如何系统调理身体

如何系统调理身体

自诊自疗入门必读

作者：丁和（网名：心灯）

自然康道福本堂

自然健康俱乐部



本文章为作者原创，转载请说明出处： /5228703/default.html


一，没事别找事



很多康友的咨询中，最突出的问题，就是调理过程中出现的两个结果：一是向好的方面转变的正常反应，二是向坏的方面转变的异常反应。而且后者不少于前者，这也使很多康友感到困惑，陷入迷茫；在调理健康的问题上，这是一个最关键的问题，也是最需要解决的问题。

一个康友QQ问我：我敲胆经两年多了，这几天在脚脖（胆经）有浮肿，是怎么回事？

我问：为什么要敲胆经？

答：为了健康呗。

我问：这样就能健康吗？

答：那应该怎么样？……



先讲一下“狼吃小孩”的故事。

从前有个小孩天天要到山上去放羊，大人告诉他，山上有狼会吃羊还会吃人，如果狼来了就抓紧向山下喊，我们听到喊声，就会马上上山救你们。

小孩在山上放羊，时间长了感觉无聊，想起大人的交代，心想，何不试验一下灵不灵？于是向山下大喊：“狼来了”；山下的大人们听到喊声 ，“敲锣打鼓”地急忙跑上山；可一看，是小孩闹着玩，就回去了。

小孩感觉好玩，第二天，又在山上喊：“狼来了”；大人们又急忙跑上山，一看还是小孩闹着玩，就又回去了。

过了几天，狼真的来了，小孩急忙向山下大喊：“狼来了”；这次，大人们以为又是小孩闹着完，没有上山；结果，小孩被狼吃掉了。



身体在什么情况下需要调理？是在有问题的时候。

身体在什么情况下需要帮助？是在“力所不及”的时候。

调理经络，是在经络不通的情况下才调理。

调理穴位，是在身体内里有问题需要刺激的时候才刺激。

如果把经络比喻成轮胎，轮胎没气了（或者气不足了），我们都知道要给轮胎充气。但轮胎好好的时候，我们是不是不用管它？

如果把穴位比喻成机器上的螺丝，螺丝松了的时候，我们要进行紧固。但机器好好的时候，天天把螺丝拧来拧去，会不会滑丝？



什么意思呢？

调理经络的目的是疏通，当经络疏通了，我们就应该停手。如果在经络畅通的情况下，或者说经过一段时间的调理已经疏通了，再“不依不饶”地没个完，是不是会造成经络的重新瘀堵？手法不到位，力度不恰当，会不会出现意想不到的“坏”结果？

穴位的应用，主要是利用它们的“反射”原理。今天刺激，明天刺激，时间长了，就会不“灵”了。

当身体真的需要它们来“救济”的时候，它们反而不管用了。

所以，在自诊自疗

中，我们最怕两种人：一种是“懒惰”的人，不学习、不思考，上来就动手的人；一种是“勤快”的人，认为某些办法这么好，就“玩来玩去”没个完。

千万不要忘了，我们所做的一切，目的是什么？是身体的健康。

再好的疗法，身体不需要的时候，也是累赘，也是负担。

负担过了，负担多了，也会打破身体的平衡，不仅“于事无补”，还会造成意外的麻烦。

所以，专门拿这个故事当开场白，就是告诫大家，在不了解身体状况的情况下，在没有理疗基础的情况下，先学习，后调理，千万别乱动手，别拿身体瞎捣鼓。





二，不要说法要结果



现在的养生书籍铺天盖地，现在的保健品层出不穷。

让你眼花缭乱，让你目不暇接，让你怦然心动，让你乐此不疲。

但这些东西推向市场，之所以能让一部分人相信，之所以让一部分人接受，之所以让一部分人欢迎，之所以让一部分人兴奋，之所以让一部分人热衷，有一个共同点：“说法”那么的有道理，“例子”那么的生动。

于是，某个“养身粥”，早晨喝了，中午喝，晚上接着喝，一喝一个月、两个月，甚至更长。

于是，某个“大补方”，今天吃了，明天吃，吃完了再接着买料材继续做。

于是，有人“某个功法”一搞就是一两年，甚至长期“锻炼”。



我想问一句，我们的目的是什么？

我们是认为说的好，就要采用吗？

我们要的是“说法”，还是“效果”？

如果没有应有的效果？如果不是“说”的那样，我们为什么不反思？



这种说法对不对？是不是应该有一个清醒的头脑？

这种办法适合不适合我们？任何事物都有其针对性。

傻子被“糊弄”一次，下次就不好被“糊弄”了。

可很多人，就是不知道看结果，寻找着一个又一个“说法”，被“胡弄”来“胡弄”去。

也许，我的话说的难听，可如果大家被说醒了，这最重要。如果大家认为我的“说法”没道理，那骂我是傻子好了。



三，与时俱进 推陈出新



要想有一个健康的身体，必须有两个环节：

一个是对身体出现的“异常”，要有准确的判断，就是所谓的“诊病”。

一个是对异常情况采取正确的处理，就是所谓的“治病”。

判断的不准确，处理的就不会正确。所以，病能不能治好，首先取决于对疾病的准确判断。

治疗的办法很多种，哪种办法是最好的，决定了治疗的效果。所以，治病的第二个要点是选择最好的疗法。

诊病的手段万万千，但诊病的目的只有一个。就是对疾病的判断提供帮助，对治疗的过程提供指导，对治疗的效果提供参考，对治疗

的结果进行检验。

治病的办法千千万，但治病的目的只有一个。就是消灭疾病，身体康复。



诊病是一个“透过现象看本质”的过程，那么，对“现象”的观察、分析，技术越先进越好，手段越高明越好。

治病是一个对 “本质”变异进行“修正”、“还原”的过程，那么，对“本质”的判断、处理，措施越得力越好，方案越合理越好。

不同的时期，或者每个历史阶段，都有其科技的局限性，思维的局限性。

社会在前进，科学在发展。一些落后的、不合理的要淘汰，先进的，更加合理的要取而代之。

这也是医学上“诊病”、“治病”的发展规律。



对于“透过现象看本质”，中医和西医，都是“借光找亮”。

西医的诊断技术越来越先进，我们何不借助这些先进的技术？

但西医“治标不治本”，我们何不借助中医“治本”的思想？

所以，丁氏理疗的宗旨就是：相互借鉴，取长补短，相互弥补。

举个例子，对于“血虚”，过去我们没有判断的标准。

什么是血虚？虚到什么程度？怎么才能验证“补”的效果。

现在我们掌握了血压，正常的血压标准是100—60。那么，“低压”低于60，就说明血虚了，“低压”越低，说明血虚得越严重；经过食疗补养，低压“高上”60，说明“血虚”补好了。

西医的优势在检验，中医的优势在调理。我们不管中医、西医，谁的办法先进，谁的办法精确，谁的办法合理，谁能对我们提供更好的帮助，我们就选择谁，这才是真正的中西结合。



现代中医也存在两个较大的误区：

一是跟着西医学制药，也提倡药物疗法。弄了很多的中成药，和西医比药效，比速度；中药和西药都是药，中药的毒副作用比西医并不少；而且最重要的是，这样严重违背了中医“辨证施治”的个性治疗原则。

二是现代中医的教育和普及，大多都是沿袭的传统中医，诊断和治疗都没有多大的发展和改进。古人治的是古人的病，古人的思想我们可以传承，古人的经验我们可以参考，但古人的办法我们不能照搬。

不管中医、西医，对于想健康的人来说，我们要的是效果。

什么是效果？一个是效，一个是果。“效”固然重要，但“果”才是我们最后的目的。

现代人急功近利，只看效，不重果。

用西医治疗，见效快，但结果是病越治越重，吃的药越来越多。

用中医治疗，不但见效慢，结果是病情越来越复杂，“盲人摸象”越摸越迷糊。

凡是有慢性病治疗经历的人，仔细想一想，是不是这样的结果？

我不是想对现代医学做评价，也不是指责什么。

作为一个探讨健康的人，我只

是想和康友交流自己的认识。

如何擦亮我们的眼睛，拨云见日，或者“借光找到亮”。甚或，最好能用“今天的光”找到“今天的亮”，如果被动消极，等找到明天的亮，健康尚存？生命可在？



现代的诊断，各种设备、仪器琳琅满目、应有尽有，可花费大量钱财，费尽周折，可对于治病却没有多大的参考价值和指导意义。

现代的治疗，各种论点、疗法层出不穷，你方唱罢我登场，可病魔的缠绕就是挥之不去。

所以，丁氏理疗的目的：寻求适用大众、好懂易学、简便实用的诊治办法。

所以，丁氏理疗的核心：抓源头，探根源，行有效。

所以，丁氏理疗的要求：细心观察，正确判断，合理调理。

所以，丁氏理疗的根本：正确理解身体，正确帮助身体，正确使用身体。



四，抓源头 探根源 行有效



人是一个生物体，生物体生存的基本要求，就是新陈代谢的正常。也就是说，人只要新陈代谢正常，就不会生病，当然包括延年益寿。

新陈代谢，关键就是两点：一是进，吸取精华；二是出，抛弃糟粕。

吸取精华的原则，是提供身体必需的营养。不需要的就是累赘，就会对身体产生不利。

抛弃糟粕的原则，是及时地清理、排出被利用完的废物以及身体产生的废物。只要排出不及时，身体就会生病。

所以，疾病的产生，不是“进”的问题，就是“出”的问题。

营养不足，身体吃不饱，就没劲干活，完不成任务，就会出现这样那样的问题。这就是中医所说的“虚”症，这是“饿”出来的病。像失眠、脑萎缩、白发等，就是“饿”出来的病。

旧的不去，新的不能来，这是“堵”出来的病。像白内障、肌瘤、肿瘤等，就是堵出来的病。

吃的负担过重，身体产生的垃圾过多，各个系统（功能）要超负荷工作，就会出现怠工。这是“累”出来的病。像肥胖、肝病、心脏病等，就是累出来的病。

垃圾聚集，形成毒素，对身体产生破坏作用，身体“中毒”。这就是中医所说的“实”症，这是“攒”出来的病。像肺痨、肾衰、癌症等，就是“攒”出来的病。

病出两因“进与出”，这就是丁氏的“抓源头”。所有的疾病，按照这样的思路来判断，“顺藤摸瓜”，就会找到疾病的根源。



那么，无论“进”，还是“出”，要有一个运输部门来管理，它是保证新陈代谢的生命线。这就是“血液循环”，只要血液循环正常，就能完满地执行和完成这些工作。

血液循环正常呢？要依赖于三大要素：

一是血液质量，血液要清净，不能浑浊，不能粘稠。

二是循环动力，没有压力，血液就不会流动。

三是

血管畅通，血管瘀、堵，血液就循环不起来。

这三个因素中，最重要的是血液质量，先出问题的也是血液质量，也是导致其它两个因素的原因。

血液里面的垃圾，会沉淀。沉淀在动脉血管里，挂在血管壁上，血管就会越来越细，弹性越来越小，我们叫“动脉粥样硬化“。沉淀在静脉血管，血液越来越“干化”，慢慢把血管塞满，我们叫“栓塞”。

血液为什么会沉淀呢？

我在“高血压病考”里讲过了，黄河里的泥沙会沉淀。哪里流速慢，哪里就会沉淀。

换句话说，只要血液流动速度正常，就不会沉淀。

血流速正常，最基本的保障，是动力充足。

血液流动的动力是血压，血压的来源是心脏（泵力）和血管的收缩力。

如果心脏的“泵力”不足，血液流动速度就会缓慢，血液就会沉淀。

如果血管的弹性变小，收缩力变小，血液流动速度也会缓慢，血液也会沉淀。

所以我一再强调，康友一定要经常重视自己的心率。在“心脏病保养大纲”里讲了，正常心率是70—80跳/分钟，那么心率低于70，越低越容易造成血液沉淀。

这是血液沉淀最基本的一个原因。

如果心率正常，血压正常，血液就不会沉淀了吗？

不是的，康友千万不要高兴得太早。

我们讲了，血液流动慢了，就会形成沉淀。不容忽视的是，在局部还会有很多造成血液流动缓慢的因素。

血管受到挤压，局部流速就会缓慢。比如，久坐“蜷住关节”，久坐“屁股受压”，睡觉时头挨压枕头，睡觉后背挤压床等；那么，关节就容易沉淀，后脑勺和颈椎就容易沉淀，后背就容易沉淀。

血液受到风寒，皮表容易饱受风寒侵袭，血液就会变粘稠，流动速度就会缓慢。

这些“沉淀”，“瘀堵”的详细原理和解决办法，“高血压病考”等文章里已经交代的很多，这里就只做有关联的启示。



血液的瘀和堵，是疾病产生的根源。这个根源找到了，那么怎么防止瘀堵和疏通原来的瘀堵呢？

一是净化血液、清理血管，二是调理心脏、平衡脏腑。

这就是丁氏的探根源，病除三宝“清调补”。

清，就是净化血液，清理血管。

调，就是调理心脏，增加泵力，让血液流动速度趋于正常；调理五脏六腑，让各项功能趋于正常。可参考“轻松告别亚健康”、“心脏病保养大纲”等文章。

补，就是加强食疗补养气血。但有一点，要参考“怎样正确补气血？”，食疗只是生气血，再加上“引血到位”，才是真正的补气血。

这里重点交代“清”的问题，就是如何净化血液。

现代人血液里垃圾过多，是一个让人烦恼的事。尤其是“三高症”的人，越来越多。

另外，医院体检，血常规检查，会有这个指标不正常，那个指标不正常，搞得人心惶惶，不知所措。

只要净化了血液，这些异常指标就会归于正常。

我们都经常说：“血液净，除万病”。但怎样净化血液呢？很多人又茫然。

其实，人体有自动净化血液的功能。在“轻松告别亚健康”里，我们详细介绍了人体的四大排毒功能，这是人体“自动净化”的自然本能。

当“自动净化”功能力量不足的情况下，我们就要采取“辅助净化”的措施，就是帮助身体净化。

辅助净化的办法，首选“运动出汗”，出汗是人体排毒的一个主要方式。出汗带出来很多“泥垢”，就是血液里的垃圾；现代人少了强体力劳动，夏天充分享受空调、风扇带来的快感，却把汗都给“压”回去了，这也是现代病泛滥的最大隐患。

早期（轻微）采取运动出汗的办法，但后期瘀堵严重的，汗毛孔大多被瘀堵了。怎办呢？刮痧、拔罐，是辅助净化的最好方式，这就是我们所讲的“理疗”。

我们的祖先很高明，把血液里的垃圾杂质叫做“痧”， 形象地比喻为黄河水的的沉沙。并为我们发明了这种净化血液的好办法，现代医学至今为止，还对净化血液“束手无策”。

现代医院里，也有净化血液的办法，就是把血液抽出来一部分，用仪器过滤再放回去。这样的办法很难令人满意：一是不可能把血液全部抽出来，只能一部分一部分地过滤，根本不可能净化彻底；二是抽出来的血液，都是血管里流动的好血，沉淀的垃圾杂质“毫发无损”；三是过滤的时候，会把很多我们不知道的“血液精华”给流失了；所以现代医院里的“洗血”，洗完后短期内，人感觉很精神，可过不了多久，又会“涛声依旧”。

有人说，刮痧、拔罐是导致毛细血管破裂，谁做都会出现这种现象。这是主观想象的臆断，没有实践，没有体会。

刮痧、拔罐是一个局部充血的过程，血液是红的，那么痧斑、罐斑也应该是红的。可为什么痧斑、罐斑是乌（黑）的呢？就是因为血液垃圾杂质聚集时间久了，缺氧变质；哪里黑说明哪里“瘀”、“堵”的严重，越黑说明“瘀”、“堵”的时间越久。

随着刮痧或者拔罐，痧斑、罐斑一次比一次轻，越来越少，最后什么也没有了，成了皮肤的自然颜色，实践才能证明事实。

刮痧或者拔罐等痧斑消失，再刮（拔）第二次，直到没有。有人不出痧，一是因为肌肉僵硬、粘连，痧出不来，二是气血虚不能把痧“拱”出来；这个时候，目的就不只是出痧，能把僵硬、粘连的肌肉“软坚散结”，也就能起到应有的作用。

这种“净化血液”、“清理血管

”的效果很直观，不仅各项指标趋于正常，人也会感觉很舒服、很精神，各种不适的症状消除了，这就是丁氏的“行有效”。



五，细心观察 正确判断 合理调理



养生的书没少看，养生的办法没少学。可一但实施起来，大家却没有明确的调理思路；不知道先解决什么，也不知道后解决什么；手忙脚乱，可效果不明显。

为什么呢？就是，不知道如何了解自己的身体，不知道如何分析自己的状况，也不知道怎样“按部就班”地帮助身体。

怎么办呢？



第一个要了解的，就是身体目前的状态。

什么状态呢？就是血液循环是否处于正常？身体瘀、堵到什么程度？

怎么看呢？

看舌下静脉，我在“轻松告别亚健康”里介绍了，这是判断血液循环的一个主要窗口。

舌下静脉瘀、堵严重，说明身体内里循环已经很糟糕了。

特别是有“中风”隐患的人，舌头抬不起来，伸不出来。大家都知道，中风后遗症，说话不利落，口齿不清，就是因为舌头不“当家”了；循环瘀、堵，血不养筋，“筋束”活动就受限；当感觉说话不利落，尤其是流口水的人，就要当心了，这是中风前兆，要马上采取措施了。

同样的道理，瘀、堵严重的人，中风后遗症的人，包括前期手、脚麻、木以及曲、伸不利的人，在“手、脚”行动受限的部位（肢体）刮痧，会发现有“暴起”的血管。里面不是流动的血液，而是沉淀（干化）的垃圾杂质，用手按压很硬，这就是我们所说的“血栓”。

这就是“细心观察”，通过局部来判断全局，这也是中医诊断的灵魂之一，“见微知著”。



当我们了解了身体循环的状态以后，接下来，就是根据外部症状查找内里的问题了。这也是中医诊断的灵魂之二，“司外揣内”。

我们知道，任何疾病，都有其“外在”表现。通过这些外在表现，正确判断内里的情况，也就是透过现象看本质。

外在表象，有很多种。

感觉方面的，比如：酸、麻、肿、胀、疼、痛等。

知觉方面的，比如：冷、热、乏力、恶心、呕吐、失眠等。

心理方面的，比如：心烦、意乱、生气、发怒、情绪异常等。

这些都是我们平时能发现，意识到的外在表现。



我们今天讲的，主要是大家容易忽视，平时不注意，不重视的一些外在表象。

而且，这些外在表象和血液循环有直接的关系，它们很直观地反映了身体内部瘀、堵的情况。



1，先看心率

我们上面讲了，血液流动速度，取决于心脏跳动的快慢。

所谓心率，就是心脏的工作效率。

血液流到身体的每个角落，完成新陈代谢的需要。“新陈代谢”得快，

血液循环就要加快，那么心脏跳动就要加快；反之，心脏跳动减慢；心脏的跳动根据“新陈代谢”的节奏来调整频率。

心跳缓慢，血液流动就慢，就容易引起血液沉淀，造成瘀、堵。

正常人的心率在70—80（跳/分钟）范围内波动，经常低于70，就不是好事，越慢危害性越大。

心率为什么会低呢？主要的问题就是心脏“吃不饱”，出现“怠工”。

心脏怠工有两个主要原因：一是心周循环不畅通，心肌缺血；二是血总量不足（血虚），还是心肌缺血。

但究竟是哪一个原因，或者两个原因都有，疏通心周循环是必须的。不管血液总量够不够，心周循环不好，肯定会影响心脏供血。关于血虚的问题，我们在下面还要介绍。

另外，关于心脏的原理和调理问题，还可以参考文章“心脏病保养大纲”。

心跳过快，也说明血液循环出现了障碍，也有两个主要原因。

一是血液前行遇到阻力，就是我们“高血压病考”里讲的瘀、堵。前方不畅通，心跳就要加快，升高血压，来试图“冲开”瘀、堵，就像汽车遇到上坡需要加油门。

值得一提的是，血液流动加快时，瘀、堵的可能冲不开，反而可能把其它地方（脆、薄）的血管给顶破，这就是“溢血”。也就是高血压危害最大的并发症，也是人们最担心的问题 。

心率越快，说明瘀、堵的地方越多，瘀、堵的程度越大。

二是血液总量不够，就是我们讲的“血虚”。如果血液总量不够，为了满足身体的新陈代谢，血液流动必须加速循环，才能完成任务；那么，心脏跳动就要加快。

怎么区分这两个原因呢？

如果血压高，首先考虑到的是瘀、堵。

如果血压不高，在100—60范围左右，那就要考虑到是血虚。

这里需要交代一点，即使低压在60左右，也要考虑到血虚的问题。因为多数人的循环都会有问题，测量血压是在开始没有清理的时候；如果刮痧、拔罐以后，血压就会下降，当真实的血压表现出来，就低于60了；到这时候再补气血，就晚了，所以要预料到这种情况，提前做好补气血的工作。



2，看血压

所谓血压，就是血液在血管里面，对血管形成的压力。

血液流动，就需要有压（动）力，这个压力主要来自于心脏的“射血”和血管的收缩。

血管的收缩，在心脏的“收缩期”和“舒展期”，都会存在，所以我们可以忽略不计。

忽略不计的原因，是容易分析判断血压的奥秘。

所谓的低压（舒张压），就是血管里血液最少（心脏里灌满血液）的时候，对血管的压力。

心脏射血产生的“冲力”，加上心脏里的血液“排空”全部进入血管，这时候血压多了两个“

压力源”，就是所谓的高压（收缩压）。

所谓的“压差”，就是高压和低压之间的差别数值。在低压的基础上，高出来的压力，就是这两个“多出来”的压力源造成的差别数值。

大家一定要重视这个压差，因为它们对调理身体有很多的参考价值。

正常血压是100—60。

正常的压差是40。也就是说，心脏射血和心脏排出来的血量，对血管“增加”的压力是40左右。

现在，我们对常见的，有代表性的血压现象进行分析。



举例一，血压是100—50。

这种情况，高压正常，低压低。说明血总量少，常见的症状就是头晕、乏力、失眠、眩晕、视力问题、听力问题等。低压越低，症状越明显、越严重；我在“健康的堡垒”里介绍了，“血虚”的危害最大，几乎所有的疾病都是低血压给害的。这种情况，如果心率快了，对身体还有一定的好处；如果心率再慢的话，就很容易出大事了；所以，在食疗补气血的同时，每天最好有几次加快心率的活动锻炼，减少血液垃圾杂质的沉淀。

补足气血后，低压达到正常，压差也会由大于50恢复到40左右，心率快的也趋于正常范围。



举例二，血压是100—70。

这种情况，高压正常，低压高。说明血管的容量变小了（血液的总量不可能增加），原因就是毛细血管（微循环）有了瘀、堵。低压越高，说明瘀、堵“占据”的血管越多；我们在“高血压病考”里详细介绍了这种情况，这里就不再赘述。

随着刮痧、拔罐等调理以后，低压下降到正常水平，压差小的情况也会恢复到40左右的正常水平。



举例三，血压是110—60。

这种情况，是低压正常，高压高。说明心脏射血后，血液前行有“额外”的阻力。高压越高，说明阻力越大。这个阻力有两种可能：一是血管硬化，二是有“阻力点”。关于这个原理和办法，我在“高血压病考”里也讲了。这里要补充两点没有讲到的：

血管硬化，弹性变差，收缩变差，心脏射血时压力就会增大。

如果是“阻力点”造成的话，也有两种可能：一是阻力点越多，高压越高；二是阻力点少的话，阻力点离心脏就近；一般情况下，动脉“阻力点”不会很多，那么首先考虑到的就是离心脏近的可能；哪里离心脏近呢？心周循环，也就是我们所说的“冠心病”；解决的办法呢，就要参考“心脏病保养大纲”来调理。

很多康友老是说捋不清头绪，其实是不愿动脑筋，按照这样的思路来深化，问题不是很清楚了吗？



举例四，血压是90—60。

这种情况，是低压正常，高压低。说明有两种可能：一是心率慢，二是心脏射血不足。心脏射血不足，就是心脏射

血后关闭不严，有“回流”现象；如果心率慢，这个好解决，参考“心脏病保养大纲”，把心率调正常就可以了；而如果心率在70—80正常范围波动，那么就要警惕了，就要检查心脏是否真的出问题了；保养的措施就更不能“掉以轻心”了，就要严格按照“心脏病保养大纲”中讲的进行保养。



举例五，血压120—90，或者130—100，或者140—110。

这种情况，就是 “高血压”中典型的低压高，压差小。伴有高血压的常见症状：头痛、头晕、恶心等，按照“高血压病自诊自疗”中的办法调理，低压降得多（降的明显），高压是随着低压下来的（下的少），最后压差“拉大”到正常范围。



举例六，血压120—60，或者130—70，或者140—70，或者150—80。

这种情况，就是“高血压”中典型的高压高，压差大。这种情况早期一般达不到“140—90”的高血压判定标准，但有明显的高血压症状：头痛、眩晕、失眠、心慌等；这种情况，多伴有糖尿病（血糖高）、血脂高、肝病（脂肪肝）等；这种高血压属于“疑难性”高血压，看似高压高，低压不高，主要原因看似“动脉硬化”，但不仅这一点，还多了一个“血液粘稠”；那么血压垃圾杂质过多，就要净化清理，只用刮痧拔罐等简单的降压办法不行了，要结合泻血；不过泻血的过程中，如果想把高压降下来，低压就会过低（血糖也会暂时升高）；所以，当血压降到120—60的时候，就要采取食疗补血了；随着泻随着补，血液净化了，血管畅通了，降低高压，升高低压（或者保住低压不降）；这样就能达到只降高压的目的，缩小了压差；最后，血糖和其它问题，也都会解决。

泻血需要补充说明一点：

如果在120—60的情况下，要先补后泻。

如果在130—70的情况下，可以随泻随补。

如果在140—70的情况下，就要先泻后补。

这就是丁氏的“合理调理”。



举例七，血压170—100，或者180—110，或者190—120。

这种情况，就是“高血压”中典型的“双高”，压差也大。这种情况的高血压，也多伴有糖尿病（血糖高）、血脂高等，而且还多有肾脏问题，像妇科肌瘤、乳腺增生、前列腺炎、肾囊肿等；这种情况的高血压，属于“多发性”的高血压；对于这种情况，按“高血压病考”里面的思路，就是既要查找和处理高压的“堵点”，又要查找和处理低压的“瘀点”；也就是说，要“双管其下”；办法呢？除参考“高血压自诊自疗详解”，再结合“举例六”。



上面主要讲的如何判断，判断了循环状况以后呢？就是动手调理。

需要再讲的，就是“合理调理”了。

很多康友动手，麻烦

就出现了。不是感觉没劲了，就是失眠呀、多梦呀、月经不正常呀；今天这里不舒服呀，明天那里不舒服。

为什么呢？不会“合理调理”。



1，不知道身体，有没有“修复”能力？

我在“看好自己的健康老本”里讲了，身体康复过程中，最需要的是“能量”。就是“先养兵马后打仗”，你的兵力不足，怎么能打胜仗呢？

俗话说得好，“知己知彼，百战不殆”。

大家连自己的“兵马”多少，战斗力强弱，都不知道，就敢动手“乱调”起来。

不出三天，准出问题。

怎么判断身体的“修复”能力？

还是看血液压。

如果血压是100—60以下，那么就要先补养后调理。

如果血压是100—60，那么可以随补养随调理。

如果血压是100—60以上，那么可以先调理后补养。

这是最低的参考标准，因为这些血压标准是调理之前的，一是要考虑心率正常的因素，二是要考虑理疗后血压还会下降的因素；所以要“重补轻调”，一旦理疗期间出现乏力、没劲等症状，就要停下来，修养几天。



2，不知道“三来疗法”，哪个先来？



丁氏“三来疗法”，是养生之法，是以调理身体达到祛病的“扶正祛邪”之法。

让心调欢快起来！让气血充盈起来！让经络畅通起来！

但在具体调理过程中，究竟怎样做呢？

血液循环是“健康的堡垒”，是“健康之根”。

健康之根不出问题，身体就不会产生任何疾病。

任何疾病的康复，也是以健康之根为基础。或者说，要调理健康，首先要调理健康之根。

血压是反映血液循环状况的主要参考指标，所以：

判断疾病是从血压的各种异常入手，把血压调理正常，是所有疾病康复的基础。

大家一定要重视这调理的第一步，而且在调理身体的过程中，也要及时地观察血压是否处于正常范围。

只要不重视血压的变化，调理过程中，肯定会出现问题。



如果血压正常：100—60，心率也正常：70—80。

我们就可以开始调理身体的各种问题。



如果高压低，主要是心率慢，就要加快心率。

首先要做的就是，让心跳欢快起来！



如果低压低，就是血虚，就要先补气血。

首先要做的就是，让气血充盈起来！



如果血压高，首先要疏通经络，把血压调理正常。

首先要做的就是，让经络畅通起来！



所以，三来疗法，没有固定的先后顺序。在调理中哪个先来？主要是根据康友自己的血压来判断。

比方说，调理妇科疾病，一般都是因为血压低，所以要先补足气血。气血补不上，血压升不上来，再怎么忙乎，调理也不会有效果。



3，疾病要各个击破，欲速则

不达。



俗话说的好，心急吃不了热豆腐。

问题要一个一个地解决，不能“胡子眉毛一把抓”，更不能贪心“一口吃个大胖子”。

面对再多的病症，也要一个一个地消灭。

身体的气血（能力）有限，一天或者一个阶段，只能解决一个问题，达到一个目的。

不少康友反映的问题，很多不是调理办法有问题，而是不重视自己的“战斗力”。

比方说，为了调理颈椎，在颈椎刮痧、温灸后，颈椎舒服了，可感觉腰又不“得劲”了。

第二天就在腰部拔罐、温灸，可腰舒服了，却又出现腿软无力，感觉疲劳、贪睡。

这是因为调理颈椎，增强了颈椎部位的供血，其它（腰）部位就会减少供血。这时候，应该充分休息，补养气血；等气血补上来，腰不用理疗也会好。而不补养气血，再继续调动气血，只会“顾此失彼”。



比方说，为了调理痛经，第一天在后背拔罐、温灸，第二天胆经刮痧、温灸，出现了多梦或者失眠。

这是因为过早地疏通了胆经，气血本来只够修复“上体”，“下体”应该先保持现状。应该等“上体”修复好，或者等气血升上来，身体“腾出”战斗力或补充上战斗力，再疏通胆经。

过早地疏通胆经，把上肢仅仅够用的气血给“引”了下来。这样把气血分散了，身体就会“捉襟见肘”，可能就不会有好效果；而且，身体“力不从心”，还可能带来其他麻烦。





六，正确理解身体，正确帮助身体，正确使用身体。



身体是我们自己最忠实的朋友！

它勤奋地担负着各项繁杂的工作，它默默地执行我们给予的不同任务。



它该吃的要吃，不该吃的也要吃。

它该穿的要穿，不该穿的也要穿。

它该做的要做，不该做的也要做。

……



它热了，要出汗调节体温，我们却只图自己痛快，吹风扇、吹空调，把汗给吹回去。

它怕寒凉，期待主人吃些温热的食物，可我们大吃雪糕，狂喝扎啤，甚至冰镇冷饮。

它忙了一整天，累了，想睡觉休息，我们却熬夜继续“快乐”透支，无视它的能量极限。

……



它不会反抗，只有无奈地承受。

终于，它病了，但它不会大声呼喊，只能用各种方式来表达。

我们却把这些表达方式，当做它的“反抗”，无情地打击、镇压。

……



正确地理解身体吧，让我们好好善待这些“无奈”的述说。

不然，将来的一天，它会趴下，不能再为我们恪尽职守……



有点诗意吧，却有些悲凉。

想到迷茫的人们，对自己的身体那么的无知，肆虐地伤害，我真的不知道如何来表达我的心情。



其实，正确理解身体，就是正确分析

和判断身体出现的各种异常表象。

既然它们是异常表象，一是要明白这些表象和正常人的不一样，既然和正常人的不一样，就要引起我们足够的重视；二是这些表象应该反映身体内里的某些异常（变化），如果我们对它们熟视无睹或者理解错误，那么就会酿成大祸。



对常见表象的理解，像常见表象，比如增生、毛孔粗大、皮肤发凉、僵硬、粘连、斑、痣、疮、痘等，我在多篇文章里，都做了介绍。

今天探讨我们没有交流过的。



人老为什么脚先衰？

这是人人都知道的常识，不过要谁说出原理来，可能很多人不知其所以然。

人是“站行”动物，血液循环是“上下”循环。

心脏在胸部，心脏射血以后，主要分两路（运输）。

一个是“上行循环”，供应脑和上肢；一个是“下行循环”，供应下方部位。

水往低处走，是因为水受到地球的“引力”。

同样，血液会有重量，也往下“坠”。

所以，上行循环和下行循环，有着本质的区别。

胸部以上的“血液循环”，动脉是“顶风”上行，所以主要出现的问题是“动脉供血”不足；像头晕、失眠、听力下降、视力下降、脑萎缩等，都是因为“供应”不足造成的。

胸部以下的血液循环，静脉是“顶风”上行，所以主要出现的是“静脉回流”不利；像腿脚肿胀、静脉曲张、膝盖增生、脚指甲发黑等，都是因为垃圾杂质“回收”不彻底造成的。

脚离心脏最远，血液里的垃圾杂质往下沉淀，腿、脚的清理难度最大，需要的动力最大，但脚的“回收动力”最小，所以就会“人老脚先衰”。



明白了这个道理，我们就知道怎样正确帮助身体了。

要想人不老，先保脚不老。

“疏通经络养身功”里讲的“踮脚功”、“翘脚功”，就是延缓“脚老”的好办法。

“傻瓜健康法”里介绍的“穿鞋电脚”，也是清理腿、脚垃圾杂质的好办法。

什么原理呢？腿、脚活动时，血液循环的速度加快，速度越快，越容易把垃圾杂质清理彻底。

为什么我不提倡“走路”或跑步的的办法呢？

就是要正确地帮助身体，人年纪大了，骨质疏松，容易骨折，膝盖磨损严重。我们不能帮了这里，害了那里。

另外介绍一点，特别是年龄大、循环不好的人，睡觉时，适当把腿、脚垫高一点，也是一个不错的办法。



人为什么手、脚湿热？

也包括潮热，也包括其它地方出汗，或者说局部出汗。

人体需要新陈代谢，就要产生热量。

当热量过多，或者热度过高，就要向体外散热。

当某些地方被瘀血堵塞，热量只有寻找通的地方向外“突破”。



康友会问：手热，

你让在胳膊刮痧拔罐；手麻，你也要在胳膊上刮痧拔罐；手疼，你还是要在胳膊上拔罐。

一个办法，能解决这么多问题？

这就是中医的知常达变，关键是学会灵活应用。

很多康友总是好问，这个怎么治，那个怎么治。这个文章没有讲，那个没有讲。

要学会动脑子，不管什么症状，都是因为瘀、堵造成的。

只是瘀、堵的程度不同，所以才会症状不同。

只要清理了瘀、堵，症状自会消除。



最后，咱们再探讨正确使用身体。

人体除了进行正常工作外，一般不喜欢我们再额外地给增加负担。



我们的想法是好的，总想特别地“照顾”和“关爱”自己的身体。

可如果我们给予身体的一些帮助，是身体不需要的，那就成了身体的负担。



人体有非常完善的健康系统，一般不需要我们再过多地增加支援。

可人是贪婪的，都想长命百岁，都想给予身体最好的“呵护”。

于是，人们想千方设百计，试图增加健康长寿的“保险系数”。

于是，体育运动、拳脚功法、舞刀弄剑等等，“强身健体”的项目举不胜举。



十几年以前了，我开始研究养生时，就买了一个“太极拳”大全套光碟。有几个月，一有时间，就播放教材，模仿学习，也记下了不少招式；可比划起来，总是找不到感觉，仿佛有人拉着我，不让我练；当时，我也说不上来是什么原因，就是有种隐约地意识，练好呢还是不好？可能康友说我“神道”，可那时确实是这样的“举棋不定”；加上事务的繁杂，始终没有再学习。

今年，找我调理的康友中，有两个练太极拳的，一个高血压，一个滑膜炎。在给他们做“经络测试仪”检查中，我似乎找到了那种困惑的答案。

他们的经络瘀堵很严重，关键是大大超出我们不练武的人。

在与他们的探讨交流时，我发现了问题。

开始是“五更”跑步10公里，然后再“站桩”30分钟。

跑步跑得“大汗淋淋”，毛孔全部张开；然后，迎风被吹，岂不“气滞血瘀”。

练功的人，一般都是：“夏练三伏”、“冬练三九”。

三九天，人体需要储藏，再一热一冷，耗了能，进了寒。

三伏天，人体消耗相当厉害，再过度动用体力，岂不“伤气耗血”。

据报道：不少著名的健身专家，都是死于“心脑血管”疾病。

似乎也说明我的分析，应该有道理。

这里，我并不是说太极拳不好，也不是说其它健身功法不好。

关键是怎么练？练什么？什么时候需要练？什么时候不能练？

我想告诉康友的是，任何健身的办法，都要“因人而已”，“因地制宜”。



现代提倡“室内运动”，科学养生，适度锻

炼。

像喜欢游游的人，大热天，扎进凉水里“激”一阵，也会带来隐患。

过去，喜欢冬泳的人很多，也是不科学的。

像运动员，为什么容易有伤、病，不仅仅是处于“危险环境”，应该和大量透支身体有很大关系。



老天赋予人的“体”和“能”，是有极限的。

超极限地过渡滥用，错误地使用，肯定要付出无知的代价。

还是我那句实在话，尽量顺应自然。我们顺从身体！身体顺从自然！