培养自信的一些方法

在这里简单整理了一些培养自信的方法，可以参考一下。

培养自信：

1.与别人交谈时睁大眼睛，正视别人，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，

更是个人魅力的展示。

2.昂首挺胸，快步行走，身体的动作是心灵活动的结果,通过改变行走的姿势与速度，

有助于心境的调整，要表现出超凡的信心。

3.学会微笑，微笑能给人自信，它是医治信心不足的良药，真正的笑不但能治愈自己

的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

培养勇气：

1.突出自己，挑前面的位子坐，坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢

于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

2.练习当众发言，从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加勇气。不论是参加什

么性质的会议，每次都要主动发言。勇于表现自己。

3.不管遇上什么困难，不要想这困难难不难，应该先做一下，不要畏惧它，勇于挑战。

培养自信心首先需要找出自卑感原因

1.首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。

2.加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。

3.加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。

4.对于已呈现的自我努力成果，可以毫不迟疑地引以为傲，感到高兴。自我价值的认识，在于自己如何评价努力成果，别人的看法、评论并不重要，不要太在乎。

5.不受他人意见左右。决不采取与自己信念相反的行动，如此才有一颗自由的心，才有坚定的自信。

试着说话去正视别人，提高语言表达能力

一、提高语言表达能力。

一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。

1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。

2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。

3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。

二、尽量挑前面的位子坐

在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位？大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

三、试着说话时去正视别人

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

善于培养自信、学会微笑、学会欣赏自己

一、善于培养自信：缺乏自信时应该做充满自信的举动。积极克服消极否定的态度，应采取积极、肯定的态度。不断地鼓励自己。

二、抬头挺胸走路：心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

三、生活中多用肯定的语气欣赏自己：否定意味的语言，心理健康有百害而无一利。生活中多用肯定的语气来欣赏自己。从而提升自己的自信心。

四、多学会微笑：爱笑的人运气不会差，微笑能使人增加幸福感，增强人的自信。

五、树立良好、利落的外部形象。保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端正，助人为乐，从而培养出发自内心的自信。