花样跳绳社团精彩活动计划清单(新颖)
跳绳社团活动计划花样跳绳社团活动方案
跳绳社团活动计划花样跳绳社团活动方案桦南二小把戏跳绳社团活动方案跳绳是传统体育工程，我们盼望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素养。
固然，活动还是课堂教学的延长，它不仅可以使学生开阔视野，丰富学问，增长才智，激发学习兴趣，而且有助于学员稳固课内所学学问，培育学员的创新精神和实践力量。
一、指导思想：坚持学生为本，健全学生人格，熬炼学生体质，与时俱进，培育学生安康的体魄和良好的熬炼习惯，培育全体学生的创新、创优意识，表达青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展现青少年奋勉向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创立理念：通过实践活动和理论讨论，发觉跳绳对青少年身心安康和智力进展有以下诸多好处:1、能促进青少年安康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年安康成长;2、能提高青少年记忆力量，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;3、能培育青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地进展，还可以培育节奏感;4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培育其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：1、活动是学生的兴趣活动。
因此，我们以自愿参加为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应当按时参与活动，有特别事情不能到的，必需提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中肯定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：时间：每周四下午地点：操场五、活动的内容的安排：单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、穿插跳、花式跳、双人花式跳。
六、详细措施(第一阶段)：预备阶段1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
花样跳绳活动计划安排
3.比赛阶段：
（1）比赛项目：个人赛、团队赛。
（2）比赛规则：参照国家体育总局发布的《花样跳绳竞赛规则》。
（3）评委：邀请专业裁判员进行评审。
（4）奖项设置：个人赛一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名；团队赛一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。
六、活动保障
1.组织保障：成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、协调和实施。
花样跳绳活动计划安排
一、活动背景
花样跳绳活动是一项具有趣味性、竞技性和观赏性的运动项目，在我国逐渐受到广泛关注。为了丰富同学们的校园生活，提高大家的身体素质，培养团队协作精神，我校决定举办一场花样跳绳活动。
二、活动目标
1.激发同学们对跳绳运动的兴趣，提高参与度。
2.培养同学们的团队协作能力和竞技水平。
-亲子互动环节：在比赛项目中增加亲子合作项目，如亲子接力跳绳等。
2.企业团队建设活动
-条款增加：
-参与范围：限定为公司员工，按部门或团队报名参与，强调团队精神。
-培训内容：增加团队协作的培训环节，如团队策略制定、团队默契培养等。
-企业文化融入：在活动中加入企业文化宣传，如企业口号、团队旗帜等。
3.学校体育课程改革试点
-解决办法：制定详细的活动流程表，明确各部门和人员的责任，提前进行模拟演练。
4.资金问题：
-注
-解决办法：寻求校方、企业或社区赞助，合理规划预算，减少不必要的开支。
5.比赛公平性：
-注意事项：确保比赛规则公正，裁判员公正无私。
-解决办法：公开比赛规则，对裁判员进行专业培训，建立申诉机制，确保比赛公正性。
2.人员保障：邀请专业教练进行培训，选拔责任心强的同学担任活动志愿者。
花样跳绳社团活动计划
花样跳绳社团活动计划一、活动目标：学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，展现自信心和克服胆怯心理，有利于在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神。
二、参加人数28人三、活动地点：大操场四、活动时间：周五下午2:30——4：00五、活动内容：1、个人花样基本动作2、交互绳3、组合动作六、具体措施：1、训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。
2、规定训练时间及地点，不得无故缺席。
3、加强学生的思想教育，树立为校争光的好品质。
2、宣布活动内容3、徒手操6节二、前后打跳1、复习3个单个动作2、复习组合动作3、学习前后打跳4、4个动作的组合5、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结2、活动课题-- -双摇跳活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：摇绳快，落地慢活动难点：动作协调活动准备：珠节绳32根活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操6节二、前后打跳1、复习7个单个动作2、复习组合动作3、徒手双摇跳动作4、学习双摇跳5、8个动作的组合6、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结3、活动课题-- -组合动作活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然活动难点：动作协调活动准备：珠节绳32根活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操6节二、组合动作1、复习8个单个动作2、1——8节组合动作3、纠正错误动作4、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结4、活动课题-- -组合动作活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然活动难点：动作协调活动准备：珠节绳32根活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操6节二、组合动作1、复习8个单个动作2、1——8节组合动作3、纠正错误动作4、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第二单元：1、活动课题---进出交互绳活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领，培养勇敢顽强来的品质。
跳绳兴趣小组活动计划
跳绳兴趣小组活动计划活动目标本文档旨在规划跳绳兴趣小组的活动计划，帮助成员们提高跳绳技巧，增进团队合作意识，提高身体素质。
活动时间活动将于每周三下午3点至4点举行，为期两个月。
活动内容1. 技巧练技巧练习- 定期安排专业教练进行技巧指导和训练；- 分级进行：初级组、中级组、高级组，根据成员水平进行教学；- 每次课程持续1小时，包括热身、技巧练和放松。
2. 团队合作团队合作- 定期组织小组赛，提高成员之间的合作意识和团队协作能力；- 设立奖励机制，鼓励团队合作和进步；- 加强沟通与协调，定期组织成员之间的讨论和交流。
3. 身体素质提升身体素质提升- 活动前进行身体素质测试，定期评估成员的进展；- 指导成员进行有针对性的锻炼，提高跳绳时的耐力和爆发力；- 鼓励成员参加其他体育锻炼，提高整体身体素质。
4. 比赛和展示比赛和展示- 定期组织跳绳比赛，激发成员的参与热情；- 邀请其他兴趣小组进行友谊交流和比拼；- 定期举办跳绳展示，在校内或校外进行演出。
活动执行1. 活动负责人将制定活动详细计划，并向小组成员进行通知和安排。
2. 活动过程中，负责人将及时记录成员的参与情况和进展，并在活动结束后进行总结。
3. 小组成员应按时参加活动，积极配合和参与各项活动。
4. 如有特殊情况不能参加活动，成员需要提前请假并与负责人沟通。
预期成果1. 成员的跳绳技巧得到有效提高；2. 团队合作意识和协作能力得到加强；3. 成员的身体素质得到提升；4. 举办精彩的跳绳比赛和展示，展现小组成员的才华和努力。
安全提示1. 活动中遵守跳绳的基本操作规范，保证安全；2. 活动前应先进行热身运动，预防受伤；3. 活动过程中，教练将提供必要的安全指导和技术支持。
以上为跳绳兴趣小组的活动计划，希望能够为小组成员提供一个良好的学习和交流平台，提高大家的技能水平和团队合作能力。
绳舞飞扬社团活动计划
“绳舞飞扬”花样跳绳社团活动计划
一、基本信息
社团名称“绳舞飞扬”花样跳绳社团
指导老师：李自侠严涛
社团成员：一一班7名；一二班7名；二一班8名；二二班8名。
二、活动开展的目的
跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。
跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，本社团在旨在通过活动让队员们学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神，增强学生的自信心。
三、活动开展的措施
1.训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。
2.规定训练时间及地点，不得无故缺席。
3.加强学生的思想教育，重视学生合作意识、团队意识的培养。
四、社团开展的准备
学生自备跳绳，
五、活动进程安排：
四月份：单摇。
掌握基本动作，熟练进行单脚跳、双脚跳。
一分钟跳绳在60个以上。
五月份：单摇双跳。
掌握基本动作，熟练进行单摇双跳
六月份：单摇编花。
掌握基本动作，达到一次跳中至少有三种花式。
七月份：活动展示。
跳绳社团活动计划
跳绳社团活动计划为了丰富校园文化生活，促进学生们的身心健康发展，我们计划开展一次跳绳社团活动。
这次活动将为参与者提供一个展示自己技能的舞台，同时也是锻炼身体、增进友谊的绝佳机会。
以下是我们对这次活动的具体计划安排：一、活动时间。
我们计划将跳绳社团活动安排在下个月的周末举行，具体时间为上午9点至下午4点。
这样的时间安排可以让更多的同学有机会参与到活动中来。
二、活动地点。
我们选择校内操场作为活动的地点，这样可以为参与者提供足够的空间进行跳绳表演和比赛。
同时，操场周边也有足够的观众席和休息区，方便观众观赏和休息。
三、活动内容。
1. 跳绳表演，我们将邀请校内外的跳绳高手和社团成员进行精彩的跳绳表演，展示他们的技艺和风采。
2. 跳绳比赛，我们将设置不同年级和不同类别的跳绳比赛，让参与者在比赛中展现自己的实力和风采。
3. 跳绳互动游戏，我们还将设计一些有趣的跳绳互动游戏，让参与者在游戏中体验跳绳的乐趣，增进团队合作和友谊。
四、活动宣传。
为了让更多的同学了解和参与到这次活动中来，我们将通过校园广播、班级宣传、校园海报等多种形式进行宣传，吸引更多的人参与到这次活动中来。
五、活动保障。
我们将安排专门的工作人员负责活动现场的秩序维护、安全保障和急救救援工作，确保活动的顺利进行和参与者的安全。
六、活动收尾。
活动结束后，我们将组织一次简短的颁奖仪式，表彰表现突出的参与者，并对这次活动进行总结和反思，为今后的活动提供经验和借鉴。
通过这次跳绳社团活动，我们希望能够激发同学们对跳绳运动的兴趣，促进同学们之间的交流和合作，营造积极向上的校园文化氛围，让更多的同学在活动中感受运动的快乐和团队的力量。
希望广大同学能够踊跃参与，共同为这次活动的成功贡献自己的一份力量。
花样跳绳社团活动计划(最新)
花样跳绳社团活动计划榆林市第十辅导老师：榆林市第十二小学跳绳社团活动计划（2014—2015学年度第一学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排学校操场2 号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附表1。
六、活动内容安排附表1:花样跳绳社学员花名册榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________榆林市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：___________________。
花样跳绳社团活动方案
社团宗旨
提高学生身体素质
培养团队协作精神
增强学生自信心
丰富校园文化生活
社团目标
提高学生身体素质
培养团队协作精神
增强学生自信心和 表现力
丰富校园文化生活
PART TWO
活动内容
活动主题
花样跳绳比 赛
跳绳文化交 流
跳绳技巧培 训
跳绳健康知 识讲座
跳绳表演
跳绳器材展 示与体验
活动形式
单人跳绳：个人展示，考验个人技巧和耐力 双人跳绳：两人配合，考验合作和默契 团体跳绳：多人参与，考验团队协作和配合 花样跳绳：创新跳绳方式，增加趣味性和观赏性 跳绳比赛：设置比赛项目，激发参与者的积极性和竞争意识 跳绳教学：教授跳绳技巧和方法，提高参与者的技能水平
活动结束后，组织者对活动进行总结，包括活动效果、参与人数、活动亮点等 收集参与者的反馈意见，包括对活动的满意度、建议和改进意见等 对活动进行评估，包括活动效果、组织能力、参与者满意度等 根据反馈意见和建议，对活动进行改进和完善，为下一次活动做好准备
PART FIVE
活动效果评估与 总结
评估标准与方法
活动正式进行
开场表演：由 社团成员进行 花样跳绳表演
活动介绍：介 绍花样跳绳的 历史、技巧和
比赛规则
比赛环节：进 行花样跳绳比 赛，分为个人
赛和团体赛
互动环节：邀 请观众参与跳 绳体验，增加
活动趣味性
颁奖环节：为 比赛优胜者颁 发奖品和证书
结束语：感谢 参与者，期待 下次活动再见
活动后期总结与反馈
活动时间与地点
活动时间：每周六下午 2:00-4:00
活动地点：学校操场
活动对象：全校师生
活动形式：单人跳绳、双 人跳绳、团体跳绳等
花样跳绳社团活动方案
花样跳绳社团活动方案活动背景与目的随着人们对健康意识的增强，跳绳健身逐渐成为了一种新的时尚运动方式。
因为跳绳具有高效、便捷、低成本等优点，越来越多的人加入到跳绳健身的队伍中。
此外，跳绳不仅在锻炼身体方面有好处，还增强了人们的耐力、协调能力和心肺功能。
因此，上海某高校决定成立一个花样跳绳社团，邀请所有热爱运动的学生们一同加入。
该社团的目的是为了帮助学生更好的了解和掌握跳绳技巧，并通过跳绳这一运动方式增强身体素质。
此外，该社团还可以让学生在学习本专业的同时培养动手能力和团队协作能力。
社团活动方案时间安排为了方便学生进行学习和锻炼，社团决定每周定期举行一次集体活动。
具体时间安排如下：•活动时间：每周一下午2：00-4：00•活动场地：学校体育馆•活动内容：跳绳技巧学习、跳绳健身、花样跳绳表演等活动内容及注意事项跳绳技巧学习每次活动开始，我们将会有专门的教练为大家介绍跳绳的基础动作和技巧，如单脚跳、交叉跳、跳绳、摆绳等等。
教练将会针对学生的不同水平提供不同的教学方式和跳绳要领，让学生们能够尽快掌握这些技能。
跳绳健身跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地消耗卡路里并增强心肺功能。
因此，每次活动中我们将会有专门的时间进行跳绳健身，让学生们能够体验到跳绳带来的身体挑战和健康收益。
此外，我们还会根据学生的具体情况制定个性化的锻炼计划和饮食建议，帮助学生在健康的同时更有效地进行跳绳训练。
花样跳绳表演花样跳绳是跳绳项目中的一项重要组成部分，在学生掌握基本跳绳技巧后，我们将会组织花样跳绳表演，让学生们能够进行更高层次的跳绳展示和交流。
通过这种方式，社团成员之间互相学习和分享，共同进步。
注意事项在实施社团活动的过程中，我们需要注意以下几点：1.安全第一：在进行跳绳运动时，大家一定要保持安全意识，掌握好运动强度和速度，避免发生不必要的意外事故。
2.身体保护：跳绳运动对身体的冲击较大，特别是对脚、膝盖、腰部等重要部位，因此要选择合适的跳绳鞋和保护装备，防止因运动造成的损伤。
教案花样跳绳社团活动计划最新
中心小学“绳彩飞扬”社团活动计划
（2020—2021学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1.训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2.训练时间安排
每周周二和周四12:30——13:20
3.场地器材安排
学校中院
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附表1。
六、活动内容安排。
花样跳绳社团活动方案
花样跳绳社团活动方案1. 活动背景介绍跳绳作为一项具有趣味性和挑战性的运动项目，近年来在广大青少年中越来越受欢迎。
为了推广和发展跳绳运动，在学校中成立一个花样跳绳社团是一个很好的选择。
通过社团活动，可以提高学生的身体素质，培养团队合作意识，增加青少年的运动乐趣。
2. 目标和意义本活动的目标是通过开展各种花样跳绳活动，鼓励学生参与跳绳运动，提高他们的跳绳水平，增强身体素质，培养团队配合精神，同时培养学生对于锻炼的乐趣和兴趣。
通过社团活动，也可以促进学生之间的交流和友谊，为学生提供一个展示自己才华和能力的平台。
3. 活动内容和安排活动时间：每周三下午3点-5点3.1 花样跳绳技巧教学活动开始时，社团成员将组织一次基础技巧教学，包括单人跳、双人跳、多人跳等跳绳方式的基本动作。
重点教授一些基本花样技巧，如交叉跳、踢腿跳、旋转跳等，帮助初学者掌握基本技巧。
3.2 跳绳比赛和表演社团将定期组织跳绳比赛和表演活动，鼓励学生参与。
比赛内容包括单人跳、双人跳、团队跳等不同类别。
比赛中设立不同年级和能力级别，确保每位同学都有机会参与其中。
比赛评委将根据选手的技巧、动作协调性和创意进行评分。
3.3 主题讲座和培训社团还将邀请专业的教练和跳绳运动员进行主题讲座和培训，分享他们的经验和技巧。
这些讲座和培训旨在帮助学生了解跳绳运动的发展历程、提高技术水平和培养正确的训练方法。
3.4 花样跳绳团队建设社团成员将定期组织团队合作训练，培养学生之间的配合能力和团队意识。
社团成员将共同创作花样跳绳表演节目，并参加学校和社区的演出活动，展示自己的成果。
4. 资源需求为了保障活动的顺利进行，我们需要以下资源：•跳绳设备：购买足够数量的跳绳，确保每位同学都能有跳绳器材使用。
•场地：选择一个适宜跳绳的场地，如室内体育馆或操场。
•技术指导：请教练或有丰富跳绳经验的学生担任指导，提供技术支持和培训。
5. 活动宣传和推广为了吸引更多同学参与花样跳绳社团活动，我们将采取以下宣传和推广措施：•制作宣传海报：使用鲜明的图片和文字，宣传社团的活动内容和宗旨。
2024年跳绳社团活动计划
2024年跳绳社团活动计划【引言】423年，跳绳已经在世界范围内成为一项受欢迎的运动项目。
作为一项全身运动，跳绳不仅锻炼心肺功能，还能提高协调性、灵活性和耐力。
因此，在423年的跳绳社团活动计划中，我们将继续推广跳绳运动，吸引更多人参与，并提供专业的教练指导和丰富的活动内容，以丰富学生们的课余生活。
【目标】本次活动计划的目标是：提高学生的跳绳技能、促进体质的全面提升、培养团队合作精神和坚持不懈的毅力。
【活动内容】一、定期训练课每周固定时间，组织专业的教练为社团成员提供跳绳训练课程。
课程内容包括基础技术训练、高级技巧讲解、团队合作训练等。
通过系统的训练课程，提高社团成员的技能水平。
二、技巧交流分享定期组织技巧交流分享会，由资深社团成员或专业教练进行示范和解说，让社团成员们学习借鉴。
同时，鼓励社团成员之间相互交流，建立起友好的学习氛围，共同提高。
三、比赛和表演1.校内比赛：定期组织校内跳绳比赛，设置不同年级和水平的比赛组别，为社团成员提供展示自我的舞台。
通过比赛的形式，提高大家的参与积极性和竞争意识。
2.校外交流：与其他学校的跳绳社团进行交流和友谊赛，增加社团成员之间的交流机会，拓宽视野，提高比赛经验和技巧。
3.校内外表演：参加学校各种文艺晚会和篮球赛等活动，在校内外进行跳绳表演，展示社团的风采，宣传跳绳运动，并吸引更多人加入。
四、健康讲座邀请健康专家开展健康讲座，通过讲座的形式，为社团成员普及运动健康知识，提醒大家跳绳运动的注意事项和正确的训练方法。
五、志愿活动组织社团成员参与社区或慈善机构的志愿活动，传递跳绳运动的正能量和爱心，提高社团成员的社会责任感。
【活动安排】1.第一周：社团成立仪式，介绍活动计划和培养目标。
2.第二周至第十周：每周一次的训练课程，每周一次的技巧交流分享会。
3.第十一周：校内初赛。
4.第十二周至第十四周：与其他学校的跳绳社团进行友谊赛。
5.第十五周：校内决赛。
6.第十六周至第二十周：校内外表演和健康讲座。
社团花式跳绳活动计划
社团花式跳绳活动计划社团花式跳绳活动计划篇一：跳绳社团活动计划跳绳社团活动计划一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施1、训练要求：①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周四下午第三节3、场地器材安排：训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议1 、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。
3 、交叉跳①单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6 、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
7 、双人跳①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8 、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。
9 、双人跳①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起跳。
10 、双跳①单绳跳热身。
②双飞跳11 、单双飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
篇二：花样跳绳社团活动计划(最新)花样跳绳社团活动计划榆林市第十二小学辅导老师：榆林市第十二跳绳社团活动计划（2014—2015学年度第一学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
花样跳绳社团活动方案
花样跳绳社团活动方案活动目标1.提高成员跳绳的技术水平，让大家能够轻松自如地跳出各式各样的花样。
2.培养成员的团队协作精神，让他们在活动中学会相互合作，共同完成任务。
3.帮助成员更好地理解健康与运动之间的关系，让他们养成积极的生活习惯。
活动内容1.技术训练：安排专业教练为成员进行技术指导和培训，帮助成员掌握跳绳技巧。
2.花样展示：让成员在活动中展示自己的跳绳花样，并相互学习交流，提高技术水平。
3.团队挑战：安排团队挑战赛，让成员在团队中尝试和实践不同的跳绳项目，锻炼团队协作能力。
4.健康讲座：邀请健康专家为成员讲解健康知识，帮助成员更好地理解健康与运动之间的关系。
活动流程时间安排时间活动内容9:00-9:30 成员签到，热身活动9:30-10:30 技术训练10:30-11:00 花样展示11:00-12:00 团队挑战12:00-13:00 午餐休息13:00-14:00 健康讲座14:00-15:00 团队挑战15:00-15:30 活动总结，成员签退活动细节安排1.成员签到：要求成员按时到场，签到前进行热身运动。
2.技术训练：训练过程中，要求成员认真听讲，跟随教练练习，遵守安全规范。
3.花样展示：鼓励成员积极展示自己的跳绳花样，相互交流学习，并进行互动评分。
4.团队挑战：分为多个小组进行比赛，每个小组要尽全力完成任务，并和其他小组进行竞争。
5.健康讲座：邀请专业人士为成员讲解与运动相关的健康知识。
6.活动总结：对本次活动进行总结，提出意见和建议，为下一次活动做好准备。
活动资源1.场地：需要场地较大的室内场地，准备跳绳用具。
2.教练：请有经验的专业教练进行技术指导和培训。
3.食品：准备午餐休息时所需的食品。
活动评估1.技术水平：通过成员的表现，对技术水平进行评估。
2.团队协作能力：通过团队挑战活动，对团队协作能力进行评估。
3.反馈：收集参与成员的反馈意见，对活动进行评估。
结语本次花样跳绳社团活动方案旨在提高社员的跳绳技术，培养成员的团队协作精神，同时帮助社员更好地理解健康与运动之间的关系，养成积极的生活习惯。
花样跳绳协会活动计划表
社团名称：
时间
地点
活动内容
活动对象
第六周
体育馆东广场
花样跳绳运动项目概况
协会全体成员
第七周
体育馆东广场
1、趣味跳绳活动：学习单人跳、双人跳
2、趣味跳绳活动：复习单人跳、双人跳
协会全体成员
第八周
体育馆东广场
1、趣味跳绳活动：学习双人跳、三人跳
2、趣味跳绳活动：复习双人跳、三人跳
协会全体成员
协会全体成员
第十六周
体育馆东广场
1、学习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
2、复习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
协会全体成员
第十七周
体育馆东广场
1、复习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
2、复习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
协会全体成员
第十八周
体育馆东广场
1、花样跳绳展示
协会全体成员
第十二周
体育馆东广场
1、复习花样跳绳一级动作
2、复习花样跳绳一级动作
协会全体成员
第十三周
体育馆东广场
1、学习花样跳绳两人回旋跳
2、复习花样跳绳两人回旋跳
协会全体成员
第十四周
体育馆东广场
1、学习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
2、学习花样跳绳两人车轮跳（单人转身跳）
协会全体成员
第十五周
体育馆东广场
趣味跳绳比赛
第九周
体育馆东广场
1、趣味跳绳活动：学习多人跳绳
2、趣味跳绳活动：复习多人跳绳
协会全体成员
第十周
体育馆东广场
1、趣味跳绳活动：复习单人跳、双人跳、三人跳、多人跳绳
2、趣味跳绳活动：复习单人跳、双人跳、三人跳、多人跳绳
花样跳绳社团活动计划(最新)24625
小协镇初级中学跳绳社团活动计划（2015—2016学年度第二学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周一、周五的第四节课社团活动时间。
3、场地器材安排学校操场。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附1。
六、活动内容安排附表1：花样跳绳___社学员花名册小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________ 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________。
花样跳绳社团活动计划(最新).(精选)
花样跳绳社团活动计划喀什市浩罕乡中心小学
辅导老师：塔什甫拉提
喀什市浩罕乡中心小学跳绳社团活动
计划
（2015—2016学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周四社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排
学校操场
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附表1。
六、活动内容安排
喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划社团名称：跳绳辅导教师：塔什甫拉提
喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划
喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划_
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最新文件仅供参考已改成word文本。
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XXX花样跳绳社团活动计划及记录
XXX花样跳绳社团活动计划及记录XXX跳绳社团活动计划社团负责人：XXX一、指导思想：本活动计划旨在全面贯彻素质教育的指导方针，促进学生的德、智、体全面发展，让学生的智力和体力得到充分的自由发挥。
为此，我们根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标：通过培养，使学生更好地了解跳绳这项活动，热爱这项活动，达到跳绳次数的要求，并形成良好的行为惯，最终达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施：1.训练要求：①严格遵守时间和训练内容；②教师关注全体学生的训练；③进行科学训练，及时总结并做好记录；④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2.训练时间安排：每周五下午。
3.场地器材安排：学校操场。
短绳由学生自备，长绳由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：1.活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
跳绳社团活动记录：活动时间活动效果活动地点活动人数活动内容第1周良好操场 30人单摇活动过程：1、准备活动，热身；2、纪律和安全教育；3、讲解跳绳的动作要点；4、分组练，每个学生进行跳绳练；5、总结练中的心得体会。
第2周良好操场 30人单摇活动过程：1、准备活动，热身；2、纪律和安全教育；3、教师示范并讲解动作要领；4、学生分组自主练，教师巡视指导；5、组内学生个人技能展示；6、以组为单位比赛；7、交流、讨论、总结练中的心得体会。
第3周良好操场 30人双脚并腿跳绳活动过程：1、提问：学生是否会跳短绳？请个别学生示范；2、提问：谁跳得比示范学生更快？3、教师发绳给学生自己练。
程及内容跳绳社团活动记录第4周活动地点：操场活动人数：30人活动效果：良好1、以小组为单位分发短绳。
2、自由练双脚并腿跳绳。
3、个别展示，集体模仿。
4、集体练——教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。
5、汇报自己跳绳的个数。
6、双脚并腿跳绳比赛。
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花样跳绳社团活动计划
榆
林
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第
十
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小
学
辅导老师：
市第十二小学跳绳社团活动计划
（2014—2015学年度第一学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排
学校操场2号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附表1。
六、活动容安排
附表1：
花样跳绳___社学员花名册
市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________
市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________
市第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________
社团名称：_________ 辅导教师：________。