体能训练存在的问题与理论研究

的片 面训练思路 ， 所 起 到 的效 果 更 是 反 方 向 的 。 基于此 ， 体 能 训 练 从 这 个 角 度 来 看 ，表 现 出 来 的 最 终 结 果 只是 衡 量 身 体 素 质 能 力 大
思 路 研 究 之 于训 练 工 作 而 言 ， 显得非 常的重要和必要 。 以篮 球 运 动 小 的 一 种 尺 度 ，具 体 度 量 的是 各 种 运 动 方 式 运 动 的 结 果 所 表 现 出 为例 ， 当前国内篮球教练员 的数量非常 的少 ． 他们 不仅要对运 动员 来的值 ： 力 量 的人 小 、 持 续 运 动 时 间 的长 短 ， 速 度 的快 慢 、 运 动 的 幅
１ 、 体 能 训 练 问 题 分 析 ２ 、 体 能 训 练 理 论 研 究
２ ． １ 、 体 能 的本 质 分 析
随 着 国 内 体 育 事 业 的快 速 发 展 ，虽 然 体 能 训 练 水 平 有 了 很 大
现 在 以下 几 个 方 面 ：
实 践 中可 以看 到 ， 体 能既然是一种能力 ， 那 么 该 能 力 必 须 通 过
运 动为例 ， 国 内 体 能 训 练 过 程 中 所 采 用 的方 法 主 要 是 力 量 训 练 ． 通 经 验 ， 有 针 对 性 地 对 体 能 训 练 中人 体 运 动 系统 骨 、 关节 、 肌 肉 及 运
源自文库竞 技 与 训 练
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
体能训练存在 的问题与理
口 王 邵 红 桑 军 （ 江 西省 九 江 市 少 年 儿 童 体 育 学 校 江 西 九江 ３ ３ ２ Ｏ Ｏ ０）
摘要 ： 对 于任 何 一 项 体 育运 动 而 言 ， 体 能训练都 非常的重要 ， 但 当前 国 内 各 项 体 育 运 动 中 的体 能训 练 都 存 在 着很 多 的 问题 ， 比如 体 能 训
进 行 战 术 上 的训 导 ，而 且 还 要 负 责 他 们 的体 能 训 练 、关 心 日常 生 度 大 小 和 身 体 的灵 敏 程 度 等
活。 然而 ， 一个 人的精 力是非 常有限 的， 实 践 中 很 难 顾 及 到 每 一 个 具 体 的层 面 。 较之 国内现状 ， 美 国则与之存 在着较 大 的差异性 ， 教
关键词 ： 体 能 训 练 篮 球 运 动 问题 理 论研 究
从实践 来看 ， 体能训 练是现 代训练 理论 的关键所 在 ， 同时 也 是 乏 科 学 合 理 的 布局 和 安 排 ， 而且训练方式和方法相对 比较简单 ． 而 全 面 提 高运 动 效 果 的核 心 ；国 内训 练 理 论 界 对 体 能 训 练 的认 知 在 且 相 似 ， 比如少年训 练趋于成人 化 ， 而成年训 练则趋 于简单化 ； 其 总体上是相互 分离的 ， 而 训 练 上 与技 术 训 练 又 是 相 互 孤 立 的 。 长 期 次 ， 比赛 过 程 中 的 训 练 严 重 缺 乏 计 划 性 。 当 前 国 内 各 级 篮 球 赛 事 期 以来 ， 国 内竞 技 体 育 之 优 势 在 于 技 能 主 导 ． 体 能 主 导 项 目扔 出 处 于 间 ， 体 能训 练 时 间 非 常 的 少 ， 这 主要 是 害 怕 因 体 能 训 练 过 多 地 消 耗 劣势 地位 ， 长期 以往 ， 便产生 了片面 的思维定 势 ， 即 体 能 问 题 是 影 体 能 而 影 响正 常 的 比赛 状 态 。 响专项竞技水平 的主要桎梏。
式 并 最 终 是 以人 体 跑 的 快 慢 、 跳的高低 、 远 近 及 动 作 幅 度 的入 小 等
程度 的提升 ， 但 是 实 践 中依 然 还 存 在 着 一 些 问 题 ， 总结 之 ， 主 要 表 运 动 学 的 表 象 ， 以某 种 运 动 形 式 表 现 出 来 ， 它 是 借 助 不 同 的运 动 方 第一 ， 训练思路存 在着一定 的障碍。 体 能 训 练 思 路 即训 练 指 导 效 果 的好 坏 得 以表 现 。 然而， 这 种 外 在 表 现 出 来 的 只 是 能 力 的一 部 思想 ， 实际上对对体能训 练的认识 ， 其 核 心 在 于 对 成 绩 的正 确 理 解 分 ， 并 不一 定 是 全 部 的充 分 表 现 ， 只有 在 人 的 这 种 能 力 充 分 发 挥 出 与认 知 ， 对训练活 动进行设计 ， 对训练全 过程进 行管控 。 从 实 践 来 来 的 前 提 下 ， 才 是 能 力 的最 佳 表 现 。 再者 ， 这种表现 只是一个结果 ． 看， 洲练 思路 对 体 能 训 练 会 产 生 较 大 的影 响 ， 特 别 是 以科 学 为 旗 帜 如 实 地 反 映 出 了在 这 个 运 动 过 程 ， 身 体 素 质 表 现 出来 能力 的 大 小 。
２ ． ２ 、 体 能 训 练
体 能 训 练 的 内涵 应 是 对 人 体 系 统 的 训 练 ， 提高走 、 跑、 跳、 投 等 和综合性 。 体 能 训 练 应 结 合 运 动项 目特 点 和 人 体 系统 特点 ． 通 过 多
练 员 可 以对 运 动 员 进 行 充 足 的体 能 训 练 ，加 之 教 练 员 数 量 非 常 的 能 力 ， 如下 图所示 。 体能训 练具有其 系统性特点 ， 即 训 练 的 整 体 性
多， 分 工 合理 ， 可 将 体 能训 练 细 化 到 运 动 员 的 每 块 肌 肉 。
第二， 体 能 训 练 实 践 中所 采 用 的 方 法 相 对 比 较 简 单 。 仍 以篮 球 学科 支 撑 ， 进 行 学科 交 叉 ， 并 借 鉴 融 和 其 它 领 域 的 优 秀 成 果 和 先 进
练 思路 障碍 、 体 能训 练 方 法 不 当以及 体 能 训 练 缺 乏 系统 性 与 计 划性 等 。本 文将 以 篮 球 训 练 为 例 ， 对上述 １ ＂ － ３ 题 进 行 分析 ． 并从 理论 视 角 对
其 进 行 深 入 的研 究 ， 谈 一 下 自 己的观 点 ， 以供 参 考 。