中风预防方法

中风预防方法

中风是中老年人常见的脑血管疾病。它是由于各种原因突发急性脑血管血液循环障碍，而出现头痛、意识障碍以至偏瘫、失语等症状。此病多在高血压、脑动脉硬化的基础上发生。发病急、症状重、病情变化快，是直接威胁中老年人生命的严重疾病。

中风又分为缺血性中风和出血性中风。缺血性中风是由于大脑的某一血管发生阻塞，造成脑缺血;出血性中风通常称为脑溢血，是由于脑血管破裂，血液溢出压迫了脑组织而发生的脑功能障碍。

怎样预防中风?

中风预防方法1、积极治疗原发病：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病。

中风预防方法2、40岁以上的中老年人要定期每年体检1次，发现上述疾病要积极治疗。

中风预防方法3、保持良好的精神状态，防止情绪紧张。

中风预防方法4、养成良好的生活方式，合理饮食，培养自身的文化修养和生活情趣，使大脑得到锻炼，防止脑动脉硬化的提前到来。

中风预防方法5、防止便秘，尽量避免做猛烈的动作，如弯腰、低头、抬举重物等，防止脑部血压突然增高而出现脑血管意外。

中风预防方法6、当出现手脚发麻、头痛、烦躁、视物模糊、血压不稳定等症状，即是中风的前兆症状，应立即去医院明确诊

断，早期治疗。

哪些人容易患中风?

1、中老年人：由于人体的逐渐衰老，血管壁的退行性改变，尤其是患脑动脉粥样硬化的老年人。

2、高血压病患者：中风发病前有高血压病史的人发病率占70%左右。

3、冠心病患者：患有冠心病的病人发生中风的可能性比一般人高出4-5倍。

4、糖尿病患者：糖尿病可使冠状动脉、脑动脉、主动脉等重要血管发生硬化性改变，因而易发生中风。

5、高血脂患者：高血脂可发生脑动脉硬化，是发生中风的主要因素。

6、家族遗传：直系亲属上一代患有中风者，其发病率是一般人发病率的2-3倍。

7、a型行为的人：性格急躁、固执、好冲动、情绪波动大的a型行为的人，比b型行为的发病率高3倍。

8、喜好吃咸食的人。

9、有烟酒嗜好，并且量较大的人。

10、高血压伴有严重的便秘者。

中风

中老年人大部分患有高血压病，降压药已成为生活中之必备。但要知道，降压不当可以引起中风。

高血压的病人，因脑血管硬化、变窄，本身就造成血液供应不足。降压时，如果用药量过大，使脑血管内的血流突然变慢，

血液粘滞度增强，血小板和纤维蛋白很容易沉积形成血栓，造成中风。

此外，在服降压药过程中，有的患者认为血压正常了，或症状消失了，就自行停药，待有症状或血压过高时，又开始服药。这样服服停停，掌握不好，有时血压过高，也会发生中风。

因此，经常测量血压，选择平缓的降压药，严格按医嘱服药，对预防中风是有利的。

发生脑溢血最常见的原因是什么?

脑溢血是致死率极高的疾病，它是怎么回事呢?

脑溢血是指大脑内部血管破裂，血液直接进入脑组织，从而形成血肿，压迫周围的脑组织，使颅内压增高，进而出现一系列相应的症状。此病发病急，进展迅猛，可以几分钟至几小时之内意识完全丧失、肢体瘫痪，死亡率甚高，位于诸病之首，是威胁人类生命最严重的疾病之一。观察各个年龄段均有发病，其中约90%的脑溢血发生于长期患高血压的50-70岁中老年人群;最常见的原因为高血压动脉硬化;最易发病的时间，几乎都是病人在清醒状态下，突然活动、用力过猛或情绪激动时发病。

怎样预防脑溢血?

中老年人积极预防、治疗高血压和动脉硬化，减少患脑溢血的各种危险因素，是降低脑溢血的发病率和死亡率的关键。凡患有高血压、动脉硬化的病人;在经过积极治疗后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此，预防脑溢血，首先要避免血压的骤然升高。

对于患高血压动脉硬化的中老年人应特别注意以下几点：

1、积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

2、保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

3、积极治疗易引起脑溢血的原发病糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

4、增加自身保健意识 40岁以上中年人应每年定期查体1次，及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏，即使错过查体机会，也应及时补上，至少要测血压，做心脏、血脂和血糖化验等项检查。

5、养成良好的生活方式中老年人要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠，晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。合理营养，每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。戒烟酒，常锻炼，动静相结合。中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。

平时应注意培养自己的文化艺术修养和生活情趣，经常参加绘画、书法、阅读、写作、缝纫、编织、各种手工制作等活动。这些活动对中老年人来说是一种极好的脑部软体操，对预防脑动脉硬化、脑萎缩是药物所不可替代的好方法。

此外，要养成定时排便的良好习惯，防止因便秘、排便时腹腔压力过大，造成血压升高。平时要尽量避免做猛然弯腰、低头、抬举重物等动作，尤其是有高血压的老年人，防止突然脑部血流压力过高，而发生脑溢血。