考研运动训练学复习资料
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识总结
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识总结运动训练学是体育学中的一门重要学科，主要研究人体在不同运动训练方式下的适应能力和效果。
对于湖北省考研体育学专业的学生来说，掌握运动训练学的重点知识是非常重要的。
本文将从运动训练学的基本概念、训练原理、训练方法和训练评价等方面进行总结，帮助考生在考试中取得好成绩。
一、基本概念运动训练学是指通过系统的训练方法，使运动员在最短的时间内获得最佳的竞技状态，提高竞技水平的科学理论和实践总结。
它包括训练目标的确定、训练计划的制定和实施、训练效果的评价等内容。
在运动训练学中，还有一些基本概念需要了解，如运动员的运动能力、训练负荷和训练效果等。
二、训练原理1. 超负荷原理：通过训练让身体超过正常负荷，刺激身体适应能力的提高。
2. 阶段性原理：将训练分为不同的阶段，逐渐增加训练强度和难度。
3. 特定性原则：训练要与具体项目和技能相关，提高特定领域的运动能力。
4. 反复性原则：通过不断反复的训练，巩固和提高所学的技能和能力。
5. 个体差异原理：根据不同运动员的特点和实际情况，制定个性化的训练方案。
三、训练方法1. 功能性训练法：针对特定能力进行训练，如力量训练、速度训练和耐力训练等。
2. 循环训练法：将训练划分为几个循环，每个循环包括不同的训练内容和目标。
3. 阶段性训练法：将训练划分为几个阶段，每个阶段有不同的训练目标和计划。
4. 模拟训练法：通过模拟比赛环境进行训练，提高运动员的比赛适应能力。
5. 反复训练法：通过反复的训练，使运动员的技能和能力得到巩固和提高。
四、训练评价1. 训练效果评价：通过定期的测试和测量，评估训练效果的好坏。
2. 训练记录评价：记录并分析每次训练的过程和结果，找出问题并改进训练方法。
3. 比赛评价：通过参加比赛，评估运动员在实战中的表现和技能水平。
总结：通过以上对湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识的总结，我们可以看出，在运动训练学中，掌握基本概念、训练原理、训练方法和训练评价是非常重要的。
青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点梳理
青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点梳理体育学是研究体育运动的学科，而运动训练学则是体育学中的重要分支之一。
对于准备参加青海省考研体育学专业的同学们来说，熟悉和掌握运动训练学的重要知识点是必不可少的。
本文将为大家梳理运动训练学的重要知识点，希望能对各位考生的复习有所帮助。
一、基本概念与理论1. 运动训练学的定义和研究对象2. 运动训练学的发展历程及主要学派3. 运动训练学的重要理论：超负荷适应理论、训练效应规律等二、运动生理学基础知识1. 运动能量代谢及运动能力因素2. 运动中的心血管系统变化与适应3. 运动中的肌肉系统变化与适应4. 运动中的呼吸系统变化与适应三、运动训练的原则与方法1. 运动训练的基本原则：适应性原则、负荷原则等2. 训练方法的分类及适用场景3. 运动训练计划的制定与评估四、训练负荷与训练效应1. 训练负荷的构成及其对机体的影响2. 训练效应的评价与判断3. 不同类型运动对身体的影响与适应五、运动训练与运动损伤1. 运动损伤的类型及预防措施2. 运动训练与康复训练的关系3. 运动训练对预防慢性病的影响六、运动训练的专题研究1. 竞技体育训练的特点与要求2. 儿童与青少年体育训练的重点与方法3. 老年人体育训练的特点与需求七、运动训练与科技应用1. 运动训练的科学测量方法2. 运动训练与数据分析的关系3. 运动训练技术的创新与应用以上是青海省考研体育学复习资料运动训练学重要知识点的梳理，涵盖了运动训练学的基本概念与理论、运动生理学基础知识、运动训练的原则与方法、训练负荷与训练效应、运动训练与运动损伤、运动训练的专题研究以及运动训练与科技应用等内容。
希望本文能对考生们的复习提供一些指导和帮助，祝愿各位考生能够取得优异的成绩！。
四川省考研体育学复习资料运动训练学核心知识总结
四川省考研体育学复习资料运动训练学核心知识总结四川省考研体育学复习资料——运动训练学核心知识总结一、引言运动训练学是体育学重要的一个分支，它研究人体在运动中的生理、心理及其他相关因素。
作为四川省考研体育学的复习资料，本文将针对运动训练学的核心知识进行总结，以帮助考生更好地备考。
二、运动训练学的基本概念1. 运动训练学的定义运动训练学是指通过科学且系统的训练方法，促使运动员在各项指标上不断提高，并达到最高水平的学科。
2. 运动训练的要素运动训练包括运动员、教练员、训练环境和训练内容四个要素。
其中，运动员是训练的主体，教练员是制定和实施训练计划的主导者，训练环境是训练过程中的外部条件，训练内容是训练过程中的具体训练项目。
三、运动训练学的核心知识1. 运动训练学的分类运动训练学可以按照内容划分为技能训练学、体能训练学和心理训练学三个分支。
2. 技能训练学的要点技能训练学主要研究如何在运动中获得和提高技能，包括动作技术、战术技能以及技能的运动表现等。
3. 体能训练学的内容体能训练学主要研究如何通过训练提高运动员的体能素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等。
4. 心理训练学的关键心理训练学主要研究如何通过心理训练提高运动员的心理素质，包括注意力、自信心、意志力、压力管理等。
5. 训练负荷管理训练负荷是指运动训练对人体的适应程度的度量，训练负荷管理是合理设置训练负荷，以达到训练效果最大化。
6. 运动训练的评估与测试运动训练的评估与测试是对运动员参与训练后的效果进行客观评价，通过量化指标反映训练的效果和运动员的水平。
四、运动训练学的发展趋势1. 科技与运动训练随着科技的不断发展，运动训练学与科技的结合越来越紧密，例如运动生物力学、运动遥感等技术在运动训练中的应用。
2. 数据分析与运动训练通过大数据分析，可以对运动员的表现进行深入挖掘和分析，从而更好地指导训练和提高运动员的竞技水平。
3. 心理与运动训练心理在运动训练中的作用越来越受到重视，心理训练的科学化将成为运动训练学未来的发展方向。
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结
湖北省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结湖北省考研体育学复习资料-运动训练学重点知识点总结一、运动训练学概述运动训练学是体育学中的重要学科之一，它研究的是运动员在运动过程中的训练方法、训练原则、训练计划以及训练效果评估等内容。
本文将重点总结湖北省考研体育学中运动训练学的重要知识点。
二、运动训练的基本原理1. 运动训练的可塑性原理可塑性原理指的是运动训练对运动员身体机能和技能水平的改变具有显著的可塑性。
适当的训练计划和方法可以显著提高运动员的体能水平和竞技能力。
2. 运动训练的适应性原理适应性原理指的是运动训练引起机体适应性变化的原理。
通过合理的训练刺激，使机体适应刺激并提高其功能水平，从而使运动员的表现能力得到提高。
3. 恢复与超损害原理恢复与超损害原理强调在运动训练中，适当的恢复与休息对于预防超负荷和损害非常重要。
合理安排训练与休息时间，有助于运动员在比赛中发挥出最佳水平。
三、运动训练的重要环节1. 运动训练的评估与测试评估与测试是运动训练的重要环节，可以客观地了解运动员的身体状况、技能水平和潜力，并为制定合理的训练计划提供依据。
2. 运动训练的计划与指导运动训练计划的制定需要根据运动员的特点、目标和实际情况来确定训练内容、强度和周期等方面的内容。
指导则包括对运动员的动作技术、战术策略和心理素质等方面的培养。
3. 运动训练的方法与手段运动训练的方法与手段是指在训练过程中运用的具体方法和器械。
不同项目和不同训练目标需要采用不同的训练方法与手段，如力量训练、有氧训练、灵敏度训练等。
四、运动训练的注意事项1. 合理安排运动训练的强度和频率，避免过度训练引发的损伤风险。
2. 保持良好的训练态度和积极的心理心态，有助于提高训练效果。
3. 科学合理地进行饮食调整，满足运动员的能量和营养需求。
4. 注意运动训练场地和器械的安全性，保障运动员的人身安全。
五、运动训练与竞技成绩的关系运动训练对竞技成绩具有重要影响。
运动训练学考研资料
14运动训练学考研资料运动训练学；第一章竞技体育与运动训练；第一节竞技体育概述；一、竞技体育的形成与发展：；（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部；竞技体育形成的基本动因：；1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而；2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追；3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教；二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动训练学第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展：（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育形成的基本动因：1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成；3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。
二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
三、竞技体育的基本特点：1、竞争性；2、规范性；3、公平性；4、集群性；5、公开性；6、观赏性。
四、竞技运动的现代社会价值：（简）1、激励人类的自我奋斗精神；2、满足社会生活的观赏需要；3、促进社会大众的体育参与；4、显示国家和社会团体的综合实力；5、促进社会和经济的迅速发展；6、排解社会成员的不良心绪。
第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答）（一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
考研《运动训练学》 简答、论述题库
考研《运动训练学》简答、论述题库一、简答题1、简述运动训练的目的与任务运动训练的目的是提高运动员的竞技能力，在竞赛中创造优异的运动成绩，从而为国家和社会争取荣誉。
其任务主要包括以下几个方面：首先，通过科学的训练方法和手段，不断挖掘运动员的身体、技术、战术、心理和智能等方面的潜力，提升其竞技能力的整体水平。
其次，培养运动员良好的思想道德品质、顽强的意志品质和团队合作精神，使他们具备在竞赛中应对各种挑战和压力的能力。
再者，根据运动员的个人特点和项目需求，制定个性化的训练计划，有针对性地提高运动员在专项运动中的技术水平和竞技能力。
最后，通过参加各种比赛和训练，积累比赛经验，提高运动员的比赛适应能力和竞技表现。
2、简述运动训练原则及其应用运动训练原则是指在运动训练过程中必须遵循的基本准则，主要包括以下几个方面：（1）竞技需要原则：根据运动项目的特点和比赛的需求来安排训练内容和方法，使训练与比赛紧密结合。
例如，在篮球训练中，根据比赛中频繁的身体对抗和快速的攻防转换，加强体能和对抗能力的训练。
（2）动机激励原则：通过激发运动员的训练动机，提高其训练的积极性和主动性。
可以通过设置合理的目标、给予奖励和表扬等方式来激励运动员。
（3）有效控制原则：对训练过程进行有效的监控和调节，及时发现问题并采取措施加以解决，确保训练按照预定的方向发展。
比如，定期对运动员的身体机能和技术水平进行测试，根据测试结果调整训练计划。
（4）系统训练原则：将训练视为一个长期、连续、有序的系统过程，按照一定的逻辑顺序和阶段安排训练内容和负荷。
例如，对于长跑运动员，要遵循基础耐力训练、专项耐力训练、比赛期训练等阶段逐步提高其竞技能力。
（5）周期安排原则：根据运动员竞技状态的形成和发展规律，将训练过程划分为不同的周期，每个周期都有特定的任务和目标。
例如，准备期主要进行体能储备和技术改进，比赛期则重点提高竞技状态和比赛能力。
（6）适宜负荷原则：安排的训练负荷要适宜，既能够有效刺激运动员产生适应性变化，又避免过度疲劳和损伤。
考研体育学运动训练学重点知识回顾
考研体育学运动训练学重点知识回顾体育学是研究人类运动行为与规律的学科，它涵盖了广泛的内容，包括体育科学、运动训练学等。
运动训练学是体育学的重要分支，是研究和掌握运动训练的理论和技术的学科。
本文将回顾考研体育学运动训练学的重要知识点，帮助考生更好地复习备考。
一、运动训练学的基本概念与原理1. 运动训练学的定义：运动训练学是指运动员在各个训练阶段，通过科学地组织和实施训练，以提高运动员的运动水平、竞技技能和竞技成绩的科学体系。
2. 运动训练学的分类：运动训练学可以分为训练目标、训练内容、训练方法和训练手段四个方面。
3. 运动训练学的原理：包括超负荷原理、逐渐逼近原理、阶段性原理、系统整体性原理等。
二、运动训练学的核心知识点1. 运动训练的目标与要求：根据不同项目和不同的训练阶段，运动训练的目标和要求也会有所不同。
主要包括提高运动员技能水平、提高竞技成绩、保证运动员身体健康等。
2. 运动训练的内容：运动训练的内容包括体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。
每一项内容都有其独特的特点和要求。
3. 运动训练的方法：运动训练的方法包括整体法、分解法、整体分解法、系统法等。
根据不同的训练目标和要求选择合适的方法非常重要。
4. 运动训练的手段：运动训练的手段包括多种多样的器械、设备和辅助材料。
合理地选择和使用运动训练手段对于训练效果起到至关重要的作用。
三、运动训练学的具体应用1. 运动员的生理适应与训练：通过科学合理地安排训练计划，促使运动员在训练过程中产生适应，提高身体素质和竞技能力。
2. 运动员的技术与技能训练：运动员的技术水平对其竞技成绩至关重要。
运动训练学可以通过科学的技术训练方法和手段，不断提高运动员的技术水平。
3. 运动员的心理调控与训练：心理因素在运动训练中起着不可忽视的作用。
运动训练学的知识可以帮助运动员进行心理调控，提高竞技状态。
4. 运动队的管理与领导：了解运动训练学的知识，对于提高运动队的管理水平和领导能力非常重要。
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理
山东省考研体育学运动训练学重点知识点整理运动训练学是体育科学的一个重要分支，研究运动员在运动训练过程中的生理、心理、技术等方面的特点，以提高运动员的成绩水平和竞技能力。
山东省考研体育学运动训练学是山东省考研体育学专业的一门重要课程，下面将对运动训练学的重点知识点进行整理。
一、运动训练学的基本概念运动训练学是运动科学的一个重要分支，它研究人类在运动训练过程中的生理、心理和技术等方面的变化规律，以及运动训练对身体和心理的影响。
二、运动员体能训练1. 有氧耐力训练：通过长时间、低强度的有氧运动，提高运动员的耐力水平。
2. 爆发力训练：通过高强度、短时间的运动，提高运动员的爆发力和速度。
3. 力量训练：通过负重训练和力量训练设备，提高运动员的肌肉力量。
4. 灵敏度训练：通过各种灵敏性训练器械和训练方法，提高运动员的反应速度和协调能力。
三、运动员心理训练1. 自信心训练：帮助运动员建立自信和自尊心，提高他们面对困难和挫折时的应对能力。
2. 注意力训练：通过各种注意力集中的练习，提高运动员的专注力和注意力稳定性。
3. 意志力训练：通过各种意志力训练方法，帮助运动员培养坚持不懈、有毅力的品质。
4. 心理调节训练：教授运动员有效的应对压力和调节情绪的方法，避免因压力和情绪变化而影响比赛表现。
四、运动员技术训练1. 基础技术训练：通过反复练习基础动作，提高运动员的技术基本功。
2. 复合技术训练：将基础技术组合起来，进行多变的训练，提高运动员的技术综合能力。
3. 战术技术训练：根据比赛对手的特点和规则，进行相应的战术技术训练，提高运动员在比赛中的应变能力。
五、运动训练的计划与管理1. 训练计划的编制：根据运动员的水平、目标和时间安排，制定合理的训练计划。
2. 训练负荷的控制：根据运动员的身体状况和训练进展，合理控制训练负荷，防止过度训练导致的损伤和疲劳。
3. 训练效果的评估：通过对运动员训练成绩和身体状况的评估，及时调整训练计划和方法，提高训练效果。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学重要知识点总结
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学重要知识点总结江苏省考研体育学复习资料-运动训练学与运动生理学重要知识点总结运动训练学与运动生理学是体育学中的重要学科，它们研究的是运动员的训练方法和身体机能的变化规律。
对于参加江苏省考研的体育学考生来说，掌握这两门学科的核心知识点是非常关键的。
本文将对江苏省考研体育学复习资料中与运动训练学与运动生理学相关的重要知识点进行总结。
一、运动训练学重要知识点总结1. 训练方法运动训练学研究的是运动员的训练方法，其中包括以下几个方面内容：- 训练目标的确定：规定良好的训练目标是提高训练效果的关键。
- 训练负荷的控制：包括训练强度、训练频率、训练时间等方面的控制。
- 训练周期的安排：合理安排训练周期可以使运动员在比赛中达到最佳状态。
- 训练计划的制定：根据运动员的实际情况和目标，制定科学合理的训练计划。
2. 运动技能的训练- 基本技能的训练：对于不同项目的运动员来说，掌握基本技能是参与比赛必备的能力。
- 高级技能的训练：提高运动员技能水平的核心是通过反复练习和模仿来达到技能的熟练掌握。
3. 心理素质的培养- 运动员心理调节：运动员在比赛中面临的压力和困难需要通过心理调节来克服。
- 自信心的培养：建立良好的自信心对于运动员在比赛中保持稳定的心态具有重要作用。
- 注重心理素质的培养：心理素质的培养不仅能提高运动员的比赛水平，还有助于身心健康。
二、运动生理学重要知识点总结1. 运动生理学基本概念- 运动生理学：研究人体在运动状态下的生理变化规律。
- 运动生理学参数：心率、血压、呼吸等指标可以反映人体在运动过程中的生理状态。
2. 运动与能量代谢- 能量代谢的基本概念：运动过程中，人体需要能量来维持肌肉运动和身体机能的正常运转。
- 能量供给途径：有氧代谢和无氧代谢是人体运动过程中产生能量的两种途径。
3. 运动与心血管系统- 心率变化：运动的强度和持续时间对心率有显著影响，适度运动能够提高心脏的耐力。
天津市考研体育学复习资料运动训练学重点概念解析
天津市考研体育学复习资料运动训练学重点概念解析天津市考研体育学复习资料——运动训练学重点概念解析运动训练学是体育学的一个重要分支，主要研究运动员的训练方法、训练过程和训练效果。
对于考研的体育学专业来说，了解和掌握运动训练学的重点概念是非常重要的。
本文将针对天津市考研体育学复习资料中的运动训练学重点概念进行解析。
一、训练目标与内容训练目标是指训练的总体要求和目的，包括运动员的竞技能力、身体素质等方面的提高。
训练内容是指在达到训练目标的基础上，进行的具体训练项目和训练要点。
1. 竞技能力训练竞技能力是指运动员在比赛中所需的各项能力，如力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等。
竞技能力训练包含多个方面，各项能力的训练要求和训练方法不同，需要根据不同项目和不同个体进行针对性的训练。
2. 身体素质训练身体素质是指运动员在日常训练中所需的基本素质，如肌肉力量、心肺功能、柔韧度、身体协调性等。
身体素质的训练是保证运动员能够承受更高强度训练的基础，同时也能够提高运动员的整体表现。
二、训练原则和方法训练原则是指在训练过程中需要遵守的基本规律，而训练方法则是实现训练原则的具体手段和操作。
1. 训练原则（1）个体差异原则：针对不同运动员的个体特点，制定合理的训练方案。
（2）逐步负荷原则：根据运动员的适应能力，逐渐增加训练的强度和持续时间。
（3）持续性原则：训练应该是长期的、有计划的，不能间断。
（4）综合性原则：训练应该综合运用各种训练手段和方法，提高运动员的多方面能力。
2. 训练方法（1）重复训练法：通过重复特定动作的训练，提高运动员的动作技能和反应速度。
（2）间歇训练法：通过训练与休息相结合，加强运动员的耐力和恢复能力。
（3）变化训练法：改变训练内容和方式，激发运动员的兴趣，避免过度疲劳。
（4）循序渐进训练法：根据运动员的能力水平，逐步增加训练强度，防止运动伤害。
三、训练评价与调整训练评价是指对运动员进行训练效果的评估，调整是在评价基础上对训练计划进行合理的调整。
山东省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结与运动训练案例
山东省考研体育学复习资料运动训练学重点知识点总结与运动训练案例山东省考研体育学复习资料：运动训练学重点知识点总结与运动训练案例一、基本概念1. 运动训练的定义与目的运动训练是指通过有计划、有目的地进行各种系统性体育活动，以提高运动员的竞技水平、体能素质和技能技术。
运动训练的目的是培养运动员的整体素质，使其在竞技运动中能够发挥最佳水平。
2. 运动训练的要素运动训练主要包括训练目标、训练内容、训练方法和训练手段四个要素。
训练目标是指训练过程中要达到的目标，包括竞技成绩目标和素质提高目标。
训练内容是指训练的具体项目和动作要素。
训练方法是指训练的组织形式和训练计划。
训练手段是指训练中使用的各种教具、器材和设施。
二、基础理论1. 运动训练的生理基础运动训练的生理基础包括运动能力、运动机制、运动适应性和运动负荷等方面。
了解运动训练的生理基础对于制定合理的训练方案和提高训练效果具有重要意义。
2. 运动训练的心理基础运动训练的心理基础包括运动心理学的相关理论和方法，关注运动员在训练中的心理状态、心理素质和心理因素对竞技表现的影响。
了解运动训练的心理基础有助于提高运动员的心理素质和心理调控能力。
三、运动训练的方法和手段1. 体能训练方法体能训练是指通过有计划、有目的地开展力量、速度、耐力、柔韧等方面的训练，以提高运动员的身体素质。
常用的体能训练方法有循环训练法、间歇训练法和阻力训练法等。
2. 技术训练方法技术训练是指针对特定的竞技项目，通过反复练习和技术指导，以提高运动员的技术水平和技术运用能力。
常用的技术训练方法有系统训练法、分析训练法和比赛仿真训练法等。
3. 战术训练方法战术训练是指通过模拟赛场环境，培养运动员在比赛中正确运用战术，制定合理策略的能力。
常用的战术训练方法有对抗训练法、情境训练法和决策训练法等。
四、运动训练案例1. 篮球运动训练案例篮球作为一项团队性较强的竞技运动，其训练案例注重提高球员的身体素质、技术水平和战术应用能力。
天津市考研体育学复习资料运动训练学常用方法及其原理总结
天津市考研体育学复习资料运动训练学常用方法及其原理总结运动训练学是研究运动员在训练过程中提高身体素质和运动能力的科学。
在天津市考研体育学中，掌握运动训练学的常用方法及其原理是非常重要的。
本文将总结天津市考研体育学复习资料中关于运动训练学的常用方法及其原理，帮助考生更好地备考。
一、力量训练法及其原理力量训练是运动员提高肌肉力量和爆发力的重要手段之一，常用的力量训练方法有最大力量训练、快速力量训练和持久力量训练。
1. 最大力量训练最大力量训练是通过高强度的负重训练来提高肌肉最大收缩力的一种方法。
原理是通过训练刺激神经系统的适应性改变，增加神经肌肉的协调性，提高运动员肌肉的收缩能力。
2. 快速力量训练快速力量训练是通过高速度、低负荷的爆发性动作来提高肌肉爆发力的一种方法。
原理是通过训练提高肌肉纤维的收缩速度和肌肉的反应能力，从而提高运动员在短时间内产生高强度力量的能力。
3. 持久力量训练持久力量训练是通过长时间、低负荷的重复动作来提高肌肉耐力的一种方法。
原理是通过训练增加肌肉纤维的耐力，延缓肌肉疲劳的发生，从而提高运动员在长时间内保持一定力量输出的能力。
二、速度训练法及其原理速度是很多体育项目中的核心能力之一，速度训练是提高运动员快速奔跑、迅速反应等能力的重要手段。
常用的速度训练方法有爆发力训练、加速力训练和维持力训练。
1. 爆发力训练爆发力训练是通过高强度、短时间的爆发力动作来提高运动员短距离爆发速度的一种方法。
原理是通过训练提高神经系统的反应速度、肌肉纤维的收缩速度和爆发力，从而提高运动员在起跑、加速等短距离项目中的爆发能力。
2. 加速力训练加速力训练是通过逐渐增加速度的训练方法来提高运动员长距离奔跑速度的一种方法。
原理是通过训练提高心肺功能、肌肉的耐力和肌肉纤维的收缩速度，从而提高运动员在长距离项目中的加速和持续速度。
3. 维持力训练维持力训练是通过保持一定速度的训练方法来提高运动员长时间保持速度的能力。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重要考点汇总
江苏省考研体育学复习资料运动训练学重要考点汇总江苏省考研体育学复习资料 - 运动训练学重要考点汇总运动训练学是体育学专业的重要学科之一，它研究运动员的运动技能、训练原理、训练方法等，旨在提高运动员的竞技水平。
在江苏省考研体育学中，运动训练学是一个重要的考点。
本文将针对江苏省考研体育学运动训练学的重要考点进行汇总和梳理，帮助广大考生进行复习备考。
一、训练原理1. 预期性原理：指运动训练的目标和计划必须明确，训练者和被训练者要有明确的预期目标和预期效果。
2. 恢复原理：指训练后需要适当的休息和恢复，以补充能量和修复组织，防止过度训练引起的身体损伤。
3. 超负荷原理：指要通过适度的增加训练量、强度和难度，使身体适应负荷的增加，从而提高身体的适应能力。
4. 持续性原理：指运动训练要持续进行，不能间断，以确保效果的稳定和持久。
5. 变异性原理：指训练要有一定的变化和差异性，避免单一化的重复训练产生疲劳和厌倦，增加训练的刺激性和趣味性。
二、运动训练方法1. 整体训练方法：指将不同的运动技能和体能训练项目进行有机地结合，形成全面、综合的训练。
2. 分层递进训练方法：指根据运动员的训练水平和发展阶段，将训练任务划分为不同的层次，逐步提高训练的难度和强度。
3. 训练周期化方法：指将训练按照周期进行划分，包括微周期、中周期和宏周期，以达到最佳的训练效果。
4. 系统性训练方法：指将训练按照一定的系统性和有机性进行组织，确保各个环节之间的关系和协调性。
5. 个性化训练方法：指根据运动员的特点和需求，进行差异化的训练，以更好地提高运动员的竞技水平。
三、训练评价与测试1. 训练效果评价：通过对运动员在训练中的表现和比赛成绩进行评价，来判断训练的效果和提供改进意见。
2. 体能测试：包括力量、速度、耐力等方面的测试，通过定量的指标来评估运动员的体能水平。
3. 技术评定：通过专业的技术测试和观察，对运动员的技术动作进行评定和改善。
运动训练学考研复习资料
运动训练学考研复习资料运动训练学考研复习资料运动训练学是体育科学的重要分支之一，它研究的是人体运动的规律和训练方法。
对于考研学子来说，掌握运动训练学的知识是非常重要的。
在备考阶段，准备一些优质的复习资料是必不可少的。
本文将介绍一些适合考研复习的运动训练学资料，希望对考生们有所帮助。
一、教材类资料1. 《运动训练学》（第3版）作者：吴建明这是一本经典的运动训练学教材，是考研复习的必备之选。
全书内容系统完整，包括运动训练学的基本理论、运动能力的评价和训练方法等方面的内容。
通过学习这本教材，考生可以全面了解运动训练学的基本知识，为考试打下坚实的基础。
2. 《运动生理学》（第4版）作者：王亚平运动生理学是运动训练学的重要组成部分，对于考研复习也是必不可少的。
这本教材详细介绍了运动生理学的各个方面，包括肌肉、心血管系统、呼吸系统等。
通过学习这本教材，考生可以深入了解人体在运动中的生理变化，为运动训练提供科学依据。
二、期刊论文类资料1. 《中国体育科学》这是一本权威的体育科学期刊，每期都会有一些与运动训练学相关的论文发表。
考生可以通过阅读这些论文，了解最新的研究成果和学术动态。
同时，期刊上也会有一些运动训练学的综述文章，对于考生来说，这些文章可以帮助他们理清知识脉络，加深对运动训练学的理解。
2. 《体育科学研究》这是另一本重要的体育科学期刊，也是考研复习的重要参考资料之一。
期刊上发表的论文涵盖了运动训练学的各个方面，包括运动训练方法、运动能力评价等。
考生可以通过阅读这些论文，了解不同研究者在运动训练学领域的研究成果，从而加深对运动训练学的理解。
三、学术会议资料1. 中国运动医学学会年会中国运动医学学会每年都会举办学术年会，会议上会有一些与运动训练学相关的报告和研究成果分享。
考生可以关注这些学术会议，通过参加会议或者阅读会议论文集，了解最新的研究进展和学术动态。
同时，考生还可以通过与会者的交流，拓宽自己的学术视野，提高自己的学术能力。
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动心理学重要知识点整理
江苏省考研体育学复习资料运动训练学与运动心理学重要知识点整理运动训练学重要知识点整理1. 运动训练学概述运动训练学是体育学中的一个重要学科，主要研究运动员训练的规律、方法和技巧，以提高运动员的竞技水平和身体素质。
运动训练学包括运动训练的基本原理、训练方法、训练计划等内容。
2. 运动训练的基本原理（1）超负荷原理：通过对肌肉施加超过其适应能力的训练负荷，使其适应并提高。
（2）持续性原理：持续的训练能够增加运动员的身体耐力和心肺功能。
（3）阶段性原理：将训练划分为不同的阶段，逐步提高训练强度和运动员的成绩。
3. 运动训练的方法（1）基本训练方法：包括力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练等。
（2）专项训练方法：根据各项目的特点，设计相应的专项训练方法，以提高运动员在比赛项目中的表现。
（3）心理训练方法：通过心理训练，调整和控制运动员的心理状态，提高竞技状态和心理素质。
4. 运动训练计划（1）训练周期划分：将整个训练过程划分为不同的周期，如基础期、提高期和保持期等。
（2）训练阶段划分：在每个周期内，根据运动员的训练状态和目标，将训练进一步划分为不同的阶段。
（3）训练负荷控制：控制训练的强度、持续时间和频率，以保证运动员能够逐步适应训练的负荷。
运动心理学重要知识点整理1. 运动心理学概述运动心理学是研究运动员在竞技活动中的心理特征、心理过程和心理影响的学科，旨在帮助运动员充分发挥潜力，提高竞技成绩。
2. 运动心理学的重要概念（1）运动动机：指驱使人参与体育活动的内在或外在因素，如成就动机、社交动机和健康动机等。
（2）注意力：是运动员在竞技过程中特定的注意力定向和控制，如专注力和宽关注。
（3）自信心：运动员对自己能力的评价和信心，对于竞技成绩和心理素质具有重要影响。
3. 运动心理干预技术（1）认知重构：通过改变运动员对自己和比赛的认知，减少焦虑和消极心理。
（2）积极自我对话：运动员通过对自己进行积极的心理建设和自我激励，提高竞技表现。
山东省考研体育学复习资料运动训练学核心知识点解析
山东省考研体育学复习资料运动训练学核心知识点解析运动训练学是体育学中的一门重要学科，它研究运动员在训练过程中的各个方面，包括训练方法、训练原则、体能训练、技术训练等等。
本文将对山东省考研体育学复习资料中的运动训练学核心知识点进行解析，帮助考生更好地理解和掌握相关内容。
一、训练方法1. 分类训练法分类训练法是根据不同的目标和特点将训练内容划分为不同的部分进行训练。
常见的分类训练法有分组法、分区法、分系统法等等。
其中，分组法是将运动员按照不同能力水平或特点进行分组进行训练，有利于个体差异的发展和个性特点的培养。
2. 循环训练法循环训练法是将训练内容划分为不同周期，按照一定的次序和规律进行循环训练，以达到逐步提高的目的。
常见的循环训练法有线性循环训练法、波动循环训练法等等。
循环训练法能够合理安排训练计划，防止过度训练和训练疲劳的发生。
3. 变量训练法变量训练法是通过改变训练的某些因素，如训练强度、训练时间、训练方式等等，来调整训练的刺激强度和效果。
常见的变量训练法有分级训练法、递进训练法等等。
变量训练法可以有效提高训练的针对性和适应性。
二、训练原则1. 个体差异原则个体差异原则是指针对不同个体的训练需求和差异制定相应的训练方案。
运动员在体能、技术、心理等方面存在着差异，针对性地进行训练可以更好地发挥个体潜能。
2. 渐进性原则渐进性原则是指训练强度和负荷应该逐渐增加，以达到逐步提高的目的。
训练负荷过大或过小都会影响训练效果，因此需要根据训练的阶段和目标，科学地安排适宜的训练负荷。
3. 综合性原则综合性原则是指训练应该全面、系统地培养运动员的各项能力，包括体能、技术、战术、心理等方面。
单一性的训练容易导致能力的不均衡，因此需要综合考虑各方面的训练内容。
三、体能训练1. 肌肉力量训练肌肉力量训练是提高运动员爆发力和稳定性的重要手段。
常见的肌肉力量训练方法有负重训练、弹跳训练、间接力量训练等等。
在肌肉力量训练中，需要科学地选择适当的负荷和训练方法，以达到最佳的训练效果。
考研运动训练学-复习资料
运动训学第一章竞技体育与运动训练1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”和“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
3、竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力。
5促进社会和经济的迅速发展；6排解社会成员的不良心绪。
4、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
5、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。
6、运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
7、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性和观赏性。
8、竞技能力：运动员参加比赛的能力。
9、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。
运动训练的直接目的是提高竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将已获得的竞技能力转化为运动成绩。
10、运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。
11、现代运动训练的基本特点：（1）训练目标的专业性与实现途径的多元化；训练目标是在特定的专项上取得比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性；运动员可以在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但很难在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩；这并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。
山东省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学
山东省考研体育学复习资料运动训练学与运动生理学山东省考研体育学复习资料――运动训练学与运动生理学运动训练学部分运动训练学是体育学中的重要学科，旨在研究和实践如何通过合理的训练方法和计划，提高运动员的竞技水平和身体素质。
运动训练学主要包括运动生理学、运动心理学、训练方法学等内容。
本篇文章将重点介绍山东省考研体育学复习资料中的运动训练学与运动生理学相关的知识点。
一、运动训练学概述运动训练学是研究如何进行科学的运动训练的学科，主要包括运动科学、训练科学、训练方法学等内容。
它是体育学发展的核心学科之一，对于提高运动员的竞技水平和身体素质具有重要的作用。
二、运动训练的原则1.个体差异原则：运动训练应根据运动员的个体特点制定相应的训练计划，充分考虑到每个人的身体条件、技术水平和心理承受能力。
2.循序渐进原则：运动训练应根据个体的特点和训练阶段的要求，分阶段、分步骤地进行，逐渐加大训练的强度和难度，以达到预期的训练效果。
3.合理安排原则：运动训练应合理安排训练内容、训练方法和训练时间，避免过度训练和不当训练对运动员的身体和心理产生不良影响。
4.个体综合发展原则：运动训练应促进运动员个体各方面的全面发展，综合培养运动员的身体素质、技术水平和心理能力。
5.科学性原则：运动训练应基于科学理论和实践经验，运用科学的方法和手段进行训练，提高训练的科学性和有效性。
三、运动生理学基础知识1.运动的能量供应：运动需要消耗能量，主要通过有氧代谢和无氧代谢来提供能量。
有氧代谢主要通过氧气参与，可以长时间持续运动；无氧代谢主要通过无氧酵解，生成乳酸等物质，适用于短时间高强度运动。
2.运动的心血管系统变化：运动时心率、血压会升高，心脏收缩力增大，能够增加机体对运动的适应能力。
3.运动的肌肉系统变化：运动时肌肉蛋白合成加快，肌肉纤维增粗，肌肉力量增加，肌肉耐力提高。
4.运动的呼吸系统变化：运动时呼吸加深加快，呼吸频率增加，肺活量增大，肺功能提高。
天津市考研体育学复习资料运动训练学重要知识点详解与案例分析
天津市考研体育学复习资料运动训练学重要知识点详解与案例分析为了更好地帮助考生准备天津市体育学考研，本文将详细介绍运动训练学中的重要知识点，并通过案例分析加深对这些知识点的理解与应用。
一、运动训练学基本概念及分类运动训练学是研究人类运动学习和运动能力发展的科学，它包括运动训练基础理论、运动训练方法和手段等方面的内容。
1.1 运动训练学的基本概念运动训练学是一门综合性学科，它借鉴运动生理学、运动心理学、运动生物力学等相关学科的理论和方法，通过系统的训练计划和科学的训练手段，提高运动员的技术水平和竞技能力。
1.2 运动训练学的分类根据不同的角度和对象，运动训练学可分为竞技体育训练学、健身运动训练学和特殊群体运动训练学等。
其中竞技体育训练学是最为广泛研究的领域，它主要研究竞技体育项目的训练理论和方法。
二、运动训练学的重要知识点在运动训练学中，有一些重要的知识点需要考生重点掌握，下面将逐一进行详解。
2.1 运动训练方法运动训练方法是指在运动训练中采用的各种手段和方式。
它包括基本方法、特殊方法、补充方法等。
基本方法是一种较为基础的训练手段，例如反复练习和重复训练；特殊方法针对不同的运动项目设计，例如分项训练和综合训练；补充方法用于改进运动员的技术、体能和心理素质，例如辅助训练和康复训练。
2.2 运动训练计划运动训练计划是指根据运动员的情况和比赛安排，合理安排训练内容和训练强度的计划。
它包括全年训练计划、周期训练计划和微周期训练计划等。
全年训练计划是一个较长时间范围内的计划，通常包括准备期、竞赛期和恢复期；周期训练计划是按周期性安排训练，例如适应期、提高期和稳定期；微周期训练计划是一个较短时间范围内的计划，通常为一周。
2.3 运动训练评价运动训练评价是指对运动员训练效果和成绩的评估。
它分为定性评价和定量评价。
定性评价是通过观察和判断运动员的训练表现和竞赛成绩，例如技术动作是否规范、竞技状态是否良好等；定量评价是通过测量运动员的身体指标和能力水平，例如力量、速度、灵敏度等。
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运动训练学复习资料名词解释1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾①竞技体育在世界范围广泛开展②建立相对完善的管理体制③运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成:①运动员选材②运动训练③运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:①竞争性②规范性③公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪7.运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.10.运动训练学的主要任务为:①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律②深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论：是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次，它是以不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点为依据，将一组具有相似竞技特征及训练要求的运动项目放在一起进行比较研究。
项群理论认为由于训练活动的基本任务在于提高和发展运动员的竞技能力。
在体能类中又有快速力量性、速度性、耐力性三个项群；在技能类中有表现难美性、表现准确性、隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性五个项群。
项群训练理论的基本内容:a.各项群的形成和发展b.各项群竞技能力决定因素的系统分析c.各项群运动成绩的系统分析d.各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:a.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
b.加强运动训练理论与实践的联系。
c.实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
13.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
运动成绩的决定因素:a.运动员在比赛中表现的竞技水平。
b.对手在比赛中表现的竞技水平。
c.比赛结果的评定行为。
14（1）.竞技能力:即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
运动能力:人体从事体育活动的能力。
运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。
竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。
训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平。
14（2）.优秀运动员竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用方式的具体特征与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳和抽象。
反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特征。
15.状态诊断在训练中的重要作用:a.为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。
b.对训练工作效果及时的检查评价。
c.实施有效训练控制的重要前提。
16.建立目标在训练中的重要作用:a.有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
b.制定训练计划的重要依据。
17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。
18.训练目标的基本内容包括:①运动成绩指标。
②竞技能力指标。
③运动负荷指标。
19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。
21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
竞技需要原则的科学基础:a.训练目标对训练活动的重要导向作用。
b.专项竞技需要的特异性。
c.现代训练的专项化发展趋向。
贯穿竞技需要原则的训练学要点:a.要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。
b.正确分析专项竞技能力的结构特点。
c.按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
d.注意负荷内容的合理结构。
22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
科学基础:a.成功动机是运动参训的重要原动力b.竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。
贯穿动机激励原则的训练学要点:a.加强训练目的性教育和正确价值观教育。
b.满足运动员的合理的需要。
c.发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。
d.发挥运动员在训练工作中的主体作用。
e.注意教练员的榜样作用f.注意正确地运用动力。
23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
科学基础:a.运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。
b.现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。
c.训练信息是实施有效训练控制的必备条件。
训练学要点:a.制定科学的训练计划。
b.高度重视训练计划进行必要的修正和调整。
c.及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。
24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。
科学基础:a.人体生物适应的长期性。
b.训练效应的不稳定性。
c.人体生物适应的阶段性。
训练学要点:①保持训练的系统性（a.健全多级训练体制。
b.建立和强化正确的训练动机。
c.科学地制定训练计划d.提供有力的社会保证。
）②按阶段性特点组织训练过程。
25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。
科学基础:A.物质运动周期性的普遍规律。
B.人体竞技能力变化的周期性特征。
C.适宜比赛条件出现的周期性特征。
训练学要点:a.掌握各种周期的序列结构。
b.选择适宜的周期类型。
c.处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
d.注意周期之间的衔接。
26.周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
科学依据：A.物质运动周期性的普遍规律。
B.人体竞技能力变化的周期性特征。
C.适宜比赛条件出现的周期性特征。
训练学要点：A.掌握各种周期的循序结构。
B.选择适宜的周期类型。
C.处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
D.注意周期之间的衔接。
不同训练周期及其主要任务。
A.基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。
B.赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。
C.比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。
D.恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。
27.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
科学基础:A.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
B.过渡负荷下机体的劣变现象。
训练学要点:A.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。
）B.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C.科学地探求负荷量度的临界只。
D.建立科学的诊断系统。
E.正确处理负荷与恢复的关系。
28.区别对待原则:是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。
科学基础:a.运动专项竞技需要的多样性。
b.运动员个人特点的多样性c.运动训练特点的多变性。
训练学要点:a.贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b.正确处理训练中共性与个性的关系c.教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。
29.直观教练原则:是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
科学基础:a.认识过程的普遍规律。
b.动作技能形成原理。
训练学要点:a.教练员应高度重视直观教练原则的运用。
b.注意应用科学技术的新成果。
c.注意直观教练与积极思维的有机结合。
30.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
科学基础:a.人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
b.调节时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:a.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31.运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
32.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。
33.运动训练方法的基本结构:a.练习动作及其组合方式b.运动负荷及其变化方式c.过程安排及其变化方式d.信息媒体及其传递方式e.外部条件及其变化方式。
34.运动训练方法的分类:a.整体控制方法（模式训练法、程序训练法）b.具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）35.运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。