学习少年拳第一套4-6动作

少年拳(第一套)动作图解

少年拳（第一套）动作图解一、起势1、预备势动作说明：预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。

如下图2、抡臂砸拳动作说明：左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。

眼视前下方，如下图二、第一段1、望月平衡动作说明：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。

眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。

眼向右平视，如下图2、跃步冲拳动作说明：（1）上体姦转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方，（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌（3）右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。

眼视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳，如下图3、弹踢冲拳动作说明：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视4、马步横打动作说明：右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。

眼视右拳前方，如下图三、第二段1、并步搂手动作说明：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方，如下图2、弓步推掌动作说明：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。

少年拳一套

震脚架打蹬踢架打
震脚架打：落步轻，冲拳有力，有气势蹬踢架打：蹬踢时脚尖上钩，手脚配合连贯、快速
垫步弹踢马步横打
垫步弹踢：弹踢时脚面绷直绷平，与膝同高马步横打：平行挥摆横打
1、震脚架打
动作要领：右脚提起在原地震脚，左脚随脚向左跨一步，向左旋转90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上架于头前坐斜上方，拳心向下，眼平视。

主要事项：震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。

2、蹬踢架打
动作要领：重心移动至左脚，右脚屈膝提起，脚尖上钩并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收与腰侧，眼向前看。

注意事项：上动不停，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬腿下有力，与架打动作连贯、快速。

3、垫步弹踢
动作要领：左脚直立，右脚向前垫一小步，左脚迅速向前落步的同时两臂曲肘抱拳，右脚向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。

注意事项：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。

4、马步横打
动作要领：右腿向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体后右侧向前平行撩摆横打，掌心向下，眼看右方注意事项：落步步转体，转体打右拳。

少年拳(第一套)图解之欧阳家百创编

第一套少年拳欧阳家百（2021.03.07）动作名称：直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立动作图解：起式：直立抱拳两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。

两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。

1、震脚架打右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力，冲拳要迅速。

2、蹬踢架打（1）身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】（2）上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图3—②】要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。

3、垫步弹踢左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地，右脚向前弾踢，脚面绷直，高于跨平，眼看前方【图4—①②】要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。

4、马步横打右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。

5、弓步撩掌向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，眼看右拳【图6】要点：转体与撩掌要协调一致，上体稍前倾，两肩要平，力达掌指。

6、高虚步架打左脚蹬地提起，小腿后屈，向右转体90度，左脚移至右脚前并以脚尖虚点地面，右腿直立支撑成高虚步；同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上方，拳心向上；左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出，拳心向下，头向左转，眼看左拳前方【图7】要点：先架后打，层次分明；架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。

少年拳(第一套)动作图解

少年拳（第一套）动作图解一、起势1、预备势动作说明：预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。

如下图2、抡臂砸拳动作说明：左脚向左跨一步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。

眼视前下方，如下图二、第一段1、望月平衡动作说明：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。

眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。

眼向右平视，如下图2、跃步冲拳动作说明：（1）上体姦转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方，（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌（3）右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。

眼视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳，如下图3、弹踢冲拳动作说明：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视4、马步横打动作说明：右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。

眼视右拳前方，如下图三、第二段1、并步搂手动作说明：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方，如下图2、弓步推掌动作说明：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。

少年拳(第一套)图解

第一套少年拳之阳早格格创做动做称呼：直坐抱拳——震足架挨——蹬踢架挨——垫步弹踢——马步横挨——下实步架挨——跳步推掌——撩拳支抱——并步直坐动做图解：起式：直坐抱拳二足并拢，二腿直坐，二脚五指并拢直臂揭靠二腿中侧.二臂赶快提起直肘抱拳于腰侧，拳心进取，二肩后展，共时头赶快背左转，下颌微支，眼瞅左前圆【图1—①②】重心：抱拳取转头动做要共时完毕，挺胸支背，二眼有神.1、震足架挨左足提起正在本天下跺震足，左足随即背干跨一步，背左转体90度成左弓步，共时左臂内旋直肘进取横架于头前左斜上圆，拳心进取，左拳背前冲出，拳心背下，眼瞅左拳前圆【图2—①②】重心：震足要齐足掌着天，二腿微伸，身体直坐下重；左足上步要沉，架拳要有力，冲拳要赶快.2、蹬踢架挨（1）身体前移，左腿直坐支撑，左腿伸膝提起，足尖上勾背前下圆蹬踢，下没有过膝，力达足跟；共时左臂中旋下压，拳心进取，左拳支抱于左腰侧，眼瞅前圆【图3—①】（2）上动没有断，左足后撤还本成左弓步架挨姿势【图3—②】重心：蹬踢、下压要有力，取架挨动做要连贯、紧密.3、垫步弹踢左腿直坐，左足背前垫步至左足旁降天，左腿抬起，二笔直肘抱拳于腰侧，随即左足赶快背前降天，左足背前弾踢，足里绷直，下于跨仄，眼瞅前圆【图4—①②】重心：垫步取弹踢重要凑，弹踢力达足尖，身体要脆持稳固.4、马步横挨左足背前降天，足尖内扣，背左转体90度二腿下蹲成马步，共时左拳伸直由身体后侧背前仄止挥晃横挨，拳心背下，力达拳眼，眼瞅左拳前圆【图5】重心：横挨取转体的动做要协做普遍，并要借转体拧腰的力量收力.5、弓步撩掌背左转体90度成左弓步，共时左拳变掌直臂背下、背前撩出停于左膝前上圆，拳心进取，左拳变掌背左前下圆自然伸直，随即直肘附于左小臂内侧，眼瞅左拳【图6】重心：转体取撩掌要协做普遍，上体稍前倾，二肩要仄，力达掌指.6、下实步架挨左足蹬天提起，小腿后伸，背左转体90度，左足移至左足前并以足尖实面大天，左腿直坐支撑成下实步；共时左掌变拳背左、进取划弧直肘架于头左斜上圆，拳心进取；左掌变拳支至左腰侧后迅即背左冲出，拳心背下，头背左转，眼瞅左拳前圆【图7】重心：先架后挨，条理明显；架拳、冲拳、前面、转头那几个动做要协做普遍.7、跳步推掌（1）左足稍提起，正在背左转体90度的共时背前降步，二臂直肘抱拳于腰侧，左腿随即伸膝提起，小腿后伸，左足背前跳一步，眼瞅前圆【图8—①】（2）左足赶快背前降步成左弓步，共时左拳变掌背前推出，掌心背前，掌指进取取眉共下，眼瞅左掌前圆【图8—②】重心：左足背前降步后要坐时背前近跳，上体脆持正直，降步要稳，出掌要赶快有力.8、撩拳支抱（1）背左后转体180度成左弓步，共时左掌变拳直臂背下、背前撩出停于左膝前上圆，左拳变掌拍打抓握左拳背做响，眼瞅左拳【图9—①】（2）左足蹬天起坐背左转体90度，二脚变掌，二臂上举于头前上圆接叉，左脚正在中，掌心正在前，眼瞅前圆【图9—②】（3）上动没有断，左足支回取左足并拢，共时二臂由二侧背下绕环至笔直部位赶快直肘抱拳于腰侧，头背左转，下颌微支，眼瞅左前圆【图9—③】重心：撩掌要有力，拍打要响明，支抱动做要连贯.支式：并步直坐二掌变拳，直臂下垂揭靠二腿中侧，头背左转，眼瞅前圆【图10—①②】重心：身体笔直，二眼有神.。

第24课少年拳(第一套)：垫步弹踢、马步横打-科学版六年级教案

第24课少年拳（第一套）：垫步弹踢、马步横打-科学版六年级教案教学目标1.学习垫步弹踢和马步横打的基本动作；2.提高学生的拳击技能和反应能力；3.增强学生的身体素质和耐力。

教学内容1. 垫步弹踢垫步弹踢是少年拳第一套的基本动作之一，包括以下步骤：1.提脚：右脚提起，膝盖向前弯曲，脚尖朝下；2.弹踢：用力弹起右腿，用膝盖踢向目标；3.收脚：右脚回到原来位置。

教师可进行分组练习，让学生对练，提高其对不同对手的应对能力。

2. 马步横打马步横打也是少年拳第一套的基本动作之一，包括以下步骤：1.划手：右臂横挥，手掌向下；2.顶腿：右腿向上抬起，膝盖向前弯曲，脚尖朝下；3.摆拍：右腿向下顶摆，手掌向上；4.收脚：右脚回到原来位置。

教师应根据学生的技能水平和年龄，适当调整动作难度，不断提高学生的技术水平。

教学过程1. 热身活动教师可带领学生进行热身活动，如简单的跑步、拉伸等，以准备好身体。

2. 技能讲解教师可通过讲解和演示的方式，将垫步弹踢和马步横打的基本动作讲解给学生，解释动作要领和注意事项。

3. 分组练习教师可将学生分组，进行互相对练，让学生尝试用垫步弹踢和马步横打进行对抗，培养其对不同对手的应对能力。

4. 总结讲解教师可对学生的动作进行总结和讲解，强调正确的姿势和注意事项。

教学评估教师可通过观察学生的练习情况和对抗表现，评估其掌握的技能水平，发现问题，及时进行纠正和改进。

课后作业教师可布置练习作业，让学生独立练习垫步弹踢和马步横打的动作，并反思自己的表现，体会动作的正确与否。

教学反思本节课采用了分组练习的方式，能够更好地让学生体验到实战情境，提高技能水平。

同时，教师也应关注单个学生的表现情况，做到有针对性的指导和纠正。

少年拳（第一套）图解

第一套少年拳动作名称：直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立动作图解：起式：直立抱拳两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。

两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。

1、震脚架打右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力，冲拳要迅速。

2、蹬踢架打（1）身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】（2）上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图3—②】要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。

3、垫步弹踢左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地，右脚向前弾踢，脚面绷直，高于跨平，眼看前方【图4—①②】要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。

4、马步横打右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。

5、弓步撩掌向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，眼看右拳【图6】要点：转体与撩掌要协调一致，上体稍前倾，两肩要平，力达掌指。

6、高虚步架打左脚蹬地提起，小腿后屈，向右转体90度，左脚移至右脚前并以脚尖虚点地面，右腿直立支撑成高虚步；同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上方，拳心向上；左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出，拳心向下，头向左转，眼看左拳前方【图7】要点：先架后打，层次分明；架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。

少年拳第一套

少年拳（第一套）预备式一、震脚架打二、蹬踢架打三、垫步弹踢四、马步横打五、弓步撩掌六、虚步架打七、跳步推掌八、撩掌收抱还原式预备式两脚并拢，两手握拳放于腰间，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。

一、震脚架打右脚提起，在原地下动，左脚随即向左跨出一步，向左转体90度，同时左臂内旋，屈肘向上，架于头前左斜上方，拳心向上；右拳内旋向前冲出，拳心向下；眼睛平视。

身体要正立，左脚落地要轻。

二、蹬踢架打重心移至左腿，右腿屈膝踢起，脚尖上勾，并向前下方蹬踢，同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于腰侧。

右腿后退，还原成左弓步架打姿势。

动作连贯，快速，左臂下压要有力。

三、垫步弹踢左腿直立，右脚向前垫步，在左脚旁落地，左脚前抬，两臂屈肘抱拳，收于腰间，左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平，眼看前方。

垫步与弹踢要紧凑，上身要平稳。

四、马步横打右脚向前落步，随即向左转体90度成弓步，同时右拳伸直，从身体右后侧向前挥摆横打，拳心向下，眼看右方。

落步不转体，转体打右拳。

五、弓步撩掌向左转体90度，成左弓步，右拳変掌，随即向前撩出，停于左膝前上方，左拳変掌置于右小臂，眼看右掌。

转体时左脚尖外展，右脚跟碾蹬，撩掌时上体稍向前倾。

六、虚步架打左脚蹬地起立，向右转体90度，左脚右移至右脚前，用脚尖点地成高虚步，同时右掌向右向上摆起，屈肘，横架于头前右上方，掌心向上，左掌变拳，收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。

右掌横架后，左脚右移，并收抱左拳，成高虚步站稳后，在冲拳。

七、跳步推掌1、左脚稍提起，在向后转体的同时，向前落步，两臂屈肘时抱拳，右腿随即提起，左脚向前跳一步，眼看前方。

2、右脚向前落步，成右弓步，右拳变掌，向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。

左脚向前落步后，立即向前原跳，右脚落地要轻。

八、撩掌收抱1、向左后转体，成左弓步，同时右掌变拳，由后向下向前撩出，停于左膝前上方，左拳変掌，立即抓握右拳背，眼看右拳。

小学体育与健康少年拳第一套前四个组合动作教案

小学体育与健康少年拳第一套前四个组合动作教案【标题】小学体育与健康：少年拳第一套前四个组合动作教案【引言】在小学体育与健康课程中，让学生学习基本的拳术动作，不仅可以培养他们的身体素质和协调能力，还有助于塑造自信心和团队意识。

本文将为您提供一份少年拳第一套前四个组合动作的教案，帮助学生掌握正确的动作技巧。

【第一节】动作名称：上劈拳【动作描述】1.站立姿势：两脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。

2.动作过程：a) 弯曲右臂并缩回拳头，同时将左臂放置于胸前。

b) 右拳快速挥出，手掌向上，与身体前方成90度夹角。

c) 右臂迅速回收，回到原始位置。

3.注意事项：a) 手肘要保持稳定，不要晃动。

b) 动作要流畅、迅速。

【第二节】动作名称：直拳【动作描述】1.站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手自然放置于腰部两侧。

2.动作过程：a) 缩回左拳并挤压双肩。

b) 快速向前伸出左拳，手心朝下。

c) 拳头离开目标时，手掌迅速向上旋转90度，使手指指向地面。

d) 拳头迅速回收，回到原始位置。

3.注意事项：a) 身体要保持稳定，不要晃动。

b) 拳头离开目标时，手腕要有力量的转动。

【第三节】动作名称：左迎式【动作描述】1.站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手自然放置于腰部两侧。

2.动作过程：a) 左脚向左侧迈出一步，同时将上半身稍微向左转。

b) 同时伸右手，手掌朝下，手肘微微弯曲。

c) 左脚回收，同时将上半身恢复原位。

3.注意事项：a) 身体要保持稳定，不要晃动。

b) 左脚迈出时，身体的重心要稍微向左倾斜。

【第四节】动作名称：右踢【动作描述】1.站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手自然放置于腰部两侧。

2.动作过程：a) 向右转体，同时将重心转移到右腿上。

b) 抬起左腿，用脚面向前踢出，踢至合适的高度。

c) 左腿回收，同时将身体转移到原来的位置。

3.注意事项：a) 身体要保持平衡，不要晃动。

b) 踢腿时，脚尖要保持朝下。

少年拳第一套动作要领精选全文

可编辑修改精选全文完整版少年拳第一套动作要领第一篇：少年拳第一套动作要领第一节震脚架打1、动作要领：落步轻，冲拳有力。

有气势。

2、教学重点：震脚。

3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。

第二节蹬踢架打1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。

2、教学重点：蹬踢。

3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。

第三节垫步弹踢1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。

2、教学重点：垫步。

3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。

第四节马步横打1、动作要领：平行挥摆横打。

2、教学重点：马步型，步法和手法协调。

3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。

第五节马步撩掌1、动作要领：眼神与手配合好。

2、教学重点：弓步型，手眼配合。

3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。

第六节虚步架打1、动作要领：高虚步冲拳。

2、教学重点：高虚步。

3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。

第七节跳步推掌1、动作要领：向左跳步右推掌。

2、教学重点：跳步。

3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。

第八节撩拳收抱1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。

2、教学重点：撩拳。

3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。

第二篇：少年拳第一套动作要领少年拳第一套（1-8节）动作要领：第一节震脚架打1、动作要领：落步轻，冲拳有力。