为心灵解压读后感(精选多篇)

为心灵解压读后感(精选多篇)

第一篇：为心灵解压读后感

《为心灵解压》读后感

姜堰俞垛中心小学常海源

寒假中我选择阅读了《为心灵解压》这本书。翻至全书分为四个部分：心理调节篇、师生关系篇、家庭关系篇和事业成就篇。每个部分都结合典型案例提出问题并用心理学的观点进行分析并针对一些存在的问题提出温馨建议。细细品读了这本书我受益匪浅。下面我就心理调节篇、师生关系篇两个部分印象深刻之处谈谈我的感受。

一、正确面对压力

现代人的生活压力巨大特别是老师这个群体不仅要背负繁重的教学和研究任务还要面对不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长特别需要得到理解。这本书对我们教师这个职业的行为习惯进行了有效的梳理看过之后觉得对自己很有帮助里面对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法不仅易读而且耐读最主要的是让我学习到了很多放松心灵的方法。

书中谈到“既然压力是客观存在的无法回避我们就必须直面压力学会与压力和谐共处。”压力的增强更多来自于内心的躲避因躲避致使压力堆积、升级使自身陷入压力的恶性循环因此唯有积极面对才是上策。在承受诸多压力后要努力提高自己承受压力

的能力有意识的培养自己具备良的性格对待事情能够拿得起放的下保持情绪的稳定性。压力与目标一样也是可以分解逐步实施。作为一名教师最的减压方式就是将压力进行分解即将暂时达不到的目标进行分解确定每个时间段做什么达到什么目标最后逐步完成预期目标。

“面对压力有多种解决方式如：自卑应对方式、愤怒应对方式、自闭应对方式、悲观应对方式、紧张应对方式等等但职场中人更应该懂得快乐排遣方式如访友、旅游、娱乐、运动、倾诉等将压力通过能让自己快乐的方式疏导出去在享受快乐的同时排遣压力。”我觉得我们教师在紧张的学习工作之余可以利用学校体育场地、设施的便利条件经常进行体育运动。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏使情绪得到松弛减轻心理上的压力感。同时又能陶冶性情使人心胸开朗增强心理承受能力。书中还谈到“作为

一名教师身教重于言教。教师的积极情绪会感染学生帮住学生更的发展。教师要自觉培养积极健康的人生态度培养积极向上的乐观主义情绪自觉养成公正、无私、宽容、接纳等情感特质让自己在愤怒等消极情绪面前应对自如。”

我们教师就要自觉培养积极的情绪对工作中的一切多一点责任心少一点抱怨有不如意之处设法改善。坐而空谈不如起而行之保持良的心态学会分散快乐的支点将天平的指针偏向快乐的一端。

二、学习倾听“美”声音

《出租你的耳朵》这个案例让我印象深刻：美国知名主持人林克莱特一天访问一名小朋友问他说：“你长大后想要当什么呀？”小朋友天真地回答：“嗯我要当飞机驾驶员！”林克莱特接着问：“如果有一天你的飞机飞到太平洋上空飞机上的燃料用完了所有引擎都熄火了你会怎么办？”小朋友想了想：“我会告诉坐在飞机上的人绑安全带然后我挂上我的降落伞先跳出去。”当现场的观众笑得东倒西歪时林克莱特继续注视着这孩子。接着孩子的两行热泪夺眶而出于是林克莱特问他：“为什么要这么做？”小孩的回答透露出一个孩子真挚的想法：我要去拿燃料我还要回来！我还要回来！！”

这个案例让我明白了老师要学会倾听给自己、给孩子多一些勇气。苏霍姆林斯基说过：“教育艺术的基础在于教师能够在多种程度上理解和感觉到学生的内心世界。”倾吐不失为一种最的方法我们教师应该积极去倾听与学生交谈从中了解学生的某些动向可不少教师总认为学生是小孩子不乐于倾听他们的谈话特别是学生犯错误时更是不给他们说话的机会任凭自己对学生大加训斥这样很不利于教育学生。我也有过这样的经历。我班有一位学生作业经常丢三落四。有一次新发下的回家作业本又没交把作业写到了自备本上我生气地批评他要改改坏习惯学会整理没有给他解释的机会并让他把作业补到回家作业本上。后来才有同学告诉我不是他粗心而是同桌不小心把他的作业本带回了家。他晚上六点

多还和妈妈到教室找了一遍可是没有找到??知道事情的真相后我后悔自己没有给他他解释的机会于是当着全班同学的面表扬了他并向他道了歉他很诚恳地说：“老师这没什么谁让我以前老丢三落四呢。”是呀作为教师有时凭自己的主观判断去对待学生实在不应该工作再忙也要给学生说话的机会认真倾听他们的说话让学生充分显示自己的内

心世界使学生真切地感受到老师的关爱。

因此我们要让“倾听”成为最美的无声语言让“倾听”成为沟通你我的五彩桥梁！

一本书一份指导我们教师保持积极良心态正确对待、关爱学生的心灵鸡汤。

第二篇：为心灵解压读后感

为心灵解压读后感

前几日学校为老师们发放了《为心灵解压》我有幸走近了傅宏老师的为心灵解压一书中的很多话语给了启示让我又一次对山重水复疑无路柳暗花明又一村有了新的注解。

一、心理调节篇

压力在现代生活中广泛存在它是教师生活中的一个事实。既然压力无法回避我们就必须直面压力学会与压力和谐共处。很多时候只要换个角度去思考问题你会发现你的生活还在继续但你会感觉轻松了很多。面对生活中的种种挫折和冲突我们应该学会努

力接受现实在可能的情况下去改变这种情况在不可能时则去接受这样的现实并与之和谐共处。

发泄时就要发泄最是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉说出来。推心置腹的交谈虽然不能改变自己的处境但却可以起到净化心理的作用。看中自己价值的人不会被别人的情绪所牵引不因别人的喜欢而有价值所有的人都很重要因为你是一个独特的生命体没有人能代替你的感觉替代你的生命体验。

不要试图讨所有的人无须对别人的要求有求必应不要总是尽力满足别人的需求而忽略甚至委屈自己。在他人的要求、需要、压力和批评面前要学会坚持自己的立场。真正的自信是像泉水一样从自我肯定的深岩中渗出来的。学会做自己做最的自己最终也会赢得他人的尊重。

二、师生关系篇

每位老师都懂得亲其师信其道的道理彼此间的态度和价值观越相似的人相互之间的吸引力就越大。自己人效应一经形成人与人之间的摩擦事件和心理冲突会大大减少会更容易建立良的人际关系。美国总统林肯曾经引用过一句古老格言：一滴蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇人心也是如此。

当学着做学生的自己人的同时我们也不要忘了自己是教师要保持一定的原则和底线不能和学生亲密无间更不能放弃自己的原则被学生牵着鼻子走。人更喜欢那些对自己的喜欢不断增加的人