小学眼保健操课件
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小学三年级保护眼睛ppt课件
护目镜作用
在进行体育活动或实验时，佩戴护目镜可以有效保护眼睛免受伤害 。
辅助器具使用
正确使用眼镜、护目镜等辅助器具，减轻眼睛负担。
06
家庭、学校、社会共同参与保护眼 睛行动
家庭环境优化与用眼习惯培养
调整照明
保持家庭照明充足、柔和，避免过强或过弱 的光线刺激眼睛。
培养正确用眼姿势
限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多 进行户外活动。
第五部分
眼保健操。教授学生简单易学的 眼保健操，帮助学生缓解眼部疲 劳，保护眼睛健康。
01
第二部分
眼睛的构造与功能。通过图片和 动画展示眼睛的构造和功能，帮 助学生了解眼睛的基本知识。
02
03
第四部分
正确的用眼方法。介绍正确的用 眼方法，包括保持正确的坐姿、 使用合适的照明、控制用眼时间 等。
04
02
眼睛结构与功能
眼睛基本结构
眼球
包括眼白、虹膜、瞳孔、晶状体、视 网膜等部分，是视觉接收的主要器官 。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器等，对眼球起用
01
02
03
视觉功能
眼睛能接收外界光线，通 过视觉神经传导到大脑， 产生视觉感知。
调节作用
眼睛能根据物体距离调节 晶状体厚度，实现远近物 体的清晰成像。
色彩感知
眼睛能感知不同波长的光 线，产生丰富的色彩感知 。
眼睛常见问题及影响
近视
长时间近距离用眼、不良 用眼姿势等导致眼球变形 ，远处物体成像模糊。
远视
眼球前后轴过短或晶状体 调节能力下降，近处物体 成像模糊。
散光
角膜弧度不均匀或晶状体 表面不平整，导致光线在 视网膜上成像不清晰。
03
在进行体育活动或实验时，佩戴护目镜可以有效保护眼睛免受伤害 。
辅助器具使用
正确使用眼镜、护目镜等辅助器具，减轻眼睛负担。
06
家庭、学校、社会共同参与保护眼 睛行动
家庭环境优化与用眼习惯培养
调整照明
保持家庭照明充足、柔和，避免过强或过弱 的光线刺激眼睛。
培养正确用眼姿势
限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多 进行户外活动。
第五部分
眼保健操。教授学生简单易学的 眼保健操，帮助学生缓解眼部疲 劳，保护眼睛健康。
01
第二部分
眼睛的构造与功能。通过图片和 动画展示眼睛的构造和功能，帮 助学生了解眼睛的基本知识。
02
03
第四部分
正确的用眼方法。介绍正确的用 眼方法，包括保持正确的坐姿、 使用合适的照明、控制用眼时间 等。
04
02
眼睛结构与功能
眼睛基本结构
眼球
包括眼白、虹膜、瞳孔、晶状体、视 网膜等部分，是视觉接收的主要器官 。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器等，对眼球起用
01
02
03
视觉功能
眼睛能接收外界光线，通 过视觉神经传导到大脑， 产生视觉感知。
调节作用
眼睛能根据物体距离调节 晶状体厚度，实现远近物 体的清晰成像。
色彩感知
眼睛能感知不同波长的光 线，产生丰富的色彩感知 。
眼睛常见问题及影响
近视
长时间近距离用眼、不良 用眼姿势等导致眼球变形 ，远处物体成像模糊。
远视
眼球前后轴过短或晶状体 调节能力下降，近处物体 成像模糊。
散光
角膜弧度不均匀或晶状体 表面不平整，导致光线在 视网膜上成像不清晰。
03
【全面版】小学体育与健康二年级《体育基础知识：保护视力,做眼保健操》PPT课件PPT文档
3、指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。
方的正中 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。 “2”代表全体坐下，同时大声喊“哈”！
用双手食指螺纹面按在 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二
第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地
❖ 耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 ❖ 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中，其余三指自然弯曲，
伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时 双脚全部脚趾随着音乐节拍有节奏地做抓地，每抓地一次为一拍，
连做四个八拍。
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
❖ 太阳穴：外眼角与眉梢之间向后3cm凹陷处 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节
节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
穴位上，其余四指自然 耳垂眼穴
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
并拢弯曲伴随着音乐节 只听“啪”的一声重拍，同时听到“哎呀”一声惨叫，鲜血从手上流了下来。
“4”代表向右倾斜，同时大声喊“哈”！ “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
拍，有节奏地按揉四白 每按一次为一拍，连做四个八拍。
这些美丽的大自然都需要用眼睛才可以看到。
的后部发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。
四个八拍。 手离笔尖一寸远 。
耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 头部督脉穴：在头部正中线前发际至后发际的相关部位 “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
方的正中 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。 “2”代表全体坐下，同时大声喊“哈”！
用双手食指螺纹面按在 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二
第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地
❖ 耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 ❖ 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中，其余三指自然弯曲，
伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时 双脚全部脚趾随着音乐节拍有节奏地做抓地，每抓地一次为一拍，
连做四个八拍。
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
❖ 太阳穴：外眼角与眉梢之间向后3cm凹陷处 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节
节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
穴位上，其余四指自然 耳垂眼穴
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
并拢弯曲伴随着音乐节 只听“啪”的一声重拍，同时听到“哎呀”一声惨叫，鲜血从手上流了下来。
“4”代表向右倾斜，同时大声喊“哈”！ “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
拍，有节奏地按揉四白 每按一次为一拍，连做四个八拍。
这些美丽的大自然都需要用眼睛才可以看到。
的后部发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。
四个八拍。 手离笔尖一寸远 。
耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 头部督脉穴：在头部正中线前发际至后发际的相关部位 “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
爱护眼睛保护视力PPT课件
不躺卧看书。 不走路看书。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
近视眼 晶状体曲度过大或眼 球前后径过长使物像 落在视网膜的前方
近视
矫正
近视眼的预防
• “三要”
读写姿势要 正确，眼与 书的距离要 在33厘米左 右。
看书、或使用电 脑1小时后要休息 一下，要远眺几 分钟。
要定期检查 视力，认真 做眼保健操。
• “四不看”
不在直射的光 不在光线暗的 线下看书。 地方看书。
爱护眼睛 保护视力
实验小学 高小艳
眼睛的用处大
• 蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的 草地；这些都需要用眼睛才可以看。 所以眼睛的作用可大了。同学们， 一定要保护好自己的眼睛。
眼睛的作用
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势
玩耍时不伤害眼睛
17
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写姿势
近视
远视
远视
眼球的结构
１ பைடு நூலகம்状体
虹膜
２ 角 膜３ 瞳 孔４
５ 晶状体
７巩 膜 ８脉络膜 视９网膜 视1神0经
６玻璃体
眼保健操教程PPT课件
第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇
指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈 空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
眼保健操教程
四白穴：眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中 间的横线交叉点上。 ▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按 揉面不要太大。
眼保健操教程
侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口 令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个 八拍。
眼保健操教程
风池穴：后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中， 与耳垂齐平。
眼保健操教程
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正
中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐 口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位， 同时用双脚全部脚趾做抓地运动，就像要抠住 地面。 每拍一次，做四个八拍。
眼保健操教程
攒竹穴：攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘 凹陷处
眼保健操教程
第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，
其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音 乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做 四个八拍。
眼保健操教程
睛明穴：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上 方凹陷处。
眼保健操教程
眼保健操教程
闭目入静 动作要求：双脚分开与肩等宽，双手搭在腿上， 身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
眼保健操教程
第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位
上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈， 做四个八拍。
眼保健操教程
耳垂眼穴：耳垂眼穴位于耳垂中心位置。
儿童眼保健PPT课件
用眼卫生
•
注意双眼的清洁
•
积极预防及治疗各种感染性眼病
•
防止眼外伤
•
适当户外活动
28
对视力有益的食物
1、常吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼力频率与力 度，可促进视力的发育，资料显示，常吃细面条 一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是 造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀嚼力 之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃 硬食者，视力差的人很少。这是因为咀嚼力可增 加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状 体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿 童的硬质食物有：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、 豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值 得推荐。
32
3、吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1， 降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近 视眼的发生。
33
配镜的原则及注意事项
总体原则：清晰、舒适、持久阅读
首先需要到正规的眼科医院进行医学验光，
确保视力准确。确定近视的类别，选择正确的 治疗方法及眼镜度数。
配镜后最好半年~一年复查一次，以确保
30
31
诱发近视因素
1、吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原 因之一。咀嚼被誉为另类的"眼保健操".多吃胡萝卜、黄豆、 水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。 2、吃精细食物过多，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光 度增加，产生近视。含铬量较多的粗粮：糙米、小麦、玉米、 小米、花生、麸皮、全麦片、粗面粉等；蔬果：西兰花、蘑 菇、马铃薯、萝卜、豆角、苹果皮、香蕉、海藻、葡萄汁等； 像有＂铬库＂之称的鲜葡萄和葡萄干中含铬量也很多。肉类： 蛤蜊、鱼、虾、肝脏、牛肉、瘦肉，同时松花蛋、乳酪、蛋 类以及胡椒、红糖、乳制品、食用菌类、富铬酵母等中也含 有丰富的铬元素。
眼保健操PPT课件
四个八拍。
14
第五节：按揉风池穴
做法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在 两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有 节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
15
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住
耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴
随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴
石埠子小学 刘志成
1
2
3
பைடு நூலகம் 4
5
为什么要做眼保健操？
1、眼是人类最重要的感觉器官之一和 认识世界的工具。我们大脑中的 一切美好 的事物都是通过眼去获取的。
2、假设你的两眼看不到或看不清外 面的世界，你会有怎样的感觉，闭眼体会 一下？
3、所以我们要保护眼睛，预防近视。
6
读每节名称整体感知
1、请同学们准确读下列每 节眼保健操的名称？
2、看一共是几节？ 3、各节的循序是怎样安排 的？
7
眼 保 健 操（共六节）
第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
8
请同学们独立找准穴位
9
第一节：按揉攒竹穴
做法：1.用双手大拇指螺纹面分
别按在两侧穴位上，其余手指自然放松， 指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地 按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
10
2020/1/2
11
第二节：按压睛明穴
做法：.用双手食指螺纹面分别按在两
侧穴位 上，其余手指自然放松、握起，
呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按
压穴位，每拍一次，做四个八拍。
12
第三节：按揉四白穴
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眼睛的作用
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写姿势
近视眼和眼保健操
湖州市和孚镇长超小学 胡海平
什么叫做近视眼？
视力没有达到5.0，都叫做近视眼！ 小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？ A 戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻 烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景； 看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看 了就会说你像只爱睡懒觉的猫…… B 不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不 能当一名解放军；更不能当一名宇航员 C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、 青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据 新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达 30万人。
挤按睛明穴
用从手食指揉按面颊 中央部的四白穴（眼 眶下缘正中直下一横 指处），两手大拇指 支撑在下颌骨凹陷处 ，食指按揉四白穴， 其余手指收拢，旋转 按揉一圈为一拍，共 64拍，每8拍改变一 次旋转方向。
揉四白穴
用从手拇指按压太阳穴（眉梢和 外眼角的中间向后指处），然后 用弯屈的食指第二节内侧面轻刮 眼眶一圈，由内上->外上->外下>内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣 等穴位受到按摩。操作时先刮后 揉。甩左右手罗纹面按在太阳穴 上，其余四指拳起来，用左右手 食指第二节内侧面刮上下眼眶。 上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从 内眼角到外眼角，先上２拍后下 ２拍，轮刮一圈计4拍(节拍8×8) 。
……
怎样才能预防近视呢？
①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线 或直射阳光下看书、写字。 ②每次都要认认真真做眼保健操。 ③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距 离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、 走路时看书。 ④连续阅读时间不要过长，一般都是一小时 左右，然后应当望远处看看，或者到教室外 面去玩一下。 ⑤经常参加体育活动：跑步、打篮球等。
按太阳穴轮刮眼眶
动物园里的猩猩都做眼保健操
祝愿同学们： 都有一双明亮的眼睛
胡老师
用双手大拇指轻轻 揉按天应穴（眉头 下面、眼眶外上角 处），其他四指散 开，弯曲如弓形， 支持在前额上，然 后按照音乐节拍按 揉，每旋转一圈为 一拍，共6揉按睛明穴 （鼻根部紧挨两眼内 眦处）先向下按， 然后又向上挤，一 按一挤为一拍，共 64拍。当用左手按 挤时，右手放在桌 面上,当用右手按挤 时，左手平放在桌 面上，两手交换， 每轮4个八拍。
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
不近距离看电视
保持正确的读写姿势
近视眼和眼保健操
湖州市和孚镇长超小学 胡海平
什么叫做近视眼？
视力没有达到5.0，都叫做近视眼！ 小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？ A 戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻 烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景； 看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看 了就会说你像只爱睡懒觉的猫…… B 不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不 能当一名解放军；更不能当一名宇航员 C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、 青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据 新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达 30万人。
挤按睛明穴
用从手食指揉按面颊 中央部的四白穴（眼 眶下缘正中直下一横 指处），两手大拇指 支撑在下颌骨凹陷处 ，食指按揉四白穴， 其余手指收拢，旋转 按揉一圈为一拍，共 64拍，每8拍改变一 次旋转方向。
揉四白穴
用从手拇指按压太阳穴（眉梢和 外眼角的中间向后指处），然后 用弯屈的食指第二节内侧面轻刮 眼眶一圈，由内上->外上->外下>内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣 等穴位受到按摩。操作时先刮后 揉。甩左右手罗纹面按在太阳穴 上，其余四指拳起来，用左右手 食指第二节内侧面刮上下眼眶。 上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从 内眼角到外眼角，先上２拍后下 ２拍，轮刮一圈计4拍(节拍8×8) 。
……
怎样才能预防近视呢？
①教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线 或直射阳光下看书、写字。 ②每次都要认认真真做眼保健操。 ③读书和写字的姿势要端正，书本和眼的距 离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、 走路时看书。 ④连续阅读时间不要过长，一般都是一小时 左右，然后应当望远处看看，或者到教室外 面去玩一下。 ⑤经常参加体育活动：跑步、打篮球等。
按太阳穴轮刮眼眶
动物园里的猩猩都做眼保健操
祝愿同学们： 都有一双明亮的眼睛
胡老师
用双手大拇指轻轻 揉按天应穴（眉头 下面、眼眶外上角 处），其他四指散 开，弯曲如弓形， 支持在前额上，然 后按照音乐节拍按 揉，每旋转一圈为 一拍，共6揉按睛明穴 （鼻根部紧挨两眼内 眦处）先向下按， 然后又向上挤，一 按一挤为一拍，共 64拍。当用左手按 挤时，右手放在桌 面上,当用右手按挤 时，左手平放在桌 面上，两手交换， 每轮4个八拍。