小学生健康教育读本

（供小学一～三年级使用）

皋兰县卫十一项目办

给学生的话

亲qīn 爱ài 的de 同tóng 学xué

:

健jiàn 康kāng 对duì我wǒ们men 来lái 说shuō是shì一yì生shēng 中zhōng 最zuì重zhòng 要yào 的de ，因yīn 为wéi 没méi 有

yǒu

健jiàn 康kāng 就jiù没méi 有yǒu 了le 一yí切qiè。良liáng 好hǎo 的de 卫wèi 生shēng 和hé生shēng 活huó习xí惯guàn 是shì保bǎo 持

chí

健jiàn 康kāng 的de 第dì一yī步bù，我wǒ们men 要yào 从cóng 小xiǎo 养yǎng 成chéng 良lián 好hǎo 的de 习xí惯guàn 将jiāng 会huì受shòu 用

yòng

一yì生shēng

。

给家长的话

尊敬的家长：

在这里我们将探索如何培养学生养成良好的卫生

习惯，继而通过学生对您的生活方式给予指导。虽然

我们涉及的内容有限，但希望对您有所帮助，祝您身

体健康！

编 者

目 录

1 卫生习惯 (1)

洗手 (2)

正确的坐姿 (3)

正确的用眼卫生 (4)

自我监督表 (5)

同桌监督表 (6)

2 高血压知识 (7)

什么是高血压 (8)

高血压能防治吗 (9)

我是家庭监督员 (10)

3 不生病、不受伤，天天健康学习好 (11)

意外伤害 (12)

感冒 (13)

狂犬病 (14)

4 小学生健康知识 (15)

第一单元

养yǎng 成chéng 良liáng 好hǎo 的de 卫wèi 生shēng 习xí惯guàn 是shì健jiàn 康kāng 的de 第

dì

一yī步bù

！

良liáng 好hǎo 的de 个gè人rén 卫wèi 生shēng 习xí惯guàn 有yǒu 很hěn 多duō，如

rú

便biàn 前qián 饭f àn 后h òu 要y ào 洗x ǐ手shǒu ，勤qín 剪jiǎn 指zhǐ甲jia ，勤qín 洗xǐ澡zǎo

，

不bú随suí便biàn 使shǐ用yòng 别bi é人rén 的de 毛máo 巾jīn 、衣yī服fu 、拖tuō鞋xié

、

餐cān 具jù等děng 生shēng 活huó用yòng 品pǐn

。

现xiàn 在zài 我wǒ们men 就jiù从cóng 正zhèng 确què的de 洗xǐ手shǒu 、坐zuò姿zī

、

用yòng 眼yǎn 、刷shuā牙yá开kāi 始shǐ吧ba

！

洗

xǐ手shǒu 不bù仅jǐn 能

néng 让ràng

我wǒ们men 的

de 双shuāng

手shǒu 保bǎo 持chí干gān 净jìng ，更gèng 重zhòng 要yào 的de 是shì还hái 可kě以yǐ预yù防fán 拉

lā

肚dù子zi 、肝gān 炎yán 、流liú感gǎn 等děng 消xiāo 化huà道dào 、呼hū吸xī道dào 疾

jí

病bìng

。

你nǐ会huì洗xǐ手shǒu 吗ma ？养yǎng 成chéng 洗xǐ手shǒu 好hǎo 习xí惯guàn

， 讲jiǎng 究j i ū卫w èi 生shēng 不b ù得d é病bìng 。

六liù步bù洗xǐ手s hǒu 法fǎ

：

1、掌zhǎng 心xīn 相

xiāng

对duì，十shí指zhǐ合hé拢lǒng

，

相xiāng 互hù揉róu 搓cuō洗

xǐ

净jìng 手shǒu 掌zhǎng

。

2、手shǒu 心xīn 对duì手shǒu 背bèi ，手shǒu 指zhǐ交jiāo 叉chā，沿yán 指zhǐ缝

feng

相xiāng 互hù搓cuō揉róu 洗xǐ净jìng 手shǒu 背bèi

。

3、掌zhǎng 心

xīn

相xiāng 对duì，双shuāng 手

shǒu

交jiāo 叉chā，相xiāng 互

hù

搓cuō揉róu 洗xǐ净jìng 指

zhǐ

缝feng

。

4、双shuāng 手shǒu 轻qīng 合hé成chéng 空kōng 拳quán ，相xiāng 互hù搓cuō揉róu 洗

xǐ

净jìng 指zhǐ背bèi

。

5、一yì手

shǒu

握wò住zhù另lìng 一

yì

手shǒu 的de 大dà拇

mu

指zhǐ旋xuán 转zhuǎn 揉

róu

搓cuō，洗xǐ净jìng 大

d à

拇mu 指zhǐ

。

6、将jiāng 一yì手

shǒu

五wǔ指zhǐ指zhǐ尖jiān 并

bìng

拢lǒ在zài 另lìng 一yì手

shǒu

的de 掌zhǎng 心xīn 处

chù