健身教练培训班都要学哪些内容

健身教练培训班都要学哪些内容

健身教练学校的课程种类很多，每一种技能都会对健身教练的工作有帮助。一个健身教练，相当于是一个私人医生，要学的专业知识太多了，这也是属于健身教练培训的内容。

比如你得知道怎么给不同的人增肌、塑形、配餐、制定饮食计划，而且这些内容是最基础的。很多健身爱好者自己都会，但是你要学的比这更细，并且每个人不同的体质、健康状态进行调节，比如有痛风病史的就不能给他安排太多高嘌呤的食物素材。

另外，心肺复苏（私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法），还有私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等），功能性训练（初中高级），专业运动康复（初中高级脊柱康复和自由关节康复），俱乐部运营管理与销售等等，教学能力与心态这些最基础的也都是涵盖在健身教练培训里。

除此之外，健身教练培训还包括运动康复方面的知识，因为现在康复是一个流行趋势，现在80%的人群都有亚健康，比如颈椎，腰椎不舒服，驼背，浑身没劲，上班太疲劳各种原因，这些人都愿意选择私人教练进行康复训练调整自己状态。

还有一些特殊人群，比如高血压啊，心脏病啊，糖尿病啊，脂肪肝啊，孕妇啊等特殊人群，也会学习怎么针对这些人群进行更专业性的训练以及一些注意事项，而这些也都是健身教练培训的必备课。

针对以上，健恒凯格曼的课程体系主要分为两个阶段，中级和高

级。

中级课程是作为教练的基础知识主要包括：国家健身教练职业资格认证、CPR救护员认证、基础理论、初级实践课程、拉伸课程、初级会员管理。

高级课程是在中级的基础之上，知识难度和深度逐渐提升，主要包括：高级实践课程、功能性训练、体态评估、FMS与运动康复、垫上普拉提、综合格斗、高级会员管理。

*国家健身教练职业资格认证：是健身教练的从业执照，每个教练从业必备的认证。

*CPR救护员认证：中国红十字会颁发的心肺复苏、伤病包扎急救的重要培训认证，是私教服务过程中遇到突发情况的救命技能。

*基础理论：结合健身行业发展历史、解剖学、运动营养学等基础知识，夯实基础，为日后课程做好准备。

*初级实践：大肌群抗阻力训练基本要领，主要以固定器械为主。

*拉伸课程：拉伸是增强肌肉弹性的运动方式，主要肌肉群的各种拉伸方式精细讲解。

*初级会员管理：服务私教会员的基础知识及私教课的销售技巧。

*高级实践课程：大肌群抗阻力训练高级技术要领，哑铃杠铃等自重抗阻力训练。

*功能性训练：全身运动链的整合性训练方式，强调功能的协调，与抗阻力训练方式强化某块肌群的训练方式不同。

*体态评估、FMS与运动康复：结合站姿静态评估以及FMS功能

筛查两种评估方式的结果，发现客户身上的上交叉综合征、下交叉综合征等亚健康体态问题，运用运动康复的手法进行调整。

*垫上普拉提：普拉提基础入门课程，尤其适合不希望肌肉围度增加过多或者有疼痛和关节功能障碍的客户，包括普拉提理论以及实用易掌握的垫上普拉提动作。

*综合格斗：实用有氧搏击及格斗技术，适合不喜欢传统有氧方式的客户减脂提高心肺功能。

*高级会员管理：与客户相处、销售私教课程的高级服务技巧。