眼保健操医学知识专题讲座培训课件

文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
第四节 按揉风池穴
➢风池穴在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹 陷处）。
➢将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按 揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音 乐节拍，有节奏的按揉，每拍揉一圈，幅 度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用 力按压，力度以感到穴位发胀为宜。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
二、近视眼的成因
➢ 遗传因素 ➢ 环境因素 • 视距近的因素 • 连续用眼时间过长的因素 • 学习环境不良的因素 • 观看电视，使用电脑方法不当的因素 ➢ 其它因素 • 胎内期的影响。 • 体质差患上了各种急慢性传染病，营养不良、体
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
一、全国中小学学生低视力概况
表1 2005全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况
2005年视力低下检出率（%） 比2000年增加（%）
小学生
31.67
8.5
初中生
58.07
8.7
高中生
76.02
3.5
www.themegallery.com
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
第三节 按揉四白穴
➢四白穴在下眼眶边缘下方的正中。两手食指 和中指并拢，放在鼻翼两侧，中指指尖挨鼻， 大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指， 食指尖所指处即四白穴。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
四、做操注意事项
• 注意力度、速度和幅度。穴位要准确，手法要缓 慢柔和，先轻后重，以有了酸胀感觉为合适，揉、 捏、按、压的速度要均匀有节奏。
• 注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。 • 宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶
➢ 太阳穴位置在外眼角和眉梢之间向后约3cm （食 指第一个指节的长度）的凹陷处。
➢用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相 抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中 线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部 发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。
质衰弱等。 • 偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱
发近视。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
三、眼保健操的由来
• 眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位， 再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。
• 人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些 穴位，使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生 理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防 近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假 性近视，可以使视力得到改善或恢复正常；对已形 成近视的，可防止加深。
➢用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支 撑在下颌，其余手指自然放松、握起，呈空 心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共4个八 拍，同时注意按揉时用力不要过大，力度以 感到源自文库位发胀为宜。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 www.themegallery.com
注意力，降低效果。 • 坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写
字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
五、眼保健操的穴位
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 www.themegallery.com
➢ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指 并拢弯曲，双手食指第二节的内侧面轻按在眉头， 伴随音乐节拍，以大拇指按揉太阳穴，每拍按揉 一圈，共四圈。然后，大拇指保持在太阳穴位置 上不动，用双手食指第二关节内侧，稍加用力从 眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
➢ 做这一节时应注意：按揉太阳穴和刮上眼眶的节 拍数要记牢，不要混淆。两手的食指第二节内侧 在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两 手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
第五节 按头部督脉穴
➢头部督脉穴在面部人中穴到脊椎，考虑操 作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处 的一段。
www.themegallery.com
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
➢用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳 垂的正中（眼穴），其余三指自然并拢弯 曲，伴随着音乐节拍，有节奏地揉捏穴位， 每拍揉一圈，揉捏幅度不要太大。每揉一 圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到 穴位发胀为宜。揉捏的同时，双脚的全部 脚趾有节奏地跟随音乐节拍做抓地运动， 每揉捏一圈，脚趾抓地运动一次。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
•
www.themegallery.com
头部督脉穴
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
七、眼保健操的内容
第一节揉捏耳垂脚趾抓地 第二节按揉太阳穴刮上眼眶 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉风池穴 第五节按头部督脉穴