乳腺癌术后恢复康复操
乳腺癌康复锻炼的顺口溜
乳腺癌康复锻炼的顺口溜
乳腺癌手术需要清扫腋窝淋巴结，对上肢功能会有一定的影响。
如果术后不进行功能锻炼，会出现上肢的疤痕挛缩，肩关节僵硬，容易出现上肢淋巴水肿；但是，如果术后不注意，进行大幅度的活动的话，又容易出现皮瓣贴合不好，影响切口愈合，引流管不能拔除。
因此：乳腺癌术后，需要进行渐近式功能锻炼。
乳腺癌症康复锻炼顺口溜：一(24小时内）动手，三（1-3天）动肘，功能锻炼朝上走，4天可以动动肩，直到举手高过头。
具体如下：术后24小时内做伸指握拳动作，不宜做肢体活动。
术后1-3天，可以采取坐位练习屈肘、屈腕动作，前臂伸屈运动，注意的是，这个时间段，以腕部，前臂活动为主。
术后4-7天，可以动肩部，活动幅度可以摸同侧耳朵，摸对侧肩膀。
术后9-10天，运动以抬高患侧上肢为主。
目的：促进水后上肢静脉、淋巴回流，预防上肢水肿，促进术后引流液流出，降低疤痕挛缩发生率，提高患肢的功能恢复。
乳腺癌术后7大康复运动,这样做恢复地更快!
乳腺癌术后7大康复运动，这样做恢复地更快!乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，目前最主要的治疗方法还是改良根治术加综合治疗。
由于手术创面较大，所以往往会损伤血管、神经和肌肉，使部分患者出现肩关节僵硬、萎缩、肌肉粘连、上肢功能受限等并发症。
如果手术后肢体功能得不到锻炼，就会导致局部血液循环增加而加重血液及淋巴液回流的负担，导致水肿并且诱发其他并发症。
一、关于乳腺癌乳腺癌是一种严重的影响妇女身心健康甚至危及生命最常见的恶性肿瘤之一，多发于乳房外上部，癌细胞很容易脱落游离，随血液或者淋巴液散播到全身，形成早期的肺、脑、骨的远处转移，给乳腺癌的临床治愈增加了很大的难度。
未经任何治疗的乳腺癌患者，从发病到死亡，平均生存三年以上，及早发现及早治疗，乳腺癌不是传染病。
当你发现乳房内长有高低不平、质地较硬的肿块，短期内增大明显；乳房皮肤出现橘子皮一样的改变；乳头凹陷或者抬高等情况的时候，就要怀疑自己是不是得了乳腺癌，赶紧去医院检查，及时就医，及早治疗。
近几年来，随着医学科学技术的进步和治疗的不断改进与完善，乳腺癌根治的生存率也很高，大多数患者是可以长期存活或治愈的。
对疾病有正确的认识，建立健康的心态，稳定情绪，积极配合治疗配合医生，一定能攻克这个难关。
二、术后康复锻炼的意义乳腺癌手术后康复锻炼对于预防手术的术后功能障碍，提高患者的生活质量有着非常重要的意义。
研究表明，在手术后的第五至七天，肌原纤维会开始不同程度的缩短，在超过了三周以后，容易导致关节孪缩。
所以术后及早进行锻炼，可以帮助瘢痕组织避免压迫静脉，减轻腋静脉回流受阻，同时促进血液循环及淋巴回流，有效的减少水肿的发生，帮助患者更好的进行身体康复。
尽早开始康复锻炼，对患者的康复效果也不一样。
有一些乳腺癌患者在确诊疾病之后，能够迅速走出癌症的打击，并在知道要做手术的时候就去开始学习一些术后康复知识。
不仅很配合手术，更是在手术后迅速展开康复锻炼，根据康复的步骤去实施，于是很快上肢水肿消退，伤口愈合的也很好，没有出现皮肤粘连等并发症。
乳腺癌患者术后渐进康复操
乳腺癌患者术后渐进康复操乳腺癌患者术后渐进康复操1. 引言在乳腺癌手术后，恢复运动功能对患者的康复至关重要。
本文旨在提供一份详细的乳腺癌患者术后渐进康复操的，以供患者及其家属参考和执行。
2. 适用范围这套渐进康复操适用于乳腺癌患者术后，其医生已确定其身体状况稳定并适合进行体育锻炼的个案。
3. 康复阶段乳腺癌患者术后的康复操可分为以下几个阶段：a. 术后第一阶段（手术后1-2周）：主要通过呼吸训练和康复运动开始逐渐恢复身体功能。
b. 术后第二阶段（手术后2-4周）：加强上肢肌肉功能，提高关节活动度，逐渐增加活动强度。
c. 术后第三阶段（手术后4-8周）：增加全身肌肉力量训练，提高心肺功能，进一步增加活动强度。
d. 术后第四阶段（手术后8周以上）：综合性运动训练，进一步提升身体机能。
4. 渐进康复操a. 基础呼吸训练：通过深呼吸、腹式呼吸等训练方法，增加肺活量和肺功能。
b. 上肢活动锻炼：包括上肢伸展、旋转、抬举等动作，有助于恢复肌肉力量和关节活动度。
c. 前臂及手腕力量锻炼：通过握力球、握筹球等训练器材，增强手腕及前臂肌肉力量。
d. 腹肌力量练习：腹部平板支撑、仰卧抬腿等动作，有助于增强腹部肌肉力量。
e. 下肢活动锻炼：包括下肢抬起、蹲起、踏步等动作，有助于恢复下肢肌肉力量和关节稳定性。
f. 心肺功能锻炼：有氧运动如步行、慢跑、骑车等，有助于提高心肺功能和全身代谢。
5. 附件本文档除了主要内容外，还涉及以下附件：a. 渐进康复操动作示意图：详细展示每个动作的正确姿势和示范图。
b. 相关康复训练器材介绍：介绍乳腺癌术后康复所需的训练器材和其使用方法。
6. 法律名词及注释本文涉及的法律名词和注释如下：a. 乳腺癌（Breast Cancer）：一种常见的女性恶性肿瘤。
b. 渐进康复操（Progressive Rehabilitation Exercises）：分阶段的体育锻炼方案，旨在帮助患者康复。
c. 术后（Postoperative）：手术后的一段时间，通常出现恢复期和康复期。
乳腺癌患者术后渐进康复操
乳腺癌患者术后渐进康复操1、引言本文档主要介绍乳腺癌患者术后渐进康复操。
乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术是常见的治疗方法之一。
恢复术后功能、减轻副作用是乳腺癌术后康复的重点任务之一，而康复操作为一种非药物的康复手段，具有很大的潜力。
本文档将介绍乳腺癌患者术后渐进康复操的具体内容，以供相关医护人员参考和实施。
2、康复操目的2.1 促进术后肩关节活动度恢复2.2 提高患者上肢肌肉力量2.3 改善患侧淋巴排液3、康复操步骤3.1 热身活动3.1.1 手腕热身操3.1.2 肩关节热身操3.1.3 上肢活动热身操3.2 活动范围恢复操3.2.1 上肢屈伸运动3.2.2 上肢内外旋运动3.2.3 座位抬肩运动3.2.4 反向上推运动3.3 力量恢复操3.3.1 弹力带拉伸3.3.2 哑铃提拉3.3.3 弹力带推胸运动3.3.4 弹力带上推运动3.4 淋巴排液操3.4.1 裂隙运动3.4.2 过肩伸展运动3.4.3 前平屈伸运动3.4.4 内推运动4、康复操频次与时间康复操的频次和时间应根据个体情况和康复进展来确定，一般建议每天进行康复操，每次约30分钟。
5、注意事项5.1 康复操前进行适当的热身运动5.2 康复操过程中注意姿势正确，避免过度用力导致伤害5.3 对于颈肩腰背疼痛明显或不适的患者，应减少操练难度或暂停康复操6、附件本文档附带乳腺癌患者术后渐进康复操的演示视频和图示，请查阅。
7、法律名词及注释7.1 乳腺癌：一种以乳腺组织恶性肿瘤为特征的癌症7.2 术后：指手术后的一段时间7.3 康复：指通过一系列的治疗手段，促使患者恢复原有的身体功能7.4 淋巴：指人体内的淋巴组织和淋巴管7.5 颈肩腰背疼痛：指颈部、肩部、腰部和背部的疼痛症状。
图文解说乳腺癌术后功能锻炼
图⽂解说乳腺癌术后功能锻炼输—— 郑⽟蓉乳腺外科105病区乳腺癌患者⼿术后的功能锻炼有利于上肢静脉回流和引流液的流出；有利于术后上肢⽔肿的消退，降低⽪下积液、积⾎，⽪瓣坏死等；还可减少瘢痕挛缩，提⾼患侧上肢的功能恢复和患者⾃理能⼒的重建。
患者可依照以下⽅法进⾏循序渐进的功能锻炼：术后24⼩时内,患者取平卧位，将患侧上肢置于功能位，⽤枕头⽀持前臂和⼿，保持肩关节制动。
术后1-2天主要活动⼿指,⼿腕部。
练习握拳、捏橡⽪球、伸指、屈腕等运动。
术后3-5天主要活动前臂，肘部。
做曲肘运动：前臂伸屈运动，肘关节屈曲内收。
主要为肩部运动锻炼，包括：患侧的⼿摸对侧肩、同侧⽿(可⽤健肢托患肢)。
术后5-10天耸肩运动1⼿臂放松，将肩膀提起靠近⽿朵后慢慢放下，如此循环。
绕肩运动2肩膀放松，使肩部缓慢前屈、后伸、外展。
⼿臂摇摆运动3双⼿交叉左右摆，⾼度逐渐上升，直⾄与肩平。
肩部旋转运动4耸起肩膀 ,靠近⽿朵 ,然后向后向下旋转肩部 ,同时做深呼吸。
向前向后重复做相同的次数。
术后10天开始练习爬墙运动：使⼿掌贴于墙壁，开始时指尖平双臂的⾼度，然后利⽤⼿指的屈伸活动，使上肢向上移。
每天练上⼏次 ,标记下每次所能达到的⾼度,⼒争每次练习都较上次有所提⾼。
练习患侧⼿掌⾄颈后，开始时低头位，逐渐达到抬头挺胸，即患肢内收、外展，向前抬⾼伸展，逐渐上举等活动。
术后13-14天术后两周争取患侧⼿臂能越过头顶摸到对侧⽿朵。
出院后患者还可进⾏以下⽅法锻炼促进上肢功能的恢复。
包括：上肢旋转锻炼：将患侧上肢⾃然下垂 ,⾃⾝体前⽅或侧⽅前、后、左、右摆动或画圈，逐渐增⼤转圈的直径。
这可增加腋窝的活动度。
肩部旋转锻炼：将⼿指置于肩关节上，缓慢抬起肘关节，顺时针及逆时针转动⼿臂。
后伸功能锻炼双下肢⾃然下垂，以单⼿或双⼿置于躯⼲后⽅，然后曲肘关节⼿向上放置于后背肩胛⾻⽔平。
外展功能锻炼双上肢先平举，然后外展，再双⼿叠加于脑后，两肘在前⾯开合。
注意保持两肘⾼度⼀致，以免术后瘢痕挛缩影响患侧肩关节外展上肢移动锻炼：平躺在床上或地板上 ,⽤垫⼦或枕头垫在头肩部 ,双⼿握在⼀起 ,肘部伸直 ,抬上肢靠近头部 ,缓缓放下 ,重复做。
乳腺癌术后康复中的康复训练
乳腺癌术后康复中的康复训练乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术是其主要的治疗方式之一。
术后的康复训练对于乳腺癌患者的身体恢复和生活质量的改善至关重要。
本文将重点介绍乳腺癌术后康复中的康复训练，旨在提供相关指导和建议。
一、术后康复训练的重要性乳腺癌手术后，患者往往会出现肩背疼痛、上肢功能障碍、关节僵硬、术后水肿等问题。
这些问题都会影响到患者的日常生活和身体功能。
康复训练可以帮助患者缓解疼痛、恢复肌肉力量和关节灵活性、减轻水肿，提高患者的生活质量。
二、康复训练内容1. 肩背疼痛缓解乳腺癌术后，患者常常会出现肩背疼痛的情况。
为了缓解疼痛，可以进行以下训练：（1）肩关节活动训练：患者坐或站立，进行肩关节的前后、上下、旋转等活动，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
（2）肩胛带肌肉训练：患者坐或站立，双手放在肩膀上方，保持肩平且放松，然后抬起肩胛带，感受肩胛带肌肉用力，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
2. 上肢功能恢复乳腺癌术后，患者上肢功能常常受到影响，需要进行上肢功能恢复训练。
（1）上肢屈伸训练：患者坐或站立，将手臂放置在桌面上方，先将手臂向前伸直，再将手臂向后弯曲，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
（2）握力训练：患者可以使用握力器进行握力训练，每天进行2-3组，每组重复10-15次。
3. 关节灵活性训练乳腺癌术后，关节常常会出现僵硬的情况，需要进行关节灵活性训练。
（1）手指关节训练：患者将手指放在桌面上，依次伸直和弯曲手指，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
（2）肘关节训练：患者坐或站立，将手臂弯曲至90度，然后再伸直，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
4. 术后水肿缓解乳腺癌术后，患者往往会出现术后水肿的情况。
以下训练可以帮助缓解水肿：（1）深层淋巴引流训练：患者可以找到相关的引流点，在医生或康复师的指导下进行按摩和推拿，帮助淋巴液的流动。
（2）肌肉泵法训练：患者坐立或趴卧，用手臂做反复握拳运动，每次重复10-15次，每天进行2-3次。
乳腺癌术后康复操3套
乳腺癌术后康复操第一套早期康复操第一套早期康复操适合于术后一个月内的患者。
此套康复操的功效是通过手臂的运动。
肌肉的收缩，促进血液和淋巴液的回流。
防止淋巴水肿，促进伤口愈合。
第一节：握拳运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：握松拳，五指张开。
握紧，稍用力，还原。
第二节：手腕运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：上下活动手腕，稍用力。
向内旋转两圈。
再次上下活动手腕，向外旋转两圈。
还原。
第三节：前臂运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：向下屈伸前臂，肩关节任需夹紧。
还原。
第四节：肘部运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：患侧手臂的肘部以腰为支撑，将手臂抬高放置对侧的胸前，手指尽量能够触碰到对侧肩膀。
放下！交替进行。
第五节：抱肘运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：患侧手臂放置胸前，患肢尽量紧靠身体，健侧的手拖住患侧手臂的肘关节，帮助抬高至胸前，还原。
两边交替进行。
第六节：耸肩运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：肩关节轻轻往前旋转，含胸，然后再往后旋转，抬头挺胸，还原。
第七节：上臂运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：手臂伸直抬高，尽量与地面平行。
还原。
再来一次。
第八节：颈部运动。
12345678，22345678 停。
两脚与肩同宽，双手叉腰，头颈向前、后向左边旋转头部，继续往前，往后，向右边旋转头部。
还原。
第九节：体转运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：两脚与肩同宽，两手臂外展45度，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀，另一只手放在背后，向另一侧缓慢旋转，两手臂仍保持外展45度，还原第十节：抬肩运动。
12345678，22345678 停。
健侧手握患侧手腕至腹部，帮助患侧手抬高至胸前平屈。
尽力往前伸，放下！交替进行。
第二套中期康复操第二套中期康复操：适合术后一个月至三个月的患者。
乳腺癌术后康复操
合肥市滨湖医院甲乳外科主讲人：邢秀梅讲课目标1.掌握患者进行锻炼的原因2.掌握患肢进行锻炼时的要点3.掌握乳腺癌康复功能锻炼操§由于手术切除了胸部肌肉、筋膜和皮肤，使患侧肩关节活动受限制，随时间推移，肩关节挛缩可导致冰冻肩，术后加强肩关节活动可增强肌肉力量、松解和预防粘连，最大程度地恢复肩关节的活动范围。
为减少和避免术后残疾，鼓励和协助病人早期开始患侧上肢的功能锻炼。
§患侧腋窝淋巴结切除、头静脉被结扎、腋静脉栓塞、局部积液或感染等因素导致上肢淋巴回流不畅，静脉回流障碍易致患侧肢体发生肿胀。
二、要点Ψ术后七天内限制肩关节的活动，以免影响皮瓣的愈合Ψ严重皮瓣坏死者，术后二周内避免活动Ψ皮下积液时减少联系次数Ψ凡植皮者推迟肩关节运动三、康复锻炼（1）术后24小时内：活动手指及腕部，可做伸指、握拳、屈腕等锻炼（2）术后1-3天，进行上肢肌肉的等长收缩，利用肌肉泵作用促进血液、淋巴回流，可用健侧上肢或他人协助患侧上肢进行屈肘、伸臂等锻炼，逐渐过渡到肩关节的小范围前屈（＜30°）和后伸（＜15°）（3）术后4-7天，患者可坐起，鼓励病人用患侧手洗脸、刷牙、进食等，并作以患侧手触摸对侧肩部即同侧耳朵的锻炼（4）术后1-2周，术后一周，皮瓣基本愈合后，可以开始肩关节的活动，以肩关节为中心前后摆臂。
术后10天，皮瓣与胸壁粘附已较牢固，可循序渐进地做抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头等锻炼•第一节：握拳运动•（术后24小时）第一节：双手成握拳状，有规律的松开和握起•第二节：手腕运动•（术后24小时）第二节：双臂与身体呈90°，双手呈握拳状，手腕依次做上，下运动，向内转，外转180°运动第三节：前臂运动（术后3天）第三节：双手呈握拳状，前臂有规律的做屈曲和伸直运动第四节：手臂运动（术后5-7天）第四节：患侧手摸健侧肩，患侧耳，然后恢复自然下垂状态第五节：肘部运动（术后7-9天）第五节：健肢托住患肢肘部，有规律的做抬高90°和复原运动第六节：松肩运动（术后7-9天）第六节：双手自然下垂，双肩有规律的分别做前转和后转运动第七节：转体运动（术后9-11天）第七节：随着节奏，双手肘关节呈屈曲状，分别置于胸前和背后，做左及右转体运动第八节：抬肩运动（术后9-11天）第八节：健肢托住患肢肘关节，双手呈环抱状，有节奏的抬肩，复位第九节：整理运动（术后9-11天）第九节：左腿迈出一小步，与肩同宽，双手自然交叉于小腹前，双手平等举起至胸前，两向关伸直后复位。
乳腺癌术后康复操
乳腺癌术后康复操1. 引言本文档旨在提供乳腺癌手术后的康复操练指导，帮助恢复身体功能和促进心理健康。
通过适当的运动可以减轻疼痛、增加肌力、改善柔韧性，并且有助于预防并发症。
2. 康复前须知在开始进行任何形式的运动之前，请确保已经得到医生或专业治疗团队的许可。
根据个人情况调整锻炼强度和频率，并随时注意自己身体反应以避免过度用力造成伤害。
3. 暖身活动这一部分介绍了一些简单而有效地暖身活动，包括颈部转圈、臂部摆放等，在开展正式锻炼之前为肌肉准备好状态。
4. 身体平衡与协调训练- 单足站立：将重心集中在一个脚上尽量稳定30秒钟。
- 台阶行走：利用台阶模拟爬楼步骤来提高平衡能力。
5. 力量训练通过以下几个动作来增加肌力：- 坐姿推胸：坐在椅子上，双手握住哑铃并将其向前推。
- 弓步蹲起：站立时一只脚迈出大约1米的距离，并屈膝下沉至大致与地面平行。
6. 柔韧性训练这部分介绍了一些简单而有效的柔韧性锻炼方法，包括颈伸展、侧弯等。
这些运动有助于改善关节灵活度和身体舒适度。
7. 心理健康指导在乳腺癌术后恢复期间，心理健康同样重要。
本章提供了一些建议以帮助应对焦虑、抑郁或其他情感问题。
8. 康复结束注意事项结束每次锻炼后，请进行放松活动如深呼吸或轻微拉伸，并随时留意自己身体反应是否正常。
如果遇到任何不适，请及时咨询医生建议。
9. 附件- 包含示范图片和说明文字的图表；- 相关资料法律名词及注释：1. 乳腺癌：一种恶性肿瘤，发生在女性的乳房组织中。
2. 康复操：通过特定动作和训练方法来促进身体康复、增强功能。
乳腺癌术后的康复锻炼(1)
乳腺癌术后的康复锻炼(1)乳腺癌术后的康复锻炼乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术切除肿瘤是常见的治疗方式之一。
术后的康复锻炼对于患者的恢复非常重要。
本文将介绍乳腺癌术后的康复锻炼内容，帮助患者加速康复进程。
一、术后休息与自我观察术后的第一周，患者需要保持充分休息，预防术后感染。
在休息期间，患者应该密切观察伤口是否出现红肿、疼痛等情况，如有异常，应及时就医。
二、深呼吸与呼吸训练术后的患者容易出现术后肺部感染和肺不张的情况，因此应进行深呼吸和呼吸训练。
具体方法包括：坐或站直身体，深吸气，并尽量慢慢吐气，每次进行10次，每天进行5-6次。
三、上肢功能锻炼上肢功能锻炼可以帮助恢复手臂和肩膀的活动能力。
常见的锻炼包括：手指灵活性训练、手臂伸展运动、肩关节旋转运动等。
四、胸部康复训练乳腺癌术后，胸部的淋巴系统可能受到影响，容易导致乳腺水肿。
胸部康复训练可以帮助改善淋巴循环，防止水肿。
常见的训练包括：肩胛骨收缩运动、肩胛骨旋转运动、乳房按摩等。
五、体力恢复训练术后的患者需要逐渐恢复体力，可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
开始时要注意运动强度的控制，逐渐增加运动时间和强度。
六、心理疏导乳腺癌术后的患者常常会面临心理压力和情绪波动，需要进行心理疏导。
可以通过与亲友聊天、参加康复群组、接受心理咨询等方式来缓解压力。
附件：本文档附带以下内容1、康复锻炼示意图2、适合乳腺癌术后康复的食谱推荐3、康复锻炼进度表法律名词及注释：1、患者：指被乳腺癌所困扰的个体。
2、康复锻炼：指乳腺癌术后患者进行的身体锻炼和康复训练。
3、淋巴循环：指乳腺癌术后淋巴系统的循环和排毒功能。
乳腺癌术后功能锻炼完整版本
乳腺癌术后功能锻炼完整版本
乳腺癌术后功能锻炼：恢复身体，重拾生活
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，手术治疗是常用的治疗方法之一。
然而，手术可能导致身体功能的下降，尤其是乳房的切除手术。
因此，乳腺癌术后功能锻炼显得尤为重要。
本文将详细介绍乳腺癌术后功能锻炼的方法和步骤，帮助患者更好地恢复身体健康。
一、前期阶段
在手术后的初期阶段，患者需要根据医生的建议进行适当的休息和调养。
此时，可以进行一些简单的关节活动，如手指、手腕、肘关节等。
这些活动可以帮助缓解手术部位的肿胀感，促进血液循环。
二、中期阶段
随着身体的逐渐恢复，患者可以逐渐进行一些上肢肌肉的锻炼。
例如，使用握力器、拉力器等器械来增强上肢肌肉的力量。
这些锻炼可以促进肌肉生长，提高肌肉力量，有助于改善术后身体功能。
三、后期阶段
在身体状况允许的情况下，患者可以逐渐进行一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
这些运动可以帮助提高心肺功能，增强身体素质，有助于提高生活质量。
四、特别提示
1、乳腺癌术后功能锻炼应该根据患者的实际情况进行，不能过度劳累。
2、在进行锻炼时，需要保持正确的姿势，避免不必要的损伤。
3、定期向医生咨询锻炼的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。
乳腺癌术后功能锻炼是一个渐进的过程，需要持续的时间和耐心。
通过科学的锻炼方法，患者可以逐渐恢复身体健康，重拾生活的信心和活力。
希望本文能够帮助乳腺癌患者更好地了解术后功能锻炼，为他们的健康之路提供一些有益的参考。
乳腺癌术后康复操
通过康复操的锻炼，患者可以逐渐感 受到身体的恢复和改善，从而增强康 复信心，积极面对生活和治疗。
THANKS
感观看
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，将双手举过头顶，然后慢慢地向后弯曲身体，感觉到背部肌肉被拉伸，保持片刻后 再慢慢恢复原位，重复进行3-5组。
04
乳腺癌术后康复操注意事项
动作幅度不宜过大，避免剧烈运动
乳腺癌术后康复操的动作幅度应适中，不宜过大，以避 免对手术部位或身体其他部位造成过度压力或牵拉。
抬举运动
患者取坐位，双手自然下垂，然后双手交替进行抬举运动，尽量向上伸展至最大程度，动作幅 度逐渐增大，但不要过度，以不感到疼痛为宜。
胸部运动
深呼吸运动
患者取坐位或仰卧位，深吸一口 气后缓慢呼出，呼气时尽量让胸 部向内凹陷，吸气时尽量让胸部 向外扩张，反复进行数次。
扩胸运动
患者取坐位或仰卧位，双手交叉 放在胸前，然后缓慢将双臂向左 右两侧展开至最大程度，反复进 行数次。
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，放松肩膀，然后慢慢地将肩膀向前转动10次，再 向后转动10次，重复进行3-5组。
手臂伸展运动
总结词
手臂伸展运动可以促进手臂肌肉的恢复，减轻手臂肿胀和疼 痛，提高手臂的灵活性和运动范围。
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，将患侧手臂伸直并抬高，与地 面平行，然后慢慢地将手臂向身体一侧弯曲，尽量触摸到对 侧的肩膀，保持片刻后再慢慢放下，重复进行3-5组。
乳腺癌术后康复操
汇报人：
202X-12-21
目录
• 乳腺癌术后康复操概述 • 乳腺癌术后康复操基本动作 • 乳腺癌术后康复操进阶动作 • 乳腺癌术后康复操注意事项 • 乳腺癌术后康复操的辅助治疗作用
简述乳腺癌改良根治术后患侧肢体功能锻炼的方法
简述乳腺癌改良根治术后患侧肢体功能锻炼的方法乳腺癌改良根治术是目前治疗乳腺癌的一种重要方法，该手术通常涉及乳房、腋窝淋巴结、肋骨等组织的切除和修复，术后患侧肢体功能恢复需要进行有效的锻炼和康复。
本文将从锻炼方法、注意事项等方面进行简述。
一、锻炼方法1.深腋神经刺激运动该方法的目的是通过深腋神经刺激来激活和增强手臂的肌肉力量和运动效能。
患者可以先利用手、墙等扶持物体进行平衡，然后用患手向前伸展，感受到深腋部的肌肉运动，然后向下弯曲，再慢慢回到起始位置。
每次进行10次，每天3次。
2.伸展运动该锻炼的重点是手臂的伸展能力的恢复。
患者可以坐在椅子上，将患侧手臂伸直，沿着墙角进行拉伸，保持该姿势10秒钟，再放松，每次进行10次，每天3次。
3.抬臂运动该运动的目标是帮助手臂提高自由运动的能力。
患者可以匍匐在床上或椅子上，左手抓住患侧胳膊，将其缓慢提起，并保持1-2秒钟，然后慢慢放下手臂。
每次进行10次，每天3次。
二、注意事项1.恢复时间对于患者而言，在手术后进行锻炼需要等到手术伤口愈合后再开始。
如果患者感觉疼痛或不适，可以适当减少运动量或暂停恢复运动。
2.注意力量和强度在锻炼时，患者需要注意运动的强度和时间，要根据自己的身体状况和康复情况进行调整。
如果患者在锻炼过程中感到过于疲劳或疼痛，应停止锻炼，以免恢复时间延长。
3.坚持锻炼乳腺癌改良根治术后的康复是一个漫长而艰辛的过程，需要患者坚持锻炼和认真注意康复指导。
在康复过程中，患者应该按时进行锻炼、服用药物并注意健康饮食。
只有坚持不懈的努力才能让患者尽快恢复健康。
乳腺癌术后康复操
乳腺癌术后康复操【正文】1.康复目标乳腺癌术后康复操的目标是帮助患者恢复手术后的身体功能，提高身体素质，增强免疫力，减轻副作用和并发症，并促进患者的全面康复。
2.运动前准备在进行乳腺癌术后康复操之前，患者应先进行以下准备：2.1 健康评估：医生应对患者进行详细的健康评估，包括手术后的体格检查、功能评估和身体负担评估，以确定适宜的康复操方案。
2.2 准备身体：患者应预先热身，进行身体拉伸操，以减少运动损伤的风险。
3.术后康复操方案3.1 术后第一周①呼吸训练：进行大小呼吸深度训练，促进肺活量恢复。
②上肢活动：进行肩关节灵活度训练和上肢轻度活动操，恢复上肢功能。
③步态训练：进行轻度步态训练，恢复行走能力。
3.2 术后第二周①肩关节康复：进行肩关节主动及被动运动，促进关节活动度恢复。
②术后缺失部位功能训练：根据患者具体情况进行相关部位功能训练。
③功能性活动训练：进行日常生活中的功能性活动模拟训练，如握物、举物等。
3.3 术后第三周①下肢训练：进行下肢肌力训练和平衡训练，提升下肢功能。
②体力逐渐增加：逐渐增加运动强度和时间，提高耐力，增强心肺功能。
4.乳腺癌术后康复操的护理要点4.1 注意术后切口护理，保持干燥清洁。
4.2 适时给予患者心理支持，帮助其积极面对康复过程中的困难与挑战。
4.3 监测患者运动反应，如果出现不适应或副作用，需要及时采取相应的调整措施。
【附件】本文档涉及附件，请以下：附件1：乳腺癌术后康复操视频教程附件2：乳腺癌术后康复操运动强度控制表【法律名词及注释】1.乳腺癌：一种常见的恶性肿瘤，发生于乳房组织。
2.手术后：指乳腺癌手术后的康复阶段。
3.康复操：一种特定的运动方式，旨在帮助患者康复。
4.副作用：治疗或药物所引起的不良反应。
5.并发症：疾病或治疗过程中可能发生的并发症或并发症。
乳腺癌患者术后功能恢复锻炼
乳腺癌患者术后功能恢复锻炼
作为乳腺癌患者，经历了手术治疗后，我深知功能恢复锻炼是我
重返正常生活的关键一步。
在这个过程中，我得到了专业医疗团队的
精心指导，并逐步开展了一系列的锻炼，以促进术后康复。
术后第一阶段，我将休息和恢复置于首位。
在这个阶段，我专注
于呼吸练习和体位改变，以帮助我逐渐适应手术后的身体变化。
呼吸
练习有助于提高我的肺活量，减少术后肺不张的风险。
体位改变则有
助于预防深静脉血栓形成，减轻水肿。
随着身体的逐渐恢复，我进入了术后第二阶段。
这个阶段，我开
始进行轻度的上肢和肩部锻炼，如手指伸展、手腕转动和肩部抬举。
这些锻炼旨在提高我的肩关节活动度，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
我
还进行了坐位和站立位的练习，以逐步恢复我的平衡和稳定性。
术后第三阶段，我着重进行加强锻炼，包括举重和弹力训练。
这
些锻炼有助于增强我的肌肉力量和耐力，改善术后功能。
在这一阶段，我还进行了功能性锻炼，如日常生活技能训练，以提高我的生活自理
能力。
术后第四阶段，我进行了综合锻炼，包括有氧运动和上肢功能训练。
有氧运动如散步、慢跑和骑自行车，有助于提高我的心肺功能，
增强体力。
上肢功能训练则旨在提高我的上肢协调性和灵活性，恢复
手部精细运动。
在整个功能恢复锻炼过程中，我严格遵循了医疗团队的指导，并
根据自己的身体状况和恢复进度，适时调整锻炼内容和强度。
我深感，
术后功能恢复锻炼对我的康复至关重要，它使我能够逐渐适应手术后的身体变化，提高了我的生活质量，帮助我重拾信心，迈向新生。
乳腺癌术后的康复训练
乳腺癌术后的康复训练乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，手术是治疗乳腺癌的主要方式之一。
术后的康复训练对于乳腺癌患者的身心健康恢复至关重要。
本文将介绍乳腺癌术后的康复训练，包括运动疗法、生活方式以及心理支持等方面的内容。
一、运动疗法乳腺癌术后的康复训练中，适当的运动是必不可少的。
运动可以帮助患者增强身体的免疫力，减少乳腺癌复发的风险。
以下是一些常见的运动疗法：1. 散步：散步是一种简单有效的运动方式，可以帮助患者恢复体力和提高心肺功能。
开始时可以选择较短的距离，逐渐增加步行的时间和距离。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助患者放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力。
选择适合自己的瑜伽动作，逐渐增加训练的难度和时间。
3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼肌肉，提高心肺功能。
在游泳前应注意乳房的保护，选择合适的泳衣或胸罩，避免对术后乳房造成过度压迫。
二、生活方式除了运动疗法，改善生活方式也是乳腺癌术后康复的重要一环。
1. 饮食：均衡饮食对于康复非常重要。
建议患者摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
避免食用高糖、高脂肪的食物。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会增加乳腺癌复发的风险，因此术后的康复阶段要尽量戒烟限酒，保持健康的生活习惯。
3. 定期检查：乳腺癌术后的患者应定期进行复查，包括乳房触诊、乳腺超声和乳腺钼靶等检查，以监测疗效和早期发现任何异常情况。
三、心理支持乳腺癌术后的患者常常面临着身体形象的改变和恢复过程中的焦虑和压力。
提供心理支持是帮助患者康复的重要一环。
1. 寻求家人和朋友的支持：与家人和朋友分享自己的感受和困惑，可以减轻心理负担，获得情感上的支持。
2. 参加乳腺癌康复支持团体：与其他乳腺癌康复者交流经验，互相鼓励，分享康复的心路历程。
3. 寻求专业心理咨询师的帮助：专业心理咨询师可以提供具体的心理支持和指导，帮助患者应对心理困扰，重建自信。
通过合理的运动疗法、改善生活方式以及心理支持，乳腺癌术后的患者可以更好地恢复健康，提高生活质量。
乳腺癌康复操课件
第五节 侧举运动: 两手侧平
举，屈肘与
肩同宽，恢复至侧平 举。 第六节 上举运动: 健侧握患侧
手腕至腹
前，拉至胸前平屈，上
举过头。
乳腺癌康复操
14
②中期康复操（术后3月内）
第七节 环绕运动: 健侧手
握患侧手腕，
从胸前由患侧向上环 绕上举再
向健侧向下环绕交替。 第八节 腹背运动: 双手放至肩
部，向
上侧举于头两侧，弓
手臂弯曲。
乳腺癌康复操
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③后期康复操
第七节 环绕运动: 双手臂大绕环， 左右移重心。
乳腺癌康复操
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循序渐进, 遵循科学
加以锻炼肩部活动 加以锻炼肘部活动 加以锻炼腕部活动 加以锻炼手指活动
乳腺癌康复操
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乳腺癌术后康复操
乳腺癌康复操
1
乳腺癌术后的功能锻炼
1.功能锻炼的意义 2.功能锻炼的时间 3.功能锻炼的方法
乳腺癌康复操
2
※功能锻炼的意义
降低术后淋巴水肿, 预防患侧上肢活动受限, 促进肩关节活动。
乳腺癌康复操
3
※功能锻炼的时间
持 续 6 个 月 以 上， 前 3 个 月 尤 为 重 要！
乳腺癌康复操
乳腺癌康复操
6
①早期康复操（术后2周内）
第一节（术后24小时）握拳运动: 握松拳。 第二节（术后48小时）手腕运动: 上下活
动手腕，配合内外旋转运动。
乳腺癌康复操
7
①早期康复操（术后2周内）
第三节（术后第3天）前臂运动: 上下屈
伸前臂。
第四节（术后第5天）肘部运动:
肘部以
腰为支撑，手臂抬高放
置对侧胸
乳腺癌康复操
乳腺癌术后的康复运动指导
乳腺癌术后的康复运动指导乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术是其主要的治疗方式之一。
手术对患者的身体造成了一定的损伤，术后适当的康复运动对于患者的康复非常重要。
本文将为乳腺癌术后患者提供一些康复运动的指导。
1. 术后恢复期术后恢复期一般从手术后的第二天开始，持续2-4周。
在这个阶段，患者应该注意休息，避免剧烈运动。
适当活动有助于促进术后伤口愈合，但要避免用力过度，以免引起伤口裂开。
2. 上肢活动乳腺癌手术后，患者可能会面临上肢功能受限的问题，因此，上肢活动是重要的康复运动之一。
以下是一些适合术后患者的上肢活动：- 每天进行数次上肢的主动活动，如臂部的屈伸、旋转等，可以帮助恢复手臂的灵活性。
- 逐渐引入一些上肢的抗阻力训练，例如轻量级的哑铃运动，可以增强肌肉力量和稳定性。
- 牵拉运动也是一种有效的上肢康复训练方法，例如用另一只手轻轻拉伸术后一侧手臂的肌肉。
3. 深呼吸和伸展运动术后胸部和腋窝区域可能会感到僵硬和不适，深呼吸和伸展运动可以缓解这些问题。
以下是一些简单而有效的深呼吸和伸展运动：- 每天进行几次深呼吸，吸气时感觉气流进入胸腔，然后缓慢呼气。
- 轻柔地进行肩部和胸部的伸展运动，例如缓慢将手臂向上伸直，然后再放松。
4. 步行和有氧运动术后适当的有氧运动可以提高身体的全面康复水平。
步行是一项适合大多数术后患者的有氧运动，以下是一些注意事项：- 开始时，每天进行数次短时间的步行，然后逐渐增加步行时间和距离。
- 避免在不平坦的地面上行走，选择较平整的地面进行步行。
- 如果身体感到疲劳或不适，及时停止运动并休息。
5. 心理康复训练乳腺癌手术对患者的心理状态可能会产生不同程度的影响，因此心理康复训练也是非常必要的一部分。
以下是一些建议：- 寻找家人和朋友的支持，与他们分享自己的情绪和感受。
- 参加心理咨询或康复团体，与其他患者交流经验，获得支持和鼓励。
- 学会积极面对，保持乐观的心态，并培养一些放松和缓解压力的方法，如冥想和瑜伽。
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乳腺癌术后早期肢体功能锻炼配音要求：女生，声音甜美，温馨
乳腺癌术后早期肢体功能锻炼
全球女性发病率最高的恶性肿瘤
中国发病的年增长速度达3%-4%
成功的手术可以延长患者的生命
术后患肢的功能锻炼是影响生活质量的关键
下面让我们来一起做乳腺癌术后早期肢体功能锻炼吧
术后1-3天
握拳运动：上肢保持伸直，紧握双手，保持5秒（张开双手，握拳）；
手腕运动：上下活动手腕，向内旋转2周，向外旋转2周（上、下、向内、向外）；
前臂运动：向上屈伸前臂，肩关节夹紧；
肘部运动：患侧手臂肘部以腰为中心，将手臂抬高放置对侧胸前，手指尽量触碰到对侧肩部；
术后4-7天
松肩运动：耸起双肩，向前顺时针打转，向后逆时针打转；
抱肘运动：患侧手放置胸前，健侧手抱住患侧手肘关节，帮助抬高至胸前，保持5秒；
上臂运动：手臂伸直抬高，与地面平行，保持5秒；
体转运动：双手臂外展45°，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀上，另一手放背后；
术后7-10天
收展运动：跨步，双手向双侧外侧展开45°，双手外展交叉放到腹前，低头；
侧推拉运动：健侧握患侧手腕，抬高至胸前区，向患侧推，向健侧拉；
抬举运动：双手合十，由下往上抬举，尽量往上提；
爬墙运动：侧身站立墙边，伸手，缓慢向上至最高点，停留10秒；
肢体功能锻炼的意义:改善肢体功能,改善体能.提高生活质量
温馨提示
锻炼要根据身体情况调整运动量，可重复多做，注意避免过劳，应当循序渐进，适可而止；避免患侧肢体负重，避免用患肢搬动、提拉重物；
在日常生活中，有意识地多使用患侧上肢从事一些力所能及的活动；
生活自理，如用患侧上肢穿衣、吃饭、梳头等；
对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不可停止锻炼；
保持坚强、乐观、自信的心态！
（注明：红色快节奏）
（注明：黑色慢节奏）。