篮球技术——急停跳投学习

“篮球技术——急停跳投学习”教案

山东诸城管恩磊

教案背景：

1.面向学生：小学水平三篮球爱好的学生

2.学科：体育

3.课时：课外活动1小时

教案内容：

一、本节课任务：

1，学习接球后的急停跳投技术

2，继续提高投篮技术，巩固原地跳投技术，强化正确的技术动作，纠正出现的错误，复习侧身跑和传接球技术

3，提高学生的专项弹跳素质

二、学习重、难点：

重点：投篮技术和急停跳投技术。

难点：投篮过冲中上下肢发力的协调，手型的保持和食指中指的拨球，以及急停与投篮的衔接。

教学之前通过百度在网上搜索了“急停跳投”教学的相关教学材料，如参考教案（/question/78103355.html?an=0&si=5；），了解到教学的重点和难点。根据课堂教学需要，利用百度搜索了部分视频资料（NIKE篮球教学：【/v_show/id_XMzU5OTQzMDEy.html】；

【/v/b/50911227-1628302862.html】；【科比急停/v_show/id_XMjk1MzcyMzg4.html】；），以加深学生的印象，给学生以直观感受。

三、学具准备：篮球，障碍物，摸高器，秒表，篮球场地。

四、教学方法：

教法：本节课采取启发式教学法、问题讨论，小组合作，反复训练相结合的教学方法，开放式教学，让学生在愉快的氛围中得到锻炼，学习新技术，调动学生学习的主

动性。

学法：本节采用观察、模仿、相互评价指导、反复练习的学习方法。通过学生参与探究，相互交流，突出学生是学习的主人，将课堂还给学生，体现学生的主体地位，同

时让学生初步建立应用科学知识的意识，提高学生的学习兴趣。

五、新动作技术学习活动过程：

1.体验与思考：教师提出学习急停跳投的技术，让每一位同学做一下自己印象中的

技术动作，完成动作后，根据个人动作完成的协调程度，思考发言。

2.动作要领：教师提出动作过程中注意的事项：

（1）急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急时就经常发生停不住或走步现象。

（2）停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟

先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

（3）运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

（4）急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

（5）跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基

本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

（6）脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作

不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

（7）急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

3.练习

六、课堂教案：

授课对象：小学六年级篮球课外小组

课的任务: 1，学习接球后的急停跳投技术

2，继续提高投篮技术，巩固原地跳投技术，强化正确的技术动作，纠正出现的

错误，复习侧身跑和传接球技术

基本部分45

分

钟

一技术复习10min

1.半场四角传球练习

练习内容;侧身跑和传球

练习方法:

1号跑到中场接4号的传球，然后传球给

对角的3号，然后跑到对角队尾；

4号传球后跑到中场接3号的传球，然后

将传球给对角的2，然后跑到对角队尾；

3号传球后跑到中场接2号的传球，然后

将球传给对角的1，然后跑到对角队尾；

2号传球后跑到中场接1号的传球，然后

将传球给对角的4，然后跑到对角队尾；

2.复习原地投篮技术

3.复习原地跳投技术

二技术学习25min

学习接球急停跳投

技术要点：

第一步：制动制动脚上步急停脚尖对准

篮筐同时接球

第二部：转体后脚自然跟转身正对篮筐

同时屈膝下蹲持球于胸前类似三威胁姿

势

第三部：跳投双脚有力蹬地垂直起跳伸

直你的膝盖举球投篮并且跟随

第四部:落地屈膝缓冲

组织：

图一四角传球

要求:传球动作规范，侧身跑技术正确

图二原地跳投复习

图三罚球和原地跳投练习

要求：动作规范化熟练化，及时纠正可

能出现的错误，逐渐形成半自动化

组织:中场两横排教师在中间

图

四：接球后跳投动作学习讲解示范

三体能训练10min

弹跳训练：

1.助跑摸高最大高度

2.空中转体摸球

3.连续摸高10个/组*3组循环完成

图五:接球后急停跳投练习

教法：教师讲解示范/学生空手做动作/学生持球原地自己体会/集体示范纠正错误/辅助练习/找出好的典型和坏的典型/设置练习强化动作/

教学步骤:

1.教师讲解示范

2.学生走动中无防守空手做动作

3.学生走动中无防守持球做动作

4.学生跑动中无防守持球做动作

5.学生在被动防守条件下做动作

6学生在主动防守条件下做动作

组织：底线站两横排

要求：设置训练内容/要求学生严格按要求完成

结束5

分

钟

慢跑两周；拉伸练习；总结让学生躺下睡觉前做表象练习，或者想

象雷阿伦跳投

场地布置场地器

材

课后小结授课心得：

七、课堂小结：

将投篮技术熟练协调的迁移到运球急停或者接球急停的投篮中来需要的做到以下几点：

1，初步掌握正确动作技术的要领，形成自己的技术概念；

2，通过头脑中的反复模仿球星（科比，阿伦….寻找一个自己的喜欢的NBA球星，作动力）的急停跳投技术，形成运动印象轨迹。

3，练习的时间，次数量要达到；

3，学习动作技术要有坚持的韧劲和毅力，“台上一分钟，台下十年功”。