身体素质练习教案

教学内容身体素质练习

1、柔韧练习

2、体育游戏（捕鱼）

3、跑的练习

教学目标认知目标：让学生初步了韧带拉伸的有效方法；

技能目标：通过相互帮助与监督的练习，使学生的韧带得到拉伸；逐步掌握跑步的动作与技巧；情感目标：培养学生团结协作的精神，并在游戏娱乐的氛围中体会运动带来的乐趣；

教学

过程教学内容教学方法时

间

学生活动

次

数

教师个人修改意见

准备部分一常规

二、徒手操

一、体育委员整队，报告人

数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容

和任务。

四、慢跑400米

五、徒手操；

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体测运动

4、膝关节运动

5、腹背运动

6、前压腿

7、侧压腿

8、手腕脚踝运动

10`

`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

二、练习图：

1、学生听清要求和规

则。

2、认真练习动作到位。