自我认知与社会环境认知概论(PPT 41张)
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社会认知理论(纯干货)
矫正。并按信息加工的模式对观察学习进行了分析，认为观察学习是
由4个相关联的子过程组成的即注意过程、保持过程、产出过程、动
机过程。
注意过程：在观察时将心理资源开通的过程，它决定着观察者选择什么样的示范
原型；
保持过程：对示范活动的保持，要对示范活动进行保持就必须以符号的形式把它
表象化，从而保留在记忆中；
Academy of management Review, 1989, 1h4(3): 361-384.
3
SCT主要应用于心理学、教育和人际沟通等领
域，认为个人的知识获取部分与在社交互动、经验、
外部媒体情境下观察到的别人行为有直接关系。
这一理论指出，当人们观察到榜样（model）执行 的行为和行为的后果，他们记住的事件序列，使用这 些信息来指导后续行为。榜样也可以促使他们学会观 众参与的行为。换句话说，人们可以不用仅仅通过自 身尝试学习新行为，而是通过复制别人的行为习得新 知识或行为，根据行为和行为产生的结果所得到的奖 励或惩罚，人们选择复制榜样的行为。
enwikipediaorgwikisocialcognitivetheory12四自我效能感selfefficacy自我效能感是个体对自己与环境发生相互作用效验性的一种自我判断自我效能是一个人对自己能否在一定水平上完成某一活动所具备的能力判断信念或主体自我把握与感受自我效能感强的人能对新的问题产生兴趣并全力投入其中能不断努力去战胜困难而且在这个过程中自我效能也将会不断的得到强化与提高
有的事件图式影响对新信息的加工。
h
17
社会认知的阶段
编码：即对社会性信息给予充分地注意和感知，并选取有意义的信息。 解释：将获得的信息与已有的知识经验（图式、原型等）进行比较，
4-自我认知ppt课件
1、“生理我〞---我的身体情况 是一个人对本人身体、安康情况、外貌、动作技艺的生理特征的认识，包 括身高、体重、视力、膂力、容颜等可以量化或者直观得到的目的
3
认识自我
一、认识自我：是个体对本人存在的觉察，包括对自 己的行为和心思形状的认识。
2、“心识与评价，包括兴趣、性格‘才干
13
---拓展练习 职业类型测评
14
认识自我/兴趣与职业选择---小结、作业
小结 1、自我认识 2、自我认知的方法
3、职业测评
4、职业兴趣对职业生涯的影响
作业：1、自我认识
2、自我认知的方法
3、职业兴趣对职业生涯的影响
15
7
认知自我 入职测评法
1、开场测评 2、测评分析 3、测评总结
8
认识自我 四、自我认识的阶段 1、新生段：独立、入学生活方式、思想方式 2、低年级段：对完好我的认识 3、高年级段：对社会我、家庭我、优势我的认识
9
认识自我单节小结 1、自我认识 2、自我认知的方法 3、自我认知的阶段性
10
兴趣与职业选择
认识自我 LOREM IPSUM DOLOR
1
上节课重点回想
职业环境认知 1、社会环境认知 3、社会心思环境认知
2、用人单位组织环境认知 4、个体生长环境认知
职业决策
1、职业决策的影响要素 3、职业决策的预备
2、职业决策的形状 4、职业决策的实施
2
认识自我 一、认识自我：是个体对本人存在的觉察，包括对自 己的行为和心思形状的认 识。
兴趣是最好的教师
11
兴趣与职业选择 一、兴趣与职业兴趣
1、兴趣是指一个人力求认识某种事物或从事某种活动的心思倾向 2、职业兴趣：一个人对该种职业活动表现出的一定的形状，并积极思索、探求和 追求。
3
认识自我
一、认识自我：是个体对本人存在的觉察，包括对自 己的行为和心思形状的认识。
2、“心识与评价，包括兴趣、性格‘才干
13
---拓展练习 职业类型测评
14
认识自我/兴趣与职业选择---小结、作业
小结 1、自我认识 2、自我认知的方法
3、职业测评
4、职业兴趣对职业生涯的影响
作业：1、自我认识
2、自我认知的方法
3、职业兴趣对职业生涯的影响
15
7
认知自我 入职测评法
1、开场测评 2、测评分析 3、测评总结
8
认识自我 四、自我认识的阶段 1、新生段：独立、入学生活方式、思想方式 2、低年级段：对完好我的认识 3、高年级段：对社会我、家庭我、优势我的认识
9
认识自我单节小结 1、自我认识 2、自我认知的方法 3、自我认知的阶段性
10
兴趣与职业选择
认识自我 LOREM IPSUM DOLOR
1
上节课重点回想
职业环境认知 1、社会环境认知 3、社会心思环境认知
2、用人单位组织环境认知 4、个体生长环境认知
职业决策
1、职业决策的影响要素 3、职业决策的预备
2、职业决策的形状 4、职业决策的实施
2
认识自我 一、认识自我：是个体对本人存在的觉察，包括对自 己的行为和心思形状的认 识。
兴趣是最好的教师
11
兴趣与职业选择 一、兴趣与职业兴趣
1、兴趣是指一个人力求认识某种事物或从事某种活动的心思倾向 2、职业兴趣：一个人对该种职业活动表现出的一定的形状，并积极思索、探求和 追求。
大学生职业生涯规划—自我认知PPT课件
大学生职业生涯规划
—-大学生的自我探索
1.我是谁？ 2.我想要的生活是什么？？ 3.我想要的工作是什么？？？
精选ppt课件2021
2
自我认知—人贵有自知之明
自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存 在的觉察，也就是人在社会实践中，对自己的生理、心理 、社会活动以及对自己与周围事物的关系进行认知。包括 自我观察、自我体验、自我感知、自我评价等。
职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点， 更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并 且喜欢我们所做的事情。
精选ppt课件2021
13
大学生职业生涯自我认知
二、职业能力探索
精选ppt课件2021
14
请大家在2分钟内在纸上尽可 能多地写下自己所拥有的能力。
能力的概念
就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件
如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好， 能够很清晰地记住日期和别人生日。
如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极 主动，但是对家庭和日期没有什么概念。
精选ppt课件2021
9
画图的讲解
如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力， 谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。
如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天 真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。
常用的那只手
感到自然、自如 不用多想就能签上 毫不费力，很容易 看起来整洁 字迹清晰、熟练
我们在其他事情上也是 如此，天生有自己擅长的 一面，也有自己不擅长的 一面，就如自己 的右手 与左手，没有好坏或者对 错之分。
如果能够找到一个适合 的环境，使我们在其中发 挥自己的长处和优势，那 么我们会很自信，并且往 往取得佳绩。相反，如果 要求我们做不擅长的事情 ，那么多半会感到不舒服 ，不自在，而且可能干不 好工作。
—-大学生的自我探索
1.我是谁？ 2.我想要的生活是什么？？ 3.我想要的工作是什么？？？
精选ppt课件2021
2
自我认知—人贵有自知之明
自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存 在的觉察，也就是人在社会实践中，对自己的生理、心理 、社会活动以及对自己与周围事物的关系进行认知。包括 自我观察、自我体验、自我感知、自我评价等。
职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点， 更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并 且喜欢我们所做的事情。
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13
大学生职业生涯自我认知
二、职业能力探索
精选ppt课件2021
14
请大家在2分钟内在纸上尽可 能多地写下自己所拥有的能力。
能力的概念
就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件
如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好， 能够很清晰地记住日期和别人生日。
如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极 主动，但是对家庭和日期没有什么概念。
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9
画图的讲解
如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力， 谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。
如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天 真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。
常用的那只手
感到自然、自如 不用多想就能签上 毫不费力，很容易 看起来整洁 字迹清晰、熟练
我们在其他事情上也是 如此，天生有自己擅长的 一面，也有自己不擅长的 一面，就如自己 的右手 与左手，没有好坏或者对 错之分。
如果能够找到一个适合 的环境，使我们在其中发 挥自己的长处和优势，那 么我们会很自信，并且往 往取得佳绩。相反，如果 要求我们做不擅长的事情 ，那么多半会感到不舒服 ，不自在，而且可能干不 好工作。
如何进行自我管理(ppt41张)
对于自我：自知、自省、自律、自信
对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
具有良好的情商
才能真正认知自我
增强自我认知力——
自我认知的两种途径 • 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔 子
ห้องสมุดไป่ตู้
不断地问自己：
• 我是怎样的一个人？
• 哪些东西对我最重要？ • 我能否把每件事做得更好？
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
自我管理的意义
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍 运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量，亦即行为的制约是透过内控的 力量（自己），而非传统的外控力量（教 师、家长）。
• • • • • • • • • •
避免完美主义。记住80/20 定律。 避免作出过多许诺。 把时间表排到50%。 设置时间限制。 聚精会神地做手头的事情。 处理重要事情时，使用大块的时间。 迅速处理困难的事情。 文书工作争取只处理一次。 在行动以前，彻底地思索整件工作。 第一次就做好。
谢谢！
如何明确目标？
1.有效思考 2.分析现状,期待未来
1.有效思考
掌握理性思考工具，
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
1、左右大脑的思维规律：
第三章 自我认知
SP—天才的艺术家
“适应的现实主义者” 有冒险精神，反应灵敏。在任何要求技巧 性强的领域中游刃有余，常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激
的人。喜欢处理大量的事情和紧急事件，解决具体问题和面对压力。 为行动，冲动和享受现在而活着。约有60% 左右SP偏好的人喜欢艺 术、娱乐、体育和文学。被称赞为天才的艺术家：麦当娜、兰球魔 术师约翰逊、音乐大师莫扎特、陈道明、刘德华等
第三章 自我认知
——
自我探索和职业探索
大学生职业规划的过程
了解自我
探索工作
合理决策
开始第一份工作 有效行为
职业规划 重在认识自己
"认识你自己！"据说这是镌刻在古希腊宗
教中心戴尔菲阿波罗神庙墙上的一句箴言，又
据说古希腊哲学家苏格拉底曾对这句话进行过
论证和解说，更据说，这句箴言是古希腊哲学
里面一个重要的命题，深深地影响了人类两千
世界上没有性格完全相同的两个人，每个人都与别
人有所不同。
故事：基甸与三百勇士
基甸是从米甸人手中救出犹太人的犹太勇士，《圣经》上记载了基甸如何根 据“工作需要”，在32000个士兵中甄选出能够适应一场即将到来的残酷恶战 的精兵来的。基甸第一步是按照“不惧怕”的标准选人的。惧怕和胆怯的人 在战场上容易惊惶、退缩、弃甲逃跑，甚至俯首投降，这一切都会大大打击 士气，最终导致全军溃败。他说，凡惧怕、胆怯的，可以离开回去。32000人 中，因害怕了表示愿意退出的人数，高达22000人。只有勇敢，显然不足以完 全胜任这场恶战，惧怕的22000人离队后，尚余10000人，基甸对他们进行了 第二轮的筛选。他引领士兵来到到水旁，要求他们每个人都去喝溪里的水， 结果发现他们主要有两种喝水的姿势：一种是跪下来，头向下趴着喝水，而 只有少数一些人用手捧起水来喝，喝水的同时关注着周遭的动静，留心可能 出现的突然袭击。这一轮筛选的结果，是从勇敢者中淘汰了9700名缺乏机警 心的士兵。最终被“录取”的，只有300名精兵，他们就是历史上著名的“基 甸与三百勇士”。
《自我知觉》PPT课件
14
精选PPT
诱导服从：
在没有外界环境压力时，我们通常认为我们的行为是 表达真实态度的。当存在着明显的外部压力时，我们 会认为我们的行为是由于外部原因的。
由于高奖赏而从事某种活动，导致把行为原因归之于 外部，由于低奖赏而从事某种活动，导致把行为原因 归之于内部。这就是说，对于从事某种活动给予过分 的肯定，将破坏对这个活动的内在兴趣。
（2）自我服务偏见有助于提高我们的公开形象。
27
精选PPT
启发？
严以律己， 自我批评， 勇于承担责任 。
28
精选PPT
第三节 自我障碍和习得无助——自我归因的两种现象
一、自我障碍 个体为保护自尊而使他人注意存在着可能导致
行动失败的外在原因所采取的一种归因策略。 跳蚤 残疾人
29
精选PPT
自我设障碍个体特点： 社会焦虑、 没有预料到成功 具有高度重要性任务 高度注意公开形象 危害：自我设障——知识的障碍——不能成功，
30
精选PPT
启示？
正确归因， 培养健康的自尊， 改善重要他人态度， 强化自我肯定训练
31
精选PPT
二、习得无助
32
精选PPT
当人们经受了极端严重或持续的紧张后，当事 件完全在人们自己控制下，他们并不努力去控 制，而是觉得希望渺茫无所作为，这种心理状 态称为习得无助。
精选PPT
自我知觉的内容
1、对自我外部特征的知觉：容貌肤色体形。 2、对自我个体特点的知觉：喜怒哀乐、意志力、
价值观、气质、性格、能力等。
5
精选PPT
美国心理学家威廉·詹姆士（William James）把自我 认知分为三个要素：
物质自我： 社会自我： 心理自我：
第二讲自我认知与接纳
气质测试评分标准
A如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该 气质。 B如果某一项或两项以上得分在20以下、10以上， 其他各项得分较低，则为该项一般气质。 C若各项得分在10以下，但某项或几项得分较其余 项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质 （或几项的混合）。 D一般来说，正分值越高，表明该项气质特征越明 显，反之，正分值越低或得负分值，表明越不具备 该项气质特征。
气质
思考问题：网上评出的半个世纪最有气质的女明星林青霞和袁泉，两人 先后出演舞台剧《暗恋桃花源》。这是不是心理学所指的气质？
那么什么是气质？ 生活中所谓的气质：如平时常说的某人气质不凡，气质高雅当做气质， 指一个人给他人的表面感觉，总体形象的风度、教养而已。
气质的内涵：
气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的 认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量 的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。 主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐 显以及动作的灵敏或迟钝方面。 它与日常生活中人们所说的“脾气”、“性 格”、“性情”等含义相近。
多血质类型的人的性格外向、灵活，适应性强，在生活中，这 种人一般比较活泼，喜欢交往，善于随机应变，适应能力比较 强。有人因此便认为这种人容易接近，易于沟通。其实不然， 许多多血质类型的人，之所以同意你的看法，并不是他内心真 的与你所见相同，而是因为出于礼貌或者不想使你难堪，才附 和你的看法，所以，与这种人沟通也不是一件容易的事情。主 要应注意以下几点： 1）你的言辞要具有生动的特点。多血质类型的人不愿听空洞 的说教和枯燥的论证，你的表述如果太单调干巴，他就会丧失 兴趣； 2）要避免直接游说。多血质类型的人做事灵活，讲究方式。 他在听别人谈话时，也希望对方具有这个特点。因此，有时一 句格言、一句俗语，往往比直接的论证更有用处。你在与这种 人沟通的时候，最好先做一些准备，多找些与你的问题有直接 关系的寓言、哲理故事，以备随时使用； 3）要创造一个轻松愉快的气氛。多血质类型的人多不喜欢 严肃的场合和严肃的谈话气氛，如果你与他谈话时表现出太多 的正式性和庄重性，他就会觉得别扭，甚至对你产生反感。因 此，在与这种类型的人沟通时，最好选择私下场合，以私人的 口吻进行交谈，这样才会取得良好的效果
自我认识与自我评价 ppt课件
职业自我包括了个体的各个方面，因 此自我探索也要从多方面来进行，既要包 括一些外显特征——自己的身体特征、生 理状况和社会角色、地位，包括权利与义 务；还要从心理特征——对自己的感知、 记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观 等进行评价和总结。
ppt课件
12
（一）你最看重什么——职业价值观探索
• 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化 逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评 价或态度。职业价值观即价值观在职业选 择上的体现。
• 不同的职业能够满足不同的价值需求。
• 社会价值观是多元的，一个人所接受的价 值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价 值观的差异不分“好”或“坏”，而且价 值观也无法预测事业能否成功。
ppt课件
13
1．舒伯的工作价值观
生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值 观，分别是：
利他主义 美的追求 智力挑战 成就动机
• 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、 自我认知、自我分析、自我评价等。
• 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自 我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、 社会自我、心理自我”。
ppt课件
6
自我概念
分类
自我认识
物质自我
对自己外貌、 风度等认识
社会自我
对自己在社 会中的认识
心理自我
对自己智力 性格等认识
第五章 自我认知与自我评价
ppt课件
1
漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是 要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫 地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标， 那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的 贤哲也曾说过：人贵有自知之明。
这些观点都在阐述认识自己的重要性， 只有正确认识自己，才能够发现自己的特点， 作出正确的职业定位、设计出合理的职业发 展路线。
ppt课件
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（一）你最看重什么——职业价值观探索
• 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化 逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评 价或态度。职业价值观即价值观在职业选 择上的体现。
• 不同的职业能够满足不同的价值需求。
• 社会价值观是多元的，一个人所接受的价 值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价 值观的差异不分“好”或“坏”，而且价 值观也无法预测事业能否成功。
ppt课件
13
1．舒伯的工作价值观
生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值 观，分别是：
利他主义 美的追求 智力挑战 成就动机
• 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、 自我认知、自我分析、自我评价等。
• 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自 我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、 社会自我、心理自我”。
ppt课件
6
自我概念
分类
自我认识
物质自我
对自己外貌、 风度等认识
社会自我
对自己在社 会中的认识
心理自我
对自己智力 性格等认识
第五章 自我认知与自我评价
ppt课件
1
漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是 要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫 地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标， 那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的 贤哲也曾说过：人贵有自知之明。
这些观点都在阐述认识自己的重要性， 只有正确认识自己，才能够发现自己的特点， 作出正确的职业定位、设计出合理的职业发 展路线。
大学生心理ppt课件
1、培养大学生积极的自我意识是促进心理健康的有效途径。
2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自我 调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。 3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对 待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理 生理特点。 4、大学生消极的自我意识容易诱发忧郁、人际关系敏感、强 迫和精神病性等不健康心理。
我们的服务理念 ——自愿· 真诚· 平等· 尊重· 保密
• IQ(Intelligence Quotient)智慧商数，智能表 现是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识 的理解掌握程度(后天）。 • EQ(Emotional Quotient)情绪商数；就是指 一个人的激情、信心以及领导团队的能力，也 就是一种激情。 • AQ(Adversity Quotient) 逆境商数：是一个 人面对逆境时解除压力、渡过难关的能力。也 可以说是一个人面对挫折时的一种斗志。 • 这世上只有情商和智商皆低的傻子，没有情商 低智商高的天才。天才们只是懒得情商高罢了。
理性思维
认知重构，换个角度看问题
塞翁失马，焉知非福
站在对方的立场去理解问题
善于利用外部资源
知识 的力量 亲人的力量 善于利用 外部资源
咨询教师的力量
朋友的力量
• 当负面情绪出现后，发泄和逃避都不是解决问题的适当途 径，酗酒、抽烟、纵情声色更不足取。用倾诉的方式把 不良情绪释放出来是一个重要的方法。弗洛伊德就曾 经说过，每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存 器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式 表现出来，从而使个人内部的侵犯性减弱。 • 倾诉能让人的侵犯能量释放出来，倾诉不仅可以实现情感 宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理 调整的过程。在交流的过程中，也许你会发现，生活 们的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出一些建设性的意 见，这样，烦恼自然就会慢慢化解了。 • 专家们认为，除了倾诉，哭泣也有助于排除不良情绪、 缓解生活压力。哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还 有助于释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机 体平衡，从而达到修复心灵的效果。
2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自我 调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。 3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对 待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理 生理特点。 4、大学生消极的自我意识容易诱发忧郁、人际关系敏感、强 迫和精神病性等不健康心理。
我们的服务理念 ——自愿· 真诚· 平等· 尊重· 保密
• IQ(Intelligence Quotient)智慧商数，智能表 现是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识 的理解掌握程度(后天）。 • EQ(Emotional Quotient)情绪商数；就是指 一个人的激情、信心以及领导团队的能力，也 就是一种激情。 • AQ(Adversity Quotient) 逆境商数：是一个 人面对逆境时解除压力、渡过难关的能力。也 可以说是一个人面对挫折时的一种斗志。 • 这世上只有情商和智商皆低的傻子，没有情商 低智商高的天才。天才们只是懒得情商高罢了。
理性思维
认知重构，换个角度看问题
塞翁失马，焉知非福
站在对方的立场去理解问题
善于利用外部资源
知识 的力量 亲人的力量 善于利用 外部资源
咨询教师的力量
朋友的力量
• 当负面情绪出现后，发泄和逃避都不是解决问题的适当途 径，酗酒、抽烟、纵情声色更不足取。用倾诉的方式把 不良情绪释放出来是一个重要的方法。弗洛伊德就曾 经说过，每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存 器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式 表现出来，从而使个人内部的侵犯性减弱。 • 倾诉能让人的侵犯能量释放出来，倾诉不仅可以实现情感 宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理 调整的过程。在交流的过程中，也许你会发现，生活 们的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出一些建设性的意 见，这样，烦恼自然就会慢慢化解了。 • 专家们认为，除了倾诉，哭泣也有助于排除不良情绪、 缓解生活压力。哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还 有助于释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机 体平衡，从而达到修复心灵的效果。
大学生职业生涯规划自我认知ppt课件
自我认知的方法与步骤
1
知人者智，
自知者明。
胜人者有力，
自胜者强。
——《 老
子》
2
地球上 只有一个你，你 要珍爱自己。如 果不是快乐地、 充满希望地接纳 自己的话，生命 就失去了意义。
3
你对自己了解吗？
每个人都有自己的优点和长处，也都 有自己的缺点和短处。就像人们常讲的 “尺有所短，寸有所长”。而同学们如果 缺乏自我分析的意识和能力，对自己一无 所知，那么对前途的定位当然也就无从谈 起。所以，在进入社会以前，请用职业生 涯规划的方式认识你自己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以铜为镜，可以正衣冠； 以古为镜，可以知兴替； 以古为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以知得失。 以人为镜，可以知得失。 20
4、测评法
通过量表测评了解自我
21
2.2 自我认知的工具
1、乔韩窗口 2、ＳＷＯＴ 3、心理测验 4、实物工具
22
１、乔韩窗口（JONE\HARY)
47
目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧
时间：10—15分钟 准备：安静舒适的空间
操作：团体成员两人一组，互相注视对方眼睛5-10秒，不可以躲闪。 目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。 接着，肯定地表达自己的感受“我对XX(绘画、弹琴、数学、英语等)最 有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮 忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方 重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何 应用到日常生活中去。
48
自我认识小测验
细阅下列各题，想想你可以做到题目所要求的吗？ “可以”还是“不可以”？ 1、清楚说出自己在学业上的收获_________ 2、详细解释选择所读专业的原因及理由_________ 3、说出怎样的工作你会做得好_________ 4、说出你喜欢什么类型的工作_________ 5、列出属于自己的五项可以向他人推销的才干________ 6、说出在过去的工作经验中（包括勤工俭学、兼职、社 会工作等) ，你学到些什么（最少两项）_________ 7、形容一下自己的长处和短处_________ 8、知道你在其他人心目中的印象_________ 9、深刻形容最开心/伤心/愤怒/感动的经历_________ 10、想象五年后你的成就__________________
1
知人者智，
自知者明。
胜人者有力，
自胜者强。
——《 老
子》
2
地球上 只有一个你，你 要珍爱自己。如 果不是快乐地、 充满希望地接纳 自己的话，生命 就失去了意义。
3
你对自己了解吗？
每个人都有自己的优点和长处，也都 有自己的缺点和短处。就像人们常讲的 “尺有所短，寸有所长”。而同学们如果 缺乏自我分析的意识和能力，对自己一无 所知，那么对前途的定位当然也就无从谈 起。所以，在进入社会以前，请用职业生 涯规划的方式认识你自己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以铜为镜，可以正衣冠； 以古为镜，可以知兴替； 以古为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以知得失。 以人为镜，可以知得失。 20
4、测评法
通过量表测评了解自我
21
2.2 自我认知的工具
1、乔韩窗口 2、ＳＷＯＴ 3、心理测验 4、实物工具
22
１、乔韩窗口（JONE\HARY)
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目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧
时间：10—15分钟 准备：安静舒适的空间
操作：团体成员两人一组，互相注视对方眼睛5-10秒，不可以躲闪。 目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。 接着，肯定地表达自己的感受“我对XX(绘画、弹琴、数学、英语等)最 有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮 忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方 重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何 应用到日常生活中去。
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自我认识小测验
细阅下列各题，想想你可以做到题目所要求的吗？ “可以”还是“不可以”？ 1、清楚说出自己在学业上的收获_________ 2、详细解释选择所读专业的原因及理由_________ 3、说出怎样的工作你会做得好_________ 4、说出你喜欢什么类型的工作_________ 5、列出属于自己的五项可以向他人推销的才干________ 6、说出在过去的工作经验中（包括勤工俭学、兼职、社 会工作等) ，你学到些什么（最少两项）_________ 7、形容一下自己的长处和短处_________ 8、知道你在其他人心目中的印象_________ 9、深刻形容最开心/伤心/愤怒/感动的经历_________ 10、想象五年后你的成就__________________
认识自我-悦纳自我PPT课件
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
缺乏自信
家庭和学校的教育，使学生形成一种极富
惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考 精神。
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三、大学生完善自我意识的途径与方法
正确认识自我
积极悦纳
调适 方法
自我
有效控制 自我
不断提升、超越自我
不要让自己过早地 坠入世俗之中
Pag
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保持快乐的二十种技巧
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1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
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2、经常保持微笑
快乐了自己 温馨了别人
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3、学会和别人一块分享喜悦
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4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
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5、保持自己的 一颗童心
“不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。
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青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，
肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有 多大。
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SHOW SHOW 我自己 大胆Show 出自己的不足
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人
都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜
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（二）自我意识的分类
1、内容上的自我意识
生理自我
社会自我
自我意识
心理自我
心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件
据悉，这3名患有“整容成瘾症” 的女性1年内共经历了多达100次的整 容手术。
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社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
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心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院 观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚 刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE
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社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
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心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院 观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚 刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE
08级-03自我意识
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自我意识的心理成分二：自我体验
自尊心：
尊重自己的人格，尊重自己的荣誉，不向别人 卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严的自 我情感体验。 羞耻心： 由ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ发现自己在认识上行为上的不足，缺点和 错误而感到羞愧，受到别人侮辱而感到愤懑。
羞耻心是产生自尊心的基础。
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自尊
自尊的概念： 是自豪的低值，是自我价值感的体验，是个 体对其社会角色进行自我评价的结果。
10、有时我在别人面前表现的情感超出了实际的程度。
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11、我和别人一起看喜剧时，比一个人看时笑得多。 12、在一群人中，我很少成为注意的中心。
13、在不同场合，面对不同的人，我常有不同的表现，就 像变了个人似的。
14、我不是特别善于让人喜欢我。
15、即使玩得并不好，我也常装做玩得很愉快。
16、我并不总是我所表现出来的那种人。 17、我不会为了取悦他人而改变观点或行为方式。 18、我曾经考虑过当一名演员。
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19、为了与人相处并让人喜欢，如何符合别人的期望往往是 我首先考虑的问题。 20、我从来不善于玩即兴表演这类游艺活动。 21、我难以改变自己的行为去适合不同的人与场合。 22、在晚会上，说笑话、讲故事一般都是别人的事。 23、与别人在一起我有点不知所措，不能自然地表现自己。 24、我能面不改色地说假话（如果目的正当）。 25、对于不喜欢的人，我也能装得很友好。
自尊的需要： 高层次需要
内容：1、对成就、优势、自信的欲望
2、对名誉、支配地位、权力、赞赏的欲望
自尊需要得到满足导致自信，受挫导致自卑
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1个体是否对自己有积极的态度 2个体是否感到自己有许多感到骄傲的地方 3个体是否感到自己是成功和有价值的
【培训课件】职业宝典：自我认知与自我定位
生涯规划的模式实验图片一请大家认真观察右侧的图片，时间为10秒钟实验图片二这张图上是什么人？是年轻的姑娘还是老太太？实验图片三再看这张图片。
图中的人与前一张一样吗？实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论对于更为重要的领域，需要更为用心的分析一、认识自我的维度躯体我生理我：由自己的外在条件构成精神我心理我：指自我认知及自我概念社会我：人对自己的看法生理我：年龄、性别、长相、健康状况等。
心理我：价值观、知识经验、能力和技能、性格、兴趣等。
社会我：婚姻状况、家庭结构、家庭经济状况、家庭背景、社会环境、就业机会、行业发展等。
认识自我的几种工具 1、橱窗法 2、SWOT 3、“五What”法自我的橱窗分析技术 SWOT 最早由美国旧金山大学管理教授在80年代初提出 S代表strength（优势） W代表weakness（弱势） O代表opportunity（机会） T代表threat（威胁） 5 What What are you? What you want? What can you do? What can support you? What you can be in the end? 认识自我的方法有关“工作”的一分钟联想我希望工作……请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。
你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？――工作价值观什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。
它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。
舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。
它是人生价值观在职业问题上的反映。
为什么要考虑价值观？价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。
职业生涯规划之自我认知概论(PPT 39张)
第二讲 职业生涯规划之自我认知
职业环境探索 社会环境探索 用人单位对人才的要求
主 要 内 容
知己 知路
知彼
小游戏：请拿出手机，用联想法想出尽可能多 的与手机相关的工作或职业，然后思考对自己的启示。 你能够在手机的产业链条中找到工作吗？
设计
生产
销售
使用
售后
一、职业环境探索 职业探索，是对你喜欢或要从事的职业进行理论分析和实际调研
4.社会型
按 霍 兰 德 的 人 格 倾 向 理 论
以社交能力来操纵人， 达到经济的收获。如律师、公共 关系管理者、企业管理人员
一、职业环境探索
流星职业
昨日星 辰职业
恒星 职业 如日中天职 业
朝阳职业
夕阳职业
曙光职业
黄昏职业
一、职业环境探索
一是全新职业，就是随社会经济发展和技术 进步而形成的新的社会去提醒工作。
新 职 业
二是更新职业，是指原有职业内涵因技术更 新产生较大变化，从业方式与原有职业相比 已发生质的变化。
职业环境探索
单一基础
跨专业、复合型转化
封闭型
开放型
传统工艺型
信息化、智能化
未 来 职 业 的 发 展 趋 势
继承型
知识创新型
服务性职业
知识技能化
一、职业环境探索 机遇：新职业层出不穷
短信写手 农民经济人 职业道歉人、职业讨债人、职业道谢人 职业砍价人、职业游戏玩家、职业领路人
一、职业环境探索
某一类别的职业内部，劳动条件、工作对象、生产工 具、操作内容、行为模式、语言习惯、道德规范相同 或相近。 不同职业劳动条件、工作对象、生产工具、操作内容 差异很大。 职业没有高低贵贱之分，但是不同的职业对于从业 人员的素质要求及人们对职业的看法或舆论的评价 不同，于是职业便有了层次之分。 职业由于体力、脑力劳动的付出、收入水平、工作 任务的轻重、社会声望的高低、权力地位的大小决 定了职业的层次。 这种差别不以人的意志为转移。 社会的发展变化，不同时代有不同的热门职业， “当兵热”、“公务员热”、“考研热”、“出国 热”、“下海热”、“外企热”等。
职业环境探索 社会环境探索 用人单位对人才的要求
主 要 内 容
知己 知路
知彼
小游戏：请拿出手机，用联想法想出尽可能多 的与手机相关的工作或职业，然后思考对自己的启示。 你能够在手机的产业链条中找到工作吗？
设计
生产
销售
使用
售后
一、职业环境探索 职业探索，是对你喜欢或要从事的职业进行理论分析和实际调研
4.社会型
按 霍 兰 德 的 人 格 倾 向 理 论
以社交能力来操纵人， 达到经济的收获。如律师、公共 关系管理者、企业管理人员
一、职业环境探索
流星职业
昨日星 辰职业
恒星 职业 如日中天职 业
朝阳职业
夕阳职业
曙光职业
黄昏职业
一、职业环境探索
一是全新职业，就是随社会经济发展和技术 进步而形成的新的社会去提醒工作。
新 职 业
二是更新职业，是指原有职业内涵因技术更 新产生较大变化，从业方式与原有职业相比 已发生质的变化。
职业环境探索
单一基础
跨专业、复合型转化
封闭型
开放型
传统工艺型
信息化、智能化
未 来 职 业 的 发 展 趋 势
继承型
知识创新型
服务性职业
知识技能化
一、职业环境探索 机遇：新职业层出不穷
短信写手 农民经济人 职业道歉人、职业讨债人、职业道谢人 职业砍价人、职业游戏玩家、职业领路人
一、职业环境探索
某一类别的职业内部，劳动条件、工作对象、生产工 具、操作内容、行为模式、语言习惯、道德规范相同 或相近。 不同职业劳动条件、工作对象、生产工具、操作内容 差异很大。 职业没有高低贵贱之分，但是不同的职业对于从业 人员的素质要求及人们对职业的看法或舆论的评价 不同，于是职业便有了层次之分。 职业由于体力、脑力劳动的付出、收入水平、工作 任务的轻重、社会声望的高低、权力地位的大小决 定了职业的层次。 这种差别不以人的意志为转移。 社会的发展变化，不同时代有不同的热门职业， “当兵热”、“公务员热”、“考研热”、“出国 热”、“下海热”、“外企热”等。
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什么令人真正 感到幸福和满足？
FLOW 理论
？？
在人们很放 松、什么事也不 做的时候
（比如看电视）
？？
当人们在专心致 志地、积极地参与 从事某种活动、忘 记了时空和自己的 时候
兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并 经常参与该活动的心理倾向；或者说，兴 趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。
职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿 望，即一个人力求从事某种职业的心理倾 向，或称为争取得到某种职业的意向。
李开复的职业兴趣
我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年后 我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只能在中游， 但我爱上了计算机。每天疯狂的编程，很快就引起了 老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个 重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比 亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚默默无 名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪 费在没有快乐、没有成就感的领域。当时也有朋友对 我说，改变专业会付出很多代价，但我对他们说，做 一个没有激情的工作将付出更大的代价。那一天，我 心花怒放，精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每 一门功课都要拿A。若不是那天的决定，今天我就不
知人者智，自知者明 人贵有自知之明 吾当终日三省吾身 知己知彼，百战不殆
自我认知
自我认知——对身体、外貌、衣着、风度；性格、气质、兴 趣、能力；地位、角色、责任、义务的认知。
自我体验——英俊、漂亮、迷人、有吸引力；聪明、优雅、 迟钝、感情丰富；自尊、自信、自卑、自怜。
自我控制——追求外表、物质的满足；追求信仰、要求能力 的发展；追求名利地位、与他人竞争、争取得到社会认可。
乐趣是兴趣的第二个阶段，又称为爱好，它是在有趣的
英国著名生物学家、动物行为学家珍妮.古道尔从小就喜 欢生物，11岁的时候接触到一本书《生活在丛林中的人猿 泰山》，由此对黑猩猩产生了强烈的兴趣，她开始痴迷于 这个丛林之王，为了解他们的生活和行为，1960年，26 岁的她只身来到在周围人看来是一片黑暗、充满野兽的非 洲丛林。刚到森林的时候，她吃尽了苦头，“它们抓我的 衣服，打我的脑袋，用树枝和石块砸我”。但是经过长期 的跟踪，她逐渐赢得了黑猩猩的信任，那些可爱的黑猩猩 甚至大摇大摆的闯入她的帐篷，找她要香蕉吃。她与黑猩 猩一起生活了二十多年，通过研究黑猩猩的习性，她发现 黑猩猩会组成相互合作的捕猎团体，会制造、使用简单的 工具…..古道尔收集了大量的数据和资料，出版了几十本著 作，为人类揭开黑猩猩的秘密做出了杰出的贡献。
在选择职业时，不仅需要知道自己有能力
从事什么样的工作，也需要知道自己对哪类工
作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，
才更有可能取得职业生涯成功。诺贝尔物理奖
获得者 要”。
的
华
人兴丁趣肇是中最说好过的： “老兴师趣
比
天
才
重
兴趣的发生和发展一般要经历这样一个过程：有 趣
——乐趣——志趣
有趣是兴趣的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段， 它往往短暂易逝，非常不稳定。处于这一阶段的兴趣常 常与你对某一事物的新奇感相联系，随着新奇感的消失， 兴趣也会自然的逝去。
事物总是发展变化的，没有一成不变的事物， 要时刻反省自己。
认识自我的途径
通过自我观察认识自己。 通过他人了解自己。
认识自我的纬度
(一) 生理自我
生理自我是指一个人对自己的身体机能、外貌、 体能等生理特征的认识。生理自我对个人最大的 意义在于，个人首先要悦纳生理我、尊重自己的 生理特征，进而有意识的开发生理我，以增强应 对多变、竞争日趋激烈的职业环境能力。
怎
2
体重
样
3
相貌
的
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性别
一
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性格
个6家庭出身人7文化程度
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人际关系
9
所学专业
测
10 家庭经况济情
评
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月生活费
人
12
爱好
13
特长
14
健康状况
15
理想抱负
职业测评体系
促进学生对自我的了解，提高职业规划意识
测评组合
兴趣
性格
价值观
能力
自我认识的冰山模型
行为、知识、技能
价值观
自我定位
驱动力
人格特质
职业兴趣探索
（二）心理自我
心理自我是指一个人对自己的价值观、性格、 兴趣、情感、能力等心理特征的认识。心理我是 职业自我的核心内容，也是自我探索的重点内容， 它对一个人的职业选择和发展都起着至关重要的 作用。（期望、郁闷、压抑、碌碌无为）
（三）社会自我
社会自我是指个人对自己社会属性的意识，是 对自己在社会和集体中的地位、他人对自我的期 望的认识，包括个人对自己在各种社会关系中的 角色、地位、权利、义务等的意识。
这两张图都是黑色的线条组成的
•都画了一位女性的头像 •二者在布局上具有相似性 二者都能在第二张照片中找到影子
–……
总结
事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影
响 对于自身，漫不经心的观察常常会得出有
偏差的结论 对于更为重要的领域，需要更为用心的分
析
要想确定目标，必须首先认识自己
自我认知与社会环境认知
第一节
我是谁-----自我探索
请仔细观察 右侧的图片
如果在十字路口碰 见她，你会：
a)请她去参加舞会
b)搀扶她过马路
你 认 为 她 的 年 龄 约为？
请看这张图片十 秒钟
这张图片与刚才 有所不同吗？
请再看一 次这张图片
现在，你 认为她的年龄 大约为？
两张简图的对比
自己知道
别人不知道
2 隐私我
1 公开我
3 潜在我
4 背脊我
别人知道
自己不知道
职业自我的橱窗分析
认识自我的方法
经验法 职业测评
职业测评是心理测验在职业心理测评上的具 体运用。心理测验的基本原理是，通过一个人对 问题情境的反应来推知其内在心理特征。它是建 立在心理学、统计学、管理学基础上的一种人才 素质方法体系，它通过对当事人完成特定职业活 动所需要或与之相关的感知、技能、气质、性格、 兴趣、动机等个体特征进行科学、客观、标准的 系统测评，从而为组织和个人两个层面的职业管 理决策提供信息支持。
经验法
经验法是指在人际交往中依据过去活动成 果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。
1、自我反省——回顾过去，发现自我（生命 线）
2、班级、社团或其他活动——参与活动，亲 身体验
3、他人评价——旁观者清，指出盲点 4、叙事分析法
内 容 真实的我 理想的我 别人眼中的
我
我
是
1
身高
什么是自我认知
定义：自我认知也叫自我意识，是个 体对自己存在的觉察，包括对自己的 行为和心理状态和认知。它包含自我 认知、自我体验、自我控制。
为什么要认识自我？
更好 好
对自我需要探索什么？
全面认识自己，我们既要认识自己的外在形 象，又要认识自己的内在素质。
全面认识自己，我们既要看到自己的优点和 长处，又要看到自己的缺点和不足。