有氧运动与无氧运动的区别
有氧和无氧运动的区别
有氧和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动是两种最基本的运动方式，在健身房、户外运动场所等许多地方都有进行。
两种运动方式在训练过程中重点训练不同的系统，不仅高效锻炼身体，还能促进身体健康，增强个人身心素质。
但是，了解两种运动方式的区别十分重要，这对于我们选择运动计划，使我们更好地达到我们的健身目标是相当有帮助的。
一、有氧运动和无氧运动的定义有氧运动是指在有氧代谢的情况下进行的运动。
在有氧代谢的情况下，我们的身体需要通过氧气分解食物，以产生能量供我们进行运动。
有氧代谢过程中，身体会将脂肪分解成脂肪酸，然后被氧气燃烧，产生能量。
有氧运动属于低强度长时运动，通常持续时间较长，如慢跑、快走、游泳、有氧健身操和有氧器械等。
无氧运动是指在无氧代谢的条件下进行的运动，在无氧代谢的条件下，我们的身体需要通过分解存储在肌肉中的酸性物质(糖元和磷酸化物)产生能量以供运动。
这种运动通常是短时间，高强度的运动，例如举重、拳击、俯卧撑和卧推等，还包括我们在健身房里经常做的高质量的重量训练、肌肉训练等。
二、有氧运动与无氧运动对身体的影响有氧运动和无氧运动对身体的影响不同。
有氧运动通过改善心肺功能和增加心血管的健康来获得健身效果。
这种运动可以提高我们的肺活量，增强我们的心肺耐力，有助于改善血液循环和降低血压。
它也可以帮助我们燃烧脂肪和热量，减少体重和体脂。
因此，适当的有氧运动不仅可以保持我们的身材，还可以帮助我们保持健康生活方式，减少患病的风险。
无氧运动主要通过增加肌肉体积的方式来提高体质，让人们更强、更健康。
这种运动可以增加我们的肌肉质量、力量和耐力，从而提高我们的运动性能。
无氧运动可以帮助我们改善肌肉的姿势和平衡，增强骨骼结构，减少运动伤害的发生。
除此之外，无氧运动还可以增加肌肉的减脂效果，提高身体的新陈代谢水平。
三、选用有氧运动和无氧运动的时机对于那些希望减肥的人，有氧运动是一个不错的选择。
在运动的过程中，我们可以燃烧大量的脂肪，进而减轻我们的体重。
有氧运动vs无氧运动科学上的差异与优劣势
有氧运动vs无氧运动科学上的差异与优劣势有氧运动和无氧运动是体育锻炼中常见的两种不同类型的运动方式。
它们在科学上有一些差异，并且各自具有一些优劣势。
本文将就有氧运动和无氧运动的基本概念、科学差异以及优劣势进行探讨。
一、有氧运动的基本概念和特点有氧运动指的是一种以增加人体对氧气摄取和利用能力为目标的运动方式。
在有氧运动中，人体呼吸和心血管系统会通过供氧和有氧代谢来为运动提供能量。
有氧运动常见的形式包括慢跑、游泳、有氧舞蹈等。
1.1 有氧运动的特点有氧运动的特点是运动强度相对较低，运动持续时间较长，持续时间一般在30分钟以上。
此外，有氧运动对心肺功能的提升有很明显的作用，能够增强心肺功能和心血管系统的健康。
由于有氧运动能够持续供氧和有氧代谢，能量的消耗主要依赖脂肪。
二、无氧运动的基本概念和特点无氧运动指的是一种以增加肌肉力量和爆发力为目标的运动方式。
无氧运动主要是通过增加肌肉的负荷来进行，通过提供易耗能源给运动来提高其力量。
无氧运动常见的形式包括举重、俯卧撑、高强度间歇训练等。
2.1 无氧运动的特点无氧运动的特点是运动强度相对较高，运动持续时间较短，一般在5-15分钟左右。
无氧运动能够帮助增加肌肉质量和力量，提高爆发力和爆发能力。
在进行无氧运动时，主要依赖肌酸和磷酸肌酸这类储能物质来提供能量。
三、有氧运动和无氧运动的科学差异有氧运动和无氧运动在科学上存在明显的差异。
3.1 能量来源不同有氧运动主要依赖脂肪，通过氧气供应进行能量代谢；而无氧运动则是通过肌酸、磷酸肌酸等物质来提供能量。
3.2 运动强度和持续时间不同有氧运动的强度相对较低，持续时间较长；而无氧运动的强度较高，持续时间较短。
3.3 对身体的需求不同有氧运动主要提升心肺功能和心血管健康，对调节体脂肪也有一定的功效；而无氧运动则主要增加爆发力和肌肉力量，对于塑造体型更有益处。
四、有氧运动与无氧运动的优劣势有氧运动和无氧运动各自具有一些优劣势，下面就其优劣势进行简要对比：4.1 有氧运动的优势有氧运动能够提升心肺功能，增强耐力和心血管系统的健康。
有氧运动与无氧运动的区别
有氧运动与无氧运动的区别运动是现代人健康生活的重要组成部分，包括有氧运动和无氧运动。
这两种运动有什么不同呢？在本文中，我们将探讨有氧运动和无氧运动的区别，并介绍各种运动的优缺点。
有氧运动和无氧运动是指两种不同类型的运动。
有氧运动是指低强度长时间的运动，需要使用氧气来提供身体活动所需的能量。
例如：跑步、骑自行车、游泳、跳绳和跳舞等。
无氧运动则是指高强度短时间的运动，其能量来源主要是肌肉中的磷酸能。
例如：举重、俯卧撑、引体向上和哑铃训练等。
有氧运动和无氧运动不仅在能量供应方面有所不同，而且在心血管健康、肌肉发展和减肥等方面也有不同的效果。
下面我们会详细介绍一下这些区别。
心血管健康有氧运动和无氧运动对心血管健康的影响不同。
有氧运动可以提高心率和呼吸率，增加心肺功能和血液循环，并降低心血管疾病的风险。
无氧运动可以提高身体的代谢率和肥胖率，并帮助加强肌肉和骨骼。
肌肉发展有氧运动和无氧运动可以促进肌肉发展，但方式不同。
有氧运动可以增强心肺功能和增加肌肉的耐力，但是对于肌肉的大小和力量并没有很大的影响。
无氧运动可以增加肌肉的大小和力量，但是对心肺功能的提高作用相对较小。
减肥有氧运动和无氧运动都可以帮助减少体重，但方式和效果也不同。
有氧运动可以消耗身体的脂肪储备，特别是长时间的低强度运动可以增加脂肪的代谢率。
无氧运动可以提高身体的代谢率，增加燃烧热量的速率，并且可以帮助减少体脂。
总体来说，无氧运动更适合力量性运动员和愿意增加肌肉力量的人群，而有氧运动则更适合想要提高心肺功能和减少体脂的人群。
当然，最好的选择是结合两者进行综合锻炼。
在选择哪种运动时，需要考虑到自己的个人偏好、健康状况和身体条件。
如果您对一种运动非常感兴趣并且能够坚持下去，那么这也是很重要的因素。
总之，有氧运动和无氧运动都是很重要的运动方式，它们都可以在健康和锻炼方面起到不同的作用。
无论您选择哪一种运动方式，坚持锻炼并拥有积极的生活方式可以让您更健康、更有活力，享受生活的乐趣。
有氧无氧简单理解方法
有氧无氧简单理解方法引言在日常生活中，我们经常会听到有氧运动和无氧运动的概念，对于很多人来说，这两个词可能有一些混淆。
其实，有氧运动和无氧运动在训练方式和效果上有很大的区别。
本文将介绍有氧运动和无氧运动的概念以及简单理解方法。
有氧运动有氧运动指的是进行中等强度、持续时间较长的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。
这些运动主要依赖有氧代谢，也被称为有氧耐力运动。
有氧运动时，人体需要充足的氧气来供应肌肉的能量需求，因此会呼吸加深加快，心率也会增加。
有氧运动有以下几个特点：1. 长时间：有氧运动需要持续的时间来发挥效果，一般建议至少30分钟以上。
2. 中等强度：有氧运动的强度要适中，以能够保持正常呼吸为宜。
3. 低负荷：有氧运动对于关节的冲击相对较小，适合各个年龄段的人群进行。
有氧运动的效果主要体现在以下几个方面：1. 增强心肺功能：有氧运动可以促进心脏和肺部的功能提升，增加血液循环和氧气供应，提高身体的耐力。
2. 减少体脂肪：有氧运动是燃烧脂肪的有效方式，通过长时间的中等强度运动，可以促进脂肪的消耗。
3. 提高身体健康水平：有氧运动可以降低血压、改善血糖控制、增强免疫系统等，减少患病的风险。
无氧运动无氧运动是指进行高强度、短时间的运动，例如举重、冲刺、爬山等。
这些运动主要依赖无氧代谢，也被称为力量型运动。
无氧运动时，身体无法及时提供足够的氧气供给肌肉，因此会出现乳酸堆积的现象，也就是通常所说的肌肉酸痛。
无氧运动有以下几个特点：1. 短时间：无氧运动一般是在短时间内进行高强度的训练，例如每组重复8-12次，每次持续30-60秒。
2. 高强度：无氧运动需要进行高强度的力量训练，以迅速消耗肌肉的能量。
3. 高负荷：无氧运动对于关节和骨骼的负荷较大，需要在正确的方式下进行，避免受伤。
无氧运动的效果主要体现在以下几个方面：1. 增强肌肉力量：无氧运动主要针对肌肉力量的提升，可以增加肌肉的质量和力量，塑造健美身材。
无氧运动和有氧运动的区别与优劣势分析
无氧运动和有氧运动的区别与优劣势分析运动对于身体健康和心理健康都有着重要的作用。
在各种不同的运动方式中，无氧运动和有氧运动是两种常见的训练方法。
本文将分析无氧运动和有氧运动的区别以及它们各自的优劣势。
一、无氧运动和有氧运动的区别无氧运动和有氧运动是通过不同的代谢途径和训练方式来实现不同的效果。
1. 代谢途径无氧运动主要是通过无氧代谢产生能量，无氧代谢是指在没有氧气参与的情况下，通过糖原分解进行能量供应。
这种代谢方式适用于高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。
而有氧运动则是通过有氧代谢来产生能量，有氧代谢需要氧气参与，运动时身体能够通过呼吸来提供氧气，从而使脂肪、碳水化合物等能够被充分利用。
这种代谢方式适用于长时间低强度的运动，如慢跑、游泳等。
2. 训练方式无氧运动的训练主要以重量训练为主，注重肌肉的力量和爆发力的提升。
训练时使用的器械主要是哑铃、杠铃等重量器械，以及自身体重等。
而有氧运动的训练则以持续性的锻炼为主，注重心肺功能的提升。
训练时以有氧器械为主，如跑步机、划船机等，也可以选择户外运动，如骑自行车、跳绳等。
二、无氧运动的优劣势分析1. 优势（1）肌肉力量提升：无氧运动通过重量训练，可以增强肌肉的力量和爆发力。
这对于希望增加肌肉质量、塑造身材的人来说非常重要。
（2）骨密度提高：无氧运动可以促进骨骼的成长和密度的提高，降低骨质疏松的风险。
（3）代谢率提高：无氧运动可以提高身体的代谢率，使得身体在运动后继续燃烧卡路里，从而帮助减肥和保持体重。
2. 劣势（1）耗能较低：由于无氧运动主要依靠糖原分解产生能量，因此每次运动的持续时间一般较短，耗能较有氧运动少。
（2）没有心肺功能提高：无氧运动的训练方式主要注重力量的提升，对于心肺功能的提高效果相对较差。
三、有氧运动的优劣势分析1. 优势（1）心肺功能提高：有氧运动可以增加心肺功能，改善循环系统，有助于提高身体的耐力和适应力。
（2）减肥效果好：有氧运动是一种长时间低强度的运动，能够持续燃烧体内脂肪，对于减肥和塑形非常有效。
有氧运动和无氧运动的概念运动生理学
有氧运动和无氧运动的概念运动生理学
摘要：
1.概念介绍
2.有氧运动和无氧运动的区别
3.有氧运动和无氧运动的好处
4.如何选择适合自己的运动方式
5.结论
正文：
一、概念介绍
有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个重要概念。
有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
无氧运动则是指在氧气供应不足的情况下进行的高强度运动，如举重、百米冲刺、高强度间歇运动等。
二、有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动强度和持续时间。
有氧运动强度较低，持续时间较长，主要通过氧化脂肪来提供能量；而无氧运动强度较高，持续时间较短，主要通过分解糖原来提供能量。
三、有氧运动和无氧运动的好处
有氧运动可以提高心肺功能，增强身体耐力，有助于减肥和塑形；无氧运动可以增强肌肉力量和爆发力，提高身体协调性和灵活性。
四、如何选择适合自己的运动方式
选择适合自己的运动方式需要考虑个人的身体状况、运动目标和时间安排等因素。
如果你希望通过运动提高身体耐力和心肺功能，那么有氧运动可能更适合你；如果你希望增强肌肉力量和爆发力，那么无氧运动可能更适合你。
五、结论
有氧运动和无氧运动都有各自的好处，选择适合自己的运动方式可以更好地实现自己的运动目标。
无氧运动和有氧运动的区别及选择
无氧运动和有氧运动的区别及选择在日常生活中，我们经常听说无氧运动和有氧运动，这两者在运动方式和效果上有着明显的区别。
本文将介绍无氧运动和有氧运动的区别，并为你提供选择合适运动方式的建议。
一、无氧运动和有氧运动的定义及特点1. 无氧运动（Anaerobic Exercise）无氧运动是指在短时间内高强度、高快速度进行的运动，主要以供能系统为无氧代谢为主。
例如，短跑、举重、跳远等力量训练、瞬间爆发力较强的运动训练都属于无氧运动。
这种运动快速、高强度，可以迅速提高肌肉爆发力和力量，并在有限时间内消耗大量卡路里。
2. 有氧运动（Aerobic Exercise）有氧运动是指在较长时间内，以低至中等强度进行的运动，主要以供能系统是有氧代谢为主。
例如，长跑、骑自行车、游泳等心肺耐力训练都属于有氧运动。
这种运动以持久力为主，可以提高心肺功能，增强体能耐力，同时使身体燃烧脂肪，达到减肥和塑身的效果。
二、无氧运动和有氧运动的区别1. 能量供应系统不同无氧运动主要通过肌肉内储存的ATP转化为能量，这个供能过程不依赖氧气的参与，因此称为无氧运动。
相比之下，有氧运动主要通过有氧代谢，即借助氧气参与供能过程，使身体能持久地进行运动。
2. 运动强度不同无氧运动的主要特点是高强度、高速度，例如举重运动需要爆发力，短跑需要迅速奔跑。
而有氧运动的强度相对较低，可以持续较长时间，例如长跑、骑自行车等。
这也是为什么无氧运动常用来增加肌肉力量和爆发力，而有氧运动适合心肺健康和减肥塑身。
3. 所训练的身体系统不同无氧运动主要是为了提高肌肉力量和刺激肌肉的爆发力，主要训练的是肌肉系统。
而有氧运动主要是为了增强心肺功能和耐力，主要训练的是心肺系统。
两者不仅运动方式不同，所训练的身体系统也存在差异。
三、根据目标选择运动方式选择运动方式应根据个人的目标和身体状况来决定。
下面是一些建议：1. 如果你希望增加肌肉力量和爆发力，无氧运动是很好的选择。
有氧运动和无氧运动有哪些区别？
有氧运动和无氧运动有哪些区别？有氧运动和无氧运动是两种常见的运动方式，在运动热身、健身减肥和体能训练中都有应用。
虽然这两种运动方式都可以消耗身体的热量，增强身体素质，但是它们在运动强度、训练效果等方面还是有很大的差别。
下面就来详细介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
一、有氧运动有氧运动，顾名思义，就是需要氧气参与的运动，它也被称为有氧耐力运动或心血管运动。
有氧运动通常是长时间低强度的运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳、健身操、单车等。
这些运动强度并不高，身体可以通过呼吸来提供足够的氧气供应，同时也可以有助于身体消耗身体储备的脂肪，从而达到减肥的效果。
有氧运动的主要特点有：1.低强度：有氧运动的强度较低，运动时间比较长，一般持续20分钟以上，有些需要持续40-60分钟以上。
2.需要氧气：有氧运动是一种需要氧气供应的运动，可以有效地增加心肺功能，提高身体的氧气利用率。
3.消耗脂肪：由于有氧运动对身体的需氧量比较大，而脂肪分解需要氧气的参与，因此有氧运动可以更好地消耗脂肪。
4.适合长时间进行：由于有氧运动强度低，所以可以持续较长的时间。
一般来说，有氧运动每周进行3-5次，每次持续30-60分钟，可以达到较好的运动效果。
二、无氧运动无氧运动是指进行高强度的、短时间的运动，需供能的氧气量不足，主要依靠肌肉内部的能量储备燃烧。
无氧运动的强度比有氧运动更高，如举重、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
无氧运动的主要特点有：1.高强度：无氧运动的强度较高，一般在15-60秒左右，这段时间内人体需要大量的能量来支持肌肉的运动。
2.不需要氧气：无氧运动不需要氧气的参与，而是依靠肌肉内部的能量储备来提供所需的能量。
3.消耗糖原：由于无氧运动不需要氧气参与，因此它主要消耗的是肌肉内部的糖原储备。
4.适合短时间进行：由于无氧运动的强度较高，所以不能持续较长的时间。
一般来说，无氧运动每周进行2-3次，每次持续15-30分钟，可以达到较好的训练效果。
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有氧运动与无氧运动的区别？游泳算是那种运动？平时多进行那种运动比较好？
有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
【常见的有氧运动】
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
【常见的无氧运动】
如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
游泳属于有氧运动
无氧运动是怎么回事？与有氧运动有什么区别，对身体健康有何影响？
简单地说：以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动；以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动；以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动形式是混合氧运动。
有氧运动
顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。
人体预存的A TP能量只能维持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米时后面的100米，必须由血糖在无氧状态下迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。
跑200米或400米、100米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。
这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。
血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持40秒，跑完400米后就全部用完。
跑800米时，后面的400米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下合成新的热能物质ATP来提供能量。
而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气供给，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质A TP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。
跑800米或1500米、200和400米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。
运动的前段大约5分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。
总之，节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。
有氧代谢、无氧代谢
这要从能量的来源上说起。
人体肌肉细胞的细胞质中有一种细胞器，叫“线粒体”，线粒体内部有许多高低不平的突起，使其有很大的表面积。
在这些高低不平的突起表面，附着有许多酶，在这些酶的作用下，人体的能量物质之一：葡萄糖，被氧化分解，并释放出一种叫ATP（三磷酸腺苷）的能量物质（葡萄糖中的能量被转化到了ATP中），而A TP正是肌肉纤维收缩运动时所直接能够利用的能源物质。
这就是细胞中的能量代谢。
在葡萄糖的分解过程中，有两个步骤。
第一步是：葡萄糖分子在没有氧参与的条件下直接断裂，分解成两个丙酮酸分子，并释放出少量的ATP。
由于这一过程没有氧的参与，所以被称之为“无氧代谢”。
第二步是：丙酮酸分子在氧的参与下继续氧化分解，最终生成二氧化碳（CO2）和水（H2O），并释放出大量的A TP。
由于这一过程需要有氧的参与，所以被称之为“有氧代谢”。
无氧代谢的特点是：产生A TP速度快，无须氧的参与，但是产生ATP的数量却比较少；有氧代谢的特点是：产生ATP的数量比较多，需要有氧的参与，但是产生A TP的速度却相对比较慢。
对于短时间的运动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等），肌肉在很短时间内需要充足的ATP，所以，这时的代谢大多是以无氧代谢为主。
对于较长时间的运动（长跑、马拉松、划船、有氧操等等），肌肉在较长时间内需要大量的ATP，所以这时的代谢大多是有氧代谢。
但是实际上，有氧和无氧是相互制约又相互滋生的关系，代谢中不可能只有“无氧代谢”而没有“有
氧代谢”或则只有“有氧代谢”而没有“无氧代谢”，而是“有氧”、“无氧”同时存在，混合供能，只是以哪一个为主罢了。
这也就是这几年学术界对有氧、无氧运动争论较多，改变观点的原因之一。
混合氧运动
简单地说：以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动；以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动；以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动形式是混合氧运动。
（子洁）（晓健／编制）（来源：金羊网）
其它回答：有氧运动能力和无氧运动能力是保证身体运动的基础，也是田径运动员选材、运动训练评价、专项运动能力发展的核心问题。
特别是对于田径运动的速度性项目和速度力量性项目而言，有氧运动能力是基础，无氧运动能力则是取得优异运动成绩的重要因素。
所谓无氧运动能力，是指人体肌肉在无氧供能状态下的身体工作能力。
人体的无氧运动能力主要由无氧容量(anaerobic capacity)和无氧功率(anaerobic power)两大部分构成。
而无氧容量，通常是指人体肌肉的无氧供能代谢系统能够提供能量的总量。
无氧功率，也有称之为无氧功，一般是指机体在最短时间内、无氧供能代谢状态下发挥出最大力量和速度、完成身体做功的能力。