弯道跑技术教案

弯道跑教案

班别：高二（3）人数：（53人）执教老师：招春帅指导老师：李康满

学

习与体验25

分

钟

体验弯道跑。

培养学生的自

主/探讨的学

习能力

3.让学生初步

了解弯道跑的

技术要领。

4.学习弯道跑

的技术要领。

5.体验弯道跑

技术。增强学

生身体协调能

力。培养学生

的自主/探讨

的能力。

6.进一步提高

弯道跑时的身

体姿态。

当向内倾斜，右臂

前摆稍大稍向内，

左臂稍小。

技术难点：身体协

调用力。

3.原地模仿弯道跑

练习

4.分组体会弯道跑

技术要领。

口诀：

弯道跑，体倾斜

右摆大，左摆小

5.在跑道上进行弯

道跑练习。

中等速度体验跑

快速弯道跑

3.讲解示范

启发引导

4. 集体带练

启发引导

巡回指导

5. 启发引导

师生互动

6.讲解示范

引导带练

指挥提示

要求：认真做练习，注意

力集中

中

放

松与评价5

分

钟

1.让学生的身

心得到放松

2.多元评价相

互激励

1.放松运动

吸气-呼气

2.集中小结

3.收拾器材

师生同乐

语言引导

激励评价

集体练习

节奏优美

动作柔和

轻松愉快

体会感受

小

预计负荷练习密度：40%

平均心率：125—130次/MIN 心理负荷：适度

课后反思