[精]关于消极情绪

关于消极情绪——自卑的阐述：

翻开我的日记，上面零零散散记录着各种喜悦和不悦。在某些日记里，我发现了很多消极的情绪，焦虑、悲观、自卑、嫉妒等在字句中闪现。时过境迁后的今天，有的日记再看时会觉得自己很傻，但有的日记却越看越难受，仍然无法摆脱某些消极情绪的影响。

在这些消极情绪中，对我而言最难根除的是自卑。自卑就是自己或者我们的事物不及别人的事物好的不满足感。生活中的困难、危险、伤痛、失望、忧虑、丧失，特别是喜爱的亲人的丧失，以及各种压力，一定可以在自卑的图像中看到。大家所知道的焦虑、悲伤、绝望、羞耻、害羞、发窘、厌恶，这类强烈情感与心态就是最常见的形式。

当自卑产生时，它会使你从之前引起你情感的事物中撤退，或是从你所持续追求的人生的方向中撤退。同时，在理智上出现了退却、逃避的思想，在感情上则用激动的形式反映不确定与自卑的事实，借以加强退却的事实。

这类案例在生活中很常见。比如说，某天，我看见一美女，越看越喜欢，心中有种冲动，想直接冲过去问：“可以做我女朋友吗？”虽然觉得太直接是行不通的，但这时我仍会设想，她会坚决拒绝：“我有男朋友了。走开，丑男。”这种情况无疑是最打击我的。不过我会补加另一种设想，说不定她会只是愣了一下，然后表示可以考虑。那么，我应该上去先说几句话吧。可接下来，我又想到：我是真的喜欢她吗？我会在这个问题上纠结，并劝自

己：“你只是觉得人家漂亮，算不上一见钟情之类的。你还是理智点吧。”于是我会慢慢地移开视线，开始逃避，并告诉自己：“看，你什么都没有，人家看都不看你一眼。就算你喜欢人家也没用。”在一系列的纠结中，我从一开始就难掩心中的自卑，结果很明显，我决不会上前搭讪，而且会表现的很冷淡。

自卑的感觉统治着人的精神生活，在人的不完全的、未实现的感受里，在个人以及人类的不断奋斗里，都可以清楚看到它的存在。我们每个人都有着不同程度的自卑，但因个人的生活风格不同而有不同的心里活动及外在表现。例如，一个人很傲慢自大，我们能猜测他的感觉是：“别人老瞧不起我，我必须表现一下，自己是何等人物！”假如一个人说话时手势表情过多，我们也能猜测出他的感觉：“如果我不加以强调的话，我说的东西就显得太没有分量了！”人都要通过特殊努力才能抵消掉自卑感。

尽管我们都有着自卑感，但这是因为我们发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。这并不是什么太糟糕的事。没有人能够长期地忍受自卑，它一定会促使他采取某种行动，来解除自己的紧张状态。比如我在班上很矮，心里不太舒服：“人家都那么高，怎么就我这么矮？”于是我试图在班上找到一个比我还要矮的男生，借以获得心灵的慰藉。但很可惜我失败了。于是我就安慰自己：“他们都比你打几个月，多吃了几个月的饭呢。”这样想着就没问题了。——！可惜这种想法在遇见一个比我小几个月的高大威猛的男生时破碎了。之后，我只能将他归结为——变态发育……

如果我们一直保持着我们的勇气，我们便能以最完美的方法摆脱这种消极情绪。事实上，人类在科学上的很多进步就源于此。因为自卑而努力改变，最终获得成功。这对于个人而言也是个考验。然而，如果一个人已经气馁了，他不再相信脚踏实地地努力能够改进他的情境。他仍然会努力设法走出自卑的阴影，只是他所采取的方法却不能使他有所收益。他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，可是他却不再设法克服障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己了。不得不承认，我正是陷入了这种情形：想学才艺却不努力，还总幻想自己在舞台上的风采；想搞好学习却静不下心来，总妄想着什么都不做就拿满分。

这样做的同时，他的自卑会越积越深，因为造成自卑的情境仍然一成不变，问题也依然存在。他所采取的每个步骤都会逐渐将他导入自欺之中，而他的各种问题也会以日渐增大的压力逼迫着他。

说实话，最近感觉压力很大。翻开课本，脑子中一片空白。自己下去补习物理时，效率极低，做过的又很容易忘记。连最自信的英语也因面临着英语六级而有些焦虑。而且每次上完网回去后，大家像看外星人一样看你，我总在猜测他们的感觉：唉，好堕落啊!可我拿起课本又很难真正地投入，有的问题想想就头痛，感觉很复杂啊。有时看完一遍教材什么没记住，很是泄气。学习这方面的问题，正像毒蛇一样撕咬着我……

那么，为了方便阐述，干脆就把“他”换成“我”。如果你

们只看到我的动作，而不设法予以了解，你们会以为我是漫无目标的。因为我给别人的印象里，并没有要改进其环境的计划。我虽然想全心全力地摆脱这种情绪、使自己觉得舒畅，但对这类盘旋不去的问题觉得应付乏力，我可能会想法设法夸奖自己，用这种方法来麻醉自己，但真正的自卑仍然原封未动。于是乎，当我下一次面对一个我无法适当应付的问题时，我依旧会表示绝对无法解觉这个问题。我还是很自卑。

写到这里，我发现自己确实很应该写这篇论文。与其说是写论文，倒不如说是进行心理剖析与心理治疗。虽然是借用了很多材料，但毕竟联系到自身后，发现了不少内心的阴影，这样以后才能走出阴影。几天前，一直想多准备点材料后再写，但一直觉得自己写不好、写不了，尤其担心自己的字数太少，甚至都准备放弃了。但写了之后发现，或许我写不到3000字，但这不是重点。重要的是，我在写论文的过程中完成了对自己的重新认识。或许我仍不能战胜自卑，我依旧会庆幸自己有过这种心灵的体验。不，事情一定会有所不同的，我相信。

最后，因为是仓促完成的，我就简单地表示下对老师的感谢：您所教授的心理课让我受益匪浅。