心理健康课教案之我的情绪哪里来

心理健康课教案之我的情绪哪里来

心理健康是学生心理发展和成长的需要，也是实施素质教育的重要内容之一。学校心理健康教育工作的开展并不是一件容易的事，目前情况也不是很乐观，更是有待于进一步的深入研究与提高。

近年来，越来越多的地方和学校开展起心理健康教育，社会上的一些机构也积极参与到这方面工作中。大家都重视心理健康教育本来是好事，但是，现在确实存在一种把学生中心理不健康的数据无限扩大的倾向，以此来抬高心理健康教育的“身价”的现象。还有的学校把心理健康教育误解为“心理学教育”的现象，虽然在开展，但缺乏心理健康教育的针对性和实效性。而我们开展心理健康教育的根本目的，是提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理健康水平。因此，学校心理健康教育的展开以及形式等都要慎重，要注重实效性，要根据不同情况体现多样性，在小学，应以游戏和活动为主。本文以“我的情绪哪里来”主题的心理健康课教案为例，指导和帮助心理工作者顺利开展心理健康课。

我的情绪哪里来

1、理念：

情绪是人对生活经验的一种自然反应，这些反应很多时候可以帮助人们处理一些紧急和凶险的突发事件。人类在面临危险、痛失亲人、遭遇挫折等重要情境时，都不容理智独力担当，必须仰赖情绪的指引。不仅如此，有时适当地激发情绪还可以提升学习效率和工作效率。但是如果情绪反应过于剧烈，则会干扰自己的判断能力。情绪智能强调的正是对情绪的驾驭，即将自己情绪调节到恰到好处的程度。一些实验研究发现,情绪智能与个体的成就有很大的关系，从小培养儿童的情绪智能有利于提升他们的社交能力和分析能力，从而提升他们的自我效能感以巩固他们的抗逆能力。本节课主要目的是实施培养情绪智能的第一步：让学生认识不同的情绪。这将有助于他们更了解自己的情绪及其来源。

2、对象：小学四年级

3、教学目标：

（1）帮助学生认识不同的情绪，了解自己的情绪及情绪来源

（2）明白情绪的产生是由内心的感受或外来的刺激带来各种不同的情绪反应

（3）能察觉与认识自己的情绪（四种基本情绪：喜、怒、哀、惧）

4、活动准备

➢喜、怒、哀、惧表情卡

➢纸巾若干张

➢有夹圆珠笔

➢卡通文件袋

➢固体胶

➢情绪脸谱及表情字卡

➢情绪脸谱之家

➢百宝箱

➢神秘百宝箱内的物品：漂流瓶、带刺发光球、软动物、发泄球、塑胶蜘蛛、网球➢自备物品：湿毛巾、毛绒玩具、文具、糖果、树枝、面包、羽毛、绳

➢成长拼图

5、活动时间：45分钟

6、活动场地：室内

7、教学方法：热身游戏/团体活动/教师讲解/全班讨论

8、活动流程：

（多少不限），然后再传给下一位学生，直至有学生不能

撕出纸巾，笔杆掉在地上为止。

让学生察觉自己的情绪，请学生分享进行活动时的心情及

其面部表情。

注意事项：

观察学生的面部表情及情绪反应。

2.全班分享

目的：提升教师与学生联系感

1、邀请学生分享过去是否有留意过自己的情绪，觉得自己

最多出现的情绪是怎样的。

2、教师也可分享自己最多出现的情绪是什么。

3、透过分享，让学生明白人人都会有情绪。

注意事项：

情绪不分对或错、好与坏，应尽量接纳学生所分享的

各种情绪。

教师可说明情绪产生的原因：

➢社会因素：如人际关系的好坏、社会期望、社会适应

等；

➢学校因素：包括考试压力、学习焦虑、升学问题等；

➢家庭因素：父母教养态度与期望、亲子关系和谐与否

等；

➢个人因素：个人的身心发展状况、人生观、目标与抱

负等。

5分钟

3. 团体活动1

（情绪对对碰）

目的：认识人类的基本情绪（喜、怒、哀、惧）；

掌握描述情绪的不同词语

15分钟

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附件3 其他参考资料

何谓情绪？

情绪”EMOTION”一词，根源自拉丁动词”MOTERE”，意即“行动”，加上”E”在前面，意思是采取趋吉避凶的行为。那么情绪便是一种本能反应，既有保卫性命的作用，亦是反映个人需要的一种讯号。情绪本身不分对错好坏，它只是我们对周遭事物的一种实时反应。譬如很多人在面对危险时奋不顾身，或在荒野遇见老虎拔腿狂奔逃命等行为，都是由情绪所驱使和指引的。这些行为反应，可以说是我们生存的本能。

认识情绪的重要性：

一般而言，情绪的反应较理性反应来得快和急，因此情绪往往可以影响我们的行为和思维。持续的情绪困扰可以影响我们的身体机能和脑功能，令我们的应变能力降低，减低我们的学习和工作能力，甚至造成心理或精神问题。

另一方面，若能够有效地掌握及处理不同情绪的话，我们就可以将负面的情绪对我们身体机能及工作的影响减至最少，长远来说，将增加我们对生活的满足感。

如何进行情绪教育：

作为教师，应帮助儿童从小认识及处理情绪。要有效地培育儿童的情绪智慧，可以注意以下三方面：

1、儿童需要学习有关情绪的基本知识；

2、儿童本身的情绪必须被认同；

3、儿童需要学习处理情绪的方法和技巧。