教你润肺理气的茶疗方法

教你润肺理气的茶疗方法

在中医学中，肺是一种“喜润恶燥”的“娇脏”。因此，润肺是呵护肺脏、维

系人体健康的前提。选择具有润肺理气功效的保健茶饮，能够轻轻松松地为身体的健康加分。

●杏仁芝麻止咳茶

材料：甜杏仁8克，黑芝麻10克，适量的冰糖。

做法：将黑芝麻用清水洗净，去掉杂质，放入锅中，用小火炒香。甜杏仁用清水洗净，晒干备用。然后将黑芝麻和甜杏仁放在一起，研成粗末，放入茶杯中，加入适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，调入冰糖，即可饮用。

功效：止咳平喘，降气化痰。适于虚劳咳嗽气喘、心腹逆闷等人群饮用。

饮用禁忌：阴虚咳嗽、大便溏泄者不宜饮用。

●杏仁桑叶润肺茶

材料：杏仁、桑叶、菊花各8克，白糖适量。

做法：将上述三味茶材分别用清水洗净，沥干水分，然后将其一同放入沙锅中，加水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。功效：润肺止咳，祛痰平喘，还可预防便秘，改善肌肤。

饮用禁忌：肝燥者不宜饮用。

●百合清火润肺茶

材料：百合花6克。

做法：将百合花放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，代茶饮用。

功效：润肺止咳，清心安神。适于肺热或肺燥咳嗽、失眠多梦等人群饮用。

饮用禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜饮用。

●胖大海清热润肺茶

材料：胖大海2枚。

做法：胖大海用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：清热润肺，利咽解毒，润肠通便。适于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：脾虚寒泻者不宜饮用。

●罗汉果润肺利咽茶

材料：罗汉果1枚，绿茶3克。

做法：罗汉果敲碎，把里面的果瓤取出来，切碎，然后与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：清热润肺，止咳利咽。适于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等人群饮用。饮用禁忌：外感及肺寒咳嗽者不宜饮用。

●桔红润肺理气茶

材料：桔红6克，绿茶3克。

做法：将上述两味茶材一同放入沙锅中，加适量清水，开大火煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，代茶饮用。

功效：润肺消痰，理气止咳。适于风寒咳嗽痰多、黏而咳痰不爽等人群饮用。饮用禁忌：阴虚燥咳、久嗽气虚者不宜饮用。

●麦冬桑叶润肺清心茶

材料：麦冬、贝母、霜桑叶各9克。

做法：贝母捣烂，备用。将此三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：清肺化痰，养阴生津。适于肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等人群饮用。

饮用禁忌：中焦虚寒或寒痰水湿所致咳嗽者不宜饮用。

●珠贝麦冬清热润肺茶

材料：珠贝、麦冬各10克，沙参8克，款冬花6克。

做法：四味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：清热养阴，润肺止咳。适于干咳无痰、质地微稠不易咳出或有血丝，及心烦失眠、肠燥便秘等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻及外感风寒者不宜饮用。

●贝母百部润肺止咳茶

材料：贝母、地骨皮、桑白皮各10克，百部6克。

做法：将上述四味茶材一同放入沙锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮半小时，取汁，代茶饮用。

功效：清肺热，止咳平喘。适于痰量多、颜色较黄、质地黏稠的热咳人群饮用。饮用禁忌：脾胃虚寒及寒痰、湿痰者不宜饮用。

●橄榄竹叶清肺润喉茶

材料：鲜橄榄5克，竹叶、绿茶各3克，乌梅2枚，白糖适量。

做法：将前四味茶材一同放入沙锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，取汁，最后调入白糖，代茶饮用。

功效：清肺利咽，生津止渴。适于肺胃热盛、咽喉肿痛、胃热口渴等人群饮用。饮用禁忌：脾胃虚寒及大便燥结者不宜饮用。

●鱼腥草连翘清热泻肺茶

材料：鱼腥草5克，连翘、厚朴、绿茶各3克。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，代茶饮用。

功效：清热解毒，润肺，下气平喘。适于肺热咳嗽、热结便秘等人群饮用。

饮用禁忌：虚寒证及阴性外疡者不宜饮用。

●百合菊花滋阴润肺茶

材料：百合花4朵，杭白菊5朵，蜂蜜适量。

做法：百合花、杭白菊分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，最后调入蜂蜜，代茶饮用。

功效：滋阴润肺，清心安神。适于肺燥、肺热咳嗽、失眠多梦等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。

●二参麦冬润肺养阴茶

材料：北沙参、玉竹、麦冬各10克，西洋参5克，蜂蜜适量。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，调入蜂蜜，代茶饮用。

功效：养阴润肺，生津止渴。适于阴虚内热所致的久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者饮用。

饮用禁忌：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜饮用。

●玄参麦冬滋阴生津茶

材料：玄参、麦冬、生地、甘草各10克。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，代茶饮用。

功效：滋阴降火，生津止渴。适于阴虚火旺所致的咽喉肿痛、口渴等人群饮用。饮用禁忌：脾胃虚寒、腹泻便溏、消化不良者不宜饮用。

●荸荠雪梨润肺生津茶

材料：荸荠、甘蔗各300克，雪梨2个。

做法：上述三味茶材分别去皮，然后放入榨汁机内，榨取汁液，代茶饮用。

功效：润肺生津，利尿通淋。适于肺阴不足所致的咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者饮用。

饮用禁忌：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜饮用。

●银耳冰糖滋阴润肺茶

材料：银耳3克，冰糖适量。

做法：将上述两味茶材一同放入沙锅中，加水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，去渣取汁，代茶饮用。

功效：滋阴润肺，镇咳化痰。适于阴虚火旺所致的虚热口渴、咳嗽、大便秘结等人群饮用。

饮用禁忌：外感风寒者不宜饮用。