鸡西市第三套有氧健身操早操全部歌曲曲名及歌词
第三套康姿百德健身操背景音乐歌词
第三套康姿百德健身操背景音乐歌词总汇第一节：上肢运动（音乐：今夜舞起来）作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫演唱：张冬玲花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来和阴霾说一声拜拜让彩虹美丽留下来拉着你的手疯狂舞起来唱出明天的精彩明天的精彩花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来跳出美好的未来美好的未来第二节：肩部运动（音乐：纳西情歌）词曲：百慕三石演唱：陈思思清清丽江水会让你沉醉幽幽古道记录着千年的秀美大石桥上来相会玉龙雪山倒映在哥哥的心扉苏理玛酒香会让你陶醉火把节上的阿哩哩我会跳给谁泸沽湖边来相会清脆歌声飘进了哥哥的心扉纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡阿哥阿妹把手牵相亲相爱到永远嘿相亲相爱到永远苏理玛酒香会让你陶醉火把节上的阿哩哩我会跳给谁泸沽湖边来相会清脆歌声飘进了哥哥的心扉纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡七彩花开满山坡第三节：体侧运动（音乐：赶上好时候）作词：石顺义作曲：王咏梅演唱：祖海种啥啥都收要啥啥就有好生活如今开了头田野披锦绣呀都市起高楼老爷爷嘴边一杯酒含笑乐悠悠哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎拉着春的手挽着春风走好生活一步一层楼顺风扬起帆顺水好行舟姑娘们嘴边一支歌总也唱不够哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎呀喽嘿第四节：腰腹运动（音乐：火火的姑娘）词曲：赵真编曲：李凯稠演唱：东方红艳伴唱：黑鸭子火火的姑娘词曲：赵真演唱：东方红艳给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央我是草原上火火的姑娘熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍拍手为我鼓鼓掌今夜不醉不归让我唱到天亮我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘你的爱住在我的心上篝火旺美酒在飘香你是我最美的新娘搂住你的肩膀亲吻你的脸庞一起唱情歌在飞扬我今生只爱你啊哈火火的姑娘给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央我是草原上火火的姑娘熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍拍手为我鼓鼓掌今夜不醉不归让我唱到天亮我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘第五节：肩髋运动（音乐：花蝴蝶）作词作曲：田丰演唱：赵真花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣第六节：下肢运动（音乐：中国歌最美）作词：王建作曲：薛枫演唱：皓天中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美呼儿嘿呦，呼儿嘿呦呼儿嘿呦，呼儿嘿呦中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回走一回第七节:拍打运动（音乐：我的玫瑰卓玛拉）作词：唐艺心作曲：春雷编曲：陈彤演唱：春雷心中的玫瑰花美丽的卓玛金色的彩霞黑色的发眼睛会说话古老的拉萨有我的卓玛盼望着星星盼月亮让我梦见她我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯(说唱)我是八角街上的卓玛住在古老的城市拉萨朝拜的人呵说同样的话只想把祝福送给那天下你也许不认识卓玛可是我每天都在问菩萨什么时候让我遇见她唱歌给我听吧到拉萨心中的玫瑰花美丽的卓玛金色的彩霞黑色的发眼睛会说话古老的拉萨有我的卓玛盼望着星星盼月亮让我梦见她我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯我的玫瑰花卓玛第八节:整理运动（音乐：梦里水乡）作词：洛兵作曲：周迪演唱：江珊春天的黄昏请你陪我到梦中的水乡那挥动的手在薄雾中飘荡不要惊醒杨柳岸那些缠绵的往事化作一缕轻烟已消失在远方暖暖的午后闪过一片片粉红的衣裳谁也载不走那扇古老的窗玲珑少年在岸上守候一生的时光为何没能做个你盼望的新娘淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现梦里遥远的幸福他就在我的身旁暖暖的午后闪过一片片粉红的衣裳谁也载不走那扇古老的窗玲珑少年在岸上守候一生的时光为何没能做个你盼望的新娘淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现梦里遥远的幸福他就在我的身旁-------小米奇整理 2014.3.24。
鸡西市行进有氧第三套完整版
鸡西市行进有氧第三套完整版摘要：I.引言- 鸡西市行进有氧第三套完整版的背景和来源II.特点和好处- 鸡西市行进有氧第三套完整版与前两套的比较- 鸡西市行进有氧第三套完整版的特点和好处III.动作分解- 鸡西市行进有氧第三套完整版的动作分解- 鸡西市行进有氧第三套完整版的具体步骤和技巧IV.总结- 鸡西市行进有氧第三套完整版对健康和健身的贡献- 鸡西市行进有氧第三套完整版的推广和影响正文：鸡西市行进有氧第三套完整版是一款备受关注的健身操，其源于鸡西市，是在前两套行进有氧健身操的基础上，经过改进和优化而形成的一套全新的健身操。
该健身操不仅具有前两套健身操的所有特点，还加入了一些新的元素，使得其更具吸引力和实用性。
鸡西市行进有氧第三套完整版与前两套相比，更加注重健身的全面性。
它不仅能够锻炼人的身体协调性，还能够锻炼人的耐力、力量和柔韧性。
此外，它还能够提高人的心肺功能，有助于预防和治疗一些心血管疾病。
鸡西市行进有氧第三套完整版的特点和好处主要体现在其动作的设计上。
这套健身操的动作设计科学、合理，能够充分锻炼人的各个部位，使得人的身体得到全面的锻炼。
同时，它的动作简单易学，不需要任何器械，方便人们随时随地进行锻炼。
鸡西市行进有氧第三套完整版的动作分解是该健身操的重要组成部分。
它包括热身运动、基本动作、组合动作和放松运动四个部分。
热身运动能够有效地提高人的身体温度，预防运动损伤；基本动作和组合动作则是该健身操的核心部分，能够全面锻炼人的身体；放松运动则能够缓解人的身体疲劳，使人感到轻松和舒适。
总的来说，鸡西市行进有氧第三套完整版是一款非常优秀的健身操。
它不仅具有很多优点，如动作简单易学、全面锻炼人的身体等，而且还能够帮助人们提高心肺功能，预防和治疗心血管疾病。
[精编]雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名歌词
![[精编]雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名歌词](https://img.taocdn.com/s3/m/db3e64ec760bf78a6529647d27284b73f2423660.png)
雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名1爱情火龙果2我爱草原我爱你3幸福舞曲4亲爱的姑娘5感觉自己萌萌哒6小鲜肉7小苹果大菠萝8女神啾啾啾9我爱的人在新疆10自在美11你是我的小绵羊12毛主席语录雪之舞快乐舞步健身操第三套选曲时尚节奏动感大众健身操雪之舞快乐舞步健身操第三套选曲时尚节奏动感大众健身操舞曲下载编导制作：爱琴海策划指导：紫宸教练领队：筱迪联合出演：阳光快乐健身操队、银川银燕健身操队、四川邻崖健身操队、邻州蓝鹰健身操队雪之舞快乐舞步健身操第三套共12节基础健身动作组合，包含爱情火龙果、我爱草原我爱你、幸福舞曲、亲爱的姑娘、感觉自己萌萌哒、小鲜肉、小苹果大菠萝、女神啾啾啾、我爱的人在新疆、自在美、你是我的小绵羊、毛主席语录等12支背景歌曲配乐，都是2015最新流行的一些广场舞曲，很显时尚，动作简单易学，演示清晰明了，适合大众广场健身操爱好者。
第一节：热身运动舞曲：爱情火龙果演唱：赵真1-1、肩部拍打齐步走1-2、腰腹拍打1-3、击肋拍打1-4、直臂拍打第二节：上肢运动演唱：我爱草原我爱你演唱：琪琪格2-1、屈平环臂2-2、直臂上展2-3、侧展下环2-4、直臂上举第三节：腰腹运动舞曲：幸福的舞曲演唱：蒋婴3-1、直臂侧平3-2、交叉侧展3-3、点肩上举3-4、交叉下摆第四节：扩胸运动舞曲：亲爱的姑娘演唱：陈咏4-1、平屈扩胸齐步走4-2、前屈扩胸4-3、搭肩扩胸4-4、下直扩胸第五节：跳跃运动舞曲：感觉自己萌萌哒演唱：贾玲、王维5-1、点脚跳跃5-2、侧平上展5-3、直臂上展5-4、拍手跳跃第六节：甩手运动舞曲：小鲜肉演唱：冷漠、云飞儿6-1、直臂下蹲齐步走6-2、屈直上展6-3、前直环绕6-4、侧直上展第七节：体转运动舞曲：小苹果大菠萝演唱：郎郎7-1、直臂后摆齐步走7-2、上直摇摆7-3、前直摇摆7-4、垂直摇摆第八节：下肢运动女神啾啾啾演唱：NGirls8-1、侧展合十齐步走8-2、直臂上交叉8-3、前直拍手8-4、直臂下交叉第九节：自由运动舞曲：我爱的人在新疆演唱：乌兰托娅9-1、下环屈平齐步走9-2、转腕上举合十9-3、单环屈摆9-4、转腕侧出手第十节：肩部运动舞曲：自在美演唱：赵真10-1、平屈上展齐步走10-2、前直侧展10-3、侧展外环10-4、侧屈前直第十一节：胯摆运动舞曲：你是我的小绵羊演唱：张艺源11-1、屈直侧环齐步走11-2、屈平环绕11-3、前展屈臂11-4、后屈侧出手第十二节：整理运动舞曲：毛主席语录演唱：冷漠12-1、点脚抬腿出胯12-2、点脚前踢腿12-3、侧抬摆臂1爱情火龙果MP3歌词：爱情火龙果演唱：赵真粉红色的外衣谁为你做的为什么你的样子就像一团火爱你的人怎么怎么怎么那么多想要把你吃掉我真的舍不得妹妹可爱的脸也是粉红色妹妹含情的眼像牡丹花开过为我送来一个热吻一阵阵秋波老天怎么这么好让你爱上我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我香蕉说他喜欢我可我只觉得他有点色荔枝长得晶莹剔透可是吃多会上火西瓜约我K歌葡萄加我微博橘子QQ留言草莓微信给我在我心中早有所属我宁愿孤单寂寞我心中只有一本爱就是我的火龙果粉红色的外衣谁为你做的为什么你的样子就像一团火爱你的人怎么怎么怎么那么多想要把你吃掉我真的舍不得妹妹可爱的脸也是粉红色妹妹含情的眼像牡丹花开过为我送来一个热吻一阵阵秋波老天怎么这么好让你爱上我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我2我爱草原我爱你我爱草原我爱你歌词琪琪格我爱草原我爱你.lrc歌词感谢音乐巴士黎起铮编辑歌词匹配时间为: 03 分39 秒的歌曲我爱草原我爱你词曲：陈伟演唱：琪琪格这儿并不是我的家却将我的脚步留下不为漫山遍野的花你的笑容醉了云霞这儿并不是我的家却让我梦里总牵挂不为风中奔驰的马马背上的你更潇洒我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯这儿并不是我的家却将我的脚步留下不为漫山遍野的花你的笑容醉了云霞这儿并不是我的家却让我梦里总牵挂不为风中奔驰的马马背上的你更潇洒我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯我想和你一起唱遍天涯3幸福舞曲幸福舞曲作词：许斌作曲：轻云望月编曲：望海高歌演唱：熊七梅昨夜细雨一直到晨曦洗涤了绿荫和大地微风送来了清爽的空气让心灵得到舒展的时机海边传来晨练的乐曲节奏伴随跳动的步履欢乐潇洒迎来旭日冉冉升起幸福是时代变迁的给与风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲海边传来晨练的乐曲节奏伴随跳动的步履欢乐潇洒迎来旭日冉冉升起幸福是时代变迁的给与风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲4亲爱的姑娘歌曲名:亲爱的姑娘歌手:陈咏亲爱的姑娘作词:阿郎作曲:阿郎原唱:陈咏编曲:喜子红红的脸庞像那花儿在开放迷人的大眼睛映着美丽的衣裳羞涩的目光仿佛在给我希望不顾一切爱上了你美丽的姑娘亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长红红的脸庞像那花儿在开放迷人的大眼睛映着美丽的衣裳羞涩的目光仿佛在给我希望不顾一切爱上了你美丽的姑娘亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长5感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒作词：刘维作曲：刘维演唱：贾玲,刘维贾玲看着我的脸你怎么会突然害羞是不是被我的美貌冲昏了头我知道我完美的让你无路可走其实我只是有一点可爱过头刘维你会萌萌的害羞会萌萌的摇头会萌萌的说贾玲讨厌讨厌讨厌刘维我要你爱我永久萌翻你小宇宙永远要记得贾玲女人本来就很美贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPA~感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒刘维心里一直有句话感觉自己萌萌哒拍照不美不用怕感觉自己萌萌嗒贾玲就算体重一百八感觉自己萌萌哒我身轻如燕哈哈哈感觉自己萌萌哒贾玲看着我的脸你怎么会突然害羞是不是被我的美貌冲昏了头我知道我完美的让你无路可走其实我只是有一点可爱过头刘维你会萌萌的害羞会萌萌的摇头会萌萌的说贾玲讨厌讨厌讨厌刘维我要你爱我永久萌翻你小宇宙永远要记得女人本来就很美贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPA感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒刘维心里一直有句话感觉自己萌萌哒拍照不美不用怕感觉自己萌萌嗒贾玲就算体重一百八感觉自己萌萌哒我身轻如燕哈哈哈感觉自己萌萌哒贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPACome On Barbie Let's Go Party 快来啊追我啊Come On Barbie Let's Go Party 感觉自己萌萌哒Come On Barbie Let's Go Party 好想和你么么哒MuaMuaMua感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒6小鲜肉<小鲜肉>词曲陈伟编曲于秋实录音军创录音棚混音阿KEN伴唱梦然演唱云飞儿RAP:冷漠制作人陈伟你的嘴角三十度微笑就连谷歌也百度不到比阳光闪耀比春风逍遥世界忽然变的更美妙你的眼里三千度火苗让我的心piapia的乱跳青春永不老世界都颠倒气死岁月这把杀猪刀你就是我的小鲜肉怎么看你都看不够一日不见就浑身难受好象睡觉找不到枕头你就是我的小鲜肉总想陪在你的左右不离不弃到天长地久就象奥特曼和小怪兽说唱：冷漠时间就象那多事的小偷关键的时刻就把你带走你还没笑够我也看不够藏着的情话还没说出口每天我守望你来的路口好象担心你离开了地球我的小鲜肉多想咬一口拥有了你我再也无所求7小苹果大菠萝小苹果大菠萝作词：郎郎（马志锋）作曲：郎郎（马志锋）原唱：郎郎（马志锋）你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌小苹果，小苹果，我是你最爱的大菠萝小苹果，小苹果，你是我心中最美的一个小苹果，小苹果，和你在一起真的很快乐小苹果，小苹果，让我为你唱首歌，一首最爱的歌（说唱rap：小苹果那个大菠萝你们在一起真的很适合苦已过，那个涩也过，和和美美甜甜蜜蜜暖心窝苹果也不错呀，菠萝也不错，姑娘小伙幸福美满快快乐乐过甜甜是苹果呀，酸酸是菠萝酸酸甜甜很般配那叫一个乐)你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌你是我的小苹果，，我是的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌小苹果，小苹果，我是你最爱的大菠萝小苹果，小苹果，你是我心中最美的一个小苹果，小苹果，和你在一起真的很快乐小苹果，小苹果，让我为你唱首歌，一首最爱的歌8女神啾啾啾《女神啾啾啾》演唱：N Girls词：马智勇曲：老猫（RockCat）啾啾啾啾女神啾啾啾~啾啾啾啾女神啾啾啾~什么时候自拍变成一种流行病朋友圈里美颜瘦脸磨皮不能停败家同款大街小巷都布灵布灵（bling bling）哪款男生才是我的命中注定杀时间就一个人去电影院吃冰淇淋情侣一旁大秀恩爱卿卿我我真要命我的男神赶快和我来场偶遇行不行暖男大叔小鲜肉一起去旅行什么自在什么态女神和你谈恋爱什么妖精什么怪是我的小可爱什么香水什么派好想和你谈恋爱什么时代什么爱对我来表白啾~啾~啾~啾I need you,啾~啾~啾~啾I want you,啾~啾~啾~啾I love you啾啾啾啾啾啾——啾啾啾啾啾坏脾气小任性都是可爱的表现疼我宠我惯着我你说爱我没底线美女经过你的身边我要你视而不见姐妹们请和我男神要划清界线（说唱）大眼妹长腿妹女神都是我的好姐妹大派对小派对女神的风格全都对味长睫毛假睫毛女神的电眼要你疯掉摇一摇跳一跳女神就要听到你尖叫9我爱的人在新疆我爱的人儿在新疆作词：郑琳作曲：杜长江编曲：李凯稠录音：周晓明演唱：乌兰托娅伴唱：黑鸭子组合白天呀我的心绕着那天池转夜晚呀我的爱也站在那天山上守在你的身旁吃一口哈密瓜就甜透我的向往喝一杯葡萄酒就陶醉我的心房只因我爱上的人儿你在新疆总让我时时刻刻把你思量看一眼西山月就引发我的想象想一想雪莲花就开在我的梦乡只因我爱上的人儿你在新疆常让我打开心窗把你遥望自从你追求理想参军去了边防从此新疆就不再是那遥远的地方多想呀我的歌给你带去欢畅化作呀我的情温暖着你的胸膛自从你追求理想参军去了边防从此新疆就不再是那遥远的地方多想呀我的歌给你带去欢畅化作呀我的情温暖着你的胸膛给你一份力量给你一份力量10自在美自在美作词：马双云作曲：路勇编曲：李凯稠演唱：赵真风儿吹开花儿美小草舞蹈鸟儿飞谁的歌声万物醉醉的白云笑出泪仰望高山望流水蝴蝶飞飞来聚会一路高歌到天黑醉的星星来排队唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回风儿吹开花儿美小草舞蹈鸟儿飞谁的歌声万物醉醉的白云笑出泪仰望高山望流水蝴蝶飞飞来聚会一路高歌到天黑醉的星星来排队唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回Rap：唱吧唱掉烦恼一堆唱吧唱出快乐相随唱吧唱的年轻十岁唱吧唱出自在美唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回潇潇洒洒唱一回11你是我的小绵羊你是我的小绵羊歌词填词：张艺源谱曲：张艺源编曲：关剑MV导演：王海萍每日每夜都守在你住处等待我的女神再次出现我要抓住一切机会可能伺机将你冰冷的心俘虏我等你等到每天天黑黑我想你想到无法入睡我爱你肥肥的肉柔软的毛爱你身上那股膻膻味道你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔我要一层一层一层一层的脱掉你的毛快到锅里来呀快到锅里来我要把你吃掉哇我要把你吃掉娘子！我等你等到每天天黑黑我想你想到无法入睡我爱你肥肥的肉柔软的毛爱你身上那股膻膻味道你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔说唱：你是一只什呀什么羊喜洋洋、懒洋洋还是一只小肥羊我是一只什呀什么狼灰太狼、红太郎还是你的武大郎你是一只什呀什么羊喜洋洋、懒洋洋还是一只小肥羊我是一只什呀什么狼灰太狼、红太郎还是你的武大郎呜～～你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔歌曲赏析神曲《你是我的小绵羊》集合了众多神曲元素。
鸡西市第三套有氧健身操早操全部歌曲曲名及歌词
第三套有氧健身操早操歌曲第一节：女兵走在大街上轻风吹动树叶沙啦啦树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈轻风吹动树叶沙啦啦树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦平安幸福和欢乐送给祖国妈妈祖国妈妈第二节：妹妹的酒妹妹的一杯酒喝了我暖心头再远的路路再深的沟沟哥哥也要走一走妹妹的一杯酒喝了还有没有多少的牵挂多少知心话哥哥都记心头喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒你一步一回头请记住妹妹的这杯酒盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头录音：付威（机器人录音室）混音：阿KEN伴唱：喜波监制：陈伟妹妹的一杯酒看出你想挽留你皱着眉头拉着我双手眼泪在我心里流妹妹的一杯酒让我停停走走我望着路口你站在那头哥哥我心难受喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒你一步一回头请记住妹妹的这杯酒盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒你一步一回头请记住妹妹的这杯酒盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头我等你早回头第三节：网络一线牵你在那一边我在这一边一遍一遍聊出了你我的心愿我说我缺点你说你优点相同默契的眼神约定了明天我在这一边你在那一边千里相隔的你我锁定的情感你说你执着我说我不变日思夜想把你等把你期盼相信总会有一天我们一定会见面珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担一辈子对你好爱你到永远相信总会有一天我们一定把手牵带着不变的承诺网络一线牵让你快乐我奉献我来奉献一颗真心送给你爱你到永远我在这一边你在那一边千里相隔的你我锁定的情感你说你执着我说我不变日思夜想把你等把你期盼相信总会有一天我们一定会见面珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担一辈子对你好爱你到永远相信总会有一天我们一定把手牵带着不变的承诺网络一线牵让你快乐我奉献我来奉献一颗真心送给你爱你到永远相信总会有一天我们一定会见面珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担一辈子对你好爱你到永远相信总会有一天我们一定把手牵带着不变的承诺网络一线牵让你快乐我奉献我来奉献一颗真心送给你爱你到永远第四节：等你在草原草原的天空蓝色的海绿草青青醉在水云间心爱的姑娘我的思念我在草原等你为你深情呼唤你是那云儿飘在天边温柔善良如水的缠绵记得我们曾经的约定等你在碧草蓝天心爱的姑娘我的思念我为你弹起动听的琴弦你可听到那远方的呼唤快快飞回到我的身边心爱的姑娘我的思念让我为你深情的歌唱我在草原等你为你深情歌唱等你在碧草蓝天RAP：草原的天空我的故乡让我为你深情的歌唱高亢的嗓音洁白的哈达还有卓玛爽朗的笑声心爱的姑娘我的思念让我为你弹起动听的琴弦我在草原等你为你守候在碧草蓝天第五节：好兄弟姐妹天山的雪莲醉人的索玛吉祥的格桑花悠扬的马琴朝天的芦笙快乐的冬不拉大凉山的火把照亮雪白的哈达飘香的酥油茶温暖了香巴拉泉边的蝴蝶春江的三姐迷人的阿里郎乌苏里船歌伴随那锅庄跳进那花的海洋梦里的阿诗玛山里的仰阿莎一起去找寻她向着那彩虹出发不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美泉边的蝴蝶春江的三姐迷人的阿里郎乌苏里船歌伴随那锅庄跳进那花的海洋梦里的阿诗玛山里的仰阿莎一起去找寻她向着那彩虹出发不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美第六节：疯狂爱爱晓晓：都说女追男只隔一层纱冲上去一声吼就把他拿下Jay：只要你勇敢真心喜欢他晓晓+Long：那怕他是冰山也把他融化合：辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕晓晓：都说女追男只隔一层纱冲上去一声吼就把他拿下Jay：只要你勇敢真心喜欢他晓晓+Long：那怕他是冰山也把他融化合：辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕Rap：现实的确让人很无奈为什么还要让我去等待无数伤害我也感到奇怪爱情路上为何总是被淘汰我们这个年代缺少真爱也因几次恋爱受过伤害爱也有好赖不可以草率对你的爱我应不应该晓晓：辣妹子为啥不怕辣Jay：因为有爱她就敢往前闯晓晓：爱情的路上千千万万合：你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕第七节南泥湾花篮的花儿香听我来唱一唱唱一呀唱来到了南泥南泥湾好地方好地呀方好地方来好风光好地方来好风光到处是庄稼遍地是牛羊当年的南泥湾到处呀是荒山没呀人烟如今的南泥湾与往年不一般不一呀般如今的南泥湾与往年不一般再不是旧模样是陕北的好江南陕北的好江南鲜花开满山开呀满山学习那南泥湾处处呀是江南是江呀南又战斗来又生产三五九旅是模范咱们走向前呀鲜花送模范第八节：草原就是我的家乡骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你一生都幸福安康雄鹰在蓝天边歌唱马头琴旋律悠扬绿绿的草原多宽广是我梦中的天堂草原就是我的家乡是我心中最美的地方天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁RAP:天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你一生都幸福安康雄鹰在蓝天边歌唱马头琴旋律悠扬绿绿的草原多宽广是我梦中的天堂草原就是我的家乡是我心中最美的地方天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁草原就是我的家乡是我心中最美的地方天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁第九节：唐古拉绵绵的山脉你是巍峨最挺拔看珠穆朗玛应醉多情的彩霞为你做的梦飞进最美的天涯那无垠的蓝色就是你我的神话皑皑的白雪最是风景美如画清晨的甘露汇聚这碗酥油茶天边一缕香远方奔驰的骏马我要用我的歌声哦来向你表达唐古拉我的爱人哪我要用一生的爱去守护她哦唐古拉我的爱人哪千年的冰封是爱的神话唐古拉我的爱人哪你就是雪山最美的格桑花哦唐古拉我的爱人哪那美丽的草原就是我的家Love QQ：412300582 绵绵的山脉你是巍峨最挺拔看珠穆朗玛应醉多情的彩霞为你做的梦飞进最美的天涯那无垠的蓝色就是你我的神话皑皑的白雪最是风景美如画清晨的甘露汇聚这碗酥油茶天边一缕香远方奔驰的骏马我要用我的歌声哦来向你表达唐古拉我的爱人哪我要用一生的爱去守护她哦唐古拉我的爱人哪千年的冰封是爱的神话唐古拉我的爱人哪你就是雪山最美的格桑花哦唐古拉我的爱人哪那美丽的草原就是我的家唐古拉我的爱人哪我要用一生的爱去守护她哦唐古拉我的爱人哪千年的冰封是爱的神话唐古拉我的爱人哪你就是雪山最美的格桑花哦唐古拉我的爱人哪那美丽的草原就是我的家第十节：中国美山也美水也美山水之间流淌着中国美山歌好比长江水号子一喊黄河醉天也美地也美顶天立地中国人最美武当少林真功夫望闻问切大智慧中国美中国美中国的美是婉约的美一湾柔情西湖水一帘幽梦故人归中国美中国美中国的美是豪迈的美大江东去浪淘尽奔流到海不复回古也美今也美从古至今传承着中国美三皇五帝平天下四书五经和为贵字也美画也美字里行间中国心最美真草隶篆凤在舞笔墨纸砚龙在飞（说唱）中国中国中国美中国中国中国美闭月羞花沉鱼落雁四大美人爱过谁中国中国中国美中国中国中国美唱念做打生旦净丑梨园里面是国粹（唱）好一幅江山如画中国美中国美中国的美是悠久的美万里长城永不倒风霜雕刻千年的碑中国美中国美中国的美是辽阔的美万里江山万里情世世代代爱相随中国美中国美中国美中国美中国美中国美中国美中！国！美！第十一节：阳光中国我舒心的日子阳光万丈我美丽的心情神采飞扬风也为我吼雨也为我唱风调雨顺的大中国年年喜洋洋我幸福的家园鸟语花香我勤劳的人们快乐安康山也跟我走水也跟我淌欢天喜地的大中国迎来好时光阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐章我幸福的家园鸟语花香我勤劳的人们快乐安康山也跟我走水也跟我淌欢天喜地的大中国迎来好时光阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐啦啦啦阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐章好心情打造着和谐乐章好心情打造着和谐乐章2.14.10.8。
鸡西市行进有氧第三套完整版
鸡西市行进有氧第三套完整版摘要：1.鸡西市第三套行进有氧健身操简介2.鸡西市第三套行进有氧健身操的特点3.如何下载鸡西市第三套行进有氧健身操的音乐4.鸡西市第三套行进有氧健身操的益处5.总结正文：一、鸡西市第三套行进有氧健身操简介鸡西市第三套行进有氧健身操是一套以行进和有氧运动为基础的健身操，旨在通过一系列简单易学的动作，帮助人们在享受运动的乐趣的同时，达到健身、塑形和增强体质的目的。
该套健身操的特点是动作多样、富有趣味性，适合不同年龄和身体条件的人群。
二、鸡西市第三套行进有氧健身操的特点鸡西市第三套行进有氧健身操具有以下特点：1.行进性：该套健身操采用行进方式进行，使锻炼者在享受运动的过程中，不仅可以锻炼身体，还能感受行进的乐趣。
2.有氧运动：有氧运动是一种能够提高人体心肺功能、燃烧脂肪、增强体质的运动方式。
鸡西市第三套行进有氧健身操以有氧运动为基础，能够帮助锻炼者提高心肺功能，达到塑形和健身的效果。
3.动作多样：该套健身操包含多种动作，如踏步、跳跃、伸展等，让锻炼者在进行运动时，既能锻炼到全身各个部位，又能丰富运动形式，增加运动趣味性。
三、如何下载鸡西市第三套行进有氧健身操的音乐如果您想下载鸡西市第三套行进有氧健身操的音乐，可以通过以下途径进行：1.在线音乐平台：如网易云音乐、QQ 音乐等平台，搜索“鸡西市第三套行进有氧健身操”，即可找到相关音乐进行下载。
2.视频分享网站：如优酷、爱奇艺、腾讯视频等网站，搜索“鸡西市第三套行进有氧健身操”，在视频中获取音乐。
3.论坛、贴吧等社交平台：在这些平台上，您可以寻找到其他爱好者分享的音乐资源。
四、鸡西市第三套行进有氧健身操的益处鸡西市第三套行进有氧健身操具有以下益处：1.增强心肺功能：有氧运动能够有效提高心肺功能，使心脏更加健康，肺活量增加。
2.塑形美体：通过锻炼全身各个部位，帮助锻炼者达到塑形美体的效果。
3.增强免疫力：锻炼能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，使身体更健康。
鸡西市第三套晚操
鸡西市第三套晚操引言鸡西市作为中国东北地区的一个重要城市，一直重视学生体育锻炼和健康生活的培养。
为此，鸡西市制定了一套完善的晚操方案，以促进学生的身体素质和全面发展。
本文将介绍鸡西市第三套晚操的内容和意义。
内容1. 晚操概述鸡西市第三套晚操是针对学生晚间锻炼而设计的一套体育操。
它包括一系列有氧运动和肌肉锻炼，旨在提高学生的体能水平和身体素质。
每天晚上，学生们可以在学校的操场上进行晚操活动，以增强体质和放松精神。
2. 晚操内容鸡西市第三套晚操的内容主要包括以下几个部分：2.1 热身运动晚操开始时，学生们将进行热身运动，以预防运动伤害和准备好进行后续的锻炼。
热身运动包括一系列的拉伸、旋转和轻松的有氧活动，如深蹲、跑步和骑单车。
2.2 有氧运动在热身运动之后，学生们将进行一些有氧运动，以提高心肺功能和耐力。
这些运动可以包括慢跑、快走、高抬腿、跳绳等，每个动作都会持续一定的时间，以确保学生得到足够的锻炼。
2.3 肌肉锻炼除了有氧运动外，鸡西市第三套晚操还注重肌肉锻炼。
通过一系列的力量训练动作，学生们可以增强肌肉力量和体能水平。
这些动作可以包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每个动作将根据学生的能力和年龄进行调整。
2.4 放松活动在完成有氧运动和肌肉锻炼后，学生们将进行一段放松活动，以缓解肌肉疲劳和放松紧张的神经。
这些活动可以包括伸展、轻柔的按摩和舒缓的呼吸练习，帮助学生恢复精力和放松身心。
3. 意义和效果鸡西市第三套晚操的实施对学生的身心发展有着积极的影响，具体表现在以下几个方面：3.1 提高学生体能水平通过每天的晚操活动，学生们可以得到充分的身体锻炼，促进身体的成长和发育。
有氧运动可以提高学生的心肺功能和耐力，而肌肉锻炼可以增强他们的肌肉力量。
长期坚持晚操可以有效提高学生的体能水平。
3.2 培养良好的生活习惯鸡西市第三套晚操的实施将锻炼作为学生日常生活的一部分，培养了他们良好的生活习惯。
通过定期参加晚操活动，学生们养成了锻炼的习惯，意识到健康生活的重要性，并逐渐形成了积极的生活方式。
鸡西市第三套有氧健身早操视频
鸡西市第三套有氧健身早操视频
社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
下面是店铺推荐给大家的鸡西市第三套有氧健身早操视频，供大家参考。
鸡西市第三套有氧健身早操视频教程有氧健身操的动作脚踏车训练
水桶腰、萝卜腿的mm注意咯!坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦!爱美网小编告诉您，每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。
平躺在地板上，膝盖弯曲，向胸部靠拢，上身卷曲，离开地面;双手抱头，上身慢慢向右转，同时提起右膝向左腿靠拢。
然后上身左转，左膝绷直，左腿离地。
注意肩膀要运动到臀部位置(而不是到膝盖肘)，肩膀始终离地。
重复10次。
侧面支架
又一瘦腰小动作!侧躺，弯曲肘关节，一手肘撑地，抬起你的肩膀，另一只手放在后脑勺，如图。
然后抬起臀部，再放下。
抱头的那只手也可以尝试握住哑铃，但不要勉强!然后重复另一侧。
鸡西市第三套行进有氧健身操晚操(最新版)
鸡西市第三套行进有氧健身操晚操详细动作分解（最新版）山东省平阴县贺振河第一节热身运动：(握拳)1、正步行进：2、摆臂行进第二节肩部运动: (握拳)1、曲臂耸肩：平躯、举臂。
2、前曲耸肩：平躯、前伸臂。
3、侧臂耸肩：平躯、双臂侧平伸。
4、垂臂耸肩：平躯、垂臂. 平前上下左右。
第三节腰腹运动（拱步）1、捶肩摆动：前进时，右拳与左脚同步，左拳与右脚同步。
2、捶腰摆动：捶腰（2）、拍背（2）3、拍腹摆动：拍腹（2）、拍腿（2）4、平击摆动：平击（2）、下摆（2）。
第四节回环运动，伸手(指)1、环臂侧摆：左侧摆，右侧摆。
2、环臂交叉：外交叉，内交叉。
3、单臂侧环：左侧环，右侧环。
4、曲直侧摆:第1轮:双臂平躯,双手尖相对(第1拍); 双臂侧伸直(第2拍);双臂上下伸直左侧摆(第3拍) . 第2轮:双臂平躯,双手尖相对(第1拍); 双臂侧伸直(第2拍); 双臂上下伸直右侧摆(第3拍) .第五节：足部运动：握拳1、扩胸蹬足（4拍）：（1）曲臂握拳扩胸（2）第3拍登足，第4拍复原（3）双脚交替前进。
2、曲臂蹬足（握拳4拍）：（1、2拍）双手握拳左右甩动,手足同步（3）第3拍：双手握拳，双臂交替垂举，双足交替向举拳侧侧前蹬足，）第4拍复原。
3、冲拳蹬足：曲臂握拳，伸臂握拳，第3拍蹬足，第4拍复原。
4、侧体蹬足：双手握拳曲臂拉伸，第3拍侧体蹬足，第4拍复原。
第六节手指运动（拱步挺腹;抓手）1、曲臂抓手：左背手右抓手，右背手左抓手。
2、前躯抓手：前抓、下抓（各2拍）。
前抓：似抱球，双手上下交替。
3、前后抓手：迈左脚，右掌前伸；迈右脚，左掌前伸。
4、躯侧抓手：（1）双臂置于腹前向腹部抓手,手心朝上（2拍）。
（2）双臂置于躯侧前向腹部抓手（2拍）：，手心朝下。
第七节：全身运动，伸手(指)1、直臂侧举：左上右下，右上左下。
2、单侧推掌：（1）双手腹前拍,双手下拍两腿：2拍。
（2）胸前拍左手推掌，胸前拍右手推掌。
3、直臂错步：第一轮(前2拍):双臂体侧前伸，与肩平行，双臂下垂；第3拍：双臂体侧前伸，与肩平行，左足向前岔开点地；第4拍:双臂侧伸直,左足向左岔开点地；第5拍:双臂上下伸直，右手在上，左手在下伸直，左脚尖向后点地；第6拍：双臂侧伸直,左足向左岔开点地（同第4拍）；第7拍：左脚复原；第8拍：双臂下垂复原。
第三套康姿百德健身操音乐歌词
第三套康姿百德健身操背景音乐歌词总汇第一节：上肢运动（音乐：今夜舞起来）作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫演唱：张冬玲花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来和阴霾说一声拜拜让彩虹美丽留下来拉着你的手疯狂舞起来唱出明天的精彩明天的精彩花儿舞起来杨柳舞起来我们和天空一起舞起来伦巴桑巴吉特巴疯狂舞起来我们在这星空下一起舞起来歌儿舞起来心儿舞起来我们和快乐一起舞起来探戈摇滚三步踩尽情舞起来我们在这星空下一起舞起来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来把烦恼扔到九天外让幸福快乐走过来拉着你的手尽情舞起来跳出美好的未来美好的未来跳出美好的未来美好的未来第二节：肩部运动（音乐：纳西情歌）词曲：百慕三石演唱：陈思思清清丽江水会让你沉醉幽幽古道记录着千年的秀美大石桥上来相会玉龙雪山倒映在哥哥的心扉苏理玛酒香会让你陶醉火把节上的阿哩哩我会跳给谁泸沽湖边来相会清脆歌声飘进了哥哥的心扉纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡阿哥阿妹把手牵相亲相爱到永远嘿相亲相爱到永远苏理玛酒香会让你陶醉火把节上的阿哩哩我会跳给谁泸沽湖边来相会清脆歌声飘进了哥哥的心扉纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡纳西姑娘唱情歌情歌唱给情哥哥纳西姑娘像花朵盛开在哥哥的心窝纳西姑娘爱唱歌唱的都是情哥哥纳西姑娘不寂寞七彩花开满山坡七彩花开满山坡第三节：腰腹运动（音乐：火火的姑娘）词曲：赵真编曲：李凯稠演唱：东方红艳伴唱：黑鸭子给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央我是草原上火火的姑娘熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍拍手为我鼓鼓掌今夜不醉不归让我唱到天亮我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘你的爱住在我的心上篝火旺美酒在飘香你是我最美的新娘搂住你的肩膀亲吻你的脸庞一起唱情歌在飞扬我今生只爱你啊哈火火的姑娘给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间一幅画我在画的中央我是草原上火火的姑娘熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍拍手为我鼓鼓掌今夜不醉不归让我唱到天亮我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘第四节：体侧运动（音乐：赶上好时候）作词：石顺义作曲：王咏梅演唱：祖海种啥啥都收要啥啥就有好生活如今开了头田野披锦绣呀都市起高楼老爷爷嘴边一杯酒含笑乐悠悠哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎拉着春的手挽着春风走好生活一步一层楼顺风扬起帆顺水好行舟姑娘们嘴边一支歌总也唱不够哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和又好又快向前走赶上好时候哎赶上了好时候家家奔富有赶上了好时候幸福到永久天高地也美呀人呀么人祥和我们赶上了好时候赶上了好时候哎呀喽嘿第五节：肩髋运动（音乐：花蝴蝶）作词作曲：田丰演唱：赵真花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你妹妹你就像那只花蝴蝶自由自在地飞呀飞人人见了都喜欢你永远难忘记花蝴蝶花蝴蝶妹妹你就像那只花蝴蝶时常浮现在我眼里不知哪天才能见到你花蝴蝶真美丽童年时常遇见你飞到东飞到西你的家呀在哪里小妹妹真呀真美丽原野的花呀开满地走到东走到西总是穿一件花外衣第六节：拍打运动（音乐：中国歌最美）作词：王建作曲：薛枫演唱：皓天中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美呼儿嘿呦，呼儿嘿呦呼儿嘿呦，呼儿嘿呦中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回走一回第七节: 下肢运动（音乐：我的玫瑰卓玛拉）作词：唐艺心作曲：春雷编曲：陈彤演唱：春雷心中的玫瑰花美丽的卓玛金色的彩霞黑色的发眼睛会说话古老的拉萨有我的卓玛盼望着星星盼月亮让我梦见她我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯(说唱)我是八角街上的卓玛住在古老的城市拉萨朝拜的人呵说同样的话只想把祝福送给那天下你也许不认识卓玛可是我每天都在问菩萨什么时候让我遇见她唱歌给我听吧到拉萨心中的玫瑰花美丽的卓玛金色的彩霞黑色的发眼睛会说话古老的拉萨有我的卓玛盼望着星星盼月亮让我梦见她我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯我的玫瑰我的花花儿也美不过她高原红透了脸颊好像那玫瑰花我的玫瑰卓玛拉心中盛开的花一生一世都牵挂魂牵梦绕到天涯我的玫瑰花卓玛第八节:整理运动（音乐：梦里水乡）作词：洛兵作曲：周迪演唱：江珊春天的黄昏请你陪我到梦中的水乡那挥动的手在薄雾中飘荡不要惊醒杨柳岸那些缠绵的往事化作一缕轻烟已消失在远方暖暖的午后闪过一片片粉红的衣裳谁也载不走那扇古老的窗玲珑少年在岸上守候一生的时光为何没能做个你盼望的新娘淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现梦里遥远的幸福他就在我的身旁暖暖的午后闪过一片片粉红的衣裳谁也载不走那扇古老的窗玲珑少年在岸上守候一生的时光为何没能做个你盼望的新娘淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方淡淡相思都写在脸上层层离别背在肩上泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现梦里遥远的幸福他就在我的身旁。
雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名歌词
雪之舞快乐舞步健身操第三套歌曲歌名1爱情火龙果2我爱草原我爱你3幸福舞曲4亲爱的姑娘5感觉自己萌萌哒6小鲜肉7小苹果大菠萝8女神啾啾啾9我爱的人在新疆10自在美11你是我的小绵羊12毛主席语录雪之舞快乐舞步健身操第三套选曲时尚节奏动感大众健身操雪之舞快乐舞步健身操第三套选曲时尚节奏动感大众健身操舞曲下载编导制作：爱琴海策划指导：紫宸教练领队：筱迪联合出演：阳光快乐健身操队、银川银燕健身操队、四川邻崖健身操队、邻州蓝鹰健身操队雪之舞快乐舞步健身操第三套共12节基础健身动作组合，包含爱情火龙果、我爱草原我爱你、幸福舞曲、亲爱的姑娘、感觉自己萌萌哒、小鲜肉、小苹果大菠萝、女神啾啾啾、我爱的人在新疆、自在美、你是我的小绵羊、毛主席语录等12支背景歌曲配乐，都是2015最新流行的一些广场舞曲，很显时尚，动作简单易学，演示清晰明了，适合大众广场健身操爱好者。
第一节：热身运动舞曲：爱情火龙果演唱：赵真1-1、肩部拍打齐步走1-2、腰腹拍打1-3、击肋拍打1-4、直臂拍打第二节：上肢运动演唱：我爱草原我爱你演唱：琪琪格2-1、屈平环臂2-2、直臂上展2-3、侧展下环2-4、直臂上举第三节：腰腹运动舞曲：幸福的舞曲演唱：蒋婴3-1、直臂侧平3-2、交叉侧展3-3、点肩上举3-4、交叉下摆第四节：扩胸运动舞曲：亲爱的姑娘演唱：陈咏4-1、平屈扩胸齐步走4-2、前屈扩胸4-3、搭肩扩胸4-4、下直扩胸第五节：跳跃运动舞曲：感觉自己萌萌哒演唱：贾玲、王维5-1、点脚跳跃5-2、侧平上展5-3、直臂上展5-4、拍手跳跃第六节：甩手运动舞曲：小鲜肉演唱：冷漠、云飞儿6-1、直臂下蹲齐步走6-2、屈直上展6-3、前直环绕6-4、侧直上展第七节：体转运动舞曲：小苹果大菠萝演唱：郎郎7-1、直臂后摆齐步走7-2、上直摇摆7-3、前直摇摆7-4、垂直摇摆第八节：下肢运动女神啾啾啾演唱：NGirls8-1、侧展合十齐步走8-2、直臂上交叉8-3、前直拍手8-4、直臂下交叉第九节：自由运动舞曲：我爱的人在新疆演唱：乌兰托娅9-1、下环屈平齐步走9-2、转腕上举合十9-3、单环屈摆9-4、转腕侧出手第十节：肩部运动舞曲：自在美演唱：赵真10-1、平屈上展齐步走10-2、前直侧展10-3、侧展外环10-4、侧屈前直第十一节：胯摆运动舞曲：你是我的小绵羊演唱：张艺源11-1、屈直侧环齐步走11-2、屈平环绕11-3、前展屈臂11-4、后屈侧出手第十二节：整理运动舞曲：毛主席语录演唱：冷漠12-1、点脚抬腿出胯12-2、点脚前踢腿12-3、侧抬摆臂1爱情火龙果MP3歌词：爱情火龙果演唱：赵真粉红色的外衣谁为你做的为什么你的样子就像一团火爱你的人怎么怎么怎么那么多想要把你吃掉我真的舍不得妹妹可爱的脸也是粉红色妹妹含情的眼像牡丹花开过为我送来一个热吻一阵阵秋波老天怎么这么好让你爱上我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我香蕉说他喜欢我可我只觉得他有点色荔枝长得晶莹剔透可是吃多会上火西瓜约我K歌葡萄加我微博橘子QQ留言草莓微信给我在我心中早有所属我宁愿孤单寂寞我心中只有一本爱就是我的火龙果粉红色的外衣谁为你做的为什么你的样子就像一团火爱你的人怎么怎么怎么那么多想要把你吃掉我真的舍不得妹妹可爱的脸也是粉红色妹妹含情的眼像牡丹花开过为我送来一个热吻一阵阵秋波老天怎么这么好让你爱上我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我你的爱就像火龙果酸酸甜甜滋润我心窝夏日你的清凉陪着我快乐冬天是你燃烧了我的寂寞你的爱就像火龙果同在我怀里只喜欢你一个春去秋又来就算四季过等到明年春天再回来陪我2我爱草原我爱你我爱草原我爱你歌词琪琪格我爱草原我爱你.lrc歌词感谢音乐巴士黎起铮编辑歌词匹配时间为: 03 分39 秒的歌曲我爱草原我爱你词曲：陈伟演唱：琪琪格这儿并不是我的家却将我的脚步留下不为漫山遍野的花你的笑容醉了云霞这儿并不是我的家却让我梦里总牵挂不为风中奔驰的马马背上的你更潇洒我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯这儿并不是我的家却将我的脚步留下不为漫山遍野的花你的笑容醉了云霞这儿并不是我的家却让我梦里总牵挂不为风中奔驰的马马背上的你更潇洒我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯我爱草原我爱你你的怀抱最豁达像烈烈的酒像心儿融化风霜雪雨我都不怕我爱草原我爱你你的山水会说话那火火的歌从冬唱到夏我想和你一起唱遍天涯我想和你一起唱遍天涯3幸福舞曲幸福舞曲作词：许斌作曲：轻云望月编曲：望海高歌演唱：熊七梅昨夜细雨一直到晨曦洗涤了绿荫和大地微风送来了清爽的空气让心灵得到舒展的时机海边传来晨练的乐曲节奏伴随跳动的步履欢乐潇洒迎来旭日冉冉升起幸福是时代变迁的给与风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲海边传来晨练的乐曲节奏伴随跳动的步履欢乐潇洒迎来旭日冉冉升起幸福是时代变迁的给与风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲风景如画沁透人们的遐想欢乐拓展了精神的日益向上跳跃是夕阳之歌的美丽乐章健康是大海一帆风顺的远航霞光里有他有我也有你尽情的跳着一二三四五六七大爱是人间万物生灵的主题再现了文明健康接力不息让我们同跳幸福舞曲4亲爱的姑娘歌曲名:亲爱的姑娘歌手:陈咏亲爱的姑娘作词:阿郎作曲:阿郎原唱:陈咏编曲:喜子红红的脸庞像那花儿在开放迷人的大眼睛映着美丽的衣裳羞涩的目光仿佛在给我希望不顾一切爱上了你美丽的姑娘亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长红红的脸庞像那花儿在开放迷人的大眼睛映着美丽的衣裳羞涩的目光仿佛在给我希望不顾一切爱上了你美丽的姑娘亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长亲爱的姑娘你走在我的心上我愿为你日夜牵绊朝思暮想亲爱的姑娘你走在我的身旁我愿陪你到天荒地老到地久天长5感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒作词：刘维作曲：刘维演唱：贾玲,刘维贾玲看着我的脸你怎么会突然害羞是不是被我的美貌冲昏了头我知道我完美的让你无路可走其实我只是有一点可爱过头刘维你会萌萌的害羞会萌萌的摇头会萌萌的说贾玲讨厌讨厌讨厌刘维我要你爱我永久萌翻你小宇宙永远要记得贾玲女人本来就很美贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPA~感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒刘维心里一直有句话感觉自己萌萌哒拍照不美不用怕感觉自己萌萌嗒贾玲就算体重一百八感觉自己萌萌哒我身轻如燕哈哈哈感觉自己萌萌哒贾玲看着我的脸你怎么会突然害羞是不是被我的美貌冲昏了头我知道我完美的让你无路可走其实我只是有一点可爱过头刘维你会萌萌的害羞会萌萌的摇头会萌萌的说贾玲讨厌讨厌讨厌刘维我要你爱我永久萌翻你小宇宙永远要记得女人本来就很美贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPA感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒刘维心里一直有句话感觉自己萌萌哒拍照不美不用怕感觉自己萌萌嗒贾玲就算体重一百八感觉自己萌萌哒我身轻如燕哈哈哈感觉自己萌萌哒贾玲,刘维感觉自己萌萌哒心里开出了花快乐就PAPAPA感觉自己萌萌哒想和你么么哒烦恼就PAPAPACome On Barbie Let's Go Party 快来啊追我啊Come On Barbie Let's Go Party 感觉自己萌萌哒Come On Barbie Let's Go Party 好想和你么么哒MuaMuaMua感觉自己萌萌哒感觉自己萌萌哒6小鲜肉<小鲜肉>词曲陈伟编曲于秋实录音军创录音棚混音阿KEN伴唱梦然演唱云飞儿RAP:冷漠制作人陈伟你的嘴角三十度微笑就连谷歌也百度不到比阳光闪耀比春风逍遥世界忽然变的更美妙你的眼里三千度火苗让我的心piapia的乱跳青春永不老世界都颠倒气死岁月这把杀猪刀你就是我的小鲜肉怎么看你都看不够一日不见就浑身难受好象睡觉找不到枕头你就是我的小鲜肉总想陪在你的左右不离不弃到天长地久就象奥特曼和小怪兽说唱：冷漠时间就象那多事的小偷关键的时刻就把你带走你还没笑够我也看不够藏着的情话还没说出口每天我守望你来的路口好象担心你离开了地球我的小鲜肉多想咬一口拥有了你我再也无所求7小苹果大菠萝小苹果大菠萝作词：郎郎（马志锋）作曲：郎郎（马志锋）原唱：郎郎（马志锋）你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌小苹果，小苹果，我是你最爱的大菠萝小苹果，小苹果，你是我心中最美的一个小苹果，小苹果，和你在一起真的很快乐小苹果，小苹果，让我为你唱首歌，一首最爱的歌（说唱rap：小苹果那个大菠萝你们在一起真的很适合苦已过，那个涩也过，和和美美甜甜蜜蜜暖心窝苹果也不错呀，菠萝也不错，姑娘小伙幸福美满快快乐乐过甜甜是苹果呀，酸酸是菠萝酸酸甜甜很般配那叫一个乐)你是我的小苹果，我是你的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌你是我的小苹果，，我是的大菠萝让我牵着你的手，为你唱首歌小苹果，小苹果，我是你最爱的大菠萝小苹果，小苹果，你是我心中最美的一个小苹果，小苹果，和你在一起真的很快乐小苹果，小苹果，让我为你唱首歌，一首最爱的歌8女神啾啾啾《女神啾啾啾》演唱：N Girls词：马智勇曲：老猫（RockCat）啾啾啾啾女神啾啾啾~啾啾啾啾女神啾啾啾~什么时候自拍变成一种流行病朋友圈里美颜瘦脸磨皮不能停败家同款大街小巷都布灵布灵（bling bling）哪款男生才是我的命中注定杀时间就一个人去电影院吃冰淇淋情侣一旁大秀恩爱卿卿我我真要命我的男神赶快和我来场偶遇行不行暖男大叔小鲜肉一起去旅行什么自在什么态女神和你谈恋爱什么妖精什么怪是我的小可爱什么香水什么派好想和你谈恋爱什么时代什么爱对我来表白啾~啾~啾~啾I need you,啾~啾~啾~啾I want you,啾~啾~啾~啾I love you啾啾啾啾啾啾——啾啾啾啾啾坏脾气小任性都是可爱的表现疼我宠我惯着我你说爱我没底线美女经过你的身边我要你视而不见姐妹们请和我男神要划清界线（说唱）大眼妹长腿妹女神都是我的好姐妹大派对小派对女神的风格全都对味长睫毛假睫毛女神的电眼要你疯掉摇一摇跳一跳女神就要听到你尖叫9我爱的人在新疆我爱的人儿在新疆作词：郑琳作曲：杜长江编曲：李凯稠录音：周晓明演唱：乌兰托娅伴唱：黑鸭子组合白天呀我的心绕着那天池转夜晚呀我的爱也站在那天山上守在你的身旁吃一口哈密瓜就甜透我的向往喝一杯葡萄酒就陶醉我的心房只因我爱上的人儿你在新疆总让我时时刻刻把你思量看一眼西山月就引发我的想象想一想雪莲花就开在我的梦乡只因我爱上的人儿你在新疆常让我打开心窗把你遥望自从你追求理想参军去了边防从此新疆就不再是那遥远的地方多想呀我的歌给你带去欢畅化作呀我的情温暖着你的胸膛自从你追求理想参军去了边防从此新疆就不再是那遥远的地方多想呀我的歌给你带去欢畅化作呀我的情温暖着你的胸膛给你一份力量给你一份力量10自在美自在美作词：马双云作曲：路勇编曲：李凯稠演唱：赵真风儿吹开花儿美小草舞蹈鸟儿飞谁的歌声万物醉醉的白云笑出泪仰望高山望流水蝴蝶飞飞来聚会一路高歌到天黑醉的星星来排队唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回风儿吹开花儿美小草舞蹈鸟儿飞谁的歌声万物醉醉的白云笑出泪仰望高山望流水蝴蝶飞飞来聚会一路高歌到天黑醉的星星来排队唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回Rap：唱吧唱掉烦恼一堆唱吧唱出快乐相随唱吧唱的年轻十岁唱吧唱出自在美唱出情歌自在自在美仿佛身边还有还有谁一起来唱一起自在美唱到月亮听入睡唱出情歌自在自在美有你有我永远不会累一起沉醉一起自在美潇潇洒洒唱一回潇潇洒洒唱一回11你是我的小绵羊你是我的小绵羊歌词填词：张艺源谱曲：张艺源编曲：关剑MV导演：王海萍每日每夜都守在你住处等待我的女神再次出现我要抓住一切机会可能伺机将你冰冷的心俘虏我等你等到每天天黑黑我想你想到无法入睡我爱你肥肥的肉柔软的毛爱你身上那股膻膻味道你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔我要一层一层一层一层的脱掉你的毛快到锅里来呀快到锅里来我要把你吃掉哇我要把你吃掉娘子！我等你等到每天天黑黑我想你想到无法入睡我爱你肥肥的肉柔软的毛爱你身上那股膻膻味道你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔说唱：你是一只什呀什么羊喜洋洋、懒洋洋还是一只小肥羊我是一只什呀什么狼灰太狼、红太郎还是你的武大郎你是一只什呀什么羊喜洋洋、懒洋洋还是一只小肥羊我是一只什呀什么狼灰太狼、红太郎还是你的武大郎呜～～你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的灰灰灰太狼喔～～～～喔喔喔你是我的小小小绵羊咩～～～～咩咩咩我是你的武武武大郎喔～～～～喔喔喔歌曲赏析神曲《你是我的小绵羊》集合了众多神曲元素。
大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目
大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐歌曲（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟；配乐歌曲12支。
）第一节：热身运动（摆臂正臂摆臂甩手摆臂提肩摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》词韩先杰曲谷建芬演唱黑鸭子清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号你们去架线还是去探宝你们去伐树还是去割稻鸟儿还没叫你们就出发了清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号你们去巡逻还是去上哨你们去守猎还是去采药太阳还没出你们就出发了小道你早小道你好小道你早啊小道你好小道你早小道你好小道你早啊小道你好第二节：上肢运动（振臂曲直屈臂侧振单侧振臂曲肘环臂）配乐歌曲《激情广场舞》词阿郎曲马健涛演唱司徒兰芳借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了同一个地方管他谁是谁只有熟悉的脸庞都是为了快乐和健康夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱五色的灯光就算没有又怎样依然舞出心中的太阳向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中那最美的舞皇我们都是夜色中那一.二.三.四最美的舞皇第三节：肩部运动（曲直侧平掐腰绕肩平屈耸肩曲臂提肩）配乐歌曲《我的草原我的缘》词陈伟曲凡间精灵演唱司徒兰芳策马奔驰天地之间绿草绵延山水相连悠扬的牧歌一路回旋心上的人可曾听见雄鹰掠过苍穹之巅月光满满照进心田毡房的炊烟随风飘散远方的人可曾看见我的草原我的缘花最灿烂天最蔚蓝我多想绽放在你的怀抱融进你的河流山我的草原我的缘酒最香甜梦最温暖就算我走到传说的天边也走不出你的思念第四节：扩胸运动（曲臂上振直扩侧拉叠臂交叉扩胸前直臂扩胸）配乐歌曲《出人头地》词曲演唱大哲为了出人头地我不怕路途艰辛回想曾经的遭遇给我奋斗的勇气外面世界有风雨也有成功的机遇我要好好的把握开拓广阔的天地多年以来的生活我悟出一个道理历经磨难的时候不要把头低看看周围的世界变化是多么神奇千万不要再犹豫幸福靠双手打拼不愿再过颠簸流离的日子要在茫茫的人海中重塑全新的自已我的好兄弟我谢谢你最困难的时候陪我走过风和雨我的好兄弟我谢谢你最灿烂的时候我们出人头地第五节：自由运动（掐腰搓步侧移掐腰搓步侧直掐腰搓步护颈掐腰搓步曲直）配乐歌曲《唱不完的情歌》词玉镯儿曲陈伟演唱杭娇格桑花想念它的原野转经轮想念它的经幡雪山啊想念它的雪莲我想念你如花般的笑颜白毡房等待它的炊烟黑骏马等待它的马鞍篝火啊等待它的暮色我等着你从我的身边走过亲爱的亲爱的你不用再说我会用心守护美丽的承诺我是那蓝蓝的天空你就是那云河我是那扎木年你就是我心中的歌我是那清清的河水你就是那碧波我是那马头琴陪你唱情歌第六节：抓手运动（直曲侧曲抓手振臂前后抓手单曲侧平下摆直曲抓手）配乐歌曲《爱情红绿灯》词刘明利曲徐一鸣演唱徐一鸣我走走停停不敢冒昧再前行蒙蒙细雨无情地迷离我眼睛曾经多少人预言我们的爱情萍水相逢怎会有相守的可能看也看不清爱有没有红绿灯有谁能够潇洒走向幸福的旅程也曾多少回迷恋你甜美笑容苦苦追寻却只换回带泪的永恒爱情红绿灯信号到底灵不灵是不是该走就走该停就得停爱情红绿灯请你为爱显显灵别让爱恨相伴莫让错与对同行第七节：全身运动（侧摆回环翻臂摆髋侧直上振移步曲臂摆手）配乐歌曲《倍儿爽》词曲唱大张伟爽爽爽爽爽！哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦走你哇哦哦哦就这个feel 倍儿爽倍儿爽这个feel 倍儿爽feel feel倍儿爽爽爽爽爽爽！天是那么豁亮地是那么广情是那么荡漾心是那么浪歌是那么悠扬曲儿是那么狂看什么都痛快今儿我就是爽魂是那么脱缰神是那么放情是那么荡漾心是那么浪化作一道光芒闪瞎所有伤看什么都痛快今儿我就是爽天空飘来五个字儿那都不是事儿是事儿也就烦一会儿一会儿就完事儿天空飘来五个字儿那都不是事儿是事儿也就烦一会儿一会儿就完事儿哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦哈咿呦哦哦走你哇哦哦哦就这个feel 倍儿爽倍儿爽这个feel 倍儿爽feel feel倍儿爽爽爽爽爽爽！第八节：摆髋运动（掐腰摇摆扭臂摇摆绕腕摇摆振臂绕腕）配乐歌曲《大姑娘美大姑娘浪》东北民歌演唱刘晓大姑娘美那个大姑娘浪大姑娘走进了青纱帐这边的苞米它已结穗儿微风轻吹……起热浪我东瞅瞅西望望咋就不见情哥我的郎郎呀郎你在哪疙瘩藏找得我是好心忙大姑娘美那个大姑娘浪大姑娘走进那青纱帐这边的高粱它正拔节儿咔咔直响……把歌儿唱我东瞅瞅西望望咋就不见情哥我的郎郎啊郎你在哪疙瘩藏找得我是好心慌大姑娘美那个大姑娘浪大姑娘走进了青纱帐南地北地我都找遍为啥不见……我的郎我东瞅瞅西望望忽见情哥他正把我望郎呀郎你瞅你那傻样真真把我气够呛第九节：跳跃运动（正臂点脚提腿掐腰点脚上击掌侧直双曲背手点脚上翻腕）配乐歌曲《红红的中国》演唱网络歌手红红的春联贴满了墙红红的福字贴满了堂红红的春联贴满了墙上红红的福字贴满了堂红红的鞭炮憋足劲儿响红红的灯笼歪着脑袋晃打开门推开窗天地喜洋洋打开门推开窗天地喜洋洋红红的祝福传遍了四面八方红红的祝福传遍了四面八方红红的鞭炮憋足劲儿响红红的灯笼歪着脑袋晃红红的春联贴满了墙上红红的福字贴满了堂红红的鞭炮憋足劲儿响红红的灯笼歪着脑袋晃放眼望好春光山高水也长放眼望好春光山高水也长红红的春天迎来了鸟语花香红红的春天迎来了鸟语花香红红的中国年天地喜洋洋红红的中国一天比一天更兴旺红红的中国年山高水长长红红的中国迈开大步迈开大步奔小康第十节：腰腹运动（两拳相碰前叉侧拉上振侧平曲臂振臂）配乐歌曲《把我抱起来》词曲国巍演唱李婷婷策马奔狂立马山岗回头一笑我在眺望那声情歌穿过苍茫我为你痴在花的海洋岁月漫长风中毡房我在守候你爱奔放青草连绵连到天上你就是我最恋的情郎把我抱起来放在马背上看天空洒下遍地的阳光牵着我的手跟你去流浪一根长鞭幸福的远方把我抱起来放在你心上岁岁年年在你火热胸膛喊声情哥哥草原的太阳一生恋你就是在天堂RAP：野茫茫的草地风不停不停的吹过我愿和你顺着河流一生去漂泊你的长调飞上蓝天落在我心窝我就为你开出萨日朗热辣似火第十一节：腕部运动（点脚侧平压腕平屈压腕掐腰数指平屈双压）配乐歌曲《康巴的节日》词曲吴飞演唱央金马蹄的声音唤醒这一个早晨，彩旗的飞舞写照我们的心情。
中国时光体操12节各节伴歌的歌名
中国时光体操12节各节伴歌的歌名中国时光体操是一项独特的运动项目，它结合了舞蹈、体操和音乐，展现了中国传统文化的魅力。
这项体操共分为12个节，每个节都有自己独特的动作和音乐伴奏。
在这篇文章中，我们将探索中国时光体操12节各节伴歌的歌名。
第一节：《春之声》中国时光体操的第一节以《春之声》为伴奏。
这首歌曲充满了春天的活力和希望，通过优美的旋律和欢快的节奏，为体操运动员们带来了一种轻松愉快的感觉。
在这个节奏中，运动员们展示了柔和的动作和优雅的舞姿，仿佛在迎接春天的到来。
第二节：《夏之舞》夏天是一个充满活力和热情的季节，而中国时光体操的第二节正是以《夏之舞》为背景音乐。
这首歌曲充满了夏日的热情和活力，通过快速的节奏和欢快的旋律，为运动员们带来了一种奔放和自由的感觉。
在这个节奏中，运动员们展示了快速而有力的动作，仿佛在跳跃和舞动的夏日之中。
第三节：《秋之思》秋天是一个富有诗意和思考的季节，而中国时光体操的第三节正是以《秋之思》为背景音乐。
这首歌曲充满了秋天的深沉和思考，通过悠扬的旋律和缓慢的节奏，为运动员们带来了一种宁静和沉思的感觉。
在这个节奏中，运动员们展示了优雅而舒缓的动作，仿佛在秋天的黄昏中思考人生的意义。
第四节：《冬之雪》冬天是一个寒冷而纯净的季节，而中国时光体操的第四节正是以《冬之雪》为背景音乐。
这首歌曲充满了冬天的寒冷和纯净，通过悠扬的旋律和轻柔的节奏，为运动员们带来了一种宁静和清新的感觉。
在这个节奏中，运动员们展示了柔和而流畅的动作，仿佛在雪花飘落的冬日中舞动。
第五节：《山之韵》中国是一个山水之国，而中国时光体操的第五节正是以《山之韵》为背景音乐。
这首歌曲充满了山水的壮丽和宁静，通过悠扬的旋律和稳定的节奏，为运动员们带来了一种坚定和自信的感觉。
在这个节奏中，运动员们展示了稳定而有力的动作，仿佛在攀登高山的征程中。
第六节：《水之舞》水是生命之源，而中国时光体操的第六节正是以《水之舞》为背景音乐。
鸡西市第三套行进有氧健身操动作及曲及分解教学早操
鸡西市第三套行进有氧健身操动作及曲及分解教学早操鸡西市第三套行进有氧健身操动作及曲及分解教学早操第一节热身运动-[女兵走在大街上] 1、正步行进 2、摆臂拍手
第二节肩部运动-[妹妹的酒] 1、前曲耸肩 2、前直耸肩 3、侧平耸肩 4、垂臂耸肩
第三节回环运动-[网络一线牵] 1、三拍间隔 2、一拍间隔 3、曲臂下环 4、前后环臂
第四节扩胸运动-[等你在草原] 1、曲臂扩胸 2、曲臂平移 3、直臂扩胸 4、曲直扩胸
第五节腰腹运动 -[好兄弟姐妹] 1、交叉摆动 2、直臂摆动 3、曲臂摆动4、交叉侧举
第六节上肢运动-[疯狂的爱爱] 1、曲臂握拳 2、曲臂出拳 3、侧举击肋 4、侧举打肩
第七节胯摆运动-[南泥湾] 1、振臂胯摆 2、护颈胯摆 3、曲臂胯摆 4、侧举胯摆
第八节腰摆运动-[草原就是我的家] 1、平曲腰摆 2、振臂腰摆 3、扣肩腰摆4、体后腰摆
第九节手指运动 -[唐古拉] 1、交叉抓手 2、曲臂抓手 3、前举抓手 4、振臂抓手
第十节下肢运动-[中国美] 1、振臂踢腿 2、前曲踢腿 3、掐腰压腿 4、掐腰踢腿
第十一节整理运动 -[阳光中国] 1、曲臂抡转 2、振臂摇摆。
鸡西市第五套行进有氧健身操早操和晚操终于出来了
鸡西市第五套行进有氧健身操早操和晚操终于出来了
鸡西市第五套行进有氧健身操早操视频播放时间: 58:03鸡西市第五套行进有氧健身操晚操视频播放时间: 59:09鸡西市第三套行进有氧健身操早操视频播放时间: 59:25鸡西市第三套有氧健身操四川橄榄视频播放时间: 72:46大连金州七里休闲广场健身操61分视频播放时间: 61:012014鸡西市行进有氧健身操第四套视频播放时间: 44:43小八里老年夕阳红队鸡西市第二套视频播放时间: 23:47鸡西市第四套行进有氧健身操早操视频播放时间: 58:22让我们一起学跳鸡西有氧健身操视频播放时间: 37:56鸡西市快乐舞步健身操视频播放时间: 37:58鸡西市第二套行进有氧健身操早操视频播放时间: 63:18鸡西市第二套行进有氧健身操晚操视频播放时间: 69:42鸡西市第三套行进有氧健身操早操视频播放时间: 59:19鸡西市第三套快乐舞步有氧健身操视频播放时间: 71:49云朵儿第三套快乐舞步有氧健身操视频播放时间: 68:26鸡西市休闲广场有氧健身操土豆网视频播放时间: 62;48鸡西市第三套有氧健身操哈尔滨市视频播放时间: 61;26鸡西市第四套行进有氧健身操晚操视频播放时间: 58:33鸡西市第三套有氧健身操晚沾化县视频播放时间: 69:04鸡西休闲广场有氧健身操新早操全视频播放时间: 58:20金星村广场舞健身队鸡西市快乐舞视
频播放时间: 60:38。
齐之韵第三套快乐舞步健身操
齐之韵第三套快乐舞步健身操
第一节：热身运动（张灯结彩）热身秧歌
第二节：伸展运动（最炫中国梦） 1.直臂回环 2.侧平伸展 3.前侧伸展 4.曲臂回环第三节：肩部运动（中国梦） 1.垂臂绕肩 2.前平压肩 3.侧平绕肩 4.曲臂拉肩第四节：扩胸运动（爱火） 1.曲臂扩胸 2.前平扩胸 3.垂臂扩胸 4.前侧扩胸第五节：腰腹运动（雪山姑娘） 1.反手摆腹 2.前平下摆 3.上摆侧平 4.曲臂上下摆第六节：上肢运动（摇摆哥） 1.单手上举 2.侧平回环 3.曲臂上举 4.侧平摇摆第七节：颈部运动（太帅了） 1.掐腰摆颈 2.提臂摆颈 3.侧平摆颈 4.侧举摆颈第八节：摆髋运动（印度新娘） 1.掐腰摆髋 2.曲伸摆髋 3.曲臂摆髋 4.伸拉摆髋第九节：下肢运动（火红的太阳） 1.点脚侧踢 2.曲臂冲拳 3.曲伸侧蹬 4.侧曲抬脚第十节：跳跃运动（一起跳吧） 1.侧摆跳跃 2.甩臂侧踢 3.曲臂跳跃 4.轮臂侧踢第十一节：拍打运动（欢聚一堂） 1.肩部拍打 2.腰腹拍打 3.颈部拍打 4.直臂拍打第十二节：整理运动（欢乐中国年） 1.前曲侧展 2.侧曲前展 3.环臂敲打 4.举家欢庆。
鸡西市第二套有氧行进健身晚操(歌词)
鸡西市第二套行进有氧健身操晚操第一节热身运动正步行进第二节全身运动1、直臂翻腕：2、曲臂翻腕：3、腿部交叉：4、交叉侧平：（歌曲：我们新疆好地方）我们新疆好地方啊天山南北好牧场戈壁沙滩变良田积雪溶化灌农庄戈壁沙滩变良田积雪溶化灌农庄来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡麦穗金黄稻花香啊风吹草低见牛羊葡萄瓜果甜又甜煤铁金银遍地藏葡萄瓜果甜又甜煤铁金银遍地藏来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡music弹起你的东不拉哎跳起舞来唱起歌各族人民大团结歌颂领袖毛泽东各族人民大团结歌颂领袖毛泽东来来来^^^来来来来来^^^我们美丽的田园我们可爱的家乡我们美丽的田园我们可爱的家乡第三节下肢运动1、扭臂提腿：2、揉肩提腿：3、曲臂提腿：4、拍手顿足（歌曲：老婆最大）我想要为你画个小圈儿把我们俩都围在中间儿咱俩的感情像条鞋带儿把你和我俩人绑在一块儿我想要为你织个坎肩儿陪着你度过那最冷的天儿我想要和你摆个小摊儿和你一起努力挣点小钱儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿rap:老婆最大我会听你的话我会任你打骂决不和你吵架老婆最大有你什么都不怕我偷偷算了一卦你是我的神话lv gucci还有prada我都要为你拿下就算你要星星和月亮我也为你来摘下我想要为你画个小圈儿把我们俩都围在中间儿咱俩的感情像条鞋带儿把你和我俩人绑在一块儿我想要为你织个坎肩儿陪着你度过那最冷的天儿我想要和你摆个小摊儿和你一起努力挣点小钱儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿老婆最大呀老公第二你是我的心呀你是我的肝儿不求你发财呀不用你当官儿这辈子注定围着你打转儿老婆最大呀老公最二你要答应我不许找小三儿年轻的情儿呀老来的伴儿我想要为你生个小孩儿rap:就算我在万人之上也在你的一人之下你让我去哪我就去哪为你做牛做马决不弄虚作假新认识的女孩新存的电话号码都要准备一下每天让你检查听老婆会发达怕老婆会发达疼老婆爱老婆会发达老婆老婆你最大第四节腕部运动1、体前抖腕：2、体前翻腕：3、前平翻腕：4、挽臂翻腕：（歌曲：火火的爱）习习萨日朗花开一朵朵那是草原燃烧的火是谁在马背上唱情歌点燃了心中爱的火红红的篝火一朵朵那是恋人深情的火柔柔的叫一声好哥哥羞得那月亮云后躲火火的眼神火火的爱火火的情歌唱天籁快乐装满了银酒杯绵绵的情意醉在心窝窝火火的草原火火的爱火火的喜讯传的快幸福装满了勒勒车红红的日子火火的过第五节肩部运动1、平曲耸肩：2、直臂耸肩：3、侧平耸肩4、垂臂侧环（歌曲：姑娘我爱上你）习习从那一天遇见你我就爱上你你的笑容让我难以忘记温柔的眼神印在脑海里无论怎么样也挥之不去再一次遇到你满心的欢喜你可爱的样子让我着了迷那一夜梦里梦的全是你你已悄悄走进我的心里亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离习习再一次遇到你满心的欢喜你可爱的样子让我着了迷那一夜梦里梦的全是你你已悄悄走进我的心里亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离永远不分离亲爱的姑娘我爱上了你这世上没人比我更疼你全心全力保护你不受委屈让幸福快乐永远和你在一起亲爱的姑娘我爱上了你没有你生活就没有意义我会把我的全部都给你一生一世相伴相依永不分离一生一世相伴相依永不分离第六节上肢运动1、曲臂上举：2、直臂平移：3、环臂侧摆：4、双臂侧环：（歌曲：编花篮）编编编花篮编个花篮上南山南山开满红牡丹朵朵花儿开得艳朵朵花儿开得艳银个丹丹嗨银牡丹银牡丹那个哪哈依呀嗨music摘摘摘牡丹三朵两朵摘一篮牡丹花儿多娇艳姑娘见了好喜欢姑娘见了好喜欢五彩缤纷嗨齐争艳齐争艳那个哪哈依呀嗨music编编编花篮编个花篮上南山南山开满红牡丹朵朵花儿开得艳朵朵花儿开得艳银个丹丹嗨银牡丹银牡丹那个哪哈依呀嗨music摘摘摘牡丹三朵两朵摘一篮牡丹花儿多娇艳姑娘见了好喜欢姑娘见了好喜欢五彩缤纷嗨齐争艳齐争艳那个哪哈依呀嗨第七节手指运动1、前侧抓手2、曲臂抓手3、侧举抓手4、前后抓手（歌曲：幸福就是有你在我身边）曾经以为走过了春天所有恋情只剩下怀念你的温柔象春风抚面带我回到如梦的昨天你的目光像清澈甘泉让我找到久违的笑脸思念的火在悄悄蔓延可知我心中对你的眷恋幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现你的目光像清澈甘泉让我找到久违的笑脸思念的火在悄悄蔓延可知我心中对你的眷恋幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现幸福就是有你在我身边人生旅途再也不觉疲倦爱的路上从此没有终点牵你的手我们一路向前幸福就是有你在我身边再多的苦我也心甘情愿爱的路上纵然狂风闪电雨过天晴彩虹依然出现第八节体转运动1、平曲体转：2、曲臂体转：3、斜侧体转：4、护颈体转：（歌曲：去远方）背上希望的行囊我要去远方为了遥远的梦想你的微笑带身旁甜美悠长的芬芳飘在草原上苍茫无尽的黑夜你是最亮的星光梦想在心中激荡我要去远方悄悄滑落的泪滴打湿天上的月亮慢慢长路的思念爱在草原上温暖纯真的爱恋心中牧羊的姑娘美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥梦想在心中激荡我要去远方悄悄滑落的泪滴打湿天上的月亮慢慢长路的思念爱在草原上温暖纯真的爱恋心中牧羊的姑娘美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥美丽的大草原我要带你走四方不管还有多少风雨都要闯一闯美丽的大草原我要为你把歌唱梦里是那可爱的姑娘温暖我胸膛美丽的大草原我要带你走四方心里满是青青牧场不怕路漫长美丽的大草原我要为你把歌唱白云是你最美的衣裳天空舞动吉祥第九节胯摆运动1、背手胯摆：2、直臂胯摆：3、空拳胯摆：4、交叉胯摆：（歌曲：为内蒙古喝彩）飞跃八千里路云和月乘风而来近看草原大地青春焕发的光彩踏上我心爱的黑骏马踏歌而行奔向你的怀抱飞扬你的神采啊哈嚯咿!内蒙古大中华为你齐声喝彩各族儿女心相连走进壮美的时代为内蒙古喝彩跳起安代拉响马头琴纵情歌唱欢呼你丰收的喜悦开拓你豪迈畅饮金碗奶茶马奶酒香飘四海芬芳着你宽广无边的胸怀啊哈嚯咿!内蒙古新世纪为你放声喝彩满怀激情赞美你飞腾的气派啊哈嚯咿!内蒙古新世纪为你放声喝彩满怀激情赞美你飞腾的气派飞腾的气派第十节拍打运动1、拍肩拍腿：2、前后拍打：3、双臂叩肩：4、拍腰拍腿：（歌曲：姐姐，我想你了）那一夜我想着你流泪了天上的星星说你也一样的是什么让你如此不快乐是不是因为想我还记得我们分别的时候在那个拥挤的站台你紧紧的抱着我很久很久你都不愿松开手很久很久很久很久姐姐,我想你了姐姐,我想你了姐姐,我想你了我知道你也在想我姐姐,我想你了姐姐,我想你了姐姐,我一定会回来的(我就要回来了)就在明天的这个时候你不要泪流姐姐姐姐姐姐姐姐!姐姐姐姐姐姐姐姐!第十一节自由运动1、两拳相碰2、直臂摆手3、斜侧直步4、直臂相交（歌曲：关东女儿美）关东女儿美，美就美在十八岁。
鸡西市第二套有氧行进健身操 早操和晚操的歌曲以及歌词汇总教材
早操歌曲：火红的萨日朗天下有多大随它去宽广大路有多远幸福有多长听惯了牧马人悠扬的琴声爱上这水草丰美的牧场花开一抹红尽情的怒放河流有多远幸福有多长习惯了游牧人自由的生活爱人在身边随处是天堂草原最美的花火红的萨日朗一梦到天涯遍地是花香流浪的人啊心上有了她千里万里也会回头望草原最美的花火红的萨日朗火一样热烈火一样奔放痴情的人啊心上有了她有种幸福叫地久天长天下有多大随它去宽广大路有多远幸福有多长听惯了牧马人悠扬的琴声爱上这水草丰美的牧场花开一抹红尽情的怒放河流有多远幸福有多长习惯了游牧人自由的生活爱人在身边随处是天堂草原最美的花火红的萨日朗一梦到天涯遍地是花香流浪的人啊心上有了她千里万里也会回头望草原最美的花火红的萨日朗火一样热烈火一样奔放痴情的人啊心上有了她有种幸福叫地久天长草原最美的花火红的萨日朗一梦到天涯遍地是花香流浪的人啊心上有了她千里万里也会回头望草原最美的花火红的萨日朗火一样热烈火一样奔放痴情的人啊心上有了她有种幸福叫地久天长有种幸福叫地久天长歌曲：哥哥你走西口哥哥你走西口小妹妹地那个实难留有几句痴心的话哥哥你记心头走路你走大路不要走小路大路上的人儿多拿花解忧愁哥哥你走西口小妹妹送你走手拉着那个哥哥的手妹妹我泪长流走路你走大路不要走小路大路上的人儿多拿花解忧愁哥哥你走西口小妹妹送你走手拉着那个哥哥的手妹妹我泪长流手拉着哥哥的手妹妹我泪长流歌曲：中国歌最美中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美呼儿嘿呦，呼儿嘿呦呼儿嘿呦，呼儿嘿呦中国的歌儿美美美唱了一辈又一辈插上翅膀她能飞掺在酒里让你醉欢乐时唱她心里美伤心时唱她不流泪美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美前人唱来后人醉高山给咱作荷裳大河润咱嗓音脆离家时唱她迷不了路歌声牵着又自醉美不够的是咱中国的歌唱不够的是咱中国的美中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回中国的歌儿美美美唱的生活有滋味只要你会唱咱中国的歌不白在世上走一回走一回歌曲：醉人的山歌好美好美的山云里走好清好清的溪水鱼儿游好红好红的山花屋里采好香好香的米酒家家有(家家有)好美好美的山好美好美的水好红好红的山花哟哟人也走山也走张家界哟哟人也笑山也笑张家界披一身云彩画中游呀做一回神仙忘了愁几暗暗几暗暗画中游几暗暗几暗暗忘了愁几暗暗几暗暗画中游做一回神仙忘了愁(呵嗨忘了愁)呀呀咿哎呀咿呀呀咿哟呀呀咿哎呀咿呀呀咿哟好美好美的山好美好美的水好红好红的山花哟哟人也留山也留走张家界哟哟人也笑山也笑张家界哪个游人舍得走呀走了还要再么回回头几暗暗几暗暗哪舍得走呀几暗暗几暗暗再回头几暗暗几暗暗哪舍得走呀走了还要再么回回头(呵嗨回回头)呀呀咿哎呀咿呀呀咿哟呀呀咿哎呀咿呀呀咿哟哟好美哎张家界云里走哟好美哎张家界歌悠悠歌曲：春天蝴蝶飞春天春天蝴蝶飞，蝴蝶蝴蝶双双飞，山谷清清的小溪水，相伴巧萦回。
鸡西市第三套有氧健身操早操全部歌曲曲名及歌词
第三套有氧健身操早操歌曲第一节：女兵走在大街上轻风吹动树叶沙啦啦 树叶好像在说悄悄话 你看那路上一队女兵 多 么年轻多么神气多么潇洒 军徽闪闪发光帽檐上挂 金色火焰映着黑头 发 绿色的军装穿在身 多了妩媚添了英姿更加挺拔 女兵走在大街上 巾帼风采天地撒 战士的豪情女儿心 心系千万家 女兵走在大街上 花 香引路香天涯 平安幸福和欢乐 送给祖国妈妈轻风吹动树叶沙啦啦 树叶好像在说悄悄话 你看那路上一队女兵 多么年轻多么神气多么潇洒 军徽闪闪发光帽檐上挂 金色火焰映着黑头发 绿色的军装穿在身平安幸福和欢乐送给祖国妈妈 啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦舍不得妹妹的这杯酒 你一步一回头盼你早往回走 莫忘了妹妹的这杯酒 录音：付威（机器人录音室） 混音：阿 KEN 伴唱：喜波 监制：陈伟多了妩媚添了英姿更加挺拔 女兵走在大街上 巾帼风采天地撒 战 士的豪情女儿心 心系千万家 女兵走在大街上 花香引路香天涯 平安幸福和欢乐送给祖国妈妈祖国妈妈第二节：妹妹的酒妹妹的一杯酒 喝了我暖心头 再远的路路 再深的沟沟 哥哥也要走一走 妹妹的一杯酒 喝了还有没有 多少的牵挂 多少知心话 哥哥都记心头 喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走 请记住妹妹的这杯酒我等你早回头妹妹的一杯酒 看出你想挽留 你皱着眉头 拉着我双手 眼泪在我心里流妹妹的一杯酒让我停停走走 我望着路口 你站在那头 哥哥我心难受 喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒 你一步一回头 请记住妹妹的这杯酒 盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头喝下了妹妹的这杯酒 风雨里往前走 舍不得妹妹的这杯酒 你一步一回头请记住妹妹的这杯酒盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒 我等你早回头 我等你早回头 第三节：网络一线牵 你在那一边我在这一边 我说我缺点你说你优点 我在这一边你在那一边 你说你执着我说我不变相信总会有一天我们一定会见面珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担一辈子对你好爱你到永远 相信总会有一天 我们一定把手牵 带着不变的承诺 网络一线牵 让你快乐我奉献我来奉献一颗真心送给你爱你到永远我在这一边你在那一边千里相隔的你我 锁定的情感 你说你执着 我说我不变 日思夜想把你等 把你期盼 相信总会有一天 我们一定会见面 珍惜彼此这份缘 网络一线牵 你的痛苦我承担 我来承担一遍一遍聊出了 你我的心愿 相同默契的眼神约定了明天 千里相隔的你我 锁定的情感 日思夜想把你等把你期盼一辈子对你好 爱你到永远带着不变的承诺 网络一线牵相信总会有一天 我们一定把手牵 让你快乐我奉献 我来奉献草原的天空蓝色的海 绿草青青醉在水云间 心爱的姑娘我的思念 我在草原等你 为你深情呼唤 你是那云儿飘在天边 温柔善良如水的缠绵 记得我们曾经的约定 等你在碧草蓝天心爱的姑娘我的思念 我为你弹起动听的琴弦 你可听到那远方的呼唤 快快飞回到我的身边 心爱的姑娘我的思念 让我为你深情的歌唱 我在草原等你 为你深情歌唱 等你在碧草蓝天 RAP ：草原的天空 我的故乡 让我为你深情的歌唱 高亢的嗓音 洁白的哈达 还有卓玛爽朗的笑声 心爱的姑娘 我的思念 让我为你弹起动听的琴弦 我在草原等你 为你守候 在碧草蓝天 第五节：好兄弟姐妹 天山的雪莲 醉人的索玛 吉祥的格桑花 悠扬的马琴 朝天的芦笙 快乐的冬不拉 大凉山的火把 照亮雪白的哈达 飘香的酥油茶 温暖了香巴拉 泉边的蝴蝶 春江的三姐 迷人的阿里郎 乌苏里船歌 伴随那锅庄 跳进那花的海洋 梦里的阿诗玛 山里的仰阿莎 一起去找寻她 向着那彩虹出发 不管天涯海角 还是东南西北 叫一声好兄弟好姐妹 穿越你的风情你的山水 发现你的娇美 不管天涯海角 还是东南西北 都有我好兄弟好姐妹一颗真心送给你 爱你到永远 珍惜彼此这份缘 网络一线牵 一辈子对你好 爱你到永远 带着不变的承诺 网络一线牵 一颗真心送给你 爱你到永远 第四节：等你在草原相信总会有一 天 我们一定会见面 你的痛苦我承担 我来承担 相信总会有一 天我们一定把手牵 让你快乐我奉献我来奉献牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美泉边的蝴蝶春江的三姐迷人的阿里郎乌苏里船歌伴随那锅庄跳进那花的海洋梦里的阿诗玛山里的仰阿莎一起去找寻她向着那彩虹出发不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美第六节：疯狂爱爱晓晓：都说女追男只隔一层纱冲上去一声吼就把他拿下Jay:只要你勇敢真心喜欢他晓晓+Long :那怕他是冰山也把他融化合:辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长合:一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕晓晓:都说女追男只隔一层纱冲上去一声吼就把他拿下Jay:只要你勇敢真心喜欢他晓晓+Long :那怕他是冰山也把他融化合:辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长合:一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕无数伤害我也感到奇怪爱情路上为何总是被淘汰我们这个年代缺少真爱也因几次恋爱受过伤害爱也有好赖不可以草率对你的爱我应不应该晓晓：辣妹子为啥不怕辣Jay:因为有爱她就敢往前闯晓晓：爱情的路上千千万万合：你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕第七节南泥湾花篮的花儿香听我来唱一唱唱一呀唱来到了南泥南泥湾好地方好地呀方好地方来好风光好地方来好风光到处是庄稼遍地是牛羊当年的南泥湾到处呀是荒山没呀人烟如今的南泥湾与往年不一般不一呀般如今的南泥湾与往年不一般再不是旧模样是陕北的好江南陕北的好江南鲜花开满山开呀满山学习那南泥湾处处呀是江南是江呀南又战斗来又生产三五九旅是模范咱们走向前呀鲜花送模范第八节：草原就是我的家乡骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你一生都幸福安康雄鹰在蓝天边歌唱马头琴旋律悠扬绿绿的草原多宽广是我梦中的天堂草原就是我的家乡是我心中最美的地方天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁RAP:天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你一生都幸福安康绿绿的草原多宽广是我心中最美的地方草原就是我的家乡永远守在你身旁天苍苍啊野茫茫是我心中神圣的地方第九节：唐古拉绵绵的山脉你是巍峨最挺拔为你做的梦飞进最美的天涯皑皑的白雪最是风景美如画天边一缕香远方奔驰的骏马唐古拉我的爱人哪哦唐古拉我的爱人哪唐古拉我的爱人哪哦唐古拉我的爱人哪Love QQ ：412300582 看珠穆朗玛应醉多情的彩霞那无垠的蓝色就是你我的神话清晨的甘露汇聚这碗酥油茶我要用我的歌声哦来向你表达我要用一生的爱去守护她千年的冰封是爱的神话马头琴旋律悠扬草原就是我的家乡风吹草低见牛羊我愿化作一片白云是我心中最美的地方草原就是我的家乡永远守在你身旁看珠穆朗玛应醉多情的彩霞那无垠的蓝色就是你我的神话清晨的甘露汇聚这碗酥油茶我要用我的歌声哦来向你表达我要用一生的爱去守护她千年的冰封是爱的神话你就是雪山最美的格桑花那美丽的草原就是我的家绵绵的山脉你是巍峨最挺拔为你做的梦飞进最美的天涯皑皑的白雪最是风景美如画天边一缕香远方奔驰的骏马唐古拉我的爱人哪哦唐古拉我的爱人哪唐古拉我的爱人哪雄鹰在蓝天边歌唱是我梦中的天堂天苍苍啊野茫茫是我心中神圣的地方草原就是我的家乡风吹草低见牛羊我愿化作一片白云你就是雪山最美的格桑花那美丽的草原就是我的家我要用一生的爱去守护她千年的冰封是爱的神话你就是雪山最美的格桑花那美丽的草原就是我的家第十节：中国美山也美水也美山水之间流淌着中国美天也美地也美顶天立地中国人最美中国美中国美中国的美是婉约的美中国美中国美中国的美是豪迈的美古也美今也美从古至今传承着中国美字也美画也美字里行间中国心最美（说唱）中国中国中国美中国中国中国美闭月羞花沉鱼落雁四大美人爱过谁唱念做打生旦净丑梨园里面是国粹中国美中国美中国的美是悠久的美中国美中国美中国的美是辽阔的美万里江山万里情世世代代爱相随中国美中国美中国美中国美第^一节：阳光中国我舒心的日子阳光万丈风也为我吼雨也为我唱中国中国中国美中国中国中国美（唱）好一幅江山如画万里长城永不倒风霜雕刻千年的碑中国美中国美中国美中！国！美！哦唐古拉我的爱人哪唐古拉我的爱人哪哦唐古拉我的爱人哪唐古拉我的爱人哪哦唐古拉我的爱人哪山歌好比长江水号子一喊黄河醉武当少林真功夫望闻问切大智慧一湾柔情西湖水一帘幽梦故人归大江东去浪淘尽奔流到海不复回三皇五帝平天下四书五经和为贵真草隶篆凤在舞笔墨纸砚龙在飞我美丽的心情神采飞扬风调雨顺的大中国年年喜洋洋我幸福的家园鸟语花香山也跟我走水也跟我淌阳光中国中国阳光我纵情的舞蹈放声歌唱我幸福的家园鸟语花香山也跟我走水也跟我淌阳光中国中国阳光我纵情的舞蹈放声歌唱啦啦啦阳光中国中国阳光我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐章我勤劳的人们快乐安康欢天喜地的大中国迎来好时光好消息每天都飞向四面八方好心情打造着和谐乐章我勤劳的人们快乐安康欢天喜地的大中国迎来好时光好消息每天都飞向四面八方好心情打造着和谐乐好消息每天都飞向四面八方好心情打造着和谐乐章好心情打造着和谐乐章2.14.10.8。
云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词
云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词（片头3分钟）云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称第一节热身运动1、屈臂摆动走2、体侧绕腕走3、屈臂跳跃走第二节扩胸运动1、前屈扩胸走2、屈臂扩胸走3、击掌扩胸走4、屈直扩胸走第三节肩部运动1、屈直耸肩走2、平屈耸肩走3、合十耸肩走4、叉腰耸肩走第四节胯摆运动1、绕腕摆动走2、屈直摆动走3、屈臂摆动走4、平直摆动走第五节手部运动1、并步翻手走2、并步数指走3、并步拍手走4、并步压腕走第六节体侧运动1、平屈体摆走2、前平体摆走3、屈臂体摆走4、叉腰体摆走第七节自由运动1、推掌漫步走2、前屈漫步走3、绕环漫步走4、平屈漫步走第八节腰腹运动1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走4、屈臂摆动走第九节腿部运动1、拉弓前踢走2、收拳斜踢走3、直臂外点走4、屈臂侧点走第十节绕环运动1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走第十一节上肢运动1、直臂拍手走2、平屈直臂走3、屈臂上举走4、侧臂摆动走第十二节整理运动1、绕腕小跑走2、直臂拍手走3、屈臂侧平走4、屈直摆动走云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲名称第一节热身运动中华全家福1、屈臂摆动走2、体侧绕腕走3、屈臂跳跃走第二节扩胸运动燃烧我的爱1、前屈扩胸走2、屈臂扩胸走3、击掌扩胸走4、屈直扩胸走第三节肩部运动哎呀姑娘1、屈直耸肩走2、平屈耸肩走3、合十耸肩走4、叉腰耸肩走第四节胯摆运动想你的歌1、绕腕摆动走2、屈直摆动走3、屈臂摆动走4、平直摆动走第五节手部运动借点情借点爱1、并步翻手走2、并步数指走3、并步拍手走4、并步压腕走第六节体侧运动草原我的最爱1、平屈体摆走2、前平体摆走3、屈臂体摆走4、叉腰体摆走第七节自由运动姑娘你真美1、推掌漫步走2、前屈漫步走3、绕环漫步走4、平屈漫步走第八节腰腹运动对不起现在我才爱上你1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走4、屈臂摆动走第九节腿部运动很有味道1、拉弓前踢走2、收拳斜踢走3、直臂外点走4、屈臂侧点走第十节绕环运动心花开在草原上1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走第十一节上肢运动琴弦等着歌1、直臂拍手走2、平屈直臂走3、屈臂上举走4、侧臂摆动走第十二节整理运动张灯结彩1、绕腕小跑走2、直臂拍手走3、屈臂侧平走4、屈直摆动走云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词片头歌曲彩云阳光作词：车行作曲：戚建波我的家乡一天比一天漂亮穆来的乐园坐落我身旁张飞庙宇收藏民间的故事宝石林带展开天上的画廊咿呀依吔咿呀依吔这是我的家乡我的云阳我的乡亲一年比一年兴旺安居的日子围绕我街坊长江林畔澎湃着男儿的龙舟攀登云梯抚摸仙女的霓裳咿呀依吔咿呀依吔这是我家乡我的云阳美丽的云阳彩云阳光这里的土壤能写出好文章龙缸盛山水哟，磐石刻希望飘香的岁月哎....长江一样长....我的乡亲一年比一年兴旺安居的日子围绕我街坊长江林畔澎湃男儿的龙舟攀登云梯抚摸仙女的霓裳咿呀依吔咿呀依吔这是我家乡我的云阳美丽的云阳彩云阳光这里的土壤能写出好文章龙缸盛山水哟，磐石刻希望飘香的岁月哎....长江一样长....美丽的云阳彩云阳光这里的宏图能成就好儿郎新城在手里，老家在心上醇厚的乡情哎。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第三套有氧健身操早操歌曲
第一节：女兵走在大街上
轻风吹动树叶沙啦啦树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈
轻风吹动树叶沙啦啦树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵
多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂
金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身
多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯
平安幸福和欢乐送给祖国妈妈啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
平安幸福和欢乐送给祖国妈妈祖国妈妈
第二节：妹妹的酒
妹妹的一杯酒喝了我暖心头再远的路路再深的沟沟哥哥也要走一走妹妹的一杯酒喝了还有没有多少的牵挂多少知心话
哥哥都记心头喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走
舍不得妹妹的这杯酒你一步一回头请记住妹妹的这杯酒
盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头
录音：付威（机器人录音室）
混音：阿KEN
伴唱：喜波监制：陈伟
妹妹的一杯酒看出你想挽留你皱着眉头拉着我双手
眼泪在我心里流妹妹的一杯酒让我停停走走我望着路口
你站在那头哥哥我心难受喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒你一步一回头请记住妹妹的这杯酒
盼你早往回走莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头
喝下了妹妹的这杯酒风雨里往前走舍不得妹妹的这杯酒
你一步一回头请记住妹妹的这杯酒盼你早往回走
莫忘了妹妹的这杯酒我等你早回头我等你早回头
第三节：网络一线牵
你在那一边我在这一边一遍一遍聊出了你我的心愿
我说我缺点你说你优点相同默契的眼神约定了明天
我在这一边你在那一边千里相隔的你我锁定的情感
你说你执着我说我不变日思夜想把你等把你期盼
相信总会有一天我们一定会见面珍惜彼此这份缘网络一线牵
你的痛苦我承担我来承担一辈子对你好爱你到永远
相信总会有一天我们一定把手牵带着不变的承诺网络一线牵
让你快乐我奉献我来奉献
一颗真心送给你爱你到永远我在这一边你在那一边
千里相隔的你我锁定的情感你说你执着我说我不变
日思夜想把你等把你期盼相信总会有一天我们一定会见面
珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担
一辈子对你好爱你到永远相信总会有一天我们一定把手牵带着不变的承诺网络一线牵让你快乐我奉献我来奉献
一颗真心送给你爱你到永远相信总会有一天我们一定会见面
珍惜彼此这份缘网络一线牵你的痛苦我承担我来承担
一辈子对你好爱你到永远相信总会有一天我们一定把手牵
带着不变的承诺网络一线牵让你快乐我奉献我来奉献
一颗真心送给你爱你到永远
第四节：等你在草原
草原的天空蓝色的海绿草青青醉在水云间心爱的姑娘我的思念
我在草原等你为你深情呼唤你是那云儿飘在天边温柔善良如水的缠绵记得我们曾经的约定等你在碧草蓝天心爱的姑娘我的思念
我为你弹起动听的琴弦你可听到那远方的呼唤快快飞回到我的身边心爱的姑娘我的思念让我为你深情的歌唱我在草原等你
为你深情歌唱等你在碧草蓝天RAP：草原的天空我的故乡
让我为你深情的歌唱高亢的嗓音洁白的哈达还有卓玛爽朗的笑声心爱的姑娘我的思念让我为你弹起动听的琴弦我在草原等你
为你守候在碧草蓝天
第五节：好兄弟姐妹
天山的雪莲醉人的索玛吉祥的格桑花悠扬的马琴朝天的芦笙
快乐的冬不拉大凉山的火把照亮雪白的哈达飘香的酥油茶
温暖了香巴拉泉边的蝴蝶春江的三姐迷人的阿里郎乌苏里船歌伴随那锅庄跳进那花的海洋梦里的阿诗玛山里的仰阿莎
一起去找寻她向着那彩虹出发不管天涯海角还是东南西北
叫一声好兄弟好姐妹穿越你的风情你的山水发现你的娇美
不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹
牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美泉边的蝴蝶
春江的三姐迷人的阿里郎乌苏里船歌伴随那锅庄跳进那花的海洋梦里的阿诗玛山里的仰阿莎一起去找寻她向着那彩虹出发不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹
穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美
不管天涯海角还是东南西北叫一声好兄弟好姐妹
穿越你的风情你的山水发现你的娇美不管天涯海角还是东南西北
都有我好兄弟好姐妹牵着我拉着你向前而飞品味你的娇美
第六节：疯狂爱爱
晓晓：都说女追男只隔一层纱冲上去一声吼就把他拿下
Jay：只要你勇敢真心喜欢他晓晓+Long：那怕他是冰山也把他融化合：辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他
真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望
有爱陪在身旁什么都不怕晓晓：都说女追男只隔一层纱
冲上去一声吼就把他拿下Jay：只要你勇敢真心喜欢他
晓晓+Long：那怕他是冰山也把他融化
合：辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯
爱情的路上千千万万你要认定方向革命路还长
合：一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家
爱情的路上别再观望有爱陪在身旁什么都不怕
Rap：现实的确让人很无奈为什么还要让我去等待
无数伤害我也感到奇怪爱情路上为何总是被淘汰
我们这个年代缺少真爱也因几次恋爱受过伤害爱也有好赖
不可以草率对你的爱我应不应该晓晓：辣妹子为啥不怕辣
Jay：因为有爱她就敢往前闯晓晓：爱情的路上千千万万
合：你要认定方向革命路还长合：一辈子爱他告诉他
真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望
有爱陪在身旁什么都不怕
第七节南泥湾
花篮的花儿香听我来唱一唱唱一呀唱来到了南泥南泥湾好地方好地呀方好地方来好风光好地方来好风光到处是庄稼遍地是牛羊
当年的南泥湾到处呀是荒山没呀人烟如今的南泥湾
与往年不一般不一呀般如今的南泥湾与往年不一般再不是旧模样
是陕北的好江南陕北的好江南鲜花开满山开呀满山学习那南泥湾
处处呀是江南是江呀南又战斗来又生产三五九旅是模范
咱们走向前呀鲜花送模范
第八节：草原就是我的家乡
骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你
一生都幸福安康雄鹰在蓝天边歌唱马头琴旋律悠扬绿绿的草原多宽广是我梦中的天堂草原就是我的家乡是我心中最美的地方
天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡
是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁
RAP:天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡
骏马奔驰在草原上牧羊人歌声奔放圣洁的哈达保佑你
一生都幸福安康雄鹰在蓝天边歌唱马头琴旋律悠扬
绿绿的草原多宽广是我梦中的天堂草原就是我的家乡
是我心中最美的地方天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊
草原就是我的家乡是我心中神圣的地方我愿化作一片白云
永远守在你身旁草原就是我的家乡是我心中最美的地方
天苍苍啊野茫茫风吹草低见牛羊草原就是我的家乡
是我心中神圣的地方我愿化作一片白云永远守在你身旁
第九节：唐古拉
绵绵的山脉你是巍峨最挺拔看珠穆朗玛应醉多情的彩霞
为你做的梦飞进最美的天涯那无垠的蓝色就是你我的神话皑皑的白雪最是风景美如画清晨的甘露汇聚这碗酥油茶
天边一缕香远方奔驰的骏马我要用我的歌声哦来向你表达唐古拉我的爱人哪我要用一生的爱去守护她
哦唐古拉我的爱人哪千年的冰封是爱的神话
唐古拉我的爱人哪你就是雪山最美的格桑花
哦唐古拉我的爱人哪那美丽的草原就是我的家
Love QQ：412300582 绵绵的山脉你是巍峨最挺拔
看珠穆朗玛应醉多情的彩霞为你做的梦飞进最美的天涯
那无垠的蓝色就是你我的神话皑皑的白雪最是风景美如画
清晨的甘露汇聚这碗酥油茶天边一缕香远方奔驰的骏马
我要用我的歌声哦来向你表达唐古拉我的爱人哪
我要用一生的爱去守护她哦唐古拉我的爱人哪
千年的冰封是爱的神话唐古拉我的爱人哪
你就是雪山最美的格桑花哦唐古拉我的爱人哪
那美丽的草原就是我的家唐古拉我的爱人哪
我要用一生的爱去守护她哦唐古拉我的爱人哪
千年的冰封是爱的神话唐古拉我的爱人哪
你就是雪山最美的格桑花哦唐古拉我的爱人哪
那美丽的草原就是我的家
第十节：中国美
山也美水也美山水之间流淌着中国美山歌好比长江水号子一喊黄河醉天也美地也美顶天立地中国人最美武当少林真功夫望闻问切大智慧中国美中国美中国的美是婉约的美一湾柔情西湖水一帘幽梦故人归中国美中国美中国的美是豪迈的美大江东去浪淘尽奔流到海不复回古也美今也美从古至今传承着中国美三皇五帝平天下四书五经和为贵字也美画也美字里行间中国心最美真草隶篆凤在舞笔墨纸砚龙在飞（说唱）中国中国中国美中国中国中国美
闭月羞花沉鱼落雁四大美人爱过谁中国中国中国美中国中国中国美唱念做打生旦净丑梨园里面是国粹（唱）好一幅江山如画
中国美中国美中国的美是悠久的美万里长城永不倒风霜雕刻千年的碑中国美中国美中国的美是辽阔的美
万里江山万里情世世代代爱相随中国美中国美
中国美中国美中国美中国美中国美中！国！美！
第十一节：阳光中国
我舒心的日子阳光万丈我美丽的心情神采飞扬
风也为我吼雨也为我唱风调雨顺的大中国年年喜洋洋
我幸福的家园鸟语花香我勤劳的人们快乐安康
山也跟我走水也跟我淌欢天喜地的大中国迎来好时光阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方
我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐章
我幸福的家园鸟语花香我勤劳的人们快乐安康
山也跟我走水也跟我淌欢天喜地的大中国迎来好时光阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐
啦啦啦阳光中国中国阳光好消息每天都飞向四面八方
我纵情的舞蹈放声歌唱好心情打造着和谐乐章
好心情打造着和谐乐章好心情打造着和谐乐章
2.14.10.8。