火耳鸣、脸肿。

6.天宗穴后背肩甲凹陷处。

防治女性乳腺的问题，肩痛、心血管、肺部方面的疾病。

7.听宫穴耳平前一厘米处，一张口就凹陷处。

治耳部方面的疾病，耳聋、耳鸣、听力下降。

七、膀胱经是人体最大的排毒通道。

后背主要是俞穴，俞即通道的意思，是五脏六腑和体表之间的通道，是脏腑的排毒通道。

膀胱经在督脉(脊柱)旁开1.5寸和3寸处。

膀胱经的要穴1. 睛明穴穴位深，向耳后方向有力揉按，防过力以伤眼。

使眼睛明亮，可预防近视和眼部疲劳。

2. 厥阴俞治疗胸闷，可以预防心梗、心纹痛、冠心病。

3. 肾俞是治疗腰痛的要穴。

4. 委中穴膝盖弯曲正中处。

腰背委中求，治疗腰酸背痛，腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。

5. 承山穴脚肚子边缘。

可治腰腿痛、痔疮。

常按可预防痔疮。

厥阴俞肾俞金门6.飞扬穴治疗慢性腰痛的要穴。

7.昆仑穴在外踝骨中外侧处。

治腰痛，可降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，通常会产生便意。

8.申脉治疗胯骨两边腰痛效果好。

9.金门穴郄穴，是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

10.至阴穴用艾炙起转胎的作用。

八、足少阴肾经1.肾为先天之本，先天不足可后天补；2.肾主骨，人体骨骼方面的问题与肾有关，如缺钙；3.其华在发，头发长得好与肾经有关，肾之余为牙；4.肾开窍于耳，如听不见声音，耳鸣等；5.肾之府为腰（府——房子），如腰酸为肾虚。

肾经的要穴1.涌泉穴前脚掌凹陷处。

按戳引火下行，气血归于肾，气血就充足，气血在上易引血压高、哮喘（上实下虚）；1)如何调节？按摩时穴位无力、无弹性，体质虚寒（怕冷脚经常凉的人）可用艾炙的方法引气血下来。

2)肾火旺，肾阴不足（怕热，睡觉脚爱放在外面）要多揉涌泉穴。

3)可降血压，无论何种体质大钟均可用金鸡独立法调整。

2.太溪穴位置：在脚内踝骨后缘凹陷当中。

肾经的原穴，是补肾的大穴，主起陪补。

1)补肾大穴，拔罐、按摩均可，双向调节，任何体质均可调节；2)如何判断肾虚？肾虚征兆有：脑袋发空，即肾气上了头；经常眼睛酸涩，没有血液上去；经常耳鸣，像蝉鸣或听不见声音，有耳聋的症状；牙齿开始松动了；女士来例假时牙痛。

3)可经常揉，如左侧腰痛，按左侧太溪，最好先在左侧腰痛处（膀胱经的肾俞穴）拔罐再揉太溪穴才有好的效果。

3.大钟穴在太溪穴下，是肾经的络穴，络膀胱经，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可治疗。

治疗慢性疾患。

可治失声症、咽喉痛。

4.复溜穴在太溪穴上。

1)治疗淤血症，如腿上静脉曲张（用热水泡脚后按复溜）；2)可以通月经；3)肾经附近伤口如老长不好要按此穴；4)滋肾阴，治干咳、哮喘、喘症。