考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理

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考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理

导语：考试焦虑症已经成了大多数学生的一种普遍的心理障碍。面对这种心理的产生我们不要害怕，先了解学生考试焦虑成因，然后再根据成因决定考试焦

考试焦虑症已经成了大多数学生的一种普遍的心理障碍。面对这种心理的产生我们不要害怕，先了解学生考试焦虑成因，然后再根据成因决定考试焦虑症怎么办。下面我们就一起来了解一下吧。

考试焦虑症是一种综合性的累积的表现，只要我们方法正确，就可以让孩子们不再焦虑。

某专家指出，导致该症状的主要原因是受：“个人的认知、评价、个性、特点以及家长、老师等教育的态度影响。很多孩子因此产生焦虑、抑郁、失眠、厌学等症状。给孩子及家长造成极大的影响，但只要方法得当都是可以矫正以及积极防治的。

考试焦虑症的原因

1.成功的期望值太大

有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用，尤其是心理意义看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，把考试的成绩看得同他们的升级、毕业、升学乃至今后的就业密切相关，是他们获得自卑的唯一依据，这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。如有的同学认为：(去年没考上)，今年如果再考不上，就太不可救药了。

2.外界环境的压力

社会的典论，师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。

3.自身的知识基础

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