网球握拍方法
网球正、反手截击球技术
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
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谢谢欣赏
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1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
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网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。
1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。
东方式握拍正手击球技术要领
东方式握拍正手击球技术要领
握拍是网球运动中非常重要的一环，它直接影响着你对球的控制和击球的效果。
东方式握拍是指右手持拍，拍面朝上，握拍手掌从侧面看呈东方的方向。
正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一，下面我将从握拍和正手击球技术要领两个方面来详细介绍。
首先，关于握拍。
东方式握拍是指右手持拍，拍面朝上，握拍手掌从侧面看呈东方的方向。
这种握拍方式可以提供更好的控制和旋转感，适合用于正手击球。
在握拍时，要确保握拍的力度适中，不要握得过紧或过松，以免影响到击球的力度和控制力。
同时，要确保手握拍的位置合适，通常是握住拍柄末端，这样可以提供更大的挥拍范围和更好的控制力。
其次，正手击球技术要领。
在进行正手击球时，首先要保持良好的站姿，双脚站立在击球点附近，身体重心稍微向前倾，保持平衡。
在挥拍过程中，要注意拍面与球的接触点，通常是在身体的正前方，这样可以确保球的控制和力度。
同时，要注意挥拍的力度和角度，根据球的落点和速度来调整挥拍的力度和角度，以确保球能够准确地落入对方场地，并且具有一定的旋转感。
总的来说，东方式握拍和正手击球技术要领是网球运动中非常重要的基础知识，掌握好这些技术要领可以帮助你提高击球的准确性和控制力，从而在比赛中取得更好的表现。
希望我的回答能够帮助到你。
打网球的基本技巧大全
打网球的基本技巧大全⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。
手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
⒉正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。
另一只手持住拍柄。
⒊向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
⒋击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
⒌发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
⒍接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。
回位准备下次击球。
网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。
网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
解说网球正手击球的动作要领
１、握拍法
先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形成“ V ”型虎口，把拍子转到虎口瞄准右边下一条楞，就是拍子上边右边那条棱。
2、正手击球
以网球右手拍为例介绍正拍击球的动作要领。
正手击球动作由四个动作技术环节构成：
准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进。
（1）准备姿势
面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手
扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。
（2）后摆引拍
持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上
稍高于手段，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手必定要跟
着侧身转体而指向前方的来球。
（3）挥拍击球
击球时应转起程体，使劲蹬腿，以肩关节为轴，手段固定，用大臂带动小臂，击球点
在左脚右边前方与腰齐高的高度击球。
（4）随挥跟进
球触拍后，挥拍沿着球飞翔的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头
跟着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，马上恢复到准备姿势。
组织教法：
（1）教师解说、示范：
（2）学生按要求进行模拟练习；
（3）教师指导，并纠正错误动作。
要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
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网球的握拍的基本方法
网球的握拍的基本方法
网球的握拍基本方法有以下几种：
1. 东方握法（Eastern Grip）：将球拍握在手柄上方，拇指与手指与握柄平行，适用于基准球和完全击球。
2. 大西洋握法（Continental Grip）：将球拍握在手柄上方，拇指和手指稍微转到握柄左侧，适用于发球和上旋球。
3. 半西方握法（Semi-Western Grip）：将球拍握在手柄上方，拇指和手指稍微转到握柄左上方，适用于上旋球和进攻球。
4. 西方握法（Western Grip）：将球拍握在手柄上方，拇指和手指转到握柄左上方，适用于大力挥拍的上旋球。
5. 双手握杆法（Two-Handed Grip）：使用双手握住球拍，适用于力量和稳定性要求较高的击球。
选择合适的握拍方法取决于个人的技术特点和击球风格，适合自己的握拍方法有助于提高球技的发挥。
菲利克斯握拍方法
菲利克斯握拍方法摘要：一、引言二、菲利克斯握拍方法的起源三、菲利克斯握拍方法的特点四、菲利克斯握拍方法的优势五、如何运用菲利克斯握拍方法六、结论正文：一、引言菲利克斯握拍方法是一种独特的网球握拍方式，起源于20世纪初。
这种握拍方法在全球范围内受到了许多网球爱好者和职业选手的喜爱。
接下来，我们将详细了解菲利克斯握拍方法的特点、优势以及如何运用这种握拍方法。
二、菲利克斯握拍方法的起源菲利克斯握拍方法最早由法国网球选手菲利克斯·布尔东尼（Félix布尔东尼）创立。
在当时，菲利克斯·布尔东尼凭借这种独特的握拍方法在网球界崭露头角，赢得了多个大赛冠军。
随后，这种握拍方法逐渐传播到世界各地，成为了许多选手的秘密武器。
三、菲利克斯握拍方法的特点1.握拍位置：菲利克斯握拍方法的握拍位置相对较浅，拍面与地面夹角较小。
2.握拍方式：采用这种握拍方法的选手通常会将大拇指紧贴拍背，其余四个手指轻握拍柄。
3.手腕动作：菲利克斯握拍方法强调手腕的灵活运用，以便在击球时产生更多的手腕力量。
四、菲利克斯握拍方法的优势1.发力更充分：由于握拍位置较浅，选手在击球时可以充分利用手腕的力量，使发力更加充分。
2.控制力强：菲利克斯握拍方法有利于选手对球路的控制，特别是在底线抽击时，可以实现更好的发力与稳定性。
3.适应性强：这种握拍方法适用于多种打法，无论是底线型选手还是上网型选手，都可以灵活运用。
五、如何运用菲利克斯握拍方法1.握拍：首先，要学会正确握拍，将大拇指紧贴拍背，其余四个手指轻握拍柄。
2.手腕灵活：在击球时，注重手腕的灵活运用，特别是在发力时，要充分利用手腕的力量。
3.身体协调：击球时，要保持身体协调，注重脚步移动与握拍、发力的配合。
六、结论菲利克斯握拍方法作为一种独特的网球握拍方式，在全球范围内受到了许多选手的喜爱。
它具有发力充分、控制力强、适应性强等优点，适用于各种打法的选手。
网球初学者技巧 正确握拍姿势与击球力量控制
网球初学者技巧正确握拍姿势与击球力量控制网球初学者技巧：正确握拍姿势与击球力量控制网球作为一项受欢迎的运动，吸引了无数初学者加入其中。
然而，对于初学者来说，掌握正确的握拍姿势和击球力量控制是关键。
本文将向大家介绍一些重要的技巧和方法，帮助初学者在网球场上发挥出自己的潜力。
一、握拍姿势的重要性正确的握拍姿势是成为一名优秀网球运动员的基础。
以西方握法为例，需要将球拍握于掌心和手指之间，这样可以灵活地控制球拍并达到最佳的击球状态。
同时，保持握拍松紧适中，既要有稳定的控制力，又要有灵敏的反应速度。
二、握拍姿势的正确技巧1. 手掌位置：将球拍握在你的手掌上，以掌心朝下的方式放置在手边。
与此同时，要确保手指间的间隙适当，不要过度松弛或过度紧缩。
2. 拇指位置：将拇指放置在球拍把手的底部，与其他手指相隔一段距离。
这样可以增加握拍的稳定性，并提供更大的力量传递效果。
3. 握力控制：保持适度的握力非常重要。
过紧的握力会导致手部和肌肉疲劳，而过松则会造成球拍控制不稳。
初学者可以尝试使用4到6（以10为最大值）的握力来找到适合自己的握拍力量。
三、击球力量控制的关键正确的握拍姿势只是击球力量控制的基础，还需要一些技巧和训练才能真正将其发挥出来。
1. 身体姿势：在击球前，正确的站姿非常重要。
保持稳定的平衡，膝盖微微弯曲，身体重心略向前倾。
这样有利于整个身体配合，增强击球力量。
2. 动作流畅：击球时需要保持流畅的动作。
将身体与球拍融为一体，通过合理的顺序进行动作，从而使能量得到充分的释放。
初学者可以通过多次练习，不断调整动作细节来提高准确性和力量控制。
3. 上肢与下肢的协调：正确的发力需要上肢与下肢的协调配合。
通过腰部和臀部的旋转，将身体的能量转移到上肢，并通过肩膀和手臂的收缩释放出来。
同时，需要脚部的稳定支撑和推动，使身体与球拍形成统一的击球力量。
四、练习方法及建议1. 慢练与反复：在初学阶段，应该以慢速练习为主。
充分掌握动作的细节和击球的力量控制。
正手击球的握拍方法
正手击球的握拍方法嘿，朋友们！今天咱们来好好聊聊网球里正手击球的握拍方法，这可是个超有趣又超重要的事儿呢！我有个球友叫小李，那家伙刚学网球的时候，握拍简直一塌糊涂。
就像一个厨师拿着锅铲却不知道怎么炒菜一样，他拿着球拍，击球的时候那球就像个调皮的小鬼，完全不受控制。
每次看到他那狼狈的样子，我就想，哎呀，这握拍没掌握好，可真是打不好球啊。
那到底怎么握拍才对呢？咱们先来说说大陆式握拍法。
这就像是你和球拍在握手，不过是一种很特别的握手方式。
你把球拍平放在地上，就像一把宝剑躺在地上一样。
然后呢，你像平时握手那样握住球拍的把手，但是大拇指要和食指的虎口对着球拍的棱。
这种握拍法，感觉就像是你在轻轻地捏着一只小鸟，不能太用力，不然就把小鸟捏疼了，也不能太松，不然小鸟就飞走啦。
用这种握拍法的时候，你在网前截击的时候就比较得心应手。
我记得有一次和一个高手打球，他网前截击那叫一个厉害，球就像子弹一样快又准。
我就好奇问他，他就告诉我是大陆式握拍的功劳。
我当时就想，哇塞，这小小的握拍法居然有这么大的魔力呢？再说说东方式握拍法吧。
这就像是你在和球拍来一场亲密的拥抱。
把球拍竖着拿起来，然后你的手掌像握住一个小瓶子一样握住球拍的把手。
手掌的底部要和球拍的最后面那条棱对齐。
这时候，你的食指根部要微微地弯曲，就像小勾子一样勾在球拍上。
用这种握拍法，打正手球的时候，就感觉像是你在用力地推开一扇门，很有力量感。
我有个朋友小王，他刚开始用东方式握拍的时候，总是掌握不好力度。
有一次他击球，球直接飞到旁边的场地上了，他就懊恼地说：“哎呀，我这是怎么搞的，感觉像是有劲使不出啊。
”我就跟他说：“你得再调整下握拍的感觉，就像你真的在推门一样，找到那个最合适的发力点。
”后来啊，他慢慢练，还真的就掌握了这个握拍法的精髓呢。
还有半西方式握拍法。
这就有点像是东方式握拍法和西方式握拍法的混合体。
你把球拍拿起来，手掌底部更偏向于球拍的侧面一些。
这时候你的食指和中指会分开一些，就像两把小叉子叉在球拍上。
自己一个人怎么练网球
自己一个人怎么练网球一、握拍方法1.东方式握拍法。
亦称『握手式』握拍法。
优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。
缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。
2.大陆式握拍法。
对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击.发球异常方便。
但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。
3.西方式握拍法。
很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便。
由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法二、打球招式1.平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。
2.上旋球，也叫抽球。
球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。
3.下旋球，也叫削球。
球逆时针旋转，落地后反弹不高。
这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。
4.侧旋球，主要在发球时使用。
顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。
三、训练过程1.首先要掌握正确的站立姿势.握拍方式.击球方式.跑动位置等等。
应为这些是学习网球的基础。
可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土着化。
2.早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。
可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。
球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。
开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。
3.这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身.休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都常墙练呢!打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!四、注意事项1.握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。
四大网球拍握拍法
四大网球拍握拍法网球现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
学网球，首先要学握拍的方法。
以下是店铺为大家准备的四大网球拍握法，希望大家喜欢!四大网球拍握拍法网球拍握拍法：(1)东方式握拍法(又力为正拍和后拍两种)①动作要领东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。
故亦称“握手式”握拍法。
准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。
由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。
东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动(即把拍子向右转动)，使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间条线。
用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。
网球拍握拍法：(2)大陆式握拍法①动作要领与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。
握拍时用手掌根贴住拍柄上部的平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。
网球拍握拍法：(3)西方式握拍(又分正拍和反拍握法)①动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。
拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。
握拍的形状好似“一把抓”。
西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌很贴在左上斜面。
(网球拍握拍法：4)其它握拍法①混合式握拍法即半西方式握拍法，它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法，拇指与食指的“V”形对准右上斜面，它的特点是便于拍击任何来球，目前被不少优秀选手所采用。
②双手反拍握拍法它的动作要领是：右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐。
网球大陆式握拍法讲解
网球大陆式握拍法讲解：网球大陆式握拍法是网球传统握拍方法之一。
大陆式握拍法过去在欧洲大陆，特别是法国的草地网球赛中流行。
现在多用于上网截击和发侧旋球。
实际上，世界上许多习惯用东方式握拍法击球的优秀选手，在临场比赛中都经常自觉或不自觉地使用了大陆式握拍法。
大陆式握拍法的要点是：由拇指与食指形成的“V”形虎口放在拍把手的上平面与左上斜面的交界线上，手掌根部贴住上平面，与拍底平面对齐。
食指与其余三个手指稍分开，食指点下关节紧贴在右上斜面上。
由于大陆式握拍法在正、反手击球时球拍不用转动，历而在上网截击，或在来不及判断该用正手或反手击球时使用较方便。
实际上，世界上许多习惯用东方式握拍法击球的优秀选手，在临场比赛中都经常自觉或不自觉地使用了大陆式握拍法。
大陆式握拍方法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。
大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
网球大陆式握拍法的优势与劣势：优势运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。
由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。
同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。
这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。
另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。
网球拍握拍方式及其优劣势讲解：半西方式正手握拍以东方式握拍，然后逆时针方向左手握拍则顺时针方向旋转旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。
在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。
网球的七种基本握拍方式
七种基本网球拍握法包括大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、超西方式、东方式反拍、双手握拍;各有不同的优点和缺点。
以食指关节为基准点。
1.大陆式握法就是右手食指关节在上右侧，而虎口就在上侧。
右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。
长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。
尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。
另外，因为这种握法令拍面相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。
短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。
2.东方式握法就是右手食指关节“右侧”，而虎口就在“上右侧”。
右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的`拍柄接触。
左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。
长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。
最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网球手通常选用这种握法。
短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。
另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。
3.半西方式握法就是右手食指关节“下右侧”，而虎口就在“右侧”。
右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。
左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。
长处：这是底线型选手用的握拍方法。
因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球手可以更好的控制球的落点。
网球正手多种握拍法优劣分析及打法类型
网球正手多种握拍法优劣分析及打法类型摘要:在一场网球比赛中使用正手击球的比例达到70％，因此，网球教学中正手击球是网球教学的重点。
但正手击球的握拍法又分为大陆式握拍法、东方式正手握拍法、半西方式正手握拍法、西方式正手握拍法，每种握拍方法都有其优势与劣势。
本文主要来介绍网球正手击球握拍法种类及其优劣分析，以便学生可以找到适合自己的握拍方法并加以练习。
关键词：网球正手握拍法优劣分析打法类型Abstract:In a tennis game, the proportion of forehand batting is 70%, so the forehand stroke is the key point of tennis teaching. But the forehand stroke grip method is also pided into continental grip, Oriental forehand grip, half West forehand grip and Western forehand grip. Each grip has its advantages and disadvantages. This article mainly introduces the types and the advantages and disadvantages of the tennis forehand grip analysis, so that students can find their own grip method and practice.KeyWord:tennis forehand grip good and badanalysis typing type引言：随着学校体育设施的日益完善，网球场地在学校得以较普遍的建造，才能够有良好的网球教学平台开展网球教学。
关于网球的基本打法
关于网球的基本打法你是否总是想学打网球，但是却始终不知从何起先?打网球是一个提升速度、力气和熬炼身体的好方法。
下面是我整理的关于网球的根本打法，盼望能够帮到大家。
握球拍根本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。
对于左撇子来说，关节应当形成四个角。
这种握法在发球和打球时是最志向的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的起先。
[2]随着你学习网球渐渐深化，你可以运用东方或西方的握法，在击球时增加力气便可以协助你打上旋球。
调整自己的位置来击球你的站位在打低球和截球方面是特别重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。
假如你伸手去截球或者在球场上全无打算，当球从你面前飞过的时候你是不会刚好击到球的步法在网球中也是很重要当你预期球就要飞过来的时候，小碎步弹跳，当球从你的面前飞过时，你就可以轻轻松松地调整球拍。
当然总会有一些时候你所能做的事只有握着球拍，盼望这样能刚好击到球。
但是对于有些球来说，“在球飞来之前”做好打算，会大大提高你的命中率。
运用正手拍先运用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样。
下面是如何做到这一点：将你的脚从主导侧迈出一步。
把你的惯用手放在身后，这样可以随时击球。
你须要这个动作使正手产生冲量。
转向侧面，这样你的肩指向的方向就是你想要球飞出的方向。
将你的整个手臂向前摇摆来击球。
不要扭动手腕。
用你的球拍中心去击球。
把球拍从身体的一侧换到另一侧。
这种动作称为跟进。
球拍最终应当向上挥，来产生足够的能量把球打过球网。
假如你把球拍从身体一侧移到另一侧，并使它留在另一侧的手上而不在你的肩膀位置，这样有利于将球打过网。
利用反拍打球用两只手打反拍是最简单驾驭的。
下面是如何做到这一点：用你的惯用手握球拍，就像你握着一把锤子一样。
你的手应当握在球拍手柄的底部。
用非惯用手握球拍时，将另一只惯用手也放在球拍上。
扭腰，将球拍移到你的非惯用侧。
惯用手应当正对球网。
网球有哪些基本握拍方法
网球有哪些基本握拍方法网球的握拍方法是想要打好网球的朋友必须掌握的，那么网球的基本握拍方法有哪些呢?下面店铺给大家介绍关于网球基本握拍方法的相关资料，希望对您有所帮助。
网球基本握拍方法1.东方式握拍法：亦称『握手式』握拍法。
优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。
缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。
2.大陆式握拍法：对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。
3.西方式握拍法：很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便;由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。
球的旋转与种类1.除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转，球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向，都有密切的关系，以下叙述欲使球旋转的动作：2.正旋球 (Topspin) 或称上旋球、高旋球 (Overspin)--- 从球之下方往上抽，动作由低而高的往前推动，即产生正旋，球速加快，向移动方向迅速旋转，在空中急速落下，不易出界，且落地后反弹高而快，将使对手较难还击，此种打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不断累积练习，方能体会其中诀窍。
3.反旋球 (Backspin) 或称下旋球 (Underspin)--- 与正旋球相反，从球之上方往下切，动作由高而低的往前击出，球是背向飞行方向旋转，过网球速较慢，故上飘非行距离长，入射角小所以反弹得低，原地弹起或直线落下，低空滑过地面，乃依打击强弱度，拍面角度，动作长短来定。
4.切击球(Chop shot)--- 使球拍成垂直，从上往下挥动，击打球之斜下方或正方，使球下坠的打法，通常此种打法是用在吊短球的战术。
5.平击球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推动，加以下压，为快速球击法，较难控制，容易出界。
七种网球的握拍方式
七种网球的握拍方式打好网球，很多初学者都忽视了网球的基本要领------网球的握拍方法，网球的握拍方法对打网球来说是很重要的，不正确的握拍方法会给网球击球带来诸多的坏处。
下面是小编整理的网球握拍方式，希望能够帮到大家。
第一种：大陆式握拍大陆式握拍是一种可以用来做任何击球的握拍方式。
但这种用法从长袖衣裤网球时代后就不再是通用标准了。
大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球。
大陆式握拍就是将你的食指根放在第一个斜边上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手则把食指根放在在第四个斜边上。
优势：用大陆式握拍处理发球、过顶球是标准方式。
这使前臂和手腕能够自然的向击球点挥动。
这样的结果便是减小压力的手臂发挥出更大的爆发力和更灵活的击球。
当需要在网前需要快速的处理球时，大陆式正反手连发也很重要。
劣势：大陆式握拍法你可以用大陆式打平击，削球，但是难以打出上旋球。
这意味着你在大力击球并使其不出界时，要求瞄准球网上方，而不能有任何错误。
而且没有保证安全的转动，意味著在合适的击球区域外的回球会相当困难。
所以大陆式握拍的不稳定性是个普遍的问题。
第二种：东方式正手握拍将你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;将球拍平放在桌面上，闭上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。
这些小技巧都、可以让你快速找到东方式握拍方法。
更有技术性的窍门是先用大陆式握拍，然后将你的手顺时针转动(左手时逆时针转动)，使得食指根搭在主边上。
优势：通常东方式握拍用来学习正手。
它很灵活，让球手能够轻易击出上旋球或更有威力的平击球或穿越球。
它能很快速的换到其他握拍方式。
东方式，是上网型选手的明智选择。
劣势：比大陆式握拍的击球区域要高和远离身体。
但仍然不是回高球的好选择。
东方式正手可以有很强的威力和穿透性。
但是由于更适于平击球，所以稳定性仍不高，难以应付连续相持球。
它不是希望打上旋球跟对手比命长的球手的最佳选择。
第三种：半西方式正手握拍从东方式握拍顺时针转动(左手握拍逆时针转动)你的手，直到食指根放在下一条斜边上，这时的握拍就是半西方式握拍。
网球的基本技术有哪些
网球的基本技术有哪些现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。
在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。
那么，网球的基本技术有哪些呢?下面是小编为大家整理的网球的基本技术有哪些，希望对大家有所帮助!网球的基本技术一、握拍方法握拍方法一般有三种，分别称为：“东方式”、“西方式”、“大陆式”。
对于初学者，可先学习东方式握拍法，以此为基础，再变换握法。
(1) “东方式”正手握拍法：“东方式”正手握拍法，对初学者来说比较容易掌握，也适合于各种类型的球场及各种击球方式。
这种握拍方式类似与人握手，先将球拍柄水平放置，拍面与地面垂直，右手掌也与地面垂直，然后把手掌紧贴在拍柄上，这时大拇指与食指之间的“V”型虎口恰好对在拍柄的上平面偏右的位置上，大拇指第一关节位于拍柄的上部左上斜面，食指则轻绕至拍柄右侧到下平面，中指、无名指、小指握紧，并与大拇指接触，手掌底部与拍柄顶端对齐。
(2) “东方式”反手握拍，就是在正手握拍的基础上，将握拍手沿逆时针方向旋转一个平面，使手掌的“V”型虎口略偏左侧，位于左垂直面与上平面之间的左斜面，食指关节在右上斜面的位置。
二、准备姿势任何一种击球动作都要从准备姿势开始，准备姿势正确与否关系到起动的快慢和击球效果。
正确的准备姿势应当是双脚自然开立，略比肩宽，前脚掌着地，脚跟抬起，身体重心置于两脚前脚掌之间，两膝微屈，并保持膝关节的良好弹性，上体微微前倾，两眼注视对手或来球。
球拍自然地置于腹前，拍头指向前方，微上翘，手腕低于拍头，不持拍的手轻夹球拍的顶部。
不要轻视扶拍手的作用，它不仅可以扶住并稳定球拍，减轻持拍手的负担，还能起到将球拍引至身体一侧的辅助作用，有利于动作加快。
三、击球步法在网球的各种击球中，必须使人与球保持一个适当的距离，需要一种合适的站位，才能得心应手地打出各种好球。
步法大致包括：闭锁式步法、开放式步法、滑步、跨步、踮步、交叉步、跑步、跳步和小步调整等。
网球有哪些基本的握拍方法
网球有哪些基本的握拍方法在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，最流行的握拍法是东方式和西方式，你还知道有哪些基本的握拍方法吗?下面店铺给大家介绍关于网球基本握拍方法的相关资料，希望对您有所帮助。
网球基本握拍方法1.大陆式握拍：在人们穿着长裤，长裙打网球的时候，大陆式握法可是万能的。
现在，发球、截击、过顶高压、切球和防守等技术中，大陆式依然是最佳选择。
让食指的最下一个关节置于第一条窄棱上，虎口V字恰好顶在拍柄的最上端，就是大陆式握拍了。
优点：对发球和过顶高压来说，没有什么握拍方式比大陆式更好了，它能使你的前臂和手腕自然转动，在最后阶段的爆发效果明显，让拍面自然产生下压的运动轨迹通过击球区，击球更具威力。
在打截击的时候，大陆式握拍会使拍面略微打开，更方便打出下旋秋，控制起来也更容易。
另外，用大陆式握拍打截击时，正反拍不需要更换握法，能在网前为我们争取到更多的时间。
握拍方式不同，击球时拍面打开的角度也会不同。
拍面更多关闭，击球点就可以更高，击球区距离身体就更靠前。
用大陆式握拍，拍面触球时几乎是垂直地面的，因此击球区也会很低，且在身体的侧面。
这也就是为什么用大陆式握拍打防守球、反弹低的球和大角度球时会有帮助的原因了。
弱点：用大陆式握拍可以打出平击球或下旋球，但却很难施加上旋。
如果你要想打出威力大的抽球，就必须确保在高于球网的位置上击球，否则很有可能失误。
既不能施加安全的上旋，又不能在理想击球区接球，用大陆式握拍就会有麻烦了——稳定性差是大陆式握拍的弱点。
代表球员：所有职业球员都用大陆式握拍发球、打截击。
2.东方式正手握拍这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。
从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍(左手握拍的选手需顺时针方向转动)，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。
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握拍方法
一．握拍方法概述
1．握拍的重要性
握拍的方法与击球动作有着密切的关系。
俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。
作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。
起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。
2．握拍术语
握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。
但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠，所以必须从以下三点来进行检查。
（1）手掌根：即小鱼际所在的部位。
（2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。
（3）拇指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。
3．握拍方法图解
二．东方式握拍
硬式網球的握拍法有西方式、東方式、及大陸式。
其他的握法均為以上三種之修正，現今的選手都能同時使用不同的握拍法擊球。
东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。
分正手和反手两种握法。
这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。
而大陆式或西方式握拍法却无此优点。
（一）．东方式握拍法特点：
该握法非常适宜初学者进行底线正、反拍击球。
对各种高和旋转的球有较广的适应性。
1、东方式正手拍握法
东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。
故亦称“握手式”握拍法。
准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。
由此拇指与食指所成“的V”字形，对准拍柄的右上斜面。
(握
拍方法图解)
2、东方式单手反拍握法
从正拍握法把手向左转动（即把拍子向右转动），使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。
（如图）
二、使用特点与注意事项：
该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。
用东方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。
虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当球打到身体的另一侧，（即正拍或反拍区）必须变换握拍法去迎击球。
注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。
西方式握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。
西方式握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球。
西方式握法特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。
因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了。
1、西方式正拍握拍法：
手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。
拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。
握拍的形状好似“一把抓”。
（如图
2、西方式反拍握拍法：
在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球(如图)
使用特点与注意事项：
该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。
由于握拍手
在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。
3．半西方式握拍
半西方式正手握拍法：半西方式握拍法的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法，拇指与食指的“V ”形对准右上斜面右垂直面交界线上（楞上) ，它的特点是便于拍击任何来球，目前被不少优秀选手所采用。
4．大陆式握拍2-1 大陆式握拍法：起源于欧洲大陆，故得此名。
此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。
大陆式握拍法对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。
它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。
大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。
握拍时用手掌根贴住拍柄的上平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。
虎口 “V ”形对准拍柄的上平面与左上斜面的交界线 （如图）
5．双手握拍法
双手正、反拍握拍法即正拍击球时是双手握拍，反拍击球时也是双手握拍。
如著名女运动员塞莱斯、中国的运动员晏紫都是这种握法。
此握拍法一般是两只手采用东方式握拍；这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺点是对步法要求高，步法移动慢的人到位率低，不易掌握。
对两只手臂协调配合及用力均匀程度要求高，协调能力差的人不易掌握。
双手正手握拍法的动作要领是：（以右手持拍者为例），即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。
击完球后，还原至右手在后、左手在前的如图准备动作。
双手反拍握拍法它的动作要领是：右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐。
左手握在右手的上方。
该握拍法的优点在于对力量不足的运动员学反拍比较容易，同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力，击球点可更靠后些；且动作的隐蔽性强，对方不易发现是击斜线还是击直线球。
缺点在于对步法要求精确。
（ 如左图）。