短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案

一.指导思想

本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。

二.学情分析

本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心

三.学习目标:

1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。

2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。

3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。

四.教学重难点:

重点:直道途中跑技术

难点:大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。

短跑途中跑技术教学教案

上课对象:人数：任课教师：上课时间:

摆较大。

2．高抬腿

保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。

3．思考如何才能更好地完成动作。

接受新知识

15′1．强化短跑途中跑

基本动作概念。

2.加深学生对途中

跑技术的掌握。

3.建立途中跑的技

术概念。

4．发展学生的速

度素质

1.学习直

道途中跑

技术

2.素质

练习

(1)跑格

子练习

（2）跳障

碍练习

（3）原地

阻力摆臂

练习

（4）原地

推肩阻力

跑练习

1．学习直道途中跑技

术：途中跑的技术包

括后蹬与前摆、腾空、

着地与缓冲等动作。

当身体重心移过支点

垂直面时就进入了蹬

地腿的后蹬与摆动腿

的前摆。摆动腿前摆

动作由大腿肌群发力

开始加速。从支撑腿

蹬离地面至摆动腿着

地为腾空。当摆动腿

的前脚掌着地的瞬

间，即开始了着地缓

冲动作。

2．分四小组练习，练

习时注意安全，动作

到位，协调一致，轻

松自然。

1．讲解示，然后让学生

练习.用70%、80%、

100%的速度跑完全程

2．注意观察学生的动作，

再集合矫正动作，并请做

得好的学生示。

3．教师要多与学生之间

进行互动，通过自身的肢

体语言让学生系统地了

解动作结构。

1．教师讲解示直道

途中跑技

术。

2．教师强调讲解放

松跑的作用

要求：①动作放松。

②足前掌着地，充分

发挥踝关节弹性，体

会正确的缓冲技术。

③步幅不宜过大。

中

延伸部分

10′发散思维，激发学

习的热情，增进身

心健康。

比赛实践

迎面接力

把学习的技术灵活的

运用到实际中，学生

之间多点互动.

教师临场指导，提高学生

的学习热情。

给予一定的提示，发

挥每个学生的特长。

中

身心放松

5′放松肌肉,减少乳

酸堆积,消除疲劳。

放松活动学习动作

跟随老师进行放松

讲解示动作和功能作用。

指导学生进行放松。

带领学生做放松练

习。

小

课的设计

一、指导思想

随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点

1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。

2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。

单县五中

卫国

2011年11月16日