体操《侧手翻及组合动作》教案
体操侧手翻教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握侧手翻的基本动作要领。
- 学生能够通过练习，基本完成侧手翻动作。
- 学生能够了解侧手翻的技巧和注意事项。
2. 过程与方法目标：- 通过示范、模仿、练习等方法，提高学生的动作技能。
- 通过分组练习，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 情感态度价值观目标：- 培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神。
- 培养学生热爱体育、积极向上的生活态度。
二、教学重点与难点1. 教学重点：- 蹬地摆腿，手脚依次着地，使身体成侧翻转动作。
2. 教学难点：- 蹬地摆腿与手脚依次着地，使身体成侧翻转动作的全身协调配合。
三、教学准备1. 场地：体操场一块，30个垫子。
2. 器材：音响设备一台。
四、教学过程1. 开始部分：- 整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。
- 点名报数：第一排同学从右向左依次报数。
- 安排见习：身体不舒服的同学观摩学习。
2. 准备部分：- 热身运动：以中间同学为基准散开，和老师一起做徒手操。
- 头部运动：前后点头、左右摇头、旋转头部。
- 肩关节运动：前后摆动、左右摆动、环绕运动。
- 髋关节运动：前后摆动、左右摆动、环绕运动。
- 膝关节及踝腕关节运动：环绕运动、踏步运动。
3. 基本部分：- 讲解示范：- 教师先进行完整动作示范，讲解动作要领。
- 强调蹬地摆腿、手脚依次着地、身体协调配合等关键点。
- 分组练习：- 学生分为若干小组，每组由一名教师指导。
- 学生在教师指导下进行侧手翻练习，教师巡回指导。
- 诱导性练习：- 通过单腿摆动、双腿摆动等练习，帮助学生掌握动作节奏和技巧。
- 组织学生分组展示：- 每组选出一名代表进行展示，其他组进行评价。
- 教师对学生的表现进行点评和指导。
4. 体能练习：- 俯卧挺腰、仰卧挺臀等体能练习，发展学生的腰背力量。
5. 放松与小结：- 学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
- 教师对本节课进行总结，强调动作要领和注意事项。
侧手翻教案初中
侧手翻教案初中年级：初中一年级教材内容：侧手翻是一项具有较高技巧性的体操动作，要求学生具有一定的身体素质和平衡能力。
通过学习侧手翻，可以提高学生的身体柔韧性、协调性和力量，同时培养学生的勇敢、自信、坚韧的品质。
教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学重点与难点：重点：侧手翻的动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的体操动作，如跳绳、踢腿、弯腰等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解侧手翻的动作要领：侧手翻分为两个部分，分别是“倒立”和“翻转”。
倒立：双手撑地，双脚离地，身体呈直线，尽量保持平衡。
翻转：在倒立的基础上，双腿向后翻转，双脚落地，身体保持正直。
2. 示范动作：教师或学生代表进行侧手翻的示范。
3. 练习：a. 学生分组，每组选出一个负责人，由负责人组织本组成员进行练习。
b. 学生先进行倒立练习，熟悉动作后，逐步进行翻转练习。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛：分组进行侧手翻比赛，看哪一组完成得更快、更规范。
三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生进行侧手翻的提高练习，如增加翻转的速度、尝试不同的起始动作等。
2. 学生自主探索，尝试创新动作。
3. 教师巡回指导，给予学生鼓励和指导。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、轻松的舞蹈等。
2. 教师总结本次课程的收获，给予学生表扬和鼓励。
3. 清理场地，回收器材。
教学反思：通过本次教学，发现学生在侧手翻动作的掌握上存在以下问题：1. 倒立不稳定：部分学生双手撑地时，身体呈弯曲状，无法保持直线。
2. 翻转不协调：部分学生在倒立后，双腿翻转不协调，无法顺利落地。
针对以上问题，计划在接下来的教学中加强以下方面：1. 加强学生的基本身体素质训练，如增强手臂力量、提高身体柔韧性等。
《侧手翻》教学设计
《侧手翻》教学设计《侧手翻》是体操项目中的一种技术动作，在展示自身特殊能力和灵活性的同时，也要注意保护自身安全。
下面我将就《侧手翻》的教学设计进行详细介绍。
一、教学目标：1.了解《侧手翻》的动作要领及基本要求，掌握技术动作的基本知识；2.正确的站姿，保持身体姿势的平衡；3.掌握《侧手翻》动作的基本技巧与要素；4.培养学生勇于挑战的精神，培养团队协作意识；5.提高学生对自身身体的掌控能力与协调能力。
二、教学准备：1.教学场地：室内体操房；2.教学工具：垫子、跳板、教学板。
三、教学过程：1.热身运动（10分钟）在教学前给学生进行一定的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备学生的身体状态。
2.介绍《侧手翻》动作（10分钟）通过图片或视频等形式，给学生展示《侧手翻》的动作，教师向学生介绍《侧手翻》的基本要领和动作要素。
3.站姿练习（10分钟）教师示范正确的站姿，要求学生保持身体姿势的平衡，注意身体的重心，同时提醒学生保持颈椎挺直，腰背挺直。
4.基本动作练习（20分钟）教师利用跳板进行基本动作练习。
首先要求学生进行弹跳动作，感受弹力的释放，然后慢慢引导学生进行侧翻动作的练习，重点是保持身体的协调和平衡感。
5.创设情境练习（20分钟）设置翻滚垫，让学生轮流进行动作的实践。
每位学生依次站在翻滚垫前，做好准备动作，然后迈步，运用之前学习的技巧进行侧手翻动作的实践。
6.小组合作练习（20分钟）将学生分成小组，进行组内合作练习。
每个小组选择一位学生作为示范者，其他学生轮流进行侧手翻动作，组内其他同学负责观察和给出指导意见。
7.巩固练习（10分钟）对学生进行巩固练习，让学生根据之前的练习经验，每人进行3个侧手翻动作的实践。
8.总结与评价（10分钟）教师对学生的表现进行总结和评价，同时对下节课的教学内容进行展望。
四、教学评价：1. 观察学生的动作技巧和协调能力，给予及时的指导和帮助；2. 鼓励学生积极参与，培养学生勇于挑战的精神；3. 对学生的实践表现进行评价，了解学生的学习情况和进步。
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案
教学目标：
1. 学习正确的侧手翻动作要领
2. 提高学生的平衡能力、灵活性和身体协调性
3. 培养学生的勇气和自信心
教学准备：
1. 平整的室内或户外场地
2. 安全垫床或跳跃垫
3. 指导学生进行热身运动
教学步骤：
引入活动：
1. 向学生介绍侧手翻动作，并说明它是一种高难度的体操动作。
2. 与学生讨论侧手翻的好处，包括提高平衡能力、灵活性和身体协调性，培养勇气和自信心等。
示范与解释：
1. 向学生示范侧手翻的基本动作要领，包括起跳、抬腿、收腿、翻转和着地等步骤。
2. 对每个步骤进行详细解释和示范，并强调正确的姿势和动作要领。
练习和指导：
1. 要求学生按照示范的要求进行练习，不要着急追求完成动作的高度和速度。
2. 对于初学者，可以先让他们练习起跳和抬腿的动作，确保他们能够掌握基本的动作要领。
3. 在学生逐渐熟悉基本动作后，可以引导他们进行整个动作的练习，但要注意确保安全，可以在垫子上进行练习。
巩固和拓展：
1. 通过反复练习，帮助学生逐渐提高侧手翻的高度和速度。
2. 引导学生自我评价和互相观摩，提供积极的反馈和建议。
3. 给予学生更多的挑战，如在跳高器上进行侧手翻的练习。
结束活动：
1. 结束前进行放松活动，放松身体的肌肉。
2. 总结课程，回顾学生的进步和困难，鼓励学生继续努力。
安全注意事项：
1. 教师需提醒学生遵守安全规则，确保练习环境安全。
2. 初学者要在安全垫上进行练习，避免受伤。
3. 学生在练习过程中要保持专注，严禁尝试过高难度的动作，以免发生意外。
12水平四 七年级 体操单元36课时计划-《体操：技巧—侧手翻及其组合》教案
摘要：新课标下的学科核心素养对于体育与健康课程提出了新的要求，由学习到理解再到运用，正是“学、练、赛、评”的一体化体现,更加重视知识点之间的联结和运用。
由此，以新课标为依据，以核心素养为指向的大单元设计必然会成为落实立德树人、发展素质教育、深化课程改革的必要途径。
本文将以发展学生的核心素养为目的，以落实“教会、勤练、常赛”为基本要求，以学习体操技术的基本知识与技术教学为主要路径，使学生通过体操学习，能够对体操的图形创编、技巧组合有更深层次的理解与掌握，并通过基础、探究、创新、实战，促进学生学习的逻辑性与完整性。
本文将以初中技巧运动大单元教学设计为例进行阐释。
一、大单元设计指导思想大单元教学是以“立德树人”为根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，遵循初中学生认知发展规律。
培养其运动兴趣，提高运动技能，发展专项体能，培养团队协作意识，塑造体育品德。
以激发学生主动参与体操运动的意识为抓手，以基本的单一技术和动作组合为学习主线，关注个体差异，从而达到帮助学生在体操学习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的目的。
二、大单元学习目标1.运动能力：能够说出前滚翻、后滚翻、肩肘倒立、单肩后滚翻、跪跳起、侧手翻等体操技巧基本动作技术的名称，并在保护与帮助下，完成所学体操技巧基本动作技术和组合技术动作，能够制定并实施学练计划，运用成套动作创编方法，理解技巧运动的比赛规则和裁判方法，并且能够利用已学的知识对自身及他人的技术动作、身体姿态做出正确评价，并正确执裁。
2.健康行为:乐于学练，敢于挑战自我，了解体操的锻炼价值，养成运动意识，能够从学、练、赛中的每个阶段找到“着力点、落脚点、突破点”，在学练时，能够调控自己的情绪，主动与同伴交流;相互评价，互帮互助。
3.体育品德:在小组学练中，能够主动与同伴合作交流并主动观察、分析与探究，表现出勇敢、自信、团结协作的精神。
在技巧的展示或比赛中，自尊自信，积极进取，遵守规则，敢于担当，勇敢顽强，勇于挑战自我，提高安全练习的意识与能力，尊重对手，遵守规则，团结协作。
大学生基础体操侧手翻教案
标题：大学生基础体操——侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法及技巧。
3. 团队协作的侧手翻表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的掌握，团队协作的训练。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）侧手翻动作要领讲解：教师讲解侧手翻的动作要领，包括手部、腿部、腰部的配合。
（2）实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）侧手翻的训练方法与技巧：教师示范侧手翻的训练方法，引导学生进行模仿练习，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）（1）分组：学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）团队协作侧手翻练习：各小组进行团队协作的侧手翻练习，培养协作精神和默契。
（3）表演展示：各小组进行侧手翻表演，展示团队协作成果。
4. 总结与反思（5分钟）（1）教师点评：教师对学生的侧手翻动作进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（2）学生反思：让学生总结本次课程的收获，反思自己在侧手翻动作和团队协作方面的不足。
五、教学评价1. 学生侧手翻动作的掌握程度。
2. 团队协作精神的体现。
3. 学生对侧手翻训练的积极性和参与度。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于动作掌握较慢的学生，教师应给予更多的关注和指导。
2. 加强团队协作的训练，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课后练习，让学生回家后自行练习侧手翻，提高动作质量。
4. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
大学生基础体操侧手翻教案
教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心。
3. 增进学生之间的沟通与交流，丰富校园文化生活。
教学对象：大学生教学时间：1课时教学场地：体操场地教学器材：体操垫、标志杆、音响设备教学步骤：一、课堂常规1. 教师组织学生快速集合，检查服装，进行点名。
2. 学生进行四列横队，认真听讲，思考问题，尝试回答问题。
3. 教师进行课堂常规讲解，强调安全注意事项。
二、热身活动1. 学生进行慢跑，提升身体温度。
2. 学生进行徒手操，提高柔韧性和协调性。
3. 教师组织学生进行分组，每组进行热身活动，如：拉伸、转体等。
三、技术教学1. 教师进行侧手翻动作示范，讲解动作要领。
a. 起始姿势：面对墙站立，双手扶墙，两脚并拢。
b. 动作过程：先抬起一只脚，然后用另一只脚蹬地，同时双手离开墙壁，向侧面翻转。
c. 结束姿势：翻转后，双脚着地，保持身体平衡。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
a. 学生按照教师示范的动作要领进行练习。
b. 教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误。
四、巩固练习1. 学生进行侧手翻练习，提高动作熟练度。
2. 教师组织学生进行分组比赛，增加练习兴趣。
五、放松与小结1. 学生进行放松活动，如：深呼吸、拉伸等。
2. 教师进行课堂小结，总结学生表现，提出改进建议。
教学评价：1. 学生对侧手翻动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的团队协作精神。
3. 学生对体操运动的兴趣和积极性。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学进度和难度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队精神。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
侧手翻动作教案(3篇)
第1篇教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能：了解侧手翻的动作过程，掌握侧手翻的基本技巧。
2. 过程与方法：通过练习提高学生的协调性、力量素质和身体平衡能力。
3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、坚韧的意志品质，提高团队协作意识。
教学重、难点：重点：侧手翻动作过程的动作要领。
难点：动作的流畅性和协调性。
教学准备：1. 教学场地：体操场地一块，安全垫若干。
2. 教学器材：体操垫、标志物、音响设备。
教学过程：一、开始部分1. 整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。
2. 点名报数：第一排同学从右向左依次报数。
3. 安排见习：身体不适的同学观摩学习。
二、准备部分1. 热身运动：以中间同学为基准散开，和老师一起做徒手操。
徒手操练习：头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动。
2. 游戏热身：进行“翻山越岭”游戏，提高学生的反应能力和身体协调性。
三、基本部分1. 讲解示范首先，请同学们看老师完整示范侧手翻动作，讲解动作的主要特点。
然后，分解讲解动作要领：（1）起始姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
（2）摆腿：向一侧摆腿，同时带动身体重心，使身体成侧倒姿势。
（3）推手：用手掌撑地，迅速推离地面，使身体在空中翻转。
（4）落地：两脚依次落地，身体成侧立姿势。
2. 练习过程（1）学生分组进行练习，教师巡回指导。
（2）练习中，注意纠正学生的动作错误，强调动作的流畅性和协调性。
（3）组织学生进行分组展示，相互评价，教师进行总结。
四、体能练习1. 俯卧挺腰：练习腰背力量，提高身体平衡能力。
2. 仰卧挺臀：练习臀部和腰腹力量，提高身体协调性。
五、放松与小结1. 教师带领学生进行全身放松练习。
2. 小结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
教学反思：本节课通过讲解示范、分组练习、展示评价等环节，让学生掌握了侧手翻的基本技巧。
在教学过程中，要注意以下几点：1. 注重动作的流畅性和协调性，强调学生在练习过程中的体验和感受。
四年级侧手翻教案
四年级侧手翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和动作的准确性。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养团队合作精神。
二、教学内容：1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法与技巧。
3. 侧手翻的应用与组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻的基本动作和技术要领。
2. 教学难点：侧手翻的协调性、灵活性和准确性。
四、教学准备：1. 教学场地：体操垫或软垫。
2. 教学器材：镜子、手机或相机。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 学生进行简单的跑步、跳绳等热身活动。
1.2 教师引导学生做关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师讲解侧手翻的基本动作和技术要领，并进行示范。
2.2 学生跟随教师一起练习侧手翻的基本动作。
2.3 教师纠正学生的动作，指导学生掌握技巧。
3. 实践训练（10分钟）：3.1 学生分组进行侧手翻的实践训练。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生相互观摩，交流心得。
4. 巩固提高（10分钟）：4.1 教师提出更高难度的侧手翻动作，引导学生挑战。
4.2 学生自主尝试，教师提供指导。
4.3 学生展示成果，教师给予评价和鼓励。
5.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
5.3 教师布置课后练习任务，提醒学生注意安全。
六、课后作业：1. 学生回家后，练习侧手翻动作，拍摄视频或照片。
2. 家长签字确认，监督学生完成练习。
3. 教师在下一节课进行检查和反馈。
七、教学评价：1. 教师对学生的侧手翻动作进行评价，关注技术要领的掌握程度。
2. 学生之间的相互评价，鼓励优点，提出改进意见。
3. 家长对学生的学习情况进行评价，关注学生在家的练习情况。
八、教学反思：2. 学生对自己在课堂上的学习情况进行反思，找出需要改进的地方。
3. 家长对学生的学习过程进行反思，提供意见和建议。
体操侧手翻教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够初步掌握侧手翻的动作要领，了解动作的原理和技巧。
2. 过程与方法目标：通过模仿、实践、合作等方式，提高学生的动作协调性、灵活性和身体素质。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强团队协作精神，培养勇敢、自信的品质。
二、教学对象本教案适用于小学四年级至高中一年级的学生。
三、教学时间2课时（可根据实际情况调整）四、教学地点体操场地或室内体育馆五、教学器材体操垫、音响设备、挂图、体操服、体操鞋等。
六、教学过程（一）第一课时1. 导入- 通过观看体操侧手翻的视频，激发学生的兴趣。
- 提问：大家知道什么是侧手翻吗？它有哪些动作要领？2. 基本知识讲解- 讲解侧手翻的定义、动作要领、注意事项等。
- 强调动作的连贯性、协调性和安全性。
3. 示范与模仿- 教师示范侧手翻动作，并讲解动作细节。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
4. 分组练习- 将学生分成若干小组，每组指定一名组长。
- 每组进行侧手翻的练习，组长负责组织协调。
5. 辅助练习- 引导学生进行一些辅助练习，如摆腿、压腿、踢腿等，提高动作的协调性和灵活性。
6. 总结与反馈- 对学生的练习情况进行总结，指出优点和不足。
- 鼓励学生继续努力，克服困难。
（二）第二课时1. 复习与巩固- 复习上节课学习的侧手翻动作，巩固动作要领。
- 学生进行个人练习，教师巡回指导。
2. 提高练习- 引导学生进行更高难度的侧手翻练习，如单臂支撑侧手翻、器械支撑侧手翻等。
- 强调动作的连贯性和稳定性。
3. 团队协作练习- 将学生分成若干小组，进行团队协作练习，如接力侧手翻等。
- 培养学生的团队协作精神。
4. 总结与展示- 对学生的练习情况进行总结，展示优秀学生的动作。
- 鼓励学生积极参与，不断提高自己的技能水平。
七、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的表现，包括动作的准确性、协调性、灵活性等。
2. 结果性评价：检查学生的动作完成情况，评价学生的技能水平。
四年级体育下册 侧手翻开课教案
四年级体育下册侧手翻开课教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作的协调性和准确性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心和勇气。
3. 促进学生的身心健康发展，增强学生的体质。
二、教学内容：1. 侧手翻动作的基本要领。
2. 侧手翻动作的练习方法和技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻动作的准确性、协调性和连贯性。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性和稳定性。
四、教学准备：1. 教学场地：体操馆或篮球场。
2. 教学器材：体操垫、障碍物、标志物等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，调整呼吸，进入课堂学习状态。
2. 动作讲解与示范（10分钟）：教师讲解侧手翻的动作要领，包括翻转时的手部、腿部、身体协调动作。
进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
要求学生在练习过程中注意动作的准确性、协调性和连贯性。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一个侧手翻接力游戏，让学生在游戏中运用所学动作，提高动作的熟练度和协调性。
培养学生的团队合作精神。
6. 课堂结束（5分钟）：六、教学评价：1. 学生侧手翻动作的准确性、协调性和连贯性。
2. 学生在游戏环节中的表现，团队合作精神。
3. 学生对侧手翻动作要领的掌握程度，课后练习情况。
七、教学拓展：1. 组织学生进行侧手翻比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。
2. 结合其他体育项目，如跳马、平衡木等，让学生尝试完成更多样的动作。
3. 邀请家长参与课堂，增进家长对体育教育的关注和支持。
八、教学反思：1. 侧手翻动作的教学效果是否达到预期目标。
2. 教学过程中是否存在不足，如何改进。
3. 学生对侧手翻动作的掌握程度，是否需要加强巩固。
九、课后作业：1. 学生回家后，进行侧手翻动作的练习，拍摄视频反馈给教师。
2. 家长协助孩子练习侧手翻，关注孩子的进步和问题，与教师保持沟通。
高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君
高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领。
2. 培养学生协作、团结的精神。
3. 提高学生的身体素质和动作协调性。
二、教学内容：1. 侧手翻动作要领讲解。
2. 侧手翻动作实践训练。
3. 侧手翻动作的考核与评价。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻动作的技巧与方法。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 演练法：学生分组进行动作演练。
3. 纠正法：教师针对学生动作进行个别纠正。
4. 比赛法：学生进行侧手翻比赛，激发学习兴趣。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍侧手翻的动作要领及重要性。
2. 动作讲解：详细讲解侧手翻的动作要领，包括起跳、翻转、落地等环节。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师巡回指导。
5. 动作纠正：针对学生的动作进行个别纠正，确保动作准确无误。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调侧手翻动作的关键点。
7. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。
8. 教学评价：通过比赛等形式，对学生的侧手翻动作进行评价，鼓励优秀学生。
六、教学策略：1. 分阶段教学：将侧手翻动作分为起跳、翻转、落地三个阶段，分阶段进行教学，让学生逐步掌握动作要领。
2. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，使学生能够逐步提高。
3. 小组合作：鼓励学生分组练习，相互帮助，共同进步。
七、教学资源：1. 体操垫：用于学生练习侧手翻时提供柔软的着陆。
2. 视频资料：通过视频展示侧手翻的动作要领和技巧，方便学生直观学习。
3. 评分标准：制定侧手翻动作的评分标准，用于课堂评价和学生自我评估。
八、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的进步和表现，及时给予鼓励和指导。
2. 终结性评价：在学习结束时，对学生的侧手翻动作进行评价，总结学习成果。
小学新课标侧手翻教案
小学新课标侧手翻教案教学目标：1. 学生能够了解侧手翻的基本动作和要领。
2. 学生能够在保护下尝试完成侧手翻动作。
3. 培养学生的身体协调性和平衡感。
4. 增强学生的空间感和自我保护意识。
教学准备：1. 体操垫若干，确保学生练习时的安全。
2. 音乐播放器，用于调节课堂氛围。
3. 准备一些辅助教学的图片或视频，帮助学生更好地理解动作。
教学过程：1. 导入（5分钟）- 开场白：同学们，今天我们要学习一个非常有趣的动作——侧手翻。
这是一个体操动作，需要我们的身体有很好的协调性和平衡感。
- 观看视频：播放一段侧手翻的标准动作视频，让学生对动作有一个直观的认识。
2. 讲解与示范（10分钟）- 讲解动作要领：侧手翻的动作要领包括起跳、翻转、落地三个部分。
起跳时，双脚同时用力，身体向前上方腾空；翻转时，利用腰腹力量带动身体旋转；落地时，双脚先着地，然后是臀部和背部。
- 教师示范：教师在体操垫上进行侧手翻的完整动作示范。
3. 分组练习（20分钟）- 分组：将学生分成若干小组，每组4-5人。
- 练习：每组学生在教师的指导下，轮流尝试侧手翻动作。
教师要确保每个学生都能在保护下安全地完成动作。
4. 动作纠正（10分钟）- 观察：教师观察学生的动作，指出不规范的地方。
- 纠正：针对学生的动作问题，进行一对一的指导和纠正。
5. 游戏环节（10分钟）- 组织一个小型的侧手翻接力赛，增加课堂的趣味性，同时巩固学生的动作技能。
6. 总结与反馈（5分钟）- 总结：回顾今天学习的内容，强调侧手翻的重要性和动作要领。
- 反馈：询问学生在练习过程中的感受和遇到的问题，给予鼓励和建议。
安全注意事项：1. 确保所有学生在体操垫上进行练习，避免在硬地面上进行。
2. 教师要全程监督，确保学生在练习时的安全。
3. 强调在练习过程中，如果感到不适，应立即停止练习。
课后作业：1. 学生回家后，可以在家长的监督下，继续练习侧手翻动作。
2. 鼓励学生记录自己的练习过程，下次课上与同学分享。
《侧手翻》教学设计范本
《侧手翻》教学设计范本一、教学目标1、让学生了解侧手翻的动作要领和方法。
2、发展学生的身体协调性、平衡能力和上肢力量。
3、培养学生勇敢、果断的品质，增强自信心和自我保护意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）手脚依次着地，身体保持一条直线。
（2）摆腿、蹬地有力，手脚协调配合。
2、教学难点（1）翻转过程中身体的控制和平衡。
（2）克服恐惧心理，勇敢尝试侧手翻动作。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解侧手翻的动作要领。
2、分解练习法：将侧手翻动作分解成几个部分，逐步进行练习，降低学习难度。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
4、纠错指导法：及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作方法。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷、安全的场地，如操场。
2、器材：体操垫若干。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）课堂常规集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
（2）热身活动慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
2、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解侧手翻的动作要领：两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左手掌外展撑地，右手掌撑于胸前，经分腿倒立，右手推离地面，左腿摆至侧上方成侧手翻。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和规范性。
（2）分解练习摆腿练习：学生双手撑地，左腿侧举，然后用力向右上方摆腿，重复练习 10-15 次。
撑手练习：学生双手撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，保持姿势 10-15 秒，重复练习 3-5 次。
分腿倒立练习：学生在帮助下进行分腿倒立练习，保持身体平衡 5-10 秒，重复练习 3-5 次。
完整动作练习：学生在教师的保护和帮助下，尝试进行完整的侧手翻动作练习，每个学生练习 3-5 次。
体操《侧手翻及组合动作》教案
《侧手翻及组合动作》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、侧手翻动作方法：侧向站立，两臂侧平1.教师把学生分成4队，站在中间讲解侧手翻的动作方法及要点并示范，组织学1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法，按教师的1分5 中举。
左腿向左屈膝落地，同时身体左侧屈，蹬伸左腿，侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，右手依次撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。
保护方法：保护者站在练习者的背面，当练习者侧倒时，两手交叉扶起腰的两侧，练习者完成蹬摆后，帮助其完成身体的翻转至开立姿势。
二、组合动作生进行模仿练习（图4）。
教法：采用直观教学法，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确侧手翻的动作方法及要点。
2.教师讲解侧手翻的保护动作和方法，并组织学生两两配合进行练习。
教法：教师采用直观教学法，边讲解边示范，让学生直观地了解侧手翻保护动作和方法，安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调侧手翻和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行侧手翻和保护帮助方法的练习。
教法：教师请两名练习得比较好的学生给大家做表演示范，一人示范，一人表演，让其他学生直观地了解侧手翻的保护动作和方法。
教师让学生练习并巡回指导。
1.教师讲解并示范组合动作第一套（男生动作）：头手倒立（2秒）—前滚成交要求进行模仿练习。
体操侧手翻教案初中
体操侧手翻教案初中年级：初中一年级教材内容：1. 学习侧手翻的基本动作和技术要领；2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量；3. 培养学生的团队合作精神和勇敢果断的品质。
教学目标：1. 认知目标：让学生明确侧手翻的动作要领和相关原理；2. 技能目标：使80%以上的学生能够改进并提高侧手翻的技术动作，正确运用保护与帮助的方法；3. 情意目标：培养学生团结互助、勇敢果断、战胜自我的优良品质和互相帮助的集体主义精神。
教学重点与难点：重点：侧手翻的动作要领和技术要领。
难点：侧手翻动作的协调性和力量。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队、点名报数、支配见习生、检查服装、宣布上课。
2. 集中学生注意力，老师表扬激励：大家精神状态都很好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
二、准备部分（5分钟）1. 进行简单的热身活动，如头部运动、腰部运动、手腕踝关节运动等。
2. 组织学生进行游戏，如“喊数抱团”，激发学生的学习兴趣。
三、基本部分（20分钟）1. 讲解示范：教师讲解侧手翻的动作要领，示范动作，并引导学生观看挂图，让学生理解动作要领。
2. 练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 保护与帮助：教师教授学生如何正确运用保护与帮助的方法，确保练习的安全性。
4. 辅助练习：学生在每张垫子上粘上一条胶带，进行辅助练习，使学生意识到手脚的落点要在一条直线上。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师总结本节课的学习内容，强调侧手翻的动作要领和注意事项。
2. 放松活动：学生进行轻松的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
3. 课堂小结：教师与学生一起总结本节课的学习成果，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对侧手翻动作要领的掌握程度；2. 学生侧手翻技术的改进和提高；3. 学生团队合作精神和勇敢果断的品质。
教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法和策略，以提高教学效果。
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计作业内容《体操技巧侧手翻》教学设计一、指导思想本课以"健康第一'的基本理念为指导思想，在教学中面对全体同学，以同学为主体，敬重同学，发挥同学学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进同学对教学内容的理解与把握，培育同学探究、合作的力量和习惯，让每个同学都有所收获。
二、教材分析侧手翻是技巧教学内容之一，它能让同学充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增加肩、臂、腰部肌肉力气，进展人体的空间定向力量、平衡力量、提高身体的敏捷性和动作协调性，培育坚决自信等良好的心理品质，都有着非常乐观地作用，也是日常生活中必不行少的爱护性有用技能，能避开偶发大事所引起的损害。
三.学情分析本课教学对象为九班级，其男生正处于青春发育早期，身体各素养正处于提高期，敢于也喜爱在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然布满爱好，通过学校和学校阶段的学习有了肯定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要赐予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也消失了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新奇的教学方法，让她们从简洁的练习中体验胜利，熬炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个同学的潜在力量，充分发挥同学的主体作用，更好地促进同学达到教学目标。
四、学习目标1.认知目标：同学能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2.技能目标：70%以上的同学能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，进展上肢力气，提高空间定向和平衡力量。
3情感目标：培育英勇坚韧，勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主探究和合作学习力量。
五.教学重难点重点:手脚依次撑地难点：直臂.顶肩.展髋。
六.教学与教法教法：示范讲解法.分解教学.分组法.激励法.订正错误法，嬉戏竞赛法，评价法等。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握侧手翻的基本动作和技巧。
2. 学生能够独立完成侧手翻动作，并在实践中不断提高技术水平。
3. 学生能够了解体操运动对身体的锻炼作用，增强身体素质。
二、教学内容1. 侧手翻的基本动作和技巧。
2. 侧手翻的训练方法和注意事项。
3. 体操运动对身体的锻炼作用和意义。
三、教学重点1. 侧手翻的基本动作和技巧。
2. 学生能够正确掌握侧手翻的关键点，提高技术水平。
四、教学难点1. 如何帮助学生正确掌握侧手翻的关键点，避免出现错误动作。
2. 如何帮助学生在实践中不断提高技术水平，达到理想效果。
五、教学方法1. 示范法：由老师进行示范，让学生观察模仿，从而更好地理解侧手翻的基本动作和技巧。
2. 个别指导法：老师对学生进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
3. 组合训练法：将侧手翻与其他体操动作结合起来进行训练，提高学生的综合能力。
六、教学过程1. 热身操老师带领全班学生进行热身操，包括腕部、脚踝、膝盖等关节的拉伸运动，为后续的侧手翻训练做好准备。
2. 基本动作和技巧的讲解和示范（1）侧手翻的基本动作：跑步起跳后，双手向前伸展，然后双臂向上抬起，并向右转身。
同时，右腿弯曲，并用力将身体向上抛起。
在空中时，双臂向下摆放在头部两侧，并利用自身重心旋转360度。
最后着地时要注意保持平衡。
（2）侧手翻的技巧：掌握好起跳姿势和方向；掌握好重心移动和旋转角度；掌握好落地姿势和保持平衡。
3. 组合训练将侧手翻和其他体操动作结合起来进行训练，如侧翻直接连跳、侧翻后空翻等。
4. 个别指导老师对学生进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
5. 实践演练学生在老师的指导下进行实践演练，不断提高技术水平，达到理想效果。
6. 总结反思学生对本次课程进行总结反思，回顾自己的不足之处，并提出改进意见。
七、教学评价1. 学生在实践中能够正确掌握侧手翻的基本动作和技巧，并在不断训练中提高技术水平。
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《侧手翻及组合动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进
行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
让学生分成两路纵队，体育
委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、侧手翻
动作方法：侧向
站立，两臂侧平
1.教师把学生分成4队，站
在中间讲解侧手翻的动作
方法及要点并示范，组织学
1.学生观察教师的示范动
作，并认真听教师讲解动
作要点和方法，按教师的
1
分
5 中
举。
左腿向左屈膝落地，同时身体左侧屈，蹬伸左腿，侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，右手依次撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。
保护方法：保护者站在练习者的背面，当练习者侧倒时，两手交叉扶起腰的两侧，练习者完成蹬摆后，帮助其完成身体的翻转至开立姿势。
二、组合动作生进行模仿练习（图4）。
教法：采用直观教学法，利
用挂图，结合讲解、示范，
使学生明确侧手翻的动作
方法及要点。
2.教师讲解侧手翻的保护
动作和方法，并组织学生两
两配合进行练习。
教法：教师采用直观教学
法，边讲解边示范，让学生
直观地了解侧手翻保护动
作和方法，安排学生练习，
并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调侧手翻和
保护帮助的动作方法及要
点，组织学生分组进行侧手
翻和保护帮助方法的练习。
教法：教师请两名练习得比
较好的学生给大家做表演
示范，一人示范，一人表演，
让其他学生直观地了解侧
手翻的保护动作和方法。
教
师让学生练习并巡回指导。
1.教师讲解并示范组合动
作第一套（男生动作）：头
手倒立（2秒）—前滚成交
要求进行模仿练习。
要求：蹬地摆腿快，髋部
要打开，分腿倒立时，立
腰腿分开。
图4
2.学生认真观察教师的示
范，并按教师的示范和要
求进行侧手翻保护动作的
练习。
要求：先两两配合，一人
做头手倒立，一人保护，
然后互换角色，最后练习
自我保护。
图5
3.学生认真听教师强调侧
手翻及保护帮助的动作要
领和注意事项，并进行分
组练习。
要求：先做辅助练习，再
做侧手翻的完整练习，学
生相互帮助，相互纠正。
图6
1.学生认真观察教师的示
范，领会动作方法，认真
做模仿练习。
钟
1
分
钟
5 中
三、游戏：“保卫萝卜”
方法：把学生分成人数相等的若干组。
每组中一个同学当“兔子”其他同学当“萝卜”，在规定区域，当“兔子”快要抓住“萝卜”时，“萝卜”要大声说出一个体操动作的名称并抱住自己的两肩，然后站住不动。
其他“萝卜”触摸一下不能动的叉蹲立转体180度—后滚翻
—肩肘倒立（2秒）—前滚
成蹲立—鱼跃前滚翻—挺
身跳。
图7
教法：教师边讲解边示范，
组织男生分组模仿练习。
2.教师讲解并示范组合动
作第二套（女生动作）：前
滚翻成直腿坐—肩肘倒立
（2秒）—经单肩后滚成跪
撑平衡（2秒）—跪立（2
秒）—跪跳起。
图8
教法：教师边讲解边示范，
组织女生分组模仿练习。
1.教师讲解游戏的方法和
规则。
规则：
（1）体操名词必须是已经
学过的、大家熟悉的。
（2）做体操动作时要符合
标准，否则不合格，继续做。
2.教师担任裁判，组织学生
开始游戏，并用语言激励指
导。
3.教师对游戏进行点评、总
要求：头手倒立、肩肘倒
立身体直，动作稳，停2
秒钟；滚翻动作团身紧，
滚动圆润，交叉转体方向
正；鱼跃前滚翻有腾空，
撑垫屈臂有控制；挺身跳
有腾空，落地稳；全套动
作连贯、协调、幅度大，
有节奏，姿态好。
2.学生认真观察教师的示
范，领会动作方法，认真
做模仿练习。
要求：滚翻动作团身紧，
滚动圆滑，方向正；肩肘
倒立稳定，身体直；跪撑
平衡动作稳定、幅度大；
跪跳起动作轻松，落地稳；
全套动作连贯、协调、幅
度大，有节奏，姿态好。
1.学生听教师讲解游戏的
规则与方法。
2.学生按教师的分组和游
戏规则进行游戏。
图7
要求：遵守游戏规则，积
极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动
1
分
钟
3 中
“萝卜”恢复其
行动。
如果有“萝
卜”被抓住，就
要做一个他说过
的体操动作，并
换当“兔子”继
续游戏。
结。
进行总结。
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生
做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。