羽毛球培训资料复习过程
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接发各种来球 : 对方发高远球或平高球时,可用 用平高球、吊球、或杀球还击一般来说 ,接发高远球是一次进攻的机会,还击的好,就掌握了主动一些初学者常因后场技术常因 后场技术没掌握好,还击球的质量较差,以致遭到对方的攻击 ( 如图 ) （虚线为对方发来 的高远球," 1 "为还击高球;" 2 "为还击吊球;" 3 "为还击杀球）
摆臂挥拍
2020/4/22 Page 8
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摆臂挥拍
2020/4/22 Page 9
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正手挑球
a------网前球 b-----平快球 c-----平高球 d-----高远球
发高远球 技术要点：身体左肩侧 对球网，左脚在前，右脚在 后，站在离前发球线约1.2 ～1.5米靠近中线处。右手 持拍向右后侧举起，肘部微 屈，左手拇指、食指、中指 夹住球托与羽毛连接处举在 身体右前侧。发球时左手将 球自然放下，同时右手持拍 由上臂带动前臂，从后沿身 体向前挥动，并用手腕爆发 力向前上方将球击出，随后 球拍顺势挥向左上方缓冲
杀球
2020/4/22 Page 16
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杀球
2020/4/22 Page 17
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吊球
吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧 线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊劈吊击球前动作和打高球、杀球相似击球时用力较 轻,带有劈切动作,落点一般离网较远拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来 球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠轻吊击球前动作和打高球相似, 击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠
正手头顶高远球
2020/4/22 Page 12
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反手过头高远球
反手高远球
2020/4/22 Page 13
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羽毛球攻略
----看懂了不用请教练
球场介绍
Байду номын сангаас
2020/4/22 Page 2
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握拍
1.正手握拍 技术要点：正确的方法是先用左手（以右手握拍为 例）拿住拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手使手 掌下部靠在球拍把柄底端，虎口对着拍柄窄的一面，小 指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然 弯屈并贴在拍柄上
对方发来网前球时,可用平高球、高远球、放网前球、平推还击;如对方发球质量不好, 也可用扑球还击要洞察对方发网前球的意图,如果是要发球抢攻,而自己的防守能力又不 强,那么,就放网前球或平推球还击,落点要远离对方的站位,控制住球,不人对方进攻当对 方连续发球抢攻时,接发球一定要冷静、沉着,若疏忽麻痹,回球质量稍差,就可能让对方 抢攻得手（如图） , 对方发来平快球时,可用平推球、平高球还击,以快制快由于接球方 还击的击球点比发球方高,下压的狠些可以夺取主动其次亦可以高远球还击,以逸待劳不 能仓促还击网前球,因为击球质量稍差,就有可能遭受对方的进攻
正手挑球
2020/4/22 Page 10
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反手挑球
反手挑球
2020/4/22 Page 11
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击球
2020/4/22 Page 6
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击球
2020/4/22 Page 7
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正手平抽球
正手平抽球
2020/4/22 Page 14
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反手平抽球
反手勾对角
2020/4/22 Page 15
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反手发网前球 : 反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至 对方发球区内前发球线附近 , 击球时球拍由后向 前推送击球 , 是球运行的弧线最高点略高于网顶 , 球拍触球时 , 拍面呈切削式击球 , 使球落到对 方场区的前发球线附近
正手还可以发平高球，减小力气可以正手发网前球
加大力气可以反手发平高球
2020/4/22 Page 4
2.反手握拍 技术要点：在正手握拍的基础上，将球拍稍外 转，拇指伸直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手 心留有空隙
2020/4/22 Page 3
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发球
羽毛球发球种类按球在空中飞行弧线可分为发高远球、发平高球、发平快球、发网前球。 下面介绍正手发高远球与发网前球。
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接发球
2020/4/22 Page 5
接发球的站位和姿势 : 单打站位一般是在离发球线 1.5 米处站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区 则站在中间的位置这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位一般左脚在前,右脚在后,双脚微屈,收腹 含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方如左图:
摆臂挥拍
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摆臂挥拍
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正手挑球
a------网前球 b-----平快球 c-----平高球 d-----高远球
发高远球 技术要点：身体左肩侧 对球网，左脚在前，右脚在 后，站在离前发球线约1.2 ～1.5米靠近中线处。右手 持拍向右后侧举起，肘部微 屈，左手拇指、食指、中指 夹住球托与羽毛连接处举在 身体右前侧。发球时左手将 球自然放下，同时右手持拍 由上臂带动前臂，从后沿身 体向前挥动，并用手腕爆发 力向前上方将球击出，随后 球拍顺势挥向左上方缓冲
杀球
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杀球
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吊球
吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧 线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊劈吊击球前动作和打高球、杀球相似击球时用力较 轻,带有劈切动作,落点一般离网较远拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来 球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠轻吊击球前动作和打高球相似, 击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠
正手头顶高远球
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反手过头高远球
反手高远球
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握拍
1.正手握拍 技术要点：正确的方法是先用左手（以右手握拍为 例）拿住拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手使手 掌下部靠在球拍把柄底端，虎口对着拍柄窄的一面，小 指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然 弯屈并贴在拍柄上
对方发来网前球时,可用平高球、高远球、放网前球、平推还击;如对方发球质量不好, 也可用扑球还击要洞察对方发网前球的意图,如果是要发球抢攻,而自己的防守能力又不 强,那么,就放网前球或平推球还击,落点要远离对方的站位,控制住球,不人对方进攻当对 方连续发球抢攻时,接发球一定要冷静、沉着,若疏忽麻痹,回球质量稍差,就可能让对方 抢攻得手（如图） , 对方发来平快球时,可用平推球、平高球还击,以快制快由于接球方 还击的击球点比发球方高,下压的狠些可以夺取主动其次亦可以高远球还击,以逸待劳不 能仓促还击网前球,因为击球质量稍差,就有可能遭受对方的进攻
正手挑球
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反手挑球
反手挑球
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击球
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击球
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正手平抽球
正手平抽球
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反手平抽球
反手勾对角
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反手发网前球 : 反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至 对方发球区内前发球线附近 , 击球时球拍由后向 前推送击球 , 是球运行的弧线最高点略高于网顶 , 球拍触球时 , 拍面呈切削式击球 , 使球落到对 方场区的前发球线附近
正手还可以发平高球，减小力气可以正手发网前球
加大力气可以反手发平高球
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2.反手握拍 技术要点：在正手握拍的基础上，将球拍稍外 转，拇指伸直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手 心留有空隙
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发球
羽毛球发球种类按球在空中飞行弧线可分为发高远球、发平高球、发平快球、发网前球。 下面介绍正手发高远球与发网前球。
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接发球
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接发球的站位和姿势 : 单打站位一般是在离发球线 1.5 米处站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区 则站在中间的位置这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位一般左脚在前,右脚在后,双脚微屈,收腹 含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方如左图: